Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda adalah yang beracun dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Bagaimana ketoksikan merosakkan hubungan
• 15 cara untuk mengetahui sama ada anda adalah yang beracun dalam hubungan
• Cara berhenti menjadi toksik dalam hubungan
• Soalan biasa
• Pecahkan corak ketoksikan

Apabila ada masalah dalam hubungan, dalam banyak kes, kedua -dua rakan kongsi menyumbang kepadanya. Dalam hubungan yang sihat, dua orang boleh berkumpul, berkompromi, dan bergerak masalah lalu.

Namun, dalam hubungan toksik, tidak ada yang dapat diselesaikan. Kadang -kadang, ada satu pihak yang mengekalkan kitaran tingkah laku toksik. Sekiranya anda bertanya kepada diri sendiri, "Adakah saya yang beracun dalam hubungan?"Wawasan berikut dapat memberi anda kejelasan.

Bagaimana ketoksikan merosakkan hubungan

Sebelum melompat ke tanda -tanda yang lain yang signifikan, sangat membantu untuk memahami mengapa tingkah laku toksik sangat merosakkan hubungan. Seperti yang dijelaskan oleh penyelidik psikologi, hubungan toksik adalah kualiti yang buruk, kerana ia dicirikan oleh kuasa dan dominasi.

Dalam hubungan toksik, terdapat corak tingkah laku yang berbahaya. Dari masa ke masa, ini membawa kepada kemerosotan hubungan, kerana ia penuh dengan tekanan, konflik, dan dalam beberapa kes, penyalahgunaan.

Hubungan toksik dapat menundukkan kesihatan fizikal dan mental seseorang, yang membawa kepada masalah seperti kemurungan, kecemasan, dan bahkan perkembangan keadaan kesihatan.

Ketahui lebih lanjut mengenai mengenali hubungan toksik dalam video ini:

15 cara untuk mengetahui sama ada anda adalah yang beracun dalam hubungan

Sekiranya hubungan berjalan lancar atau menyebabkan lebih buruk daripada yang baik, anda mungkin akan bertanya kepada diri sendiri, "Adakah saya yang beracun?"Berikut adalah 15 tanda anda beracun dalam hubungan.

1. Anda mengancam untuk berpisah pada tanda pertama konflik

Sentiasa mengancam pasangan anda dengan perpecahan memusnahkan keselamatan dan kepercayaan dalam hubungan. Anda hanya perlu membincangkan perpecahan jika anda benar -benar berhasrat untuk melakukannya.

Apabila anda mengancam untuk berpisah pada tanda pertama konflik, apa yang anda cuba lakukan ialah mengawal pasangan anda dengan ancaman.

2. Anda benar -benar mengelakkan konflik

Ini adalah tanda yang kurang dikenali hubungan toksik, tetapi penghindaran konflik pasti berada di bawah kategori ketoksikan. Sebilangan konflik adalah semula jadi dan sihat dalam hubungan, dan jika anda mengelakkannya, anda tidak akan berkembang sebagai pasangan.

Apabila anda mengelakkan konflik, pasangan anda akan berjalan di atas kulit telur, takut membincangkan apa -apa yang tidak sepenuhnya positif.

3. Anda mengharapkan pasangan anda membaca fikiran anda

Sekiranya anda bertanya, "Adakah saya masalah dalam hubungan?"Pertimbangkan sama ada anda mengharapkan pasangan anda membaca fikiran anda. Ini kelihatan seperti merasakan bahawa yang lain penting anda harus tahu apa yang anda mahukan tanpa anda pernah bertanya dan kemudian marah apabila mereka tidak dapat mengetahuinya.

4. Anda tidak pernah mengambil akauntabiliti

Apabila anda membuat kesilapan dalam hubungan, respons terbaik biasanya mengambil akauntabiliti dan meminta maaf. Sekiranya anda tidak pernah memiliki kesilapan anda dan anda menyalahkan pasangan anda untuk segala yang berlaku, ia mewujudkan persekitaran yang beracun.

5. Anda mengawal

Tidak ada hubungan yang sihat apabila satu pasangan cuba mengekalkan kawalan ke atas yang lain. Memberitahu pasangan anda yang mereka boleh bergaul dengan dan bila, atau menghukum mereka apabila mereka tidak menyerah kepada semua tuntutan anda, adalah bentuk kawalan.

