Cara menyembuhkan hati yang patah 20 cara yang berkesan

Dalam artikel ini

• Apa yang menyebabkan kesakitan ketika hubungan berakhir?
• 5 Tanda -tanda Heartbreak Setelah Perpisahan
• Berapa lama hati yang hancur bertahan
• 20 cara untuk menyembuhkan hati yang hancur
• Soalan yang biasa ditanya
• Kesimpulan

Sangat cantik untuk mencari seseorang yang anda kagumi dan menghargai, kemudian jatuh cinta dengan orang itu. Setiap saat boleh menjadi bahagia; Anda boleh bermain, ketawa, wain, dan makan bersama.

Pengalaman dapat bertahan selama -lamanya. Tetapi ia juga boleh tiba -tiba, kerana satu sebab atau yang lain, pasangan anda dapat menghancurkan hati anda.

Pengalaman ini boleh menghancurkan, terutamanya apabila anda belajar bergantung dan mempercayai pasangan anda. Sekiranya anda telah patah hati atau mengalami kesakitan sekarang, sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana menyembuhkan hati yang patah.

Sudah tentu, tidak mudah untuk mengatasi hati yang patah atau mengambil serpihan, memperbaiki hati yang patah dan teruskan.

Tetapi anda mesti memahami bahawa semuanya sembuh dengan masa.

Masa akan menyembuhkan hati yang patah jika anda mengambil langkah yang betul. Berapa lama hati yang hancur bertahan?

Ini bergantung pada pendekatan seseorang terhadap kehidupan, tetapi adakah anda tahu anda dapat pulih dari patah hati jika anda sanggup bekerja dengannya?

Apa yang menyebabkan kesakitan ketika hubungan berakhir?

Terdapat sedikit perbezaan antara seseorang yang mengalami kesakitan dan orang yang kehilangan orang yang disayangi; Kesakitan dari putus hampir seperti kesakitan yang dialami oleh kematian orang yang disayangi.

Adakah anda sering bertanya, “Seperti apa rasa sakit hati?"Baiklah, orang menghadapi hati yang hancur secara berbeza. Kebanyakan orang menangis hati mereka dan berpaling untuk mencintai.

Breakups sukar dan menyakitkan tanpa mengira jenis keperibadian anda, kecuali jika anda tidak pernah menyukai pasangan anda.

Breakups disertai dengan beberapa perasaan atau keadaan minda emosi, dan mereka boleh menjadi sangat traumatik, itulah sebabnya anda mesti belajar bagaimana menyembuhkan hati yang patah. Berikut adalah beberapa perasaan yang pergi bersama -sama perpecahan, dengan itu menjadikannya pengalaman yang mencabar:

1. Janji yang rosak

Anda sering merenungkan janji -janji pasangan anda dibuat kepada anda semasa dalam hubungan dan bagaimana pasangan anda gagal menyimpan janji -janji tersebut.

Sakit apabila pasangan anda selalu berkata kepada anda, "Anda dan saya akan bersama selama -lamanya, tidak kira apa," dan di sini anda, patah hati oleh pasangan anda selepas janji itu.

Bacaan Berkaitan: Melanggar janji dalam hubungan - bagaimana menanganinya

2. Perasaan malu dan penghinaan

Mungkin anda telah membual tentang berapa banyak pasangan anda mencintai anda dan tidak dapat meninggalkan anda semasa anda bersama.

Selalunya sukar untuk menghadapi orang yang sama yang anda suka tentang hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Apa yang memalukan toksik? Tanda, sebab dan cara mengatasi

3. Perasaan bersalah

Kadang -kadang, anda mungkin merenung punca akar perpisahan.

Anda mungkin merasa bersalah kerana bertanggungjawab terhadap pemisahan itu, mungkin kerana anda gagal memenuhi harapan pasangan anda.

4. Perasaan kegelisahan

Kerana sakit hati, anda mungkin berasa cemas untuk memasuki hubungan lain.

Anda mungkin menganggap anda tidak layak disayangi, terutamanya jika pasangan anda menyalahkan kelemahan dan kelemahan anda sebagai alasan untuk putus anda.

5. Trauma emosi dan kemurungan

Perpisahan cenderung menyebabkan kecederaan psikologi dan ketidakseimbangan. Seseorang yang patah hati dapat memasuki kemurungan jika tidak diuruskan dengan secukupnya. Ada juga yang boleh membunuh diri akibat kemurungan jika tidak dipandu dengan betul.

