Cara kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai dan melepaskan

Apabila rakan saya Rebecca meminta saya untuk mendapatkan tips bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai, saya hanya boleh tersenyum sebagai tindak balas. Dan berdoa agar dia mengendalikannya lebih baik daripada yang saya lakukan setelah saya berpisah dengan bekas teman lelaki saya, Amy. Cinta adalah perasaan yang kuat. Tetapi berpisah dengan seseorang dan cuba bergerak sementara tidak henti -henti kehilangan mereka - beg perasaan itu kuat.

Rakan kami Sandra mempunyai beberapa idea untuk Rebecca. Jadi dia mencuba semua yang kami cadangkan. Dari seks kasual hingga menembak julat ke pusat peranginan kesihatan. Rebecca nampaknya lebih baik sekarang, sementara saya masih berjuang. Sandra dan saya masih berhujah tentang apa yang bekerja untuknya. Dia fikir ia sama ada semua lelaki Rebecca bertemu di Vegas atau iguana yang dia pakai. Tetapi saya ingin menyelam lebih mendalam ke dalam sains 'bagaimana kehilangan perasaan untuk teman lelaki anda?'. Dan begitu saya lakukan.

Bolehkah anda kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda sayangi?

Isi kandungan

• Bolehkah anda kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda sayangi?
• Cara kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai dan melepaskan - 15 petua
  • 1. Mengakui realiti
  • 2. Letakkan diri anda terlebih dahulu
  • 3. Kehilangan perasaan untuk seseorang dengan cepat: Jangan menindas kesakitan
  • 4. Jangan segera mencari hubungan lain
  • 5. Bekerja pada diri sendiri
  • 6. Jarak diri dari mereka
  • 7. Menjangkau keluarga dan rakan -rakan
  • 8. Bercakap dengan seseorang
  • 9. Kehilangan perasaan untuk seseorang yang tidak pernah anda bertarikh: menganalisis perasaan anda
  • 10. Keluar dari zon selesa anda
  • 11. Cari diri anda lagi
  • 12. Belajar kemahiran baru
  • 13. Jangan bersungguh -sungguh pada diri sendiri
  • 14. Bersabar
  • 15. Dapatkan bantuan profesional
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Penyelidikan menunjukkan bahawa jatuh cinta berkait rapat dengan pelepasan dopamin di otak. Dopamine adalah hormon yang baik, dibebaskan sebagai ganjaran untuk menggalakkan aktiviti tertentu. Apabila anda jatuh cinta, anda terapung di kolam dopamin. Itulah sebabnya jatuh cinta adalah perasaan yang hebat. Tetapi apabila anda berpisah, terdapat pengeluaran dopamin, yang membuat anda cemas dan tertekan. Kekurangan dopamin membuat anda terus memikirkan orang yang anda sayangi.

Sesungguhnya, jika saya bertanya kepada anda sebaliknya cinta, sembilan daripada sepuluh kali anda akan mengatakan benci. Tetapi itu salah. Sebaliknya bertentangan dengan cinta adalah sikap tidak peduli. Apathy tidak selalu menjadi perkara yang buruk. Ini hanya bermaksud kehilangan perasaan untuk menghancurkan, anda perlu membuat mereka tidak peduli dengan fikiran anda. Dengan cara itu otak anda dapat belajar untuk tidak melepaskan dopamin pada pemikiran mereka. 

Cara kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai dan melepaskan - 15 petua

Penyelidikan menunjukkan bahawa kecemasan selepas perpisahan dapat menyebabkan gejala seperti kemurungan, sama dengan kehilangan orang yang disayangi. Tidak hairanlah, bergerak dari kesakitan adalah sukar. Memang benar sama ada anda cuba kehilangan perasaan untuk menghancurkan atau jika anda cuba kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda tidak pernah bertarikh. Tetapi satu -satunya cara anda boleh melepaskan kesakitan dan menjadi lebih baik lagi adalah dengan masa, dan apabila anda memutuskan untuk menjadi lebih baik. Beberapa cara yang boleh anda lakukan adalah dengan menganalisis hubungan anda. Pada masa yang sama, anda perlu mencari gangguan supaya otak anda dapat melepaskan dopamin. Mari bantu anda meneruskan jalan itu melalui langkah -langkah berikut:

Bacaan Berkaitan: 9 jenis situasi dan tanda mereka

1. Mengakui realiti

Selepas perpecahan saya dengan Amy, saya mendapati diri saya fantasizing untuk kembali bersamanya. Ia memberikan keseronokan sementara tetapi kesakitan kekal atau, kadang -kadang, kembali lebih buruk daripada sebelumnya. Maddreaming maladaptive telah menjadi mekanisme mengatasi bagi ramai orang selepas kovid seperti yang dicadangkan oleh penyelidikan. 