Tingkah laku seperti itu boleh membuatkan mereka tertanya -tanya, 'Adakah pasangan saya beracun?'Menyatakan bahawa anda tidak selesa melepak dengan bekas rakan kongsi adalah satu perkara, tetapi ia menjadi mengawal ketika anda memotongnya dari rakan dan keluarga.

Bacaan Berkaitan: 25 tanda anda berada dalam hubungan yang mengawal

6. Anda tidak berkomunikasi dengan mereka

Hubungan yang sihat bergantung kepada komunikasi terbuka. Sekiranya anda tidak bercakap dengan pasangan anda mengenai masalah yang timbul atau perkara yang anda rasakan, anda menyumbang kepada ketoksikan dalam hubungan.

7. Anda Gaslight

Gaslighting adalah satu bentuk manipulasi di mana seseorang cuba meyakinkan yang lain bahawa mereka gila dan pemahaman mereka tentang realiti adalah cacat.

Sebagai contoh, seorang gaslighter boleh melakukan sesuatu yang sangat menyakitkan dan memberitahu pasangan mereka bahawa mereka mengingati dengan tidak betul, atau bahawa mereka hanya terlalu sensitif.

Gaslighter juga boleh menjejaskan kecerdasan seseorang untuk meyakinkan mereka bahawa mereka tidak dapat memahami apa yang sebenarnya berlaku.

Bacaan Berkaitan: Adakah saya sedang mengalami masalah?

8. Hubungan ini berkisar mengenai keperluan anda

Untuk sampai di jawapan, "Adakah saya yang beracun dalam hubungan?"Luangkan sedikit masa untuk benar -benar mempertimbangkan dinamika hubungan anda. Adakah anda dan pasangan anda berdua memenuhi keperluan anda, atau adakah ia berputar di sekitar keperluan anda?

Penting untuk jujur ​​dengan diri sendiri kerana jika hubungannya adalah satu-satunya, dan anda satu-satunya yang mendapat sokongan dan pengesahan, anda mungkin yang toksik.

9. Anda tidak sanggup menangani kelemahan anda sendiri

Sekiranya anda menghabiskan banyak masa menuntut bahawa pasangan anda berubah, tetapi anda tidak bersedia untuk mempertimbangkan bahawa anda mempunyai kelemahan juga, anda mungkin menjadi toksik dalam perkongsian.

Tidak ada yang sempurna, dan apabila ada masalah dalam hubungan, kedua -dua pihak harus berusaha menyelesaikan sumbangan mereka kepada masalah tersebut.

10. Anda tidak menyokong pasangan anda di hadapan orang lain

Untuk hubungan dengan berkembang maju, kedua -dua orang di dalamnya perlu mempunyai punggung orang lain. Ini bermakna apabila rakan atau ahli keluarga bercakap buruk tentang pasangan anda, anda harus berdiri untuk mereka.

Sekiranya anda tidak menawarkan sokongan ini, atau anda berulang kali bercakap negatif mengenai perkara penting anda kepada rakan dan keluarga, anda menunjukkan tingkah laku toksik.

11. Anda enggan memberikan ruang peribadi pasangan anda

Walaupun dalam hubungan yang paling sihat, orang memerlukan masa untuk meneroka minat mereka sendiri. Sekiranya anda adalah yang beracun dalam hubungan, anda akan menghukum pasangan anda kerana menginginkan masa mereka sendiri atau menghabiskan masa dengan rakan.

Anda mungkin pergi sejauh ini untuk memberitahu mereka bahawa anda akan meninggalkan mereka jika mereka melakukan perkara mereka sendiri.

12. Anda seorang manipulator

Berulang kali dan sengaja memanipulasi yang lain penting adalah salah satu tanda yang anda beracun dalam hubungan. Ini boleh melibatkan berbohong kepada mereka untuk mendapatkan jalan anda atau membesar -besarkan maksud anda dalam argumen supaya mereka dapat melihat perkara anda dengan cara anda.

Bacaan Berkaitan: 25 contoh manipulasi dalam hubungan

13. Anda sentiasa mengkritik pasangan anda

Hubungan tumbuh dan bertahan apabila setiap orang mempunyai pandangan positif keseluruhan pasangan mereka. Dalam hubungan toksik, satu atau kedua -dua pasangan terlalu negatif terhadap yang lain. Ini mungkin melibatkan panggilan nama, putaran, atau aduan yang kerap, dengan kekurangan penghargaan dan cinta yang dinyatakan untuk yang lain penting.

