Bagaimana mengekalkan hubungan yang sihat dan membina kehidupan yang sudah berkahwin

Membina dan mengekalkan hubungan yang sihat dapat bekerja dan agak mencabar. Syukurlah, hubungan dapat berkembang dan berkembang selagi kedua -dua rakan kongsi sanggup mengusahakannya.

Ini benar walaupun permulaan hubungan itu bergelombang. Oleh itu, tidak menetapkan perkara yang betul pada mulanya tidak dapat diatasi.

Untuk hubungan bekerja, kedua -dua rakan perlu mengekalkan dan meningkatkan hubungan mereka secara berterusan. Jawapan untuk "bagaimana mengekalkan kehidupan berkahwin yang sihat" mungkin berbeza jauh dari satu pasangan ke yang berikutnya.

Tidak ada resipi sejagat kerana tidak ada dua pasangan yang sama. Walau bagaimanapun, beberapa nasihat boleh membantu majoriti rakan kongsi belajar bagaimana mengekalkan kehidupan berkahwin yang sihat.

Apa hubungan yang sihat?

Hubungan yang sihat mengandungi keseimbangan kuasa antara kedua -dua pasangan. Ia melibatkan kepercayaan, rasa hormat, kejujuran, dll. Ia memerlukan usaha berterusan dan kompromi dari kedua -dua orang untuk mengekalkannya.

Apabila rakan kongsi menghormati kemerdekaan, keputusan, privasi, ruang, dan pendapat masing -masing, mereka membina hubungan yang sihat.

Bacaan Berkaitan: 10 ciri teratas hubungan yang sihat

Apa yang menjadikan hubungan sihat?

Hubungan yang sihat bergantung kepada empat faktor penting: komunikasi, kepercayaan, persetujuan, dan sempadan. Anda mesti dapat menyampaikan segalanya antara satu sama lain dengan selesa.

Ini membantu anda membina kepercayaan dan mendapat keyakinan yang cukup dalam hubungan anda yang anda berdua merasa selesa memahami keperluan masing -masing.

Berikut adalah beberapa ciri yang dapat membantu anda memahami bahawa hubungan yang sihat adalah lebih daripada perasaan atau saling menjaga antara satu sama lain.

1. Anda saling menghormati

Penghormatan adalah ciri yang paling penting dalam hubungan yang sihat. Ini membantu anda mengatasi masalah yang paling banyak apabila anda menganggap pasangan anda sebelum bercakap perkataan dan tindakan yang menyakitkan.

2. Anda berkongsi kelemahan

Apabila anda sanggup berkongsi hati anda dan perasaan yang paling mendalam, ini membantu anda membina asas hubungan anda. Menjadi terdedah membantu anda mengakui apa yang anda mahukan dari pasangan anda di semua peringkat kehidupan.

3. Anda berdua empati

Empati membolehkan anda memahami perasaan pasangan anda dengan lebih baik. Ini mungkin tidak memberi anda penyelesaian kepada setiap masalah, tetapi apabila ada empati bersama, anda boleh berada di sana untuk menyokong pasangan anda dan memahami pandangan mereka.

Tonton video ini mengenai kekuatan empati untuk mengetahui bagaimana ia dapat membantu anda membina hubungan yang kuat:

4. Anda baik antara satu sama lain

Jadilah baik kepada pasangan anda seperti yang anda mahukan. Anda berdua harus mengamalkan kebaikan untuk mengekalkan kehidupan berkahwin yang sihat. Kebaikan membantu anda menaikkan pasangan anda, dan itu berfungsi dengan baik.

Baca artikel ini untuk pengetahuan yang mendalam tentang ciri-ciri yang memerlukan hubungan yang sihat dan membina kehidupan berkahwin yang memuaskan.

15 petua untuk membina & mengekalkan hubungan dan perkahwinan yang sihat

Malah hubungan terkuat memerlukan usaha, dan tanpa itu, hubungan dapat kehilangan daya tarikannya dalam masa yang singkat. Sekiranya anda ingin mengetahui cara mengekalkan kehidupan atau hubungan yang sihat, anda perlu berusaha mengekalkan dan meningkatkan hubungan secara berterusan.

Berikut adalah beberapa petua terperinci untuk mengekalkan hubungan yang sihat.

1. Letakkan cermin mata pasangan untuk memahami

Kesalahan maut yang kita, sebagai manusia, boleh melakukan adalah untuk menganggap bukannya memeriksa. Kami berfikir bahawa hanya kerana kita berfikir tentang topik tertentu dalam satu cara, yang lain melihatnya sama.