6. Perasaan ditolak

Bayangkan cuba memanggil mantan anda dan ingin membersihkan perkara sebelum anda berpisah, namun orang ini enggan menjawab, menghalang anda, atau mengabaikan anda seperti anda tidak berada di sana.

Kesakitan hati yang hancur memang, dari segi, tidak dapat dijelaskan.

Anda berdua mungkin telah dipecahkan kerana banyak sebab, tetapi rasa ditolak sudah cukup untuk menghancurkan hati anda berulang kali.

Apa yang lebih teruk ialah apabila anda cuba menyembuhkan hati yang patah tetapi kemudian melihat bahawa mantan anda telah cepat bergerak tanpa penyesalan.

7. Rasa seperti anda tidak akan gembira lagi

Belajar bagaimana menyembuhkan hati yang patah sering menjadi lebih sukar kerana anda tidak dapat melepaskan semua kenangan indah yang anda kongsi. Anda mungkin berfikir bahawa hati yang patah yang anda ada sekarang tidak akan memperbaiki dan anda tidak akan gembira lagi.

Malangnya, untuk menyembuhkan hati yang patah, anda perlu menghargai kenangan, menerima masa kini dan menantikan masa depan yang lebih baik.

Kadang -kadang, walaupun anda telah melakukan semua yang anda boleh, anda tidak dapat menyelamatkan hubungan anda, dan satu -satunya cara untuk bahagia lagi adalah untuk meneruskan.

8. Perasaan dikhianati

Kadang -kadang, ketika punca hati yang hancur adalah ketidaksetiaan, bahkan anda tergesa -gesa dan menyembuhkan hati anda?

Penyembuhan jantung yang patah mungkin apabila anda telah menyelesaikan semua perbezaan dan kedua -duanya telah bergerak. Tetapi adakah mungkin untuk membolehkan penyembuhan hati yang patah apabila penyebabnya adalah pengkhianatan?

Ini mungkin salah satu sebab yang paling menyakitkan pasangan berpisah dan bergerak sukar. Sukar kerana soalan tidak dijawab dan anda tertanya -tanya, apa yang salah dengan saya? Adakah saya tidak mencukupi?

Faktor -faktor ini menghalang penyembuhan dan prosesnya tidak dapat ditanggung dari masa ke masa.

9. Masa depan tanpa orang yang anda sayangi

"Anda hanya patah hati. Anda boleh teruskan. Mending hati yang patah itu mudah. Jangan terlalu memikirkannya."

Kami pernah mendengar garis seperti ini sebelum ini. Walau bagaimanapun, mengikuti apa yang orang beritahu anda lakukan ketika patah hati mencabar.

Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, seperti yang mereka katakan, dan mereka betul.

Bagi seseorang yang sangat menyayangi, bergerak ke hadapan tanpa orang yang mereka hargai adalah sukar, dan kadang -kadang, hakikat bahawa anda tidak lagi memegang tangan orang ini menjadikan proses itu sukar.

10. Kehilangan orang yang anda sayangi

Belajar bagaimana menyembuhkan hati yang patah sukar kerana anda sangat menyukainya. Kehilangan orang yang telah anda bersama selama berbulan -bulan, tahun, atau dekad sukar.

Kami tahu bagaimana untuk memperbaiki hati yang hancur, tetapi ketika anda berada dalam keadaan, penyembuhan hati tidak begitu mudah.

Memang benar bahawa setiap kita berbeza. Beberapa langkah untuk menyembuhkan hati yang patah boleh menjadi mudah; Dalam sesetengahnya, kita mungkin berasa seperti kita akan kembali ke satu persegi.

Belajar bagaimana menyembuhkan hati yang patah bergantung pada keadaan, orang yang terlibat, dan bahkan betapa kuatnya sistem sokongan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara mengatasi ketakutan kehilangan seseorang yang anda cintai?

5 Tanda -tanda Heartbreak Setelah Perpisahan

Sebelum kita pergi ke nasihat untuk hati yang patah, mari kita periksa terlebih dahulu lima tanda yang anda hadapi sakit hati selepas perpecahan.

1. Anda kehilangan kehendak untuk bahagia

Menghadapi kesakitan adalah sukar, terutamanya jika kegembiraan anda telah bersama mantan anda selama bertahun -tahun. Tiba -tiba, anda mungkin tidak menemui kebahagiaan atau alasan untuk tersenyum.

Tiba -tiba, hidup anda menjadi tenang dan tidak bermaya. Anda tinggal dalam kesakitan, kenangan, dan pemikiran mengganggu yang, dari masa ke masa, boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan.

