Cara menyembuhkan hubungan melalui meditasi

Hubungan semua jenis melalui tompok kasar. Sama ada mereka berakar umbi dalam salah faham dan miskomunikasi atau tamparan emosi yang serius yang ditangani oleh satu rakan kongsi kepada yang lain, banyak isu dapat diperbaiki jika kedua -dua orang sanggup bekerja pada mereka. Walaupun ia mungkin kelihatan seperti semuanya hilang, mungkin pasangan untuk mengatasi masalah mereka, terutama dengan bantuan meditasi untuk hubungan.

Sebagai kanak -kanak dan orang dewasa muda, pertempuran kita dengan ibu bapa kelihatan agak biasa. Tetapi kerana pada umumnya terdapat cinta yang berakar umbi antara ahli keluarga, detik-detik penyembuhan datang lebih mudah. Tetapi bagaimana dengan keretakan yang berlaku dalam hubungan yang lebih tentatif, seperti minat cinta baru, perkongsian baru, atau perkahwinan yang telah mengalami ketidaksetiaan?

Dengan bantuan kesihatan dan kesejahteraan mentor preity mandawewala (p.HD., Institut Perubatan Alternatif-Kolkata), yang mengkhususkan diri dalam kawalan minda Silva, meditasi transendental, Siddhi Samadhi Yoga, dan Vipassana, mari kita lihat kesan positif meditasi terhadap hubungan dan bagaimana menyembuhkan hubungan.

Bagaimana meditasi dapat menyembuhkan hubungan anda

Isi kandungan

• Bagaimana meditasi dapat menyembuhkan hubungan anda
  • 1. Bagaimana meditasi membantu menyelesaikan masalah hubungan? Ia dapat menenangkan anda
  • 2. Teknik khusus dapat menyokong penyembuhan
  • 3. Cara Menyembuhkan Hubungan? Kenali diri anda melalui meditasi
  • 4. Meditasi dapat menjadikan anda individu yang lebih baik dan lebih sihat
  • 5. Anda menjadi lebih empati
  • 6. Ia dapat menaikkan aura di sekitar rumah anda
• Bagaimana meditasi menguatkan perasaan sambungan
• Soalan Lazim

Sekali lagi, kedua -dua pihak perlu bersedia untuk meditasi untuk menyembuhkan hubungan. Ramai berpaling kepada nasihat dan sesi kaunseling yang berguna untuk melihat keadaan melalui mata segar. Walaupun kaunseling akan sangat membantu, anda tidak boleh bergantung sepenuhnya untuk menyelesaikan semua masalah anda. Penyembuhan mesti berlaku dan mesti diusahakan, dan meditasi boleh menjadi satu cara untuk membantu memfokuskan semula dan memusatkan semula untuk membantu mencapai matlamat hubungan.

Mereka juga membenarkan individu berkembang secara peribadi, jadi mereka dapat kembali bersama sebagai pasangan yang lebih kuat. Meditasi dengan rakan kongsi, atau bahkan bersendirian, boleh memberi manfaat yang meluas untuk hubungan anda. Mari kita lihat bagaimana ia membantu dan apa yang perlu anda lakukan.

1. Bagaimana meditasi membantu menyelesaikan masalah hubungan? Ia dapat menenangkan anda

Pada terasnya, meditasi adalah teknik yang membantu memfokuskan minda dan badan anda pada kesunyian di mana anda boleh berehat, memfokuskan semula, dan tekanan untuk menangani peristiwa-peristiwa yang lebih baik dalam hidup anda, baik dan buruk. "Meditasi menenangkan anda. Sebaik sahaja anda berada dalam keadaan fikiran yang lebih tenang, anda mempunyai kawalan ke atas pemikiran anda, kata -kata anda, dan tindakan yang anda ambil. Akibatnya, anda boleh mengambil langkah -langkah yang lebih baik dalam hubungan anda, dan juga berusaha untuk mengadopsi strategi penyelesaian konflik yang lebih baik, "kata Preity.

Terdapat pelbagai teknik seperti membersihkan fikiran anda dan memeluk tenang yang dibawa atau bahkan membenarkan pemikiran untuk melewati tanpa melakukan apa -apa selain mengakui mereka sebelum membenarkan fikiran anda untuk menyampaikan kepada pemikiran seterusnya. Kedua -dua teknik memerlukan amalan dan disiplin kerana kita secara semulajadi mempunyai kecenderungan untuk memikirkan pemikiran kita atau membenarkan pemikiran untuk memasuki kesunyian.

Dengan masa, anda boleh menjadi lebih mahir dalam amalan untuk meraih faedah terapi sembuh. Berlatih apabila anda tahu anda tidak akan terganggu dalam kedudukan yang selesa dan dengan pencahayaan yang redup. Anda juga boleh menyebarkan minyak pati, atau memakai aroma tertentu untuk membantu fikiran anda mengenali masa meditasi ini. Cuba gunakan aroma ini yang disyorkan oleh jiwa badan yang lebih baik.

