Cara melupakan seseorang yang anda sayangi?

Memikirkan bagaimana untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dengan sepenuh hati mungkin salah satu perkara paling sukar yang harus anda hadapi dalam hidup. Tidak semua hubungan dimaksudkan untuk bertahan dan tidak semua cerita temu janji anda dimaksudkan untuk dinikmati oleh cucu -cucu. Walaupun sebahagian besar daripada kita menyedari bahawa pada tahap cerebral, fikiran emosi kita masih berjuang untuk menerima realiti ini. Lebih -lebih lagi, ketika kita berada di dalam kesakitan kesakitan.

Walaupun baik untuk mempercayai dan mencintai dengan penuh semangat, ketahui bahawa anda boleh jatuh cinta, dengan penuh semangat dan ghairah, lebih dari sekali. Dan itu tidak semestinya perkara yang buruk. Setiap bab mempunyai bahagian yang saksama tentang detik -detik yang bahagia dan sedih, bersama -sama dengan pelajaran untuk belajar dan pengalaman yang harus diingat. Juga, mungkin tekanan yang tidak perlu di hati dan jiwa anda untuk mempercayai bahawa anda harus melupakan sepenuhnya seseorang untuk dapat meneruskannya.

Adakah mungkin untuk memadamkan kenangan seseorang yang pernah menduduki ruang besar di dalam hati anda atau adakah ia sentiasa terus berlarutan di suatu tempat dalam fikiran anda seperti beberapa perniagaan yang belum selesai? Dengan ahli psikologi perunding Jaseena Backer (MSC Psychology), yang merupakan pakar pengurusan jantina dan hubungan, mari kita cuba dan pastikan bahawa halangan ini tidak terasa seperti tugas Herculean. Bagaimana untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dulu? Berapa hari yang diperlukan untuk melupakan seseorang? Dengan pandangan dan tip berguna dari pakar, mari kita pecahkannya.

Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang?

Isi kandungan

• Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang?
• Cara melupakan seseorang yang anda sayangi? Detasmen berlatih adalah langkah pertama
  • 1. Biarkan diri anda menangis dan bersedih
  • 2. Jangan makan perasaan anda untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati anda
  • 3. Keluarkan barang -barang mereka dari pandangan anda
  • 4. Jangan memandu di tempat lama yang sama
  • 5. Untuk melupakan seseorang, berhenti menatal profil media sosial mereka
  • 6. Jangan menyalahgunakan alkohol untuk melupakan seseorang
  • 7. Berhenti mencari mereka dalam perkara di sekeliling anda
  • 8. Berhenti mendengar senarai main mereka untuk melupakan seseorang
• Bagaimana untuk mengatasi seseorang? Menguasai seni melepaskan
  • 1. Lompat dari kereta memori
  • 2. Faham apa sebenarnya yang salah
  • 3. Menentang diri sendiri untuk melupakan cinta satu sisi
  • 4. Untuk melupakan seseorang yang menyakiti anda, cuba jangan marah mereka
  • 5. Berlatih memaafkan diri anda terlebih dahulu untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati anda
• Cara Teruskan? Fokus pada penyembuhan
  • 1. Terima bahawa anda memerlukan perubahan ini
  • 2. Dapatkan kreatif dengan masa anda
  • 3. Tulis tentang hari -hari yang lebih kasar untuk melupakan seseorang
  • 4. Makan, Berdoa, Cinta - Buat jalan untuk perkara baik
  • 5. Berada di sekitar orang yang benar -benar mencintai anda
  • 7. Menuntut semula tenaga anda untuk mengatasi seseorang dengan cepat
  • 8. Masa menyembuhkan semua luka
  • 9. Adakah perkara untuk mencintai diri sendiri!
  • 10. Hubungan pemulihan adalah tidak besar jika anda mahu teruskan
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Psikologi Juhi Pandey (M.Psikologi) sebelum ini memberitahu bonobologi, "Apabila seseorang telah secara emosi, fizikal, dilampirkan secara sosial kepada yang lain, ia bukan sahaja membina sambungan emosi tetapi juga mengubah fikiran anda di peringkat saraf. Neuron anda berwayar dengan kenangan yang anda buat setiap hari. Tidak bersuara mereka memerlukan masa, yang berbeza dari orang ke orang."