2. Awak menangis banyak

Menangis adalah cara bagi sesetengah daripada kita untuk mula berurusan dengan sakit hati. Sebilangan orang menangis setiap kali mereka menghadapi pencetus hubungan mereka yang berlainan. Semoga ia menjadi lagu, buku, filem, atau makanan kegemaran bekas anda.

Ini akan mencetuskan anda untuk mengingati kesakitan dan berapa banyak anda merindui mantan anda. Menangis adalah cara bagi sesetengah orang untuk mencurahkan kesakitan dan kecederaan yang mereka rasakan.

3. Anda mendapat patah hati

Adakah anda tahu mengapa ia dipanggil hati yang hancur? Kerana apabila anda telah terluka oleh orang yang anda sayangi, rasanya hatimu ditikam.

Kesakitan dirasakan di dalam dada anda. Anda tidak boleh bernafas dan anda memegang dada anda dengan sakit. Rasanya seperti itu akan meletup dalam kesakitan, oleh itu, dipanggil kesakitan.

4. Tidur terlalu banyak atau tidur terlalu sedikit

Apabila anda patah hati, anda makan dan tidur terlalu banyak atau makan dan tidur kurang dari biasa.

Kedua -duanya dianggap merosakkan kesihatan anda; Dari masa ke masa, mereka boleh menyebabkan kemurungan atau masalah kesihatan. Kerana kesakitan anda, fikiran anda dapat menipu anda untuk makan dan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Dr. Julie Smith, ahli psikologi klinikal, membincangkan salah satu perkara yang paling penting mengenai kemurungan. Bagaimana anda mengalahkan mood yang rendah apabila anda mengalami kemurungan? Dr. Smith menawarkan beberapa penyelesaian dalam video ini:

5. Pemikiran bunuh diri

Malangnya, jika anda fikir semua empat tanda itu buruk, sesetengah orang mungkin tidak mengendalikan perpisahan itu dengan mudah. Mereka perlahan -lahan beralih ke kemurungan, sering melekat pada kesakitan mereka sehingga orang lain tidak dapat melihat.

Ini adalah salah satu tanda -tanda kesakitan yang paling berbahaya kerana kemurungan tersembunyi dan sering bertopeng oleh senyuman palsu.

Di sebalik senyuman ini adalah pemikiran mengganggu bunuh diri dan kekurangan kesediaan untuk hidup pada hari yang lain.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mempamerkan tanda -tanda kemurungan, sila dapatkan pertolongan dengan segera.

Berapa lama hati yang hancur bertahan

Setiap cerita perpisahan berbeza. Itu selain hakikat bahawa kita semua orang yang berbeza yang menghadapi masalah dengan cara yang berbeza.

Walau bagaimanapun, jika anda melihat statistik, terdapat kajian yang memberi tumpuan kepada cara menyembuhkan hati yang patah. Menurut kajian itu, kebanyakan orang memberi diri mereka 4 - 7 hari untuk berkumpul dalam kesedihan.

Selepas hubungan mereka berakhir, mereka akan menangis dan memikirkan kesakitan, dan selepas itu, mereka akan bergerak, yang akan mengambil masa berbulan -bulan jika kita bercakap tentang hubungan yang serius.

Sekali lagi, kita semua berbeza; Dengan bantuan ahli terapi hubungan, ada yang dapat sembuh dalam beberapa minggu, sementara yang lain mungkin mengambil bulan.

20 cara untuk menyembuhkan hati yang hancur

Hati -hati boleh menjadi sangat traumatik. Sebelum mencari ubat untuk patah hati, ketahui bahawa tidak hanya satu ubat.

Jika anda tidak belajar bagaimana menyembuhkan hati yang patah, ia boleh membawa kepada beberapa hasil buruk seperti kemurungan, percubaan bunuh diri, dll.

Walaupun tidak mudah untuk memperbaiki hati yang patah, berikut adalah penyembuhan yang mungkin untuk hati yang patah:

1. Hanya menangis

Heartbreak enervating. Mereka boleh menyebabkan anda berdua kesakitan fizikal dan emosi. Adakah anda ingin tahu bagaimana menyembuhkan hati yang hancur?

Mulakan dengan menangis untuk menyembuhkan patah hati!

Telah diperhatikan bahawa orang yang menelan rasa sakit hati atau pengalaman negatif yang lain mungkin berakhir dengan kemurungan dan, dalam beberapa kes, akhirnya melakukan bunuh diri. Menangis mempunyai cara untuk melegakan kesakitan, kecederaan, kesedihan, dan kepahitan anda.

