Cara menolong pasangan anda yang tertekan 5 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu kemurungan dalam perkahwinan?
• Tanda bahawa anda mempunyai pasangan yang tertekan
• Cara menolong pasangan anda yang tertekan: 5 cara
• Adakah kemurungan membuat anda menamatkan hubungan?
• Apakah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk pasangan yang tertekan?
• Bawa pulang

"Untuk lebih baik, lebih teruk lagi, dalam penyakit dan kesihatan" hanyalah salah satu janji yang anda dan pasangan anda telah berkata satu sama lain ketika anda menikah tetapi tidak ada yang mengharapkan yang terburuk yang dapat terjadi.

Apabila pasangan anda menunjukkan tanda -tanda kemurungan, hanya diharapkan anda akan melakukan segala -galanya untuk membantu orang yang anda nikah. Kesedaran adalah salah satu kunci dalam membantu pasangan anda yang tertekan.

Tanpa pengetahuan dan pemahaman mengenai penyakit ini, anda tidak akan dapat membantu pasangan anda.

Bacaan yang berkaitan: Bagaimana menangani kemurungan dalam hubungan

Apa itu kemurungan dalam perkahwinan?

Seseorang harus memahami bahawa kemurungan adalah penyakit dan bukan hanya kelemahan yang ditunjukkan oleh orang itu. Sebilangan orang mengejek orang yang menunjukkan tanda -tanda kemurungan yang tidak mengetahui bahawa ini bukan drama atau mencari perhatian. Ini penyakit yang tidak ada.

Kemurungan boleh memberi kesan bukan hanya perkahwinan anda tetapi juga keluarga anda. Itulah sebabnya lebih baik memahami apa kemurungan dan bagaimana kita sebenarnya dapat membantu.

Kemurungan ditakrifkan sebagai peralihan dramatik dalam kimia otak yang seterusnya dapat mengubah mood, tidur, tahap tenaga, selera makan dan juga tidur. Kemurungan tidak berlaku, ia dicetuskan oleh banyak faktor termasuk tetapi tidak terhad kepada tekanan yang teruk, kehilangan tragis, ibu bapa, perkahwinan, keadaan kesihatan dan masalah kewangan tentu saja.

Ingat, anda tidak dapat memberitahu pasangan anda yang tertekan untuk melawan perasaan dan teruskan. Tidak pernah begitu mudah.

Bacaan yang berkaitan: Kemurungan dalam perkahwinan: reaksi terhadap kemarahan terlalu banyak?

Tanda bahawa anda mempunyai pasangan yang tertekan

Sebelum dapat membantu pasangan yang tertekan, anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana tanda -tanda itu ditunjukkan. Salah satu kesalahpahaman yang paling biasa mengenai kemurungan adalah bahawa ia menunjukkan setiap hari dan anda akan mudah melihatnya tetapi tidak seperti itu.

Sebilangan besar orang yang tertekan juga boleh mempunyai hari -hari bahagia mereka dan ini bahkan dapat bertahan selama beberapa hari hanya untuk melantun kembali ke kegelapan kemurungan.

Kemurungan sangat biasa tetapi kami tidak menemui maklumat yang cukup mengenainya dan dengan gaya hidup yang sibuk, kami sering mengawasi bagaimana orang yang disayangi sudah menunjukkan tanda -tanda kemurungan. Inilah sebab mengapa ia sering disebut penyakit yang tidak kelihatan.

Berhati -hati dengan tanda -tanda berikut:

1. Perasaan kesedihan, kekosongan, air mata, atau keputusasaan yang berterusan
2. Kehilangan atau mendapat berat badan kerana perubahan dramatik dalam selera makan
3. Tidur sepanjang masa atau mengalami kesukaran untuk tidur
4. Kekurangan minat secara tiba -tiba dalam rutin harian dan juga dengan aktiviti yang menyeronokkan
5. Menunjukkan keletihan walaupun berehat dengan baik
6. Kegelisahan dan kecemasan
7. Mood secara tiba -tiba berubah seperti kemarahan kemarahan
8. Ingatan kesilapan masa lalu
9. Perasaan dan pemikiran yang tidak berharga
10. Pemikiran bunuh diri
11. Berfikir bahawa dunia lebih baik tanpa mereka

Bacaan yang berkaitan: 5 Tanda amaran pasangan anda tertekan dan apa yang perlu dilakukan mengenainya

Cara menolong pasangan anda yang tertekan: 5 cara

Perkara pertama yang perlu diketahui bila anda mempunyai soalan, "Bagaimana untuk membantu pasangan anda yang tertekan atau bagaimana membantu pasangan anda yang tertekan?", Adakah ketika membantu pasangan yang tertekan adalah mengetahui bahawa masalah itu ada. Jangan mengangkatnya seperti itu kerana pasangan yang tertekan akan menjejaskan seluruh keluarga.

Jadi, bagaimana membantu rakan kongsi dengan kemurungan?

Terima realiti dan mula membantu pasangan anda melalui yang berikut:

1. Berada di sana

Kehadiran anda sudah menjadi langkah besar ke arah pemulihan.

Nah, berada di sana walaupun pasangan anda menolak anda adalah satu perkara yang mereka perlukan. Berada di sana untuk mendengar walaupun masalah yang dimiliki oleh pasangan anda adalah sama - jangan letih.