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa walaupun ia mungkin berasa baik untuk sementara waktu untuk fantasize tentang senario yang tidak mungkin, ia menghalang salah satu pengalaman kehidupan sebenar. Jadi, jangan hidup dalam penafian. Sekiranya anda belum rosak, menganalisis hubungan anda dan mengakui ke mana ia pergi. Sekiranya anda mengalami gaslighting dalam hubungan, atau tidak mendapat komitmen yang anda inginkan, maka anda perlu membiarkannya pergi.

2. Letakkan diri anda terlebih dahulu

Rebecca, sekarang, nampaknya menjadi pro di seluruh 'bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai'. Jadi saya meminta nasihatnya. Dia berkata, "Saya terpaksa meletakkan diri saya terlebih dahulu. Sebab saya dapat kehilangan perasaan untuk seseorang dengan cepat adalah bahawa saya sentiasa menyedari kesakitan yang akan saya lakukan jika saya masih bersama mereka. Fikirkan bagaimana kesakitan itu akan mempengaruhi anda. Berhenti berfikir bahawa ini adalah yang terbaik yang anda dapat. Sekiranya anda tidak mendapat nilai yang anda layak dalam hubungan, maka itu tidak berbaloi."

3. Kehilangan perasaan untuk seseorang dengan cepat: Jangan menindas kesakitan

Sekiranya anda mahu menangis, menangis. Sekiranya anda mahu mendengar Kami tidak bercakap lagi, berbuat demikian. Sekiranya anda ingin mabuk dan menonton John Tucker mesti mati, berusaha untuk mendapatkannya. Tetapi berikan diri anda cukup masa untuk bersedih. Jangan bermain kacang keras yang tidak terjejas oleh patah hati. Biarkan ia keluar dengan cara yang sihat dan organik. Penyelidikan mengatakan bahawa pembotolan emosi dapat menjadikannya lebih kuat. Oleh itu, anda lebih baik mengeluarkannya daripada menguburkannya. 

4. Jangan segera mencari hubungan lain

Berurusan dengan emosi yang diketuai dengan keseimbangan gangguan yang sihat adalah disyorkan jika anda meneroka bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai. Tetapi 'gangguan' tidak bermaksud anda membuat pergantungan pada orang lain. Sekarang ini mungkin kehilangan perasaan untuk seseorang, anda perlu mendapat perasaan untuk orang lain, tetapi hubungan pemulihan yang pernah berfungsi? Tidak selalu. Di samping itu, anda akan mendapati diri anda dalam keadaan rumit dengan perasaan yang bertentangan tentang dua orang yang berbeza.

Bacaan Berkaitan: 18 beg hadiah perkahwinan yang unik dan nikmat

5. Bekerja pada diri sendiri

Sebaik sahaja anda telah melepaskan emosi anda dengan sihat, gambarkan diri anda sebagai orang yang anda mahukan. Bekerja untuk menjadi orang itu. Sekiranya individu itu sihat, bersenam dan fokus pada tabiat makanan anda. Sekiranya mereka berjaya, fokus pada cemerlang di tempat kerja. Beli sendiri, bukan kesombongan anda. Mengekalkan jurnal setiap hari. Tulis matlamat anda, dan jejak mereka. Berlatih kesedaran. Lakukan apa sahaja yang sesuai dengan anda, cubalah menjadi versi terbaik diri anda setelah beberapa gelombang pertama kesedihan telah berlalu.