Bacaan Berkaitan: 25 teks pemisahan untuk menamatkan hubungan dengan maruah

2. Bercakap dengan kepercayaan

Menyembuhkan hati yang hancur memerlukan usaha anda. Selalunya, anda ingin mencari telinga mendengar apabila anda menghadapi cabaran.

Oleh itu, daripada menjaga masalah hati anda secara peribadi dan menguruskan kesakitan, mengapa tidak mencari seseorang yang anda hormati dan percaya atau profesional, kemudian biarkannya kepada orang itu.

3. Tekad untuk gembira

Adakah anda sering mengemukakan soalan, "Bagaimana anda dapat memperbaiki hati yang hancur?"Mulailah dengan bersabar untuk bahagia. Pernahkah anda mendengar kata -kata, "Kebahagiaan adalah pilihan"?

Sudah tentu, anda mendapati diri anda bekerja keras untuk mencapai apa sahaja yang anda pilih. Oleh itu, selesaikan bahawa anda akan gembira tidak kira keadaannya.

Bacaan Berkaitan: 15 dos dan tidak boleh pasangan gembira mengikuti dengan cara yang berbeza

4. Lepak bersama kawan

Satu cara untuk menyembuhkan hati yang patah adalah dengan mengelilingi diri anda dengan keluarga dan rakan -rakan. Kesepian mempunyai cara untuk menghidupkan semula masa lalu, terutamanya pengalaman negatif.

Luangkan masa untuk bergaul dengan rakan anda. Main, ketawa, bersenang -senang dan gembira.

5. Tolong jangan bercakap mengenainya lagi

Anda boleh mengelakkan bercakap tentang masa lalu anda setelah anda berkongsi beban emosi anda dengan kepercayaan. Jangan merenungkannya dan mula membincangkannya dengan sesiapa sahaja.

Tidak ada pemandu yang baik yang terus mencari di cermin spion tanpa kemalangan. Nantikannya!

6. Memanfaatkan kekuatan anda

Sekiranya perpisahan anda disebabkan oleh kelemahan atau kelemahan anda, mengenang kembali kepada mereka akan lebih menyakitkan anda. Anda boleh membenci diri anda kerana mempunyai kekurangan seperti itu.

Setiap orang mempunyai satu kesalahan atau yang lain. Oleh itu, berhenti melihat sisi yang salah dalam hidup anda dan mula melihat atribut yang hebat dan unik anda.

7. Cari hobi baru

Untuk memastikan anda tidak terbiar dan menghalang pemikiran masa lalu dari datang ke fikiran anda lagi, terlibat dalam melakukan apa yang anda gemari.

Anda boleh mencari hobi baru, belajar kemahiran, mendaftar dalam kursus dalam talian atau menyertai kumpulan. Ia akan mendorong pemikiran ketika mereka cuba merayap.

Bacaan Berkaitan: Hobi ikatan untuk pasangan

8. Jangan buat falsafah dari kesakitan anda

Menahan diri daripada menjadi sangat teruja dengan keadaan ke titik di mana anda mengukir falsafah pesimis anda mengenai hubungan atau kehidupan.

Mengelakkan berkata, "Mungkin saya mungkin tidak pernah menemui cinta sejati."

9. Melonggarkan

Anda bukan orang pertama yang patah hati. Anda juga tidak akan menjadi yang terakhir. Oleh itu, bersorak dan melonggarkan. Benarkan diri anda merasa cinta lagi. Sudah tentu, sesetengah orang menyayangi anda tanpa mengira sebab anda berpisah.

Jadi, lepaskan diri dari kesedihan dan kesedihan. Let Love mengalir melalui jiwa indah anda lagi.

10. Teruskan

Jangan buat resolusi yang tidak akan anda sukai lagi setelah perpisahan. Tidak benar bahawa anda tidak boleh mencintai dan disayangi oleh seseorang lagi.

Anda hanya memilih untuk diasingkan pada masa lalu anda.

Ambil inisiatif dan teruskan jika anda menjumpai seseorang yang benar -benar berminat dengan anda dan orang yang mengasihi anda. Ini akan membolehkan anda menyembuhkan hati yang patah dan teruskan.

11. Buang semua yang mengingatkan anda kepada pasangan anda

Sekiranya anda pasti bergerak dan bersedia untuk berbuat demikian, anda mesti memadamkan gambar, mesej teks, dan segala yang mengingatkan anda tentang pasangan anda yang menyebabkan anda menyayat hati.

12. Belajarlah Kuat Sendiri

Anda boleh menjadi lebih kuat dengan rakan kongsi apabila anda belajar menjadi kuat sendirian. Tempoh perpisahan dapat membantu anda menjadi lebih kuat jika anda menyalurkannya dengan betul.

