10 Cara Damai untuk Perceraian Dengan Minbah

Dalam artikel ini

• Proses yang lancar untuk menamatkan hubungan dengan maruah
• Bercerai dengan maruah
• Pendekatan yang penuh perhatian
• Perceraian dengan kebijaksanaan dan belas kasihan
• 10 cara untuk melepaskan kemarahan & memeluk keharmonian semasa perceraian
• Cari jalan anda untuk bercerai dengan maruah

Dengan u.S. Kadar perceraian melayang sekitar 50% (lebih tinggi untuk perkahwinan berikutnya), berjuta -juta orang akan mengalami tekanan hidup ini, setanding dengan menangani kematian. Jadi, Senang bersedia dengan pengetahuan asas mengenai aspek undang -undang dan psikologi bagaimana untuk bercerai dengan maruah.

Bercerai adalah proses dan pengalaman. Memahami Cara Mengimbangi Kedua -dua Pikiran Anda Dan Emosi Anda Akan Menetapkan Anda Untuk Prosiding Yang Lebih Tenang Dan Lebih Matang.

Berita baiknya ialah proses sebenar tidak perlu latihan misteri atau esoterik. Sebaliknya, perceraian yang baik mengikuti proses undang -undang yang mudah. Di mana perkara menjadi rumit adalah ketika emosi merampas minda kita dan permainan yang menyalahkan bermula.

Walau bagaimanapun, terdapat langkah -langkah yang boleh anda ambil untuk mempengaruhi dinamik menjadi sebaik mungkin.

Proses yang lancar untuk menamatkan hubungan dengan maruah

Untuk kebanyakan bahagian, Terdapat tiga faktor utama yang perlu dipertimbangkan ketika bercerai dengan maruah: anak -anak, membahagikan aset dan hutang serta sokongan pasangan.

Walaupun pasti ada cegukan di sepanjang jalan, selagi anda melakukan penyelidikan dan mencari peguam keluarga yang berpengalaman, anda akan berada di landasan yang betul. Cara Perceraian Dengan Martabat Kemudian Bergantung pada Tidak Hanya Mengikuti Proses. Anda juga memerlukan kedua -dua pihak untuk tetap bersahabat.

Tinggal mesra sepanjang proses adalah bahagian yang paling sukar dan kami akan mendapat maklumat lanjut tidak lama lagi. Sementara itu, Bekerja melalui proses yang diuruskan dengan baik dapat membantu anda. Lebih -lebih lagi, seorang peguam yang baik dapat menyebarkan perselisihan kecil.

Ketika datang ke memilih peguam anda, cari seseorang yang boleh anda bicarakan dengan mudah. Pada dasarnya, anda memerlukan seseorang yang sanggup memasukkan anda dalam semua keputusan strategik utama sepanjang kes anda. Jelas, anda juga mahukan seseorang yang diperakui dan siapa yang telus mengenai kos dan yuran.

Paling penting tidak ditarik oleh pejabat besar, meja mewah atau rentetan nama di kepala surat. Ingat bahawa anda adalah orang yang akan membayar untuk semua itu!

Sebagai sebahagian daripada ketekunan wajar anda, minta rujukan dan lakukan beberapa asas yang menyeluruh. Pergi beberapa konsultasi dan bayar mereka untuk menjawab soalan anda.

Anda mungkin meletakkan banyak masa dan wang untuk berkahwin. Oleh itu, pastikan anda tidak terperangkap di kaki yang salah ketika datang untuk bercerai dengan maruah. Ia akan mengambil masa dan usaha.

Bercerai dengan maruah

Melalui perceraian dengan maruah bermaksud memisahkan emosi dari proses. Biarkan peguam anda membimbing anda melalui proses tetapi jangan melepaskannya. Sudah tentu, mereka harus belas kasihan tetapi mereka bukan ahli terapi anda.

Proses yang jelas dan terperinci dapat membantu anda menyatukan sesuatu. Pada dasarnya, proses ini mengalihkan fikiran anda dari kesakitan emosi. Anda masih perlu memastikan anda mendapat masa untuk duduk dengan emosi anda tetapi tidak semasa anda bersama peguam anda.

Oleh itu, bermaruah semasa perceraian dan ikuti langkah -langkah proses yang terperinci dalam artikel ini tentang cara meninggalkan perkahwinan dengan maruah. Ini termasuk Mencari kaunselor yang betul atau ahli terapi untuk membantu anda bercerai dengan maruah. Anda juga boleh meminta peguam anda untuk rujukan jika anda tidak dapat mencari sumber yang boleh dipercayai.

