Cara meninggalkan 10 cara terbukti narsisis

Dalam artikel ini

• Apa yang dimaksudkan oleh rakan narsis dalam hubungan?
• Bagaimana reaksi narcissists semasa anda pergi?
• Mengapa Meninggalkan Narcissist Sangat Sukar?
• 10 petua mengenai cara meninggalkan narsisis
• Apa yang diharapkan apabila anda meninggalkan seorang narsisis?
• Takeaway

Meninggalkan seorang narsis lebih sukar daripada meninggalkan hubungan yang sihat yang tidak berfungsi.

Kerana cara narsisis bekerja, anda mungkin mempersoalkan kewarasan dan nilai diri anda sendiri pada masa anda bersedia meninggalkan hubungan. Anda mungkin telah terjerat secara kewangan dengan narsisis. Dan memandangkan narsisis adalah manipulator induk, ia dapat merasa hampir mustahil untuk meninggalkan dan terus hilang dan pulih setelah anda pergi. Baca terus untuk mengetahui cara meninggalkan narsisis.

Apa yang dimaksudkan oleh rakan narsis dalam hubungan?

Siapa seorang narsisis?

Gangguan Keperibadian Narsisisme atau Narsisistik adalah keadaan mental di mana orang mempunyai rasa diri yang melambung. Mereka berfikir sangat sendiri dan percaya bahawa mereka lebih baik daripada orang lain. Mereka memerlukan perhatian dan kekaguman yang berlebihan.

Ciri -ciri ini menjadikan mereka rakan kongsi yang buruk, dan mereka juga mempunyai hubungan peribadi dan profesional.

Rakan kongsi narsistik dalam hubungan tidak mampu mencintai orang lain. Mereka mempunyai banyak penghinaan dan kekaguman untuk diri mereka sendiri sehingga mereka percaya mereka terlalu baik untuk bersama seseorang.

Mereka juga sangat tertumpu kepada diri mereka sendiri, menyebabkan mereka kurang empati bagi sesiapa sahaja, apalagi pasangan mereka.

Bacaan Berkaitan: Tahap hubungan dengan narsisis - jangan ketinggalan bendera merah ini

Bagaimana reaksi narcissists semasa anda pergi?

Narcissists tidak menyukainya apabila anda memilih untuk pergi hanya kerana anda adalah sumber perhatian dan kekaguman mereka. Apabila anda memutuskan untuk pergi, mereka mungkin tidak mengambilnya dengan baik. Mereka mungkin bercakap manis dan meyakinkan anda untuk bertahan semasa membuat janji bahawa mereka akan berubah.

Mereka juga boleh mencerminkan perasaan diri mereka dengan memberitahu anda bahawa anda membuat kesilapan, bahawa anda akan menyesalinya, atau bahawa anda tidak akan menemui seseorang seperti mereka.

Mengapa Meninggalkan Narcissist Sangat Sukar?

Berpisah dengan parner narsisis adalah apa -apa tetapi normal. Oleh kerana narcissists cenderung memanipulasi, mereka dapat mengubah cara anda melihat diri anda. Mereka dapat mengurangkan nilai diri anda, membuat anda merasa seperti anda tidak ada apa-apa tanpa mereka, atau anda memerlukannya dalam hidup anda untuk bahagia.

Meninggalkan seorang narsis boleh menjadi sukar apabila mereka membuat anda berasa seperti anda akan kesepian apabila anda membiarkan mereka pergi.

10 petua mengenai cara meninggalkan narsisis

Bagaimana untuk keluar dari hubungan narsisistik?

Teruskan membaca untuk 10 perkara yang perlu difikirkan dan langkah -langkah untuk meninggalkan suami atau isteri narsisis.

1. Jangan beritahu narsisis yang anda rancangkan untuk pergi

Ini mungkin langkah terpenting.

Walaupun dalam kebanyakan hubungan, anda ingin menjadi telus dan pendahuluan, anda perlu menjaga pasangan anda dalam kegelapan ketika anda memikirkan cara meninggalkan narcissist.

