Cara mendengar tanpa bertahan?

Bermula, apakah maksud 'pendengaran pertahanan'? Ini bermaksud apa yang kedengarannya mendengar orang lain dengan pengawal pertahanan anda. Orang yang cenderung mendengar pertahanan biasanya hanya mendengar pernyataan memilih yang mereka percaya tidak tepat atau sesuatu yang mereka tidak setuju. Sebilangan orang hanya mendengar untuk bertindak balas, menyalahkan atau mempertahankan, bukannya cuba memahami apa yang dikatakan oleh orang lain.

Jujur, bertahan adalah kecenderungan semula jadi. Ini adalah cara terbaik untuk melindungi diri anda dari kritikan, sesuatu yang kebanyakan kita tidak menikmati. Tetapi adalah perkara biasa bahawa apabila satu rakan kongsi bertahan, ia hanya mengakibatkan yang lain juga bertahan. Ini bermaksud bahawa anda tidak bersedia mendengar dan memahami masalahnya. Ini sering membawa kepada hujah -hujah yang mengecewakan antara pasangan tanpa hasil positif pada akhirnya. Daripada mempunyai perbualan yang penuh kasih sayang dan menghormati yang pada mulanya anda telah merancang berubah menjadi apa -apa kecuali pergaduhan, mengakibatkan pembentukan salah faham dan hubungan yang dikompromi. Komunikasi adalah kunci hubungan yang sihat. Adalah perlu bagi pasangan untuk menjadi cukup selesa untuk berkongsi isu dan mengadu yang mungkin mereka ada antara satu sama lain tanpa rasa diserang. Bagi mereka yang tertanya -tanya bagaimana mendengar tanpa bertahan? Berikut adalah beberapa kaedah yang dapat membantu anda.

1. Belajar menerima kritikan

Naluri pertama kita ketika dikritik adalah tindak balas. Daripada berbuat demikian, tarik nafas panjang dan cuba untuk mengelakkan diri daripada melakukan apa sahaja yang mungkin anda menyesal kemudian. Adalah biasa untuk marah pada mulanya tetapi cuba menenangkan diri anda hanya boleh membantu anda. Penyejukan akan memberi anda masa untuk memikirkannya dan tidak lama lagi, logik dimainkan bukannya emosi. Anda boleh memilih untuk menjadikan kritikan menjadi sesuatu yang positif dan memperoleh sesuatu daripadanya. Kritikan adalah cara terbaik untuk mendapatkan maklum balas yang jujur ​​dan apa sahaja yang dikatakan oleh pasangan anda akan membantu anda mempelajari semua aduan yang mereka miliki dari anda. Lebih -lebih lagi, ia juga akan membolehkan anda membuat penambahbaikan dalam diri anda. Anda mungkin menyedari bahawa sebenarnya anda yang bersalah di sini dan isu pasangan anda sah. Tidak ada yang sempurna, dan kita semua memerlukan penambahbaikan yang berterusan untuk berkembang dan berjaya dalam semua bidang kehidupan.

2. Berhenti mengganggu dan benar -benar mendengar

Mendapatkan pertahanan juga segera membuat orang berfikir bahawa pasangan itu salah. Apa yang biasanya dilakukan oleh orang -orang melalui hujah atau perbincangan yang hangat adalah mendengar apa yang dikatakan orang lain daripada mendengar dengan teliti dan benar -benar gagal memahami. Daripada merancang langkah seterusnya, anda harus berusaha untuk benar -benar mendengar apa yang mereka katakan dan cuba mencari dari mana semua ini datang dari. Kedua, menahan diri daripada mengganggu ketika orang lain bercakap dapat membantu anda memuatkan. Pertama sekali, gangguan menyebabkan aliran perbualan pecah, mengakibatkan kedua -dua rakan kongsi menghilangkan apa sahaja yang mereka mahu katakan tanpa saling mendengar. Di samping itu, orang lain mungkin berasa marah atau tidak pernah didengar kerana terganggu di tengah -tengah. Oleh itu, elakkan bercakap di antara dan tunggu sehingga orang itu selesai bercakap, walaupun anda menganggap apa yang mereka katakan adalah palsu dan tidak betul. Melakukannya akan membolehkan anda mendengar semua perkara mereka serta bantuan dalam perbualan yang membina dan bergerak ke hadapan.

3. Berhati -hati untuk bahasa badan anda

Bahasa badan memainkan peranan penting dalam komunikasi. Ia benar -benar membantu dalam menyampaikan apa yang sebenarnya anda ingin katakan. Oleh itu, ketika bercakap dengan pasangan anda, berhati -hati dengan tindak balas tubuh anda. Gegarkan kepala anda dengan marah, menggulung mata anda, melihat jauh dan tindakan yang serupa adalah sesuatu yang hanya akan menjadikan mereka marah. Elakkan berbuat demikian, sebaliknya melihat mereka dan mengalihkan perhatian anda ke arah mereka untuk memberitahu mereka bahawa anda berminat, mendengar dan terbuka kepada apa sahaja yang mereka katakan. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah mengabaikan pasangan anda, kata -kata mereka, dan menolak perasaan mereka seperti yang mereka tidak penting. Semasa perbincangan yang sukar, ini sangat membantu untuk mengingatkan diri anda tentang semua cinta dan rasa hormat yang anda miliki untuk pasangan anda. Fokus pada semua kualiti yang baik dari yang lain penting yang telah membuatkan anda mencintai mereka, dari semua saat yang menyeronokkan dan gembira kedua -duanya telah berkongsi. Ini akan membantu anda menghalang diri daripada bertindak balas dengan cara atau mengatakan sesuatu yang mungkin menyakitkan pasangan anda dan akhirnya menamatkan anda dengan hubungan yang hancur.

Dengan mengikuti cara ini bagaimana untuk mendengar tanpa bertahan semasa hujah, anda akan berasa seperti pemenang setelah selesai. Bukannya bersalah mencuci, anda seolah -olah anda membuat bahagian dalam menjaga hubungan anda daripada berantakan. Menjadi terdedah dan tidak bertahan dengan pasangan anda walaupun anda terluka atau marah sangat penting untuk hubungan yang berjaya.