Pendekatan yang penuh perhatian

Cara bercerai dengan maruah bermaksud mencari jauh di dalam. Terlalu mudah jatuh ke dalam permainan menyalahkan. Sebaliknya, pertimbangkan bagaimana anda menyumbang kepada dinamik.

Sudah tentu dalam beberapa kes, ya, pasangan yang berlepas mempunyai masalah mental. Cuba untuk tidak menggunakan pengetahuan itu untuk membenarkan diri anda. Pendekatan yang lebih bijak adalah untuk memenuhi isu -isu dengan belas kasihan. Sekurang -kurangnya, anda tidak menambah bahan api ke api.

Di teras belas kasihan adalah kesedaran. Pertimbangkan definisi kesedaran sebagai "kesedaran yang timbul dengan memberi perhatian, dengan tujuan, pada masa ini, tidak menghakimi" menurut saintis dan guru Jon Kabat-Zinn pH.D.

Dengan kesedaran, anda tetap ingin tahu tentang apa yang berlaku di sekeliling anda. Anda tidak menilai dan anda tidak menyalahkan. Itulah asas perceraian dengan maruah.

Letakkan pengalaman pahit anda dan buat keputusan dengan penuh perhatian untuk perceraian dengan maruah. Anda mesti pastikan tidak mengalirkan kekayaan atau kesihatan mental anda.

Itu tidak bermaksud anda membiarkan peguam anda keluar dari cangkuk. Ia menggoda untuk hanya membayar penahan dan bersembunyi di bawah batu ... atau selimut. Anda masih perlu kekal di atas apa yang sedang berlaku dalam kes anda dan gerakkan peguam anda ke arah yang betul jika anda tidak melihat kemajuan.

Sangat baik untuk menjatuhkan peguam anda di sana sini untuk kemas kini Dan untuk melihat bagaimana wang anda dibelanjakan. Cukup lakukan dengan belas kasihan yang tegas. Ini adalah ciri perceraian dengan maruah.

Perceraian dengan kebijaksanaan dan belas kasihan

Kita semua mendengar cerita seram perceraian yang mendorong pihak -pihak ke kebangkrutan atau menghabiskan semua dana kolej anak -anak pada yuran peguam. Jangan jadi pasangan itu. Pilih Perceraian dengan Maruah.

Contohnya, jangan melawan pertempuran yang mahal atas masalah hanya untuk menghukum anda tidak lama lagi jika "menang" tidak bernilai kos pertarungan.

Ia tidak mudah mengetepikan keluhan tetapi ia bermula dengan belas kasihan diri. Memandangkan artikel ini mengenai belas kasihan diri untuk meringankan keadaan perceraian, anda dapat menurunkan tekanan yang berkaitan dengan perceraian anda.

Dengarkan pengkritik dalaman atau kemarahan batin anda dan cuba mengimbangi kenyataan mereka. Adakah itu benar -benar salah anda atau mereka? Pentingkah?

Mungkin seperti seseorang yang dipersalahkan tetapi dunia lebih rumit daripada itu. Kita semua memainkan peranan kita dalam apa jua dinamik berlaku tetapi kita juga semua manusia. Kami menderita dan berusaha sebaik mungkin, malah mantan anda.

Lihatlah meja di halaman ketiga kertas ini untuk meninggalkan mantan anda dan mencintai diri sendiri. Mereka memberi anda contoh terperinci tentang bagaimana untuk mengamalkan belas kasihan diri dengan memperhatikan emosi kita. Ya, mereka kuat tetapi emosi mereka perlu menentukan kita dan akhirnya mereka akan terus menerus.

Sebagai sebahagian daripada belas kasihan, kita juga memanfaatkan kemanusiaan bersama kita. Kita semua menderita. Semua pengalaman kita sedikit berbeza tetapi kita semua merasakan emosi yang sama pada satu ketika.

Ingat bahawa anda tidak bersendirian dalam mengalami emosi ini dan selalu ada titik akhir. Semuanya berubah, walaupun emosi.

10 cara untuk melepaskan kemarahan & memeluk keharmonian semasa perceraian

Kami tidak mengatakan bahawa mana -mana ini mudah tetapi bagaimana untuk perceraian yang baik bermula dengan kesediaan untuk mencuba. Dari sana, perkara hanya dapat bertambah baik. Anda juga mungkin ingin mendapatkan ahli terapi yang baik untuk membimbing anda dan kemudian mungkin, perceraian yang baik itu mungkin.