Bacaan Berkaitan: 15 ciri hubungan yang sihat

2. Teknik khusus dapat menyokong penyembuhan

Meditasi adalah amalan yang sangat peribadi dan anda perlu mencari yang paling sesuai untuk anda. Oleh kerana anda ingin menyembuhkan hubungan, pertimbangkan teknik yang membawa kepada cara ringan untuk mengatasi tekanan yang telah membawa kepada keadaan anda. Ini akan membantu anda menyembuhkan dan bergerak daripadanya dengan cara yang bermakna supaya anda dapat menangani wajahnya di kemudian hari. Mereka juga dapat membantu anda mencari keseimbangan antara yin dan yang anda.

Preity memberitahu kita tentang teknik yang boleh membawa ketenangan yang tidak pernah anda rasakan sebelum ini. "Pernafasan persegi dengan mantra gayatri adalah teknik yang mudah tetapi sangat berkesan untuk membantu membawa anda ke dalam bentuk meditasi yang lebih mendalam. Mantra Gayatri mempunyai potensi penyembuhan dengan sendirinya, dan ketika anda menguburkannya dengan teknik pernafasan persegi, manfaatnya dua kali ganda."

"Apabila anda lebih berhati -hati bagaimana anda bernafas, anda akan mendapati diri anda berada dalam keadaan yang lebih tenang," dia menyimpulkan. Ia mungkin tidak kelihatan seperti meditasi hubungan pada pandangan pertama, tetapi apabila anda berada dalam keadaan fikiran yang lebih tenang, lebih aman, yakinlah, anda tidak akan berjuang tentang tuala basah di atas katil.

Teknik cahaya merah jambu adalah satu lagi cadangan dan memberi tumpuan kepada cinta diri yang pertama dan paling utama. Ini membolehkan anda mengingati harga diri anda sendiri dan menangani mereka dalam hidup anda yang anda cintai dan mungkin bercanggah dengan. Ia membolehkan anda datang ke damai dan menyokong keputusan anda dalam komunikasi kemudian dengan mereka.

3. Cara Menyembuhkan Hubungan? Kenali diri anda melalui meditasi

Meditasi boleh membolehkan anda secara senyap -senyap meneroka kebenaran anda sendiri di sebalik kecederaan atau ketakutan yang anda rasakan. Banyak keretakan dalam hubungan berpunca dari salah faham dan salah membaca keadaan kita sendiri. Semasa membenarkannya melayang ke dalam fikiran anda, apabila anda merasakan perubahan kadar jantung anda disebabkan oleh emosi, anda lebih bersedia untuk mencari sumber pencetus.

"Saya selalu mengatakan bahawa meditasi memperkenalkan satu kepada diri sendiri. Anda mungkin tahu mengenai seluruh dunia, tetapi berapa banyak yang anda tahu mengenai diri anda? Sebaik sahaja anda berada dalam keadaan meditasi yang mendalam, anda mula memahami potensi anda, keupayaan anda, keupayaan, dan anda dapat mengetahui apa ambang anda, "kata Preity. 

Memahami diri anda lebih baik membantu anda mengenali reaksi anda terhadap pencetus apabila ia berlaku. Ini juga akan membantu anda berkomunikasi dengan orang dalam hidup anda tentang mengapa anda mungkin berkelakuan seperti yang anda lakukan. Hubungan dapat diperbaiki dengan meditasi sembuh.

4. Meditasi dapat menjadikan anda individu yang lebih baik dan lebih sihat

"Meditasi, apabila diamalkan dalam keadaan terbaik dan paling tepat, mempunyai kuasa untuk menyembuhkan masalah fizikal dan mental yang mungkin anda perjuangkan. Saya percaya kita mempunyai pusat tenaga di dalam badan, dan apabila anda mengatakan perkara seperti 'Saya berasa rendah pada tenaga' atau 'Saya membosankan, saya tidak dapat bertahan', apa yang anda alami adalah aliran yang tidak rata tenaga dalam diri anda.

"Apabila anda bermeditasi secara praktikal setiap hari, aliran tenaga boleh dimasukkan ke dalam keadaan seimbang. Tidak akan ada penyumbatan di jalan tenaga dan ia akan tetap. Akibatnya, semua organ anda juga akan berfungsi dengan lebih baik. Contohnya, saya menyembuhkan arthritis rheumatoid saya dan masalah belakang saya dengan bantuan meditasi.

"Saya telah melihat begitu banyak pelajar telah dapat sembuh dengan keadaan seperti diabetes, keasidan, migrain, dan insomnia melalui meditasi. Secara fizikal anda menjadi lebih baik, mental anda menjadi lebih tenang, secara emosi anda menjadi lebih kuat, secara rohani anda mendapat kebijaksanaan, "kata Preity.  