Berlatih cinta diri!

13. Bersabar dengan prosesnya

Proses penyembuhan luka memerlukan masa dan usaha. Begitu juga, menyembuhkan hati yang patah memerlukan masa. Bersedia memberi masa untuk sembuh.

14. Berehat sebentar, pergi bercuti

Meninggalkan persekitaran semasa anda akan membantu mempercepat proses penyembuhan, jadi mengapa tidak berehat dan pergi ke suatu tempat yang anda gemari? Mungkin sebuah pulau! Pergi ke tempat eksotik atau mempunyai hari spa.

15. Lihat Heartbreak sebagai tangga

Hidup dengan hati yang hancur bukan pilihan! Daripada tinggal pada masa lalu, lihat perpisahan sebagai peluang untuk bertemu dengan seseorang yang baru dan menyegarkan.

16. Dapatkan haiwan kesayangan

Sekiranya anda seorang pencinta haiwan peliharaan, anda harus mendapatkan haiwan kesayangan anda. Mempunyai haiwan peliharaan boleh menjadi cara untuk memastikan bahawa anda tidak kesepian.

17. Jadikan Damai dengan Rakan Anda

Pernah tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan apabila hati anda hancur?

Buat perdamaian dengan yang memecahkannya. Semakin banyak anda membenci pasangan anda kerana perpisahan, semakin sakit dan menyakitkan hati anda akan membawa di hati anda.

Cuba berurusan dengan patah hati. Cuba mengatasi kesedihan dan kebencian, dan kemudian berdamai dengan orang yang menghancurkan hati anda.

18. Bertanya soalan

Ia mungkin membantu apabila anda bertanya kepada seseorang yang anda tahu yang telah mengalami perpecahan sebelum bagaimana mereka menangani keadaan. Pastikan anda meminta orang yang betul untuk tidak disesatkan.

Bacaan Berkaitan: 125 Soalan Hubungan Baik Untuk Menanyakan Pasangan Anda

19. Lawati pantai atau zoo

Terdapat daya positif yang dibina ke alam semula jadi. Angin sejuk di pantai mempunyai cara melepaskan ketenangan ke dalam semangat anda.

Penglihatan haiwan di kebun binatang boleh menarik dan membuat anda melupakan kebimbangan anda, sekurang -kurangnya buat masa ini.

20. Cuba sesuatu untuk pertama kalinya

Oleh kerana perkara terakhir yang ingin anda rasakan pada masa ini adalah kebosanan dan kesepian, mencari sesuatu yang menarik yang boleh anda lakukan untuk kali pertama, mendaki gunung dengan rakan -rakan anda atau memulakan senaman di gimnasium, boleh menjadi baik.

Atau, lakukan apa sahaja yang memberi anda tergesa -gesa adrenalin yang luar biasa yang akan membantu anda melupakan kesedihan anda! Mulakan Hidup Anda. Ada banyak yang perlu dilakukan!

Soalan yang biasa ditanya

Adakah hati yang hancur menyakitkan?

Ya! Sudah tentu! Bukan sahaja hati yang patah menyakitkan dari segi emosi. Tanda -tanda hati yang patah dapat menyebabkan tanda -tanda fizikal dan kesan psikologi.

Tidak kira jika anda tidak bersenam; Anda jatuh cinta, atau seseorang ditipu, hati yang patah sakit kerana anda mengasihi satu sama lain. Anda membuat janji, menghabiskan kenangan bersama dan merancang masa depan anda bersama.

Cinta, Sama seperti itu, juga mengapa sesetengah orang akan memegang dada mereka dengan kesakitan.

Itulah cinta. Ini adalah risiko yang patut diambil; Sekiranya gagal, ia boleh membawa seluruh dunia anda terhempas.

Kesimpulan

Tidak mengapa untuk patah hati dan terluka! Seterusnya, anda mesti tahu bagaimana menyembuhkan hati yang hancur.

Tetapi tidak baik untuk membenarkan kecederaan dari patah hati untuk memakan anda. Dengan mata di atas, biarkan diri anda mengatasi kesakitan dengan belajar bagaimana menyembuhkan hati yang patah.

Sentiasa tahu bahawa anda boleh memilih untuk bahagia dan sembuh dari hati yang hancur. Mengapa tidak memilih kebahagiaan atas kesedihan?

Ini akan memberi anda banyak kebaikan jika anda memutuskan untuk gembira dan sengaja bekerja dengannya.