6. Jarak diri dari mereka

Untuk berpisah dengan seseorang yang anda sayangi, anda perlu tidak bersentuhan. Berhenti bertemu dengan mereka. Sekiranya mereka bertegas, terangkan anda memerlukan ruang. Menghilangkan peringatan dari mereka di rumah anda. Elakkan menyemak profil media sosial mereka. Terutama pada waktu malam. Mungkin sukar jika anda ingin kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda lihat setiap hari. Dalam kes itu, hadkan masa anda dengan mereka. 

Saya bekerja untuk Amy selama dua tahun selepas perpisahan kami sejak gaji baik. Saya mempunyai pilihan untuk bekerja dari lantai yang berbeza dan mengelakkan makan tengah hari di restoran lama kami. Saya masih terpaksa menghadiri mesyuarat dengannya, tetapi tidak melihatnya setiap hari membantu mengambil fikiran saya akhirnya.

7. Menjangkau keluarga dan rakan -rakan

Adalah idea yang bagus untuk kembali ke ruang yang biasa dan membiarkan kehangatan dan keselesaan mereka menyembuhkan anda. Buat rancangan dengan keluarga anda untuk hujung minggu. Saya mendapati diri saya hampir lupa tentang Amy semasa cuti dengan keluarga saya. Adakah anda ingin tahu bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai? Keluar bersama rakan, dan pelajari apa yang baru dalam hidup mereka. Fokus pada perkara lain untuk perubahan.

8. Bercakap dengan seseorang

Cari kumpulan sokongan untuk menangani kesepian selepas perpecahan dan mendapat sokongan di kalangan orang yang melalui perkara yang sama. Bercakap dengan rakan, atau adik, atau kepada orang yang anda rasa, jika boleh. Beritahu mereka apa yang anda rasakan, dan mengapa anda memutuskan untuk melepaskan perasaan anda. Bercakap bukan hanya membantu anda berasa lebih baik, ia juga membantu mendapatkan penutupan yang anda perlukan untuk melepaskan seseorang.

9. Kehilangan perasaan untuk seseorang yang tidak pernah anda bertarikh: menganalisis perasaan anda

Satu kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai harga diri yang lebih tinggi dan melaporkan kecemasan lampiran yang lebih rendah lebih sedikit kesan buruk dari perpecahan. Kesakitan anda mungkin bukan hanya hasil pemisahan anda tetapi juga masalah harga diri. Boleh jadi kerana anda memandang mereka sebagai model peranan? Adakah mereka mengingatkan orang lain dari masa lalu? Adakah sakit hati kerana kehilangan hubungan atau kehilangan bagaimana perasaan mereka? Penyelidikan juga menunjukkan bahawa menganalisis mengapa hubungan anda tidak baik untuk anda dapat membantu memahami bagaimana kehilangan perasaan bagi seseorang yang anda cintai.

10. Keluar dari zon selesa anda

Adakah perkara yang tidak pernah anda lakukan sebelum ini. Sesuatu yang menakutkan anda sedikit. Gangguan seperti ini dapat membantu mengambil fikiran anda dari sakit hati. Cuba makanan baru. Pakai pakaian yang anda fikir anda tidak dapat membawa dengan baik. Pergi bercuti solo dari bandar, dan anda mungkin mendapat cinta semasa melancong. Hubungan dengan Alam dapat membantu mewujudkan pandangan positif seperti yang dicadangkan oleh penyelidikan. Buat pengalaman baru untuk meninggalkan yang lama di belakang.  

11. Cari diri anda lagi

Saya suka buku, tetapi Amy mengejek kesusasteraan. Akhirnya, saya berhenti membaca semasa hubungan kami. Hanya selepas perpisahan saya, saya menyedari bahawa saya terlepas membaca. Oleh itu, saya mula melakukan perkara -perkara yang saya telah dielakkan kerana dia. Dan saya menyedari ia membuat saya gembira. 

Pertimbangkan ini: adakah anda membuat perubahan kepada diri sendiri untuk menampung orang ini? Adakah ia membuat anda sengsara? Adakah anda mahu kembali kepada minat anda lagi? Jika ya, kemudian teruskan. Cari orang yang anda ada sebelum anda bertemu mantan anda.