Tidak memberitahu narsisis rancangan anda menghalang mereka merancang untuk mensabotaj mereka atau menghidupkan bom cinta dan tingkah laku manipulatif lain yang mereka pasti akan digunakan untuk membuat anda tetap tinggal.

Anda mungkin memberitahu rakan yang dipercayai atau ahli keluarga rancangan anda, tetapi pastikan ini tidak akan kembali kepada rakan narsisis anda.

2. Buat rancangan

Cara meninggalkan narsis dengan selamat? Merancang rancangan.

Anda memerlukan rancangan untuk meninggalkan seorang narsis, terutama jika anda berkahwin atau tinggal bersama pasangan narsistik anda.

Semasa merancang untuk meninggalkan seorang narsis, luangkan masa untuk memikirkan asas -asas:

• Ke mana anda akan pergi, jika anda perlu meninggalkan rumah bersama?
• Apa yang akan anda lakukan mengenai kewangan bersama?
• Berapa banyak wang yang anda akses?
• Bolehkah anda mengambil haiwan kesayangan bersama anda, atau memastikan keselamatan mereka?

Menjangkau keluarga dan rakan -rakan yang dapat membantu anda memasang sumber dan mengembangkan strategi keluar.

Buat salinan semua dokumen penting anda. Anda mungkin memerlukan beberapa minggu atau bahkan bulan untuk membuat rancangan ini.

Walau bagaimanapun, jika keselamatan fizikal anda berisiko, jangan luangkan masa lebih lama kerana perlu keluar.

3. Mengetepikan wang tunai ganti

Cara meninggalkan narsis tanpa wang? Anda tidak boleh. Oleh itu, jika anda merancang untuk pergi, lebih mudah jika wang anda tidak bercampur dengan rakan kongsi narsis, tetapi memandangkan kecenderungan narsisis untuk mengawal secara kewangan rakan kongsi mereka, anda mungkin akan bercampur dengan kewangan.

Kad kredit dan debit membantu, tetapi jika anda berada di akaun bersama, kemungkinannya adalah bahawa narcissist akan memotong akses anda ke kad sebaik sahaja anda meninggalkan atau mengatasi akaun semak dengan tujuan supaya anda tidak dapat mengakses wang.

Mempunyai wang tunai sebanyak yang anda boleh mengetepikan.

4. Periksa jejak digital anda

Cara menjauhkan diri dari seorang narsisis? Pastikan mereka tidak mengetahui keberadaan anda.

Pastikan anda ditandatangani dari mana -mana peranti bekas narcissist anda.

• Tukar kata laluan anda.
• Periksa peranti anda untuk menjejaki perisian dan matikan GPS di telefon anda.
• Kosongkan sejarah penyemak imbas anda di mana -mana komputer bersama atau peranti lain.

Memerlukan bantuan dengan memadam jejak digital anda? Tonton video ini untuk tutorial cepat.

5. Semasa anda pergi, tinggalkan saja

Cara Meninggalkan Narcissist yang Anda Suka? Ia boleh menjadi sukar. Namun, apabila anda memutuskan untuk pergi, lakukan saja.

Sekiranya anda boleh meninggalkan rumah bersama ketika narsis tidak ada, ini sesuai. Sekiranya anda tidak berkongsi rumah, lebih mudah untuk pergi kerana anda tidak perlu berurusan dengan logistik rumah bergerak.

Tidak mempunyai hujah terakhir di mana narcissist sama ada secara lisan menyalahgunakan anda atau cuba bersalah anda untuk tinggal.

Jangan mengumumkan keberangkatan anda. Pergi sahaja.

Bacaan Berkaitan: Mengapa begitu sukar untuk meninggalkan seorang narsis? 10 petua berguna

6. Pergi tanpa hubungan, dan lakukan ayam belanda sejuk

Menamatkan hubungan dengan narsisis boleh menjadi sukar. Menjaga hubungan dengan bekas narsis anda meninggalkan pintu terbuka untuk manipulasi, rasa bersalah, dan gaslighting.