Oleh itu, jawapan kepada bagaimana untuk mengatasi seseorang adalah unik seperti setiap individu. Sebilangan orang mungkin bergerak dalam keadaan jiffy kerana sikap umum mereka terhadap kehidupan. Yang lain mungkin berkumpul dalam kesedihan mereka kerana lampiran yang sengit. Kedua -dua jawapan ini sama sah, selagi anda mempercayai diri anda dan terus berusaha dengan baik dalam menyembuhkan luka emosi.

Menurut kajian dalam Jurnal Psikologi Positif, diperlukan sekurang -kurangnya 11 minggu untuk orang mula pulih dari hubungan yang rosak. Tetapi persoalannya tetap, bolehkah anda berhenti mencintai seseorang? Mungkin anda tidak perlu, mungkin hanya soal menerima dinamik hubungan anda dengan mereka setelah anda berpisah.

Kami ingin mencadangkan pandangan alternatif. Daripada merenung sama ada atau tidak anda boleh berhenti mencintai seseorang, kami mengesyorkan anda mengalihkan tumpuan anda untuk mencintai diri sendiri. Kami telah membuat proses tiga langkah yang akan membantu anda memelihara perspektif ini.

Cara melupakan seseorang yang anda sayangi? Detasmen berlatih adalah langkah pertama

Apabila cinta habis, anda mungkin merasa seolah -olah hati anda tenggelam. Kami tidak akan menggugatnya untuk anda. Mungkin anda berasa seperti anda tidak akan menemui seseorang yang anda boleh melabur lagi. Anda akan merasa terbengkalai dan tidak percaya di dunia di sekeliling anda. Anda mungkin berputus asa dengan cinta sepenuhnya. Untuk dapat melawan semua perasaan negatif ini, anda perlu menerima hakikat bahawa hubungan itu berakhir. Penafian adalah musuh terbesar ketika anda berusaha untuk mengatasi seseorang yang anda pegang dekat dengan diri sendiri.

Bergantung pada kenangan lama tidak akan memberi anda kebaikan. Membayangkan wajah mereka di tingkap kedai runcit, menciumnya di bantal anda yang tidak dicuci - ini adalah semua perkara yang akan menghalang proses melupakan seseorang. Oleh itu, sebelum anda mengeluarkan tab ais krim yang lain, mari kita mengatasi masalah bagaimana untuk mengatasi seseorang yang tidak dimaksudkan dalam hidup anda lagi.

Satu perkataan yang berhati -hati: jika anda cuba mencari cara untuk melupakan seseorang dengan cepat, ketahui bahawa tidak ada tongkat sihir untuk mematikan perasaan. Perasaan manusia tidak berfungsi dengan warna hitam dan putih yang berbeza. Namun, melepaskan diri dari orang yang anda cintai akan mendapat bola bergolek. Walaupun memadamkan kenangan yang menyakitkan sepenuhnya tidak mungkin, ia akan membuat berurusan dengan mereka lebih mudah. Untuk memulakan, anda perlu membuat ruang untuk bernafas. Untuk membuat ruang ini, anda perlu secara beransur -ansur mengucapkan selamat tinggal kepada hubungan, sekeping. Mulakan dengan melaksanakan peraturan tanpa sentuhan dan kemudian kami mengambilnya dari sana.

Bacaan Berkaitan: Mengapa perpecahan begitu sukar untuk mengatasi sesetengah orang daripada yang lain?

1. Biarkan diri anda menangis dan bersedih

Menangis adalah pelepasan kesakitan dan kecederaan cathartic yang sering kita salah tafsir sebagai tanda kelemahan. Menjadi lemah dan sedih bukanlah tanda ketidakupayaan. Itu hanyalah ungkapan kekacauan di dalam diri anda. Luangkan masa dan menangis jika anda perlu. Jangan menghalang kesedihan anda dengan senyuman palsu. Walaupun sebagai seorang lelaki, tidak apa -apa untuk menangis sebanyak yang anda perlukan. Menjadi kuat bukan tentang mengunci emosi anda dan membuang kunci tetapi dapat menerima dan merangkul keadaan emosi anda.