Cuba ingat berapa kerap anda berkata, "Ambil saya, sebagai contoh? Saya akan melakukannya secara berbeza."

Walaupun itu benar, anda tidak menjalin hubungan dengan diri sendiri, dan orang lain yang anda ada mempunyai proses pemikiran yang berbeza dan pandangan dunia. Tindakan mereka berpunca dari perspektif mereka mengenai isu dan kehidupan itu sendiri.

Berdasarkan pengalaman kami yang terdahulu dengan dunia dan orang, kami mengubahsuai andaian kami dengan sewajarnya.

Sebagai contoh, jika kita mempunyai situasi di mana kita dikhianati, kita kemungkinan besar akan berusaha untuk menjalankan kawalan untuk mengelakkan kecederaan analog. Tanpa pengalaman sedemikian, kita mungkin lebih terbuka terhadap orang lain.

Fikiran kita mendorong tingkah laku kita, dan mereka dibangunkan berdasarkan kehidupan kita setakat ini. Oleh itu, ada peluang yang besar pasangan anda melihat perkara yang berbeza daripada anda sejak pengalaman hidup mereka berbeza.

Oleh itu, nasihat pertama dan paling utama adalah mencuba kasut mereka untuk saiz dan periksa bagaimana rasanya.

Sama seperti itu, pemahaman tidak bermaksud sesuai. Ini mengenai memikirkan apa yang dimaksudkan untuk pasangan kita, tidak berkelakuan seperti yang mereka harapkan atau bagaimana mereka bertindak.

Bacaan Berkaitan: Makna sebenar berada dalam hubungan

2. Mengekalkan sempadan yang sihat

Rakan kongsi harus mampu menjejaskan dan mentolerir beberapa tindakan yang mereka tidak suka di pihak yang lain. Walau bagaimanapun, mereka tidak sepatutnya menjadi penting untuk kekal dalam hubungan secara umum. Di samping.

Mengubah pasangan anda agar sesuai dengan harapan anda hanya akan membuat pasangan anda tidak berpuas hati dan akhirnya anda juga.

Sebagai permulaan, anda tidak akan menghormati mereka kerana mereka bertindak sebagai tanah liat, membolehkan anda membentuk semula mereka seperti yang anda mahukan. Kompromi diperlukan untuk hubungan kerja, tetapi kedua -dua rakan kongsi tidak boleh bertolak ansur dengan permintaan perubahan identiti.

Batasan yang sihat dalam hubungan membantu anda mengekalkan ruang peribadi.

3. Fokus pada perubahan anda

Kita mungkin berpendapat bahawa yang terbaik adalah mencari orang yang tidak perlu mengubah perkara -perkara teras yang menjadikan kita siapa kita, walaupun membuat hubungan hubungan, beberapa tahap pelarasan diperlukan.

Walau bagaimanapun, kita perlu baik -baik saja dengan apa -apa perubahan yang kita buat tentang diri kita sendiri, dan mereka tidak sepatutnya menjadi ciri yang menentukan kita. Atas sebab ini, jalan yang selamat untuk diambil adalah untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan perubahan anda.

Sebaik sahaja anda mengubah tingkah laku anda, pasangan anda juga harus menyesuaikan diri dengan mereka. Dengan cara ini, anda dapat mencapai perubahan yang anda ingin lihat dalam tingkah laku orang lain, tetapi anda memberi tumpuan kepada apa yang dapat anda kendalikan - tindakan anda.

4. Mempunyai sistem sokongan yang luas

Adakah anda secara konsisten pergi ke pasangan anda untuk memenuhi keperluan anda untuk keselesaan, keseronokan, seks, dll.? Adakah mereka satu -satunya orang yang anda kongsi kesedihan, kebimbangan, dan kebahagiaan dengan? Sekiranya jawapan anda adalah "ya," anda mungkin mempertimbangkan untuk mengembangkan bulatan sosial anda.

Satu orang sahaja tidak boleh dan tidak boleh menjadi penyedia tunggal untuk keperluan kita.

Walaupun begitu, ada beberapa keperluan yang harus kita bergantung semata -mata pada pasangan kita, seperti seks. Ini hanya berlaku untuk beberapa hubungan, walaupun, dan ia tidak pergi untuk hubungan terbuka di mana rakan kongsi bersetuju untuk berkencan dengan banyak orang secara serentak.