Ingat sumpah perkahwinan anda dan mengharapkan banyak pengorbanan. Jangan cuba mengelakkan pasangan anda, sebaliknya berada di sana apabila diperlukan.

Bacaan yang berkaitan: 20 langkah untuk menjadi rakan kongsi sokongan

2. Mempunyai kesabaran - banyak

Kita semua harus mengakui bahawa proses bagaimana untuk membantu pasangan anda yang tertekan adalah sukar.

Sering kali ditambah pula dengan tekanan dari menjaga anak -anak anda, menjadi ketua rumah sekarang bahawa pasangan anda tidak stabil dan menjaga pasangan anda dapat membuat kesabaran anda pada ujian. Sekiranya pasangan anda mengalami kemurungan, anda harus bertahan dan memberi lebih banyak.

Bacaan yang berkaitan: 15 cara untuk bersabar dalam hubungan

3. Mengelilingi pasangan anda dengan cinta

Orang yang mengalami kemurungan perlu merasa disayangi dan dijaga. Semasa anda tinggal bersama pasangan yang tertekan, jangan takut untuk bertanya soalan yang serupa dengan "Adakah apa -apa yang boleh saya lakukan untuk membuat anda berasa lebih baik?"

Untuk membantu pasangan anda dengan kemurungan, pastikan pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka dan jangan bosan melakukannya. Jangan lupa Kekuatan sentuhan dan pelukan kerana ia boleh melakukan keajaiban.

Bacaan yang berkaitan: 11 petua bagaimana untuk meningkatkan cinta dalam hubungan

Dalam video ini, Dr. Byrne berkongsi nasihatnya tentang apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang yang atau mungkin tertekan:

4. Jangan berputus asa

Apabila anda berurusan dengan pasangan dengan kemurungan, bahagian yang paling penting ialah anda tidak pernah berputus asa.

Mengharapkan bahawa proses ini akan mengalirkan anda juga dan sukar dan anda mungkin mahu menyerah. Berehat dan luangkan masa tetapi jangan tinggalkan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 15 Sebab Mengapa Anda Tidak Perlu Menghidupkan Cinta

5. Dapatkan bantuan profesional

Apabila anda telah melakukan semua yang anda boleh dan anda telah melepaskan semua usaha dan tidak ada perubahan yang dapat dilihat atau jika anda perlahan -lahan melihat bahawa pasangan anda kini mempamerkan tanda -tanda bunuh diri, maka sudah tiba masanya untuk meminta pertolongan.

Kekurangan kesediaan untuk menjadi lebih baik adalah salah satu isu yang paling sukar untuk ditangani dan profesional dapat membantu anda dengan ini. Kadang -kadang, yang terbaik untuk mempunyai seseorang menolong anda dengan pengalaman ini.

Bacaan yang berkaitan: 8 faedah terapi pasangan dalam talian 

Adakah kemurungan membuat anda menamatkan hubungan?

Kemurungan boleh menyebabkan kesukaran dan komplikasi dalam hubungan tetapi sering bergantung pada bagaimana pasangan lain mengendalikan keadaan dan pasangan yang tertekan.

Sekiranya terdapat kepercayaan dan pemahaman yang cukup dalam hubungan, ia dapat berlayar melalui fasa yang sukar ini, pada masa -masa, pada masa -masa, kemurungan juga boleh menyebabkan perpecahan juga.

Bacaan yang berkaitan: 15 cara bagaimana membina kepercayaan dalam hubungan

Apakah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk pasangan yang tertekan?

Salah satu bahagian paling menakutkan yang mengalami kemurungan adalah bahawa orang itu lebih mudah bunuh diri.

Ada yang tidak memahami penyakit ini mungkin mengabaikan tanda -tanda bahawa seseorang sudah memikirkan bunuh diri dan itulah salah satu sebab mengapa hari ini, semakin banyak orang berjaya melakukan bunuh diri.

Banyak perkara yang boleh dilakukan untuk membantu pasangan yang tertekan, tetapi perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mendengarnya dan berada di sana untuk mereka. Cuba fahami apa yang mereka rasakan dan cuba menyokong.

Kemurungan sering disebabkan oleh pemikiran negatif, jadi menyokong pasangan anda yang tertekan dengan cuba bercakap secara positif dan mengingatkan mereka tentang perkara -perkara yang baik dalam hidup mereka. Tanya kepada mereka bagaimana anda dapat membantu mereka ketika mereka meneruskannya, dan dengar ketika mereka memberitahu anda.

Bacaan yang berkaitan: 20 cara untuk menunjukkan kepada seseorang yang anda sayangi

Bawa pulang

Sekiranya anda tertanya -tanya, "Bagaimana Membantu Pasangan Anda yang Tertekan?"Ketahui bahawa membantu pasangan anda yang tertekan harus datang dari hati anda dan bukan hanya kerana kewajipan anda.

Dengan cara itu, kesabaran anda jauh lebih lama dan hati anda akan menunjukkan cara bagaimana anda dapat membantu pasangan anda melalui cabaran keras ini. Perlahan, anda berdua boleh bekerjasama untuk membawa kembali cahaya kebahagiaan dalam pasangan anda.