Jaseena berkata, "Menangis adalah cara yang sangat baik untuk melegakan diri anda, membiarkan emosi dan kemarahan terpendam. Tetapi terlalu banyak dan anda merosakkan peluang anda untuk membuat kemajuan. Luangkan masa, menangis, dan nyatakan diri anda sebanyak yang anda boleh. Tetapi jangan menjadikannya rutin jika tidak, anda mungkin terlalu melekat pada perasaan kesedihan dan kekosongan anda."

2. Jangan makan perasaan anda untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati anda

Ramai orang beralih kepada keramaian untuk menangani perasaan mereka. Ini adalah yang utama jangan jika anda cuba melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam. Hanya semulajadi untuk mencari kesenangan dalam sesuatu yang menghiburkan anda dari semua kesakitan. Tetapi mengapa tidak bergantung pada amalan yang lebih produktif seperti jurnal ketika anda mengalami kesukaran melupakan seseorang yang anda dilampirkan secara emosional?

Penting untuk membiarkan emosi keluar. Oleh itu, jika jalan ke yang memerlukan anda menyekatnya, padamkan nombor hubungan mereka, atau membakar gambar mereka, anda harus menganggapnya. Jangan membahayakan diri sendiri atau orang lain dalam proses. Ideanya adalah untuk melepaskan diri dari semua emosi negatif sehingga anda dapat mula berfikir lebih rasional dan jelas.

3. Keluarkan barang -barang mereka dari pandangan anda

Sebenarnya ada beberapa perkara yang perlu dilakukan untuk melupakan seseorang yang anda cintai yang berada dalam kawalan anda. Dinding yang penuh dengan gambar mereka yang menatap tepat pada anda atau sweatshirt mereka yang berbaring di almari pakaian anda adalah resipi untuk kemerosotan emosi yang akan dibentangkan. Percayalah, itu bukan cara terbaik untuk melakukannya.

Lakukan ini sebaliknya - bungkus barang -barang mereka, memandu ke rumah mereka, biarkan mereka di sana, dan jangan memberi alasan untuk kembali. Sekiranya anda memerlukan, anda juga boleh memilih untuk tidak melihat rakan bersama anda sebentar. Hanya berkomunikasi dengan mereka keperluan anda untuk ruang. Ingatlah, tidak mementingkan diri sendiri untuk meminta apa yang anda perlukan untuk mendapatkan kembali selepas kemunduran besar.

4. Jangan memandu di tempat lama yang sama

Memandu oleh restoran yang sering anda pergi dengan cinta anda atau merendahkan kedai ais krim kegemaran mereka adalah semua perkara yang hanya akan membuat anda tidak selesa dan sedih tentang pemisahan. Sudah tiba masanya untuk keluar dari rutin itu dan mengurus yang baru. Cari tempat baru untuk pergi dan membuat kenangan yang lebih baru dan lebih bahagia di sana.

Cuba elakkan tempat di mana anda telah berkongsi detik -detik indah dengan mantan anda. Meninjau semula tempat lama, biasa dan mengenang kembali kenangan itu hanya akan memberi anda masa yang sukar. Bukannya anda harus meninggalkan sepenuhnya tempat -tempat lama. Tetapi sehingga anda mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam, ia dapat membantu menjauhkan diri dari potensi pencetus badai pasir yang menyedihkan.

5. Untuk melupakan seseorang, berhenti menatal profil media sosial mereka

Sekiranya anda secara tidak sengaja mengetuk media sosial bekas anda dan menjejaki setiap langkah mereka, anda pasti akan mendapati diri anda bertanya, "Mengapa sukar untuk melupakan seseorang yang anda cintai?"Cuba untuk mengenali semua kehidupan mereka setelah anda tidak akan membantu anda membina sandaran anda. Ia kecil, menyedihkan, dan hanya akan membuat anda kembali dalam perjalanan anda untuk mendapatkan mantan anda. Jadi, kita ulangi, berhenti mengejar mereka!

