Cara Mengalami Perkahwinan Selamat dan Mencapai Kehidupan Cinta yang Anda Mahukan - Temu ramah dengan Jurulatih Hubungan Jo Nicholl

Jo Nicholl adalah jurulatih hubungan dan psikoterapi yang telah bekerjasama dengan individu dan pasangan selama 25 tahun yang lalu dan membantu mereka mewujudkan perkahwinan atau hubungan yang bahagia yang mereka cari.

Berikut adalah beberapa petikan dari wawancara dengan perkahwinan.com, di mana dia memberi penerangan kepadanya 'Podcast Love Maps' siri dan memberikan input yang berharga mengenai bagaimana terapi membantu orang dalam mempelajari penyelesaian konflik dan kemahiran komunikasi pasangan untuk mencapai kehidupan cinta yang mereka inginkan dan juga membuat perkahwinan yang bahagia.

1. Perkahwinan.com: Apa idea di sebalik siri podcast Peta Love?

Jo: Idea di sebalik podcast Love Maps adalah untuk menawarkan kemahiran hubungan dan pandangan psikologi untuk orang yang berminat dengan cara hidup cinta yang mereka rindukan.

Saya tahu selama bertahun -tahun bekerja dengan pasangan dan individu yang orang tidak diajar bagaimana dalam hubungan, dan apa yang kita inginkan dari hubungan sering sangat berbeza dari apa yang dikehendaki atau dijangkakan oleh ibu bapa kita.

Tidak ada di antara kita yang diajar apa yang diperlukan untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan tetap cinta. Dalam setiap episod Peta Cinta, saya bercakap dengan ahli terapi lain dan orang yang sangat meneroka dunia hubungan untuk memberi pendengar yang tidak ternilai dan alat secara percuma.

2. Perkahwinan.com: Menurut anda, tujuan terapi bukan untuk menyelesaikan masalah tetapi membubarkan mereka. Bagaimana anda memastikannya?

Jo: Masalah larut adalah proses pembongkaran, dengan pelanggan, corak komunikasi negatif mereka, naratif mereka tentang masalahnya, dan di mana dan mengapa masalah timbul.

3. Perkahwinan.Com: Dalam pengalaman anda lebih dari 25 tahun sebagai jurulatih hubungan dan psikoterapi, apakah masalah hubungan umum yang anda perhatikan yang merupakan hasil daripada masalah psikologi?

Jo: Takut berasa terdedah

Isu harga diri

Takut akan konflik

Sempadan yang lemah

4. Perkahwinan.com: Ini adalah nasihat umum bahawa individu atau pasangan perlu memecahkan corak negatif untuk hubungan dengan berkembang maju, dan kami juga membaca tentang cara untuk melakukannya. Tetapi bagaimana seseorang mengenal pasti bahawa corak sedemikian wujud?

Jo: Dengan memerhatikan bagaimana pasangan mengendalikan konflik dan perbezaan; dan strategi survival apa yang mereka gunakan untuk mempertahankan perasaan kelemahan, e.g., Adakah mereka menjerit; merajuk; menarik diri; menutup.

Tanya tentang bagaimana perasaan mereka tentang kehidupan seks mereka.

5. Perkahwinan.com: Apakah perkara paling penting untuk dibincangkan sebelum perkahwinan untuk menetapkan asas yang tepat untuk hubungan yang bahagia?

Jo: Apa maksud perkahwinan dan apa yang mereka pelajari membesar tentang apa yang dimaksudkan

Apa yang dimaksudkan oleh anak

Kepentingan keluarga dan perasaan di sekitar keluarga asal mereka sendiri

Kepentingan penyelenggaraan hubungan dan apa yang akan kelihatan seperti itu

Bagaimana perasaan mereka mengenai monogami

Betapa selesa dan berkomunikasi mereka merasakan seksualiti mereka

6. Perkahwinan.com: Berapa banyak peranan yang dimainkan oleh seseorang dalam interaksi mereka dengan pasangan mereka?

Jo: Peranan yang besar: "Tunjukkan kepada saya bagaimana anda disayangi, dan saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana anda suka."

Cap jari zaman kanak -kanak kita adalah sepanjang cara kita bertindak balas dan bertindak balas dalam hubungan intim kita.

Gaya lampiran antara kanak -kanak dan penjaga utama direplikasi dalam hubungan dewasa dan dalam pilihan pasangan kami.

Kami akan, secara tidak sedar, ingin meniru cara kami dicintai pada zaman kanak -kanak kami pada masa dewasa.

Pada audio ini meneroka dengan psikoterapi penny marr bagaimana masa lalu kita mempengaruhi cara kita suka dan bagaimana kita dapat memecahkan corak negatif lama.

7. Perkahwinan.com akan situasi penguncian ini menjadi pemecah perjanjian utama bagi banyak pasangan? Terdapat banyak emosi; Bagaimana pasangan dapat mengatasinya?