Dengan semua kerja peribadi ini, anda mungkin dapat memanfaatkan pendekatan alternatif untuk perceraian anda. Litigasi bukan satu -satunya jawapan. Pengantaraan, Timbang Tara, dan Kerjasama adalah kenderaan penyelesaian pertikaian alternatif yang indah dan selalunya lebih murah untuk pasangan.

Untuk mencuba perceraian itu dengan maruah, kerja melalui senarai ini untuk membantu anda menguruskan emosi anda dan mengamalkan minda yang lebih bijak.

1. Namakan emosi anda untuk mengelakkan banjir

Mengendalikan perceraian dengan maruah bermaksud bekerja dengan emosi anda. Kami cenderung untuk melawan emosi kita dan melakukan yang terbaik untuk menolaknya. Sebaliknya, kenali mereka dan namakan mereka. Langkah mudah itu mengurangkan kuasa mereka terhadap kami.

Dengan amalan dan kesabaran, anda dapat mengurangkan penderitaan anda. Langkah pertama adalah memahami bahawa otak anda mencipta emosi dan anda menambah bahan api ke api dengan mencipta cerita.

Jadi, bolehkah anda mengubah kisah anda? Bagaimana anda dapat melihat cerita dari sudut pandangan orang luar atau bahkan bekas anda?

Sekali lagi, ini memerlukan masa tetapi menonton profesor psikologi dan pakar neurosains Lisa Feldman Barrett menjelaskan bagaimana emosi berfungsi dan mengapa anda tidak perlu belas kasihan mereka dalam ceramah TEDnya.

2. Reka Identiti Baru Anda

Salah satu sebab yang lebih mendalam yang bercerai sangat menyakitkan adalah bahawa anda akan mengalami perubahan identiti. Seluruh dunia anda telah mengetuk paksi dan sekarang anda perlu mentakrifkan semula apa yang dimaksudkan dengan anda. Itu benar -benar menakutkan.

Ia juga melibatkan bersedih kerana identiti lama anda menjadi pasangan. Itulah sebabnya anda melalui kitaran kesedihan dan mengapa perceraian adalah menyakitkan seperti yang dihadapi dengan kematian. Identiti masa lalu anda pada dasarnya mati.

Beralih ke gaya hidup baru akan mengambil masa. Lihat jika anda dapat mencari positif dalam identiti baru ini. Ini akan membantu anda beralih dengan lebih lancar.

3. Lepaskan

Menjaga maruah anda semasa perceraian bermaksud melangkah jauh dari anda. Masalah dengan konflik adalah bahawa ego kita meningkat dan menjadi lebih besar daripada biasa. Mereka cuba melindungi kita tetapi kadang -kadang mereka terlalu jauh.

Sebaliknya, cuba berhenti sejenak cerita peribadi anda dan cuba bayangkan apa yang dirasakan oleh mantan anda. Apa kesakitan mereka? Sekiranya semua yang anda lihat adalah kemarahan, apakah kemarahan itu bersembunyi?

Seperti artikel ini tentang bagaimana ego kami membuat drama menerangkan, mengenali ego anda dan bagaimana ia menghalang anda dan mendorong anda ke dalam pemikiran yang tidak membantu.

4. Ingin tahu tentang kesakitan pasangan anda

Seperti yang disebutkan, bagaimana untuk menjalani perceraian dengan maruah bermakna menghargai bahawa anda berada di dalamnya bersama dan bahawa anda berdua menderita. Oleh itu, ingin tahu tentang pandangan mantan anda. Bagaimana anda dapat menemuinya dengan belas kasihan?

Sudah tentu, dalam beberapa kes, kita menghadapi masalah mental dan juga penyalahgunaan. Orang -orang itu masih berhak mendapat belas kasihan kami tetapi anda juga perlu melindungi diri anda. Pendekatan terbaik adalah untuk mengehadkan semua hubungan dan hanya bercakap melalui peguam atau pengantara anda.

5. Berhubung dengan hati dan badan anda

Kekuatan yang mendasari di sebalik mendapatkan perceraian dengan maruah adalah keinginan untuk menjadi baik dan bukannya betul. Adakah benar -benar penting siapa yang betul dan siapa yang salah? Bukankah itu hanya perspektif perspektif?

Ia membantu jika anda menyambung ke sini dan sekarang kerana ini akan menenangkan fikiran anda dan menghentikannya dari perjalanan ke semua alam semesta selari. Anda melakukan ini dengan menyambung ke sensasi badan dan benar -benar merasakan kekuatan bumi mendorong kaki anda dan menyokong anda.