Mengapa kita mahu mempunyai lingkaran sosial yang lebih luas jika pasangan kita sangat baik dalam memberikan apa yang kita perlukan? Harus ada rakan yang boleh berada di sana untuk kami ketika pasangan kami tidak dapat.

Tidak ada yang boleh berada di sana untuk kita selama -lamanya. Mereka boleh mencuba, tetapi sekiranya mereka tidak boleh, anda sepatutnya dapat beralih kepada orang lain dan bukannya cuba memerasnya untuk pasangan anda.

5. Menunjukkan penghargaan dan bukannya menganggapnya begitu sahaja

Mari kita hadapi - tidak ada yang dibuat untuk kekal selama -lamanya, dan semuanya memerlukan penyelenggaraan. Rumah yang tidak diurus akan hancur selepas beberapa tahun. Seseorang mungkin berpendapat bahawa rumah dapat diperbaiki dengan pasti.

Walaupun ini mungkin tepat, pelaburan yang diperlukan untuk pembaikan mungkin jauh lebih tinggi daripada yang diperlukan untuk penyelenggaraan rutin. Belum lagi pengabaian boleh membuatnya rosak di luar pembaikan. Kita boleh mengatakan yang serupa untuk hubungan.

Memberi penghargaan kepada pasangan anda seberapa kerap yang anda boleh. Kami bercakap tentang tindakan intim dan kecil seperti sarapan di tempat tidur, menyediakan kejutan romantis, atau membeli gula -gula kegemaran mereka. Lakukannya apabila anda boleh, tetapi juga penting untuk melakukannya sesering mungkin.

Sebaliknya, akan ada masa apabila anda terlalu letih atau ditekankan untuk memberi tumpuan kepada yang lain. Walaupun ini normal, tempoh tersebut tidak boleh bertahan lama. Apa yang dianggap terlalu lama? Ini bergantung pada anda, pasangan anda, dan komunikasi anda.

Berkomunikasi bahawa sesuatu memakan tenaga anda dan fokus dapat membantu mereka lebih sabar dan memberi anda sokongan yang diperlukan.

6. Melawan lebih bijak dan berjuang adil

Akan ada pergaduhan. Tidak ada hubungan yang terdedah kepada ini. Ada yang lebih banyak dan kurang berbahaya bagi hubungannya. Sekiranya anda membenarkan diri anda menghina pasangan anda dan bercakap dengan kemarahan, anda pasti membahayakan hubungan.

Ini akan melukai mereka, dan walaupun anda mungkin mahu mengambil kata -kata itu kemudian, anda tidak akan dapat.

Sebagai alternatif, berjuang lebih bijak dengan membuat "berjuang berehat" apabila anda melihat anda akan mengatakan sesuatu yang anda akan menyesal.

Gunakan masa ini untuk menghubungi rakan anda dan melepaskan diri sebelum kembali bercakap dengan pasangan anda. Ini juga salah satu sebab anda harus mempunyai orang lain yang boleh anda bergantung pada siapa yang dapat menenangkan anda ketika anda berjuang dengan pasangan anda.

Satu nasihat penting mengenai bagaimana mengekalkan kehidupan berkahwin yang sihat adalah ingat - anda berdua menentang dunia, bukan satu terhadap yang lain.

Berdiri bersama walaupun anda berjuang adalah salah satu kunci utama untuk hubungan yang bahagia.

7. Bercakap tepat pada waktunya

Anda harus mencari masa dan tempat yang mencukupi untuk berkomunikasi apabila anda mempunyai sesuatu untuk mengatakan.

Menginginkannya semasa membiarkannya membina bukan strategi yang optimum.

Daripada menambahkan serangan, berkomunikasi kerana pasangan anda mungkin tidak tahu bahawa mereka melakukan sesuatu yang salah. Mereka mungkin bersedia untuk berkompromi dan berubah untuk memperbaiki keadaan.

Di samping.

Dengan melakukan ini, anda menafikan kemungkinan menjelaskan mengapa sesuatu berlaku semasa ia berlaku dan membetulkannya sebelum anda mula marah.

Bacaan Berkaitan: 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan

8. Tulis Perasaan Anda

Kadang -kadang, lebih baik menulis emosi anda, terutama jika anda merasa terharu tentang sesuatu. Ini tidak semestinya bermaksud bahawa anda perlu menulis tentang sesuatu yang mengerikan, perjuangan, atau mata negatif pasangan anda.

Cuba fokus pada lapisan perak dan tuliskan perkara positif. Ini akan membantu anda melihat kelemahan.