Jangan hubungi ketika anda pergi. Sekat nombor mantan anda, sediakan penapis dalam e -mel anda untuk menghantar e -mel dari mereka terus ke dalam spam, dan tidak berkawan dan menyekatnya di semua media sosial.

Sekiranya anda perlu menyimpan beberapa tahap hubungan dengan mantan anda kerana anda mempunyai anak, cari cara terbaik untuk menetapkan had pada kenalan.

7. Jangan biarkan mereka masuk

Menjauhkan diri dari narsisis bermaksud memastikan mereka tidak mempunyai akses kepada anda lagi. Sebahagian daripada mengapa sukar untuk meninggalkan seorang narcissist adalah bahawa mereka boleh menjadi sangat menawan.

Bekas anda mungkin akan menghidupkan manipulasi penuh mahkamah semasa anda pergi. Sekiranya mantan anda berjaya menghubungi anda, enggan mendengar perjalanan bersalah mereka, permohonan untuk pengampunan, atau percubaan lain untuk memanipulasi.

Sekiranya mantan anda mula muncul di kerja atau rumah anda atau mengikuti anda di tempat awam, juga membuat laporan polis.

Anda tidak perlu memberikan bekas masa atau emosi anda. Itu hanya bekalan untuk mereka dan longkang untuk anda.

Bacaan Berkaitan: 25 contoh manipulasi dalam hubungan

8. Beri masa anda

Berpecah dengan narsisis adalah untuk kebaikan anda sendiri. Menjalin hubungan dengan seorang narsisis dapat mengacaukan seluruh dunia anda.

Setelah memikirkan bagaimana untuk meninggalkan seorang narsis, anda perlu mengetahui siapa anda tanpa hubungan itu. Beri diri anda masa untuk sembuh. Ketahui bahawa akan ada hari -hari anda akan terlepas mantan anda dan mungkin tergoda untuk menjangkau.

9. Menentang dorongan ini

Sebaliknya, sambung semula dengan keluarga dan rakan -rakan bahawa bekas itu mungkin mengasingkan anda dari. Amalkan penjagaan diri yang baik dengan diet, senaman atau pergerakan biasa, amalan rohani, dan apa sahaja yang membantu anda merasai.

10. Dapatkan bantuan profesional

Apabila anda telah menjalin hubungan dengan seorang narsisis untuk masa yang lama, kemungkinan anda telah membangunkan isu -isu yang anda mungkin memerlukan pertolongan. Lebih baik berunding dengan profesional dan bekerjasama dengan mereka semasa penyembuhan anda.

Apa yang diharapkan apabila anda meninggalkan seorang narsisis?

Anda sudah membaca tentang bagaimana seorang narsis mungkin bertindak balas semasa anda pergi. Mereka mungkin cuba menghubungi anda, membuat janji bahawa mereka akan lebih baik, dll.

Cara mengakhiri hubungan dengan seorang narsisis? Anda boleh mengharapkan banyak drama.

Anda boleh mengharapkan untuk merasa sedih, dan bahkan tertarik kepada mereka walaupun selepas segala -galanya telah turun dalam hubungan. Ini kerana dari masa ke masa, mereka telah membuat anda percaya bahawa anda memerlukannya, dan tidak ada apa -apa tanpa mereka.

Anda mesti kuat dan memastikan bahawa anda tidak akan jatuh ke dalam rut lagi.

Takeaway

Hubungan dengan rakan kongsi narsistik dapat mengalir dan menafikan. Walaupun sesetengah orang dapat mengawal kecenderungan narsisistik mereka dengan bantuan profesional, banyak daripada mereka juga boleh menyebabkan kemudaratan fizikal dan mental kepada pasangan, keluarga, atau rakan mereka.

Lebih baik meninggalkan hubungan dengan seorang narcissist jika mereka enggan mencari bantuan atau menjadi lebih baik.