Malah, terdapat beberapa latihan asas yang kuat yang menggunakan deria dan badan anda untuk membantu anda menguruskan kebimbangan. Ideanya adalah untuk menyambung ke badan anda dan putus secara ringkas dari cerita minda.

6. Amalkan pengampunan

Betul -betul baik untuk memaafkan kadang -kadang. Memaafkan adakah anda lebih baik daripada yang dilakukannya kepada penerima. Mengendalikan perceraian dengan maruah kemudian menjadi lebih mudah kerana anda tidak terperangkap dalam permainan yang menyalahkan.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa kita lupa apa -apa kemudaratan atau penyalahgunaan yang telah dilakukan atau membiarkan orang keluar dari cangkuk. Ini hanya bermaksud bahawa kita boleh teruskan. Anda tidak perlu mendamaikan hubungan tetapi anda melepaskan diri dari kemarahan.

Bacaan Berkaitan: Cara belajar melepaskan dan memaafkan perkahwinan anda

7. Terima kasih

Mungkin terdengar pelik untuk bercakap mengenai rasa syukur ketika kita merujuk kepada perceraian. Walau bagaimanapun, untuk bercerai dengan maruah bermaksud mencari sesuatu yang bersyukur.

Sama seperti emosi negatif adalah guru yang paling berkuasa, jadi pengalaman yang mencabar dapat membuat atau memecahkan kita. Anda semakin banyak dari cabaran dan ketidakselesaan dan dalam proses, menjadi lebih baik dapat memenuhi cabaran masa depan.

8. Bersikap tegas, penuh kasih sayang

Cara Melalui Perceraian Dengan Maruah bermaksud yakin dengan apa yang anda mahukan dan mengetahui cara mengatakan tidak tenang. Ada garis halus antara agresif dan tegas. Dengan ketegasan walaupun, anda datang dari tempat saling menghormati.

Dengan pencerobohan, seseorang berusaha untuk menjadi betul tidak kira apa. Fokus pada hasil besar-gambar untuk membantu anda. Sebagai contoh, pertimbangkan bagaimana mendapatkan perceraian yang baik dapat memberi manfaat kepada anak -anak, keluarga dan rakan -rakan anda, serta diri anda, dalam jangka masa panjang.

Bacaan Berkaitan: Cara meninggalkan perkahwinan dengan maruah

9. Mengutamakan penjagaan diri

Bagaimana untuk perceraian yang baik adalah tentang tetap tenang dan bertenaga. Anda perlu Amalkan belas kasihan diri dan penjagaan diri untuk menguruskan emosi anda.

Oleh itu, perceraian dengan maruah dengan meluangkan masa untuk membaca, jurnal, pergi berjalan -jalan atau bermeditasi. Luangkan masa bersama rakan dan keluarga dan hargai apa yang sebenarnya penting dalam hidup.

10. Muat turun ke ahli terapi

Jangan lupa bahawa kita berhadapan dengan tahap tekanan dan kesedihan yang tinggi sepanjang hayat kita. Kami semua memerlukan bantuan pada satu ketika dan ahli terapi boleh menjadi salah satu panduan yang berharga untuk anda.

Jangan biarkan emosi memerintah hasil perceraian anda. Sebaliknya, pilihlah bermaruah semasa perceraian dengan mengamalkan belas kasihan, kesedaran dan minda besar.

Cari jalan anda untuk bercerai dengan maruah

Anda boleh mengekalkan perceraian anda daripada berputar di luar kawalan Mempunyai seorang peguam yang akan memasukkan anda dalam keputusan utama dalam kes itu Dan siapa yang tidak membelanjakan wang anda berjuang dengan pertempuran yang tidak perlu.

Walaupun perceraian adalah tekanan hidup teratas, bukan akhir dunia. Ini bermaksud bahawa anda perlu mentakrifkan semula siapa anda dan kehidupan yang anda mahu hidup. Anda boleh menyelesaikan proses ini dengan ahli terapi tetapi anda juga boleh membantu diri anda.

Tentukan pendekatan anda untuk menjaga martabat anda semasa perceraian dengan mengenali emosi anda. Ini bermaksud bahawa anda mengutamakan penjagaan diri, lepaskan "segala-galanya tentang saya" dan ingin tahu tentang keadaan mantan anda.

Semakin banyak anda boleh melakukan ini dengan belas kasihan, baik untuk diri sendiri dan mantan anda, kemungkinan besar anda akan tetap tenang dan fokus. Akhirnya, bukan sahaja anda boleh bercerai dengan maruah tetapi anda juga akan berkembang dan belajar. Itu lebih berharga daripada semua wang di dunia.