Jo: Ya, penguncian adalah pemutus perjanjian utama bagi sesetengah pasangan yang mungkin menggunakan menjauhkan diri sebagai cara mengekalkan hubungan dan tidak menghadapi ketakutan mereka terhadap keintiman dan isu-isu dalam hubungan, e.g., Melalui kerja berjam -jam, perjalanan, bersosial.

Pasangan boleh mengatasi penjadualan dan struktur. Jadual diketahui menyokong peraturan sistem saraf dan oleh itu, akan mengurangkan kebimbangan.

Mencari cara untuk mewujudkan sempadan fizikal (ruang kerja dan ruang 'rumah') dan, jika boleh, masa untuk hubungan jika itu terasa tidak mengasyikkan.

8. Perkahwinan.Com: Kami diberitahu bahawa kita tidak boleh cuba mengubah orang yang kita cintai dan pasangan yang sudah berkahwin harus banyak berkembang untuk mengembangkan pemahaman, komunikasi, dan apa yang tidak! Bukankah itu ironis? Apa pendapat anda mengenai perkara ini?

Jo: Sekiranya kita mahu hubungan berkembang, kita harus bertanya kepada diri sendiri bagaimana, mengapa, dan kemudian apa yang boleh saya lakukan?

Menjadi sedar diri, bertanggungjawab terhadap tingkah laku, tindak balas, dan akhirnya keperluan kita sendiri, adalah satu langkah ke arah membawa pasangan kita ke tempat di mana mereka dapat melihatnya berada dalam kepentingan diri mereka untuk mengalihkan tingkah laku mereka.

Sekiranya satu pasangan keluar dari/mengenali corak komunikasi negatif, ia boleh memberi kesan yang luar biasa terhadap hubungan.

Sekiranya kita menunjukkan niat kita untuk bertanggungjawab melalui kesedaran diri dan belas kasihan untuk diri kita sendiri, maka pasangan kita mungkin merasa lebih selamat dan lebih terinspirasi untuk beralih juga.

Dalam podcast ini, ketahui mengapa kita tidak melakukan seks yang kita mahukan dan bagaimana untuk mendapatkannya melalui komunikasi yang lebih baik.

Lihat siaran ini di Instagram

Episod 4 - Komunikasi yang lebih baik, seks yang lebih baik. Dalam episod ini kita bercakap dengan ahli terapi hubungan dan pengarang bersama 'seks, cinta dan bahaya keintiman' Helena Lovendal. Kami meneroka mengapa kami tidak melakukan hubungan seks dan bagaimana untuk mendapatkannya. Dengarkan 5 episod pertama Musim 1 dan langgan untuk kemas kini melalui pautan dalam bio kami.

Catatan yang dikongsi oleh Peta Cinta (@lovemapspodcast) pada 9 Jun 2020 jam 4:33 pagi PDT

9. Perkahwinan.com: Apa masalah hubungan yang paling sukar yang anda perlukan untuk membantu pasangan setakat ini?

Jo: Ketergantungan bersama, di mana penderaan emosi digunakan untuk mengawal ketakutan.

10. Perkahwinan.com: Apa yang diharapkan oleh pasangan dan tidak semestinya dari sesi kaunseling?

Jo: Pasangan harus mengharapkan:

• Untuk didengarkan
• Untuk lebih memahami apa masalahnya
• Ruang yang selamat

Pasangan tidak boleh mengharapkan:

• Untuk diperbaiki
• Dihakimi
• Bias

11. Perkahwinan.com: Apakah pasangan kesalahpahaman biasa mengenai idea perkahwinan yang bahagia?

Jo:

• Bahawa perkahwinan yang bahagia tidak memerlukan perhatian yang kerap, dijadualkan.
• Seks itu berlaku secara organik
• Anak itu akan menyatukan pasangan itu
• Tidak berjuang adalah petanda yang baik

12. Perkahwinan.com: Apakah cara paling mudah untuk mempunyai perkahwinan yang bahagia atau menyelamatkan perkahwinan?

Jo: Mempunyai perkahwinan yang bahagia atau menyelamatkan perkahwinan

• Jadualkan masa untuk hubungan
• Jadualkan masa untuk mendengar antara satu sama lain
• Menerima/merangkul perbezaan
• Menanggung tanggungjawab terhadap perasaan dan reaksi kita
• Secara sedar bercakap dan bertindak balas antara satu sama lain dengan cara yang mencerminkan fakta bahawa orang yang anda sedang bincangkan adalah orang yang anda mahu bersama untuk masa yang lama.
• Merawat satu sama lain dengan rasa hormat bahawa banyak orang menyimpan hanya untuk pelanggan/rakan sekerja penting.
• Sebelum anda bertindak balas, ambil 3 nafas, dan kemudian anda lebih cenderung untuk bertindak balas dari bahagian otak yang lebih terkawal, dewasa.

Memperincikan cara yang mudah dan berkesan, Jo menunjukkan mengapa pasangan gagal mencipta perkahwinan yang bahagia dan bagaimana mereka dapat mencari cinta yang mereka mahukan. Jo juga menyoroti beberapa petua perkahwinan yang membantu dan gembira yang dapat membuktikan bermanfaat bagi mana -mana individu atau pasangan yang memerlukan bimbingan.