14. Anda memainkan mangsa

Sekiranya anda beracun dalam hubungan, anda mungkin dikenali kerana bermain mangsa. Daripada mengambil akauntabiliti apabila anda membuat kesilapan, anda mungkin menangis, menyalahkan pasangan anda, dan bercakap tentang kehidupan yang sukar untuk anda. Akhirnya, ini membawa pasangan anda merasa bersalah kerana kecewa dengan anda.

15. Anda mengulangi corak yang sama dalam setiap hubungan

Sekiranya setiap hubungan yang anda miliki penuh dengan corak yang tidak sihat yang sama, seperti pertempuran berterusan, penderaan emosi, menahan kasih sayang, dan selalu perlu menjadi betul, kemungkinan anda beracun dalam hubungan anda.

Anda beralih ke pasangan baru yang mengharapkan hubungan seterusnya menjadi lebih baik, tetapi ia akan menjadi toksik sebagai yang terakhir jika anda tidak berusaha untuk berubah.

Cara berhenti menjadi toksik dalam hubungan

Sekarang anda telah belajar bagaimana untuk mengetahui jika anda beracun dalam hubungan, anda boleh mengambil langkah untuk menghentikan tingkah laku yang berbahaya ini. Langkah pertama adalah kesedaran diri, jadi mengakui bahawa anda memaparkan tingkah laku toksik boleh pergi jauh ke arah membetulkannya.

Sebaik sahaja anda mengenal pasti corak toksik dalam tingkah laku anda sendiri, anda boleh mula menangani mereka. Contohnya, jika anda cenderung menutup dan tidak berkomunikasi, sekarang adalah masa untuk mengamalkan komunikasi langsung dengan pasangan anda.

Sekiranya anda cenderung mengawal ke arah yang lain penting, berhenti menghukum mereka kerana ingin menghabiskan masa dengan rakan -rakan atau meneroka hobi mereka sendiri.

Sekiranya anda berjuang untuk mengubah corak toksik, anda mungkin mendapat manfaat daripada mencari kaunseling untuk membantu anda mengatasi masalah kesihatan mental yang mendasari yang menyumbang kepada tingkah laku toksik.

Soalan biasa

Berikut adalah beberapa soalan lagi mengenai topik rakan kongsi dan hubungan toksik. Baca jawapan dan periksa sama ada ia berkaitan dengan keadaan anda.

• Apa kata teman lelaki beracun?

Adakah orang pernah bertanya kepada anda, 'Adakah hubungan anda beracun kerana pasangan anda'? Terdapat beberapa tingkah laku yang berada di bawah kategori toksik, jadi ada beberapa perkara yang mungkin dikatakan oleh teman lelaki toksik.

Dia mungkin mengkritik anda, berbohong kepada anda, menyalahkan anda atas kekurangannya, memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif, atau mengatakan bahawa anda mementingkan diri sendiri kerana ingin menghabiskan masa bersama rakan.

• Bolehkah teman wanita beracun berubah?

Rakan kongsi toksik boleh berubah, tetapi mereka harus bersedia mengambil akauntabiliti untuk tingkah laku mereka. Sekiranya rakan kongsi toksik enggan mengakui kekurangan mereka sendiri, mereka akan meneruskan tingkah laku yang sama.

Dengan membangunkan kesedaran corak mereka dan dalam beberapa kes mencari kaunseling, seseorang yang mempunyai ciri -ciri toksik dapat berubah, tetapi mereka harus bersedia melakukannya.

Pecahkan corak ketoksikan

Sekiranya anda bertanya kepada diri sendiri, "Adakah saya yang beracun dalam hubungan?"Anda mungkin melihat beberapa corak yang tidak sihat dalam diri anda. Berita baiknya ialah jika anda menyedari bahawa anda berkelakuan dengan cara yang beracun, anda boleh mengambil akauntabiliti dan membuat usaha yang disengajakan untuk mengubah tingkah laku yang berbahaya.

Ia boleh membantu anda dan yang lain penting untuk bekerja dengan ahli terapi hubungan semasa anda berusaha untuk membetulkan tingkah laku toksik. Dalam sesi terapi, anda boleh memproses emosi anda, mempelajari strategi mengatasi sihat, meningkatkan komunikasi anda, dan menangani corak pemikiran yang tidak rasional atau negatif.