Bacaan Berkaitan: Apabila seorang lelaki bercakap tentang perkahwinan terlalu lama- 9 perkara yang harus anda lakukan

12. Belajar kemahiran baru

Anda boleh belajar bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda sayangi dengan mengganggu diri anda dengan kemahiran baru. Ketahui sesuatu yang boleh anda gunakan untuk membina laluan kerjaya alternatif, seperti pemasaran digital. Atau kemahiran hidup yang penting seperti kerja kayu yang boleh anda gunakan untuk menjimatkan wang. Belajar kemahiran baru adalah hadiah berguna yang terus memberi. Ini bukan sahaja memberi anda cara untuk kemerdekaan kewangan tetapi juga memberi anda kebanggaan dan kepercayaan pada diri sendiri.

13. Jangan bersungguh -sungguh pada diri sendiri

Jangan mengejar diri jika anda merasakan anda lebih terjejas daripada yang sepatutnya. Lepaskan keraguan diri. Proses anda tidak semestinya seperti orang lain. Lakukan apa yang masuk akal untuk anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa kepercayaan bahawa seseorang akan mengalami kesakitan dengan aktiviti tertentu, walaupun ia tidak dibuktikan, membantu dalam proses. Oleh itu, jika anda percaya anda akan menjadi lebih baik, anda akan.

14. Bersabar

Anda harus mempercayai prosesnya. Seperti klise seperti kedengarannya, masa sembuh. Tetapi tidak ada yang dapat menjamin berapa lama masa yang diperlukan. Jarak fizikal, gangguan, dan kumpulan sokongan membantu, tetapi masih, ia adalah proses pemulihan yang panjang. Oleh itu, bersabarlah jika anda ingin kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda lihat setiap hari. Jangan berulang. Walaupun ia mengambil masa yang lama, jangan sekali -kali mengambil semula bekas yang membuang anda. Beriman, ia akan berjaya pada akhirnya.

15. Dapatkan bantuan profesional

Sekiranya anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengambilnya lagi atau jika tidak ada yang berfungsi, maka dapatkan bimbingan profesional. Kami, di Bonobologi, menawarkan panel kaunselor yang mahir dan berpengalaman untuk mana -mana soalan hubungan anda seperti: Bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai?

Petunjuk utama

• Kehilangan perasaan untuk teman lelaki anda, menganalisis mengapa anda menghormati orang ini dan mengapa mereka tidak sesuai untuk anda
• Mengutamakan diri anda. Lakukan perkara yang anda gemari, biarkan diri anda bersedih, dan cari kumpulan sokongan dalam keluarga dan rakan -rakan
• Menjauhkan diri dari orang yang anda rasa
• Pastikan diri anda terganggu dengan mempelajari kemahiran baru dan mencari pengalaman baru
• Percayalah pada diri sendiri dan anda akan menjadi lebih baik

Apa yang bekerja untuk Rebecca adalah tekadnya bahawa dia mahu meninggalkan hubungan yang tidak berjaya di belakang. Dia berpindah ke pekerjaan yang berbeza dan mengutamakan keperluannya untuk ruang dan kesejahteraan. Dia jurnal dan mengembara, dan tidak memanggil sebanyak sekarang untuk menangis di telefon. Sandra dan saya berasa gembira untuknya. Tidak semua orang mempunyai kebebasan untuk meninggalkan pekerjaan atau perjalanan, tetapi jika anda ingin tahu bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai, anda perlu percaya pada diri sendiri. Kita semua sampai di sana. Akhirnya.

Soalan Lazim

Masa, jarak, dan gangguan dapat membantu. Tetapi pada dasarnya, itu adalah kehendak yang penting. Proses anda bermula pada hari anda memutuskan bahawa anda ingin kehilangan perasaan untuk seseorang.

Tidak ada yang dapat menentukan julat masa yang diperlukan untuk kehilangan perasaan mereka. Ia berbeza untuk semua orang. Walau bagaimanapun, seseorang dapat memendekkan tempoh ini jika mereka dapat melepaskan perasaan mereka dengan sihat dan memberi tumpuan kepada perkara lain.

Ulasan Aplikasi Kencan Ke Atas (2022)

18 hadiah ulang tahun jarak jauh untuk menjadikan hari jadi pasangan anda istimewa

21 cara anda secara tidak sedar mengatakan "Saya sayang kamu" kepada anda