Bagaimana Meningkatkan Keintiman Emosi Dalam Perkahwinan Anda

Apabila kita merasakan banyak emosi, kita cenderung untuk mempercayai bahawa lebih mudah untuk menyembunyikan emosi ini dengan menindas perasaan kita.

Dalam artikel ini

• Bagaimana emosi dapat ditolak
• Orang yang kita sayangi tahu
• Kejujuran emosi
• Bagaimana ini muncul dalam hidup saya

Kami bertindak tegar atau tidak berminat dalam usaha untuk tidak menunjukkan kebencian yang kita rasa.

Masalahnya dengan strategi ini ialah pasangan anda merasakan ini.

Kawasan emosi adalah sebahagian daripada pengalaman manusia.

Oleh kerana kita tidak dapat menyembunyikan perasaan kita mengapa tidak secara terbuka menyatakannya?

Bagaimana emosi dapat ditolak

Emosi adalah tindak balas sistem saraf terhadap rangsangan luaran dan pemikiran dalaman.

Mereka bukan sesuatu yang dapat kita kendalikan. Mereka berlaku ketika kita tidak mahu mereka. Contohnya, saya mungkin ingin menunjukkan betapa teruja saya mengenai acara besar pasangan saya tetapi saya berasa terharu dengan berapa banyak di pinggan saya minggu itu.

Pada masa itu, saya memakai wajah rakan kongsi sokongan dan mengatakan betapa gembira saya akan pergi ke acara ini.

Jauh ke bawah apa yang sebenarnya berlaku adalah ketakutan untuk dapat menyesuaikan diri dengan aktiviti lain minggu itu. Pasangan saya bertanya sama ada tidak mengapa dan saya katakan kedengarannya hebat. Dia memandang saya dengan curiga dan bertanya sama ada saya pasti. Saya berkata, "Saya pasti".

Berapa kerap ini berlaku?

Kami bertindak seperti perkara yang baik apabila sebenarnya mereka tidak. Kami melakukan ini untuk menenangkan orang yang kita sayangi, dan tidak mengecewakan mereka.

Namun, dalam melakukan ini, kita harus menolak perasaan kita sendiri.

Bagaimana rasanya, jujur ​​dengan diri kita sendiri?

Untuk mengakui bagaimana rasanya menambah acara lain dan kemudian pergi ke langkah seterusnya dan biarkan pasangan kami tahu. Daripada mengatasi pengalaman dalaman kita, kita menghadapinya.

Orang yang kita sayangi tahu

Masalah dengan strategi ini ialah orang tahu.

Seseorang yang ada di sekeliling anda sepanjang masa akan mengambil emosi anda walaupun anda seorang tuan untuk menutupnya. Mereka dapat merasakan emosi anda.

Dalam bukunya, Minda Berpengaruh, Tali Sharot, menerangkan bagaimana penularan emosi berfungsi.

Bagaimana pemindahan emosi berfungsi? Bagaimana senyuman anda menjana kegembiraan dalam diri saya? Bagaimana kerutan anda menimbulkan kemarahan dalam fikiran saya sendiri? Terdapat dua laluan utama. Yang pertama adalah meniru tidak sedarkan diri. Anda mungkin pernah mendengar bagaimana orang sentiasa meniru gerak isyarat, bunyi, dan ekspresi wajah orang lain. Kami melakukan ini secara automatik-jika anda menggerakkan kening anda sedikit ke atas, saya mungkin akan melakukan perkara yang sama; jika anda huff, saya lebih cenderung untuk menggembirakan. Apabila badan seseorang menyatakan tekanan, kita lebih cenderung untuk mengetatkan diri kita kerana meniru dan, sebagai hasilnya, merasakan tekanan dalam badan kita sendiri (Sharot, 2017).

Jenis -jenis respons sistem saraf terhadap emosi orang lain kebanyakannya tidak sedarkan diri.

Tetapi ia menunjukkan bahawa menyembunyikan pengalaman batin kita tidak mungkin.

Kejujuran emosi

Apabila kita mula jujur ​​sepenuhnya dengan diri kita, kita membuka kemungkinan keintiman yang lebih besar dengan orang yang kita sayangi.

Kami mengakui apa yang sedang berlaku di dalam diri kita dan kita membiarkan orang yang kita suka tahu bagaimana keadaannya.

Apabila kita mula merasa terharu pada pengumuman pasangan kita tentang sesuatu yang dia perlukan untuk pergi ke minggu itu, kita cuba menyembunyikan perasaan ini.

Sekiranya kita beralih ke kelemahan kita dan biarkan dia tahu bahawa kita merasa terharu, maka pengalaman ini dapat dipenuhi dengan belas kasihan dan pemahaman.

Mungkin pasangan anda dapat membantu mengambil sesuatu yang lain dari pinggan anda sehingga anda merasa kurang tertekan. Mungkin dia faham bahawa ini bukan minggu terbaik untuk anda pergi ke acara ini.

Dia juga mungkin merasa ditolak dan marah apabila anda menyatakannya terharu.

Tidak kira apa yang berlaku, anda bersikap jujur ​​dengan pasangan anda dan tidak cuba menyembunyikan pengalaman anda demi dia.

Oleh kerana dia akan mempunyai idea bahawa anda menyembunyikan mengapa tidak memilih kejujuran?

Bagaimana ini muncul dalam hidup saya

Saya hidup dengan pasangan yang luar biasa yang mempunyai kesedaran emosi yang sangat sesuai. Saya tidak dapat menyembunyikan perasaan saya daripadanya.

Kadang -kadang ini benar -benar menjengkelkan tetapi akhirnya ia telah membantu saya melakukan kejujuran emosi penuh.

Kesedaran empati beliau telah membantu saya menjadi lelaki yang lebih baik. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya sentiasa bersedia memberitahu dia apabila perkara tidak merasa betul tetapi niat saya adalah untuk melakukan perkara itu.

Ada kalanya saya gagal dalam hal ini dan saya fikir ia mengehadkan keintiman antara kita. Apabila saya menyatakan diri saya sering bertemu dengan saya dengan pemahaman dan penghargaan kerana menjadi nyata dengannya.

Saya menyatakan emosi saya dengan kebaikan semasa diselaraskan dengan pengalamannya juga. Saya tidak melakukan pencerobohan dan menyalahkan pasangan saya kerana merasa cemas atau terharu.

Jujurlah semasa mengambil tanggungjawab sepenuhnya untuk pengalaman saya. Oleh itu, saya menggalakkan anda untuk berhenti membimbangkan perasaan pasangan anda dan berusaha ke arah keintiman yang lebih banyak dengan bercakap apa yang benar untuk anda.

Pada tahap tertentu, mereka akan tahu anda menyembunyikan apa yang sebenarnya berlaku.