9. Berlatih mengucapkan terima kasih

Apabila anda mula tinggal bersama, ungkapan terima kasih yang teratur hilang apabila anda menganggap bahawa pasangan anda sudah tahu betapa bersyukurnya anda untuk semua yang mereka lakukan. Namun, itu tidak benar.

Ia membantu untuk mengucapkan terima kasih secara berkala untuk membina perkahwinan yang kuat. Ia memberikan rasa kepuasan.

10. Raikan perkara kecil

Sama ada promosi kecil pembelian baru atau matlamat berat badan baru. Apa sahaja yang anda capai dan pasangan anda, walaupun tidak begitu besar, sila meraikannya bersama. Jadikannya peraturan untuk menghargai setiap perkara kecil.

Orang yang meraikan masa yang baik bersama mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengekalkan perkahwinan yang sihat.

11. Mempunyai perbualan biasa

Sebilangan besar pasangan yang mempunyai peralihan kerja yang berbeza cenderung hanyut kerana mereka tidak mempunyai cukup masa untuk duduk dan berkomunikasi tentang hari mereka atau apa -apa yang berkaitan dengan kehidupan mereka.

Membuat peraturan untuk makan sekurang -kurangnya satu hidangan bersama dan berkomunikasi selama 15 minit setiap hari, walaupun hujan turun di alam kerja anda. Apabila orang mengambil satu atau dua hari dari komunikasi mereka dengan pasangan mereka, mereka perlahan -lahan membesar kerana terasa terlalu banyak untuk memulakan perbualan selepas jurang.

Pastikan anda tidak membiarkan jurang komunikasi datang antara anda dan pasangan anda, dan anda kerap berkomunikasi tentang semua maklumat penting dan peribadi.

12. Tenggelam telefon anda

Salah satu petua terbaik untuk perkahwinan yang berjaya tidak membiarkan telefon anda menjadi roda ketiga dalam hubungan anda.

Lebih baik untuk mengelakkan diri daripada telefon anda di sekitar pasangan anda kerana ia membahagikan fokus anda dan menyempitkan peluang anda untuk mempunyai perbualan yang bermakna atau membuat ingatan yang memberi kesan.

Sekiranya anda berada di sekitar telefon anda, pasangan anda perlahan -lahan akan mula berfikir bahawa anda lebih melekat pada telefon anda daripada mereka. Ia boleh memberi kesan kepada hubungan anda secara negatif.

13. Merancang tarikh biasa

Jadi bagaimana jika anda bersama selama bertahun -tahun? Untuk mengekalkan perkahwinan, anda perlu membuat beberapa usaha yang tulen. Lebih baik jika anda merancang dua tarikh sebulan. Anda berdua boleh memilih tempat pilihan anda satu tarikh.

Juga, lebih baik untuk memerintah bahawa tiada perbualan pejabat atau isi rumah akan menjadi sebahagian daripada tarikh ini. Ini akan memberi anda rehat yang diperlukan dari kehidupan biasa anda dan membuat anda berdua merasa seperti kekasih.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan tarikh malam dalam perkahwinan dan petua untuk mewujudkannya

14. Bergaul dengan rakan masing -masing

Untuk membuat perkahwinan, anda juga harus menerima orang dalam kehidupan pasangan anda. Sertakan rakan masing -masing pada majlis -majlis khas dan pastikan anda menghadiri mereka. Membina persekitaran yang selesa supaya pasangan anda berasa selesa dengan anda di sekelilingnya.

15. Tidur bersama

Pada tahun 2014, kajian oleh psikologi Universiti Hertfordshire Profesor Richard Wiseman menyatakan bahawa orang yang tidur bersama mempunyai kadar kepuasan hubungan yang lebih tinggi daripada orang yang tidur selain.

Tidur bersama tidak sukar untuk membuat perkahwinan berfungsi? Sedikit sudu adalah salah satu jawapan untuk mengekalkan kehidupan berkahwin yang sihat.

Kesimpulan

Diberikan bahawa untuk membuat hubungan hubungan atau membina perkahwinan yang sihat, dan anda harus berkompromi setiap hari. Walau bagaimanapun, kepuasan yang dibawa adalah bernilai semua usaha.

Ikuti petua di atas, dan jika anda masih tidak dapat berada di landasan yang betul, anda boleh memilih bantuan profesional. Anda boleh melawat ahli terapi atau mengikuti kursus perkahwinan untuk menjadikannya lebih baik.