Bacaan Berkaitan: 12 petua mudah untuk membina hubungan yang sihat

Dan tentu saja, apabila anda membiarkan kuasa meditasi menjadikan anda orang yang lebih sihat, hubungan anda akan mendapat manfaat. Semakin bahagia dan sihat yang anda rasakan di kulit anda sendiri, semakin bahagia hubungan anda akan menjadi. Sama ada anda mengamalkan meditasi untuk kecemasan hubungan atau meditasi untuk berhubung dengan seseorang, berasa lebih sihat dapat membantu anda mencapai salah satu daripadanya.

5. Anda menjadi lebih empati

Menjadi empati dalam hubungan anda adalah asas untuk menghubungkan dan menghormati pasangan anda. Apabila anda dapat meletakkan diri anda di kasut pasangan anda, anda tidak akan bertindak balas dengan kasar seperti yang anda mungkin sebaliknya. "Meditasi memberi anda kuasa atas proses pemikiran anda. Anda faham dan anda dapat meletakkan diri anda di kasut semua orang, yang membantu anda membuat keputusan tentang mengapa orang lain telah bertindak balas dengan teruk dan apa sebabnya di sebalik itu, "kata Preity.

Sekiranya persoalan bagaimana untuk menyembuhkan hubungan telah membuat anda bangun pada waktu malam, perkara terbesar yang akan membantu anda menjadi empati terhadap pasangan anda. Secara tidak sengaja, anda juga akan menanamkan dos yang saling menghormati dalam hubungan, kerana anda dapat melihat dari mana pasangan anda datang dari. Dan tidak ada cara yang lebih baik untuk menjadi lebih empati daripada mengamalkan meditasi untuk hubungan.

6. Ia dapat menaikkan aura di sekitar rumah anda

"Apabila seseorang di rumah bermeditasi, ia mengubah aura seluruh rumah. Tenaga positif mempunyai banyak pengaruh terhadap persekitaran, "kata Preity. Sekiranya keadaan selalu tegang di sekitar rumah anda atau persekitaran yang anda ada, meditasi minda keadaan tenang meletakkan anda dapat membantu anda mengatasi permusuhan di udara.

Meditasi Hubungan tidak semestinya bermaksud anda duduk di sebelah pasangan anda, melaungkan mantra bersama. Tindakan sederhana bermeditasi setiap hari, walaupun bersendirian, dapat membantu menaikkan seluruh aura rumah. Yang tahu ia boleh menjadi mudah untuk menyelesaikan masalah hubungan?  

Bacaan Berkaitan: Memperbaiki hubungan toksik - 21 cara untuk sembuh bersama

Bagaimana meditasi menguatkan perasaan sambungan

Seperti yang anda lihat dengan mata yang kami disenaraikan untuk anda, meditasi dengan rakan kongsi, atau bahkan ketika diamalkan sendiri, mempunyai kuasa untuk memberi kesan positif kepada semua hubungan yang mungkin anda miliki dalam hidup anda. Apabila anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan berasa lebih sihat, tenaga positif anda terikat untuk menaikkan orang di sekeliling anda.

Meditasi benar -benar dapat membantu anda menangani krisis hubungan atau bahkan boleh menjadi langkah pertama untuk menangani hubungan toksik. Dengan hanya mendapat tahu semula dengan diri sendiri atau hanya berada dalam keadaan fikiran yang tenang, anda lebih bersedia untuk menangani masalah kehidupan yang melemparkan anda.

Preity bersumpah dengan kesan positif meditasi pada hubungan, dan jelas untuk melihat mengapa. Dengan memberi anda keupayaan untuk menjadi empati, meditasi membuka jalan ke arah hubungan yang lebih baik dan ketenangan fikiran. Bermula semudah duduk selama sepuluh minit dan memberi tumpuan kepada pernafasan anda, jadi tidak ada alasan untuk anda tidak dapat melakukannya dengan segera.

Soalan Lazim

Dengan bantuan meditasi, anda akan dapat memproses emosi anda sendiri dengan lebih baik, serta emosi pasangan anda. Anda akan menjadi lebih empati, dan ini akan membantu anda dalam keadaan fikiran yang lebih tenang. Apabila anda lebih baik dapat menangani resolusi konflik yang bersenjata dengan empati dan menjadi rasional, ia pasti akan membantu menyelesaikan hubungan yang tidak sihat.

Bertafakur dalam hubungan semudah duduk dengan pasangan anda dan memberi tumpuan kepada pernafasan anda dengan kaedah pernafasan persegi selama sekitar 10 minit. Meditasi Berbandu juga boleh digunakan dengan baik, dan biasanya tidak memerlukan anda dilatih dalam meditasi. Duduk dengan pasangan anda dan mulakan dengan teknik yang paling mudah, anda akan berterima kasih kepada anda untuknya.

8 cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sihat

12 sebab hujah dalam hubungan boleh sihat

19 contoh sempadan yang sihat dalam hubungan