Juga, jangan cuba meningkatkan permainan media sosial anda hanya kerana anda tahu bahawa mantan anda memeriksa profil anda. Jangan memuat naik gambar untuk mereka melihat dan merindui anda. Sekat profil mereka jika anda harus.

Bacaan Berkaitan: 5 Cara untuk Berhenti Mengejar Bekas Anda di Media Sosial

6. Jangan menyalahgunakan alkohol untuk melupakan seseorang

Ramai orang berfikir alkohol adalah jawapan untuk melupakan seseorang yang menyakiti anda. Oleh kerana ia benar -benar dapat menghapuskan kenangan itu untuk sedikit, orang cenderung untuk mencari penawar untuk kesedihan mereka pada akhir botol, dan tidak lama lagi mendapati diri mereka berurusan dengan pergantungan yang melumpuhkan.

Jaseena berkata, "Penyalahgunaan bahan dalam bentuk apa pun merosakkan. Minum untuk melupakan seseorang atau memanjakan ubat hanya membawa bantuan sementara tetapi boleh menyebabkan kerosakan kekal. Buat masa ini, rasanya betul. Tetapi anda selalu harus kembali ke kehidupan normal. Jangan terlalu banyak menggunakan bahan itu dan biarkan ia menyalahgunakan anda."

Alkohol boleh menjadi baik untuk berehat setiap sekarang dan kemudian tetapi ia adalah cara yang paling teruk untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda. Sekiranya anda cuba melupakan seseorang yang anda lihat setiap hari, anda mungkin berasa lebih mudah untuk meminum kesakitan. Ia hanya melarikan diri dari masalah sebenar yang mungkin mendorong anda ke yang baru. Masalah minum adalah perkara terakhir yang anda perlukan untuk menambah kesengsaraan anda.

7. Berhenti mencari mereka dalam perkara di sekeliling anda

Semasa anda menjalani rutin sehari -hari anda, anda mungkin dapat memikirkannya dan kehilangannya. Apabila anda telah berusaha untuk menunjukkan kepada seseorang yang anda sayangi untuk masa yang lama, tidak mudah melupakannya. Apabila pemikiran dan kenangan ini timbul, jangan menolaknya, tetapi pada masa yang sama, hentikan diri anda daripada bertindak. Jika tidak, perasaan kerinduan ini akan terus muncul, tidak diundang.

Sekiranya anda sudah lama bersama mereka, hampir semua perkara di sekeliling anda akan menjadi peringatan dan pencetus. Dengan semua pencetus ini, anda mungkin merasa seperti anda terjebak dalam gelung yang mustahil. Tetapi jangan memberi diri anda masa yang sukar. Daripada menghindari semua perkara yang mengingatkan anda tentang mereka, cuba secara beransur -ansur membuat perdamaian dengan mereka atau hanya menyingkirkan mereka sekali dan untuk semua.

Bacaan Berkaitan: Cara secara emosi melepaskan diri dari seseorang - 10 cara

8. Berhenti mendengar senarai main mereka untuk melupakan seseorang

Memikirkan lagu -lagu yang mereka suka atau mendengar muzik yang mereka gunakan untuk menari -nari di dapur di dapur hanya akan menghalang usaha anda untuk membuat perdamaian dengan masa lalu. Momen -momen itu tidak wujud pada masa kini. Oleh itu, adalah penting bahawa anda meninggalkan mereka dan membuat perdamaian dengan masa lalu anda.

Untuk mengatasi seseorang dengan cepat, padamkan kesakitan dengan memadamkan muzik mereka dari telefon anda. Mendengarkan lagu dapat mengembalikan banjir perasaan. Muzik adalah bittersweet dengan cara itu. Tetapi tidak mengapa kerana ia juga sentiasa berubah. Cari senarai main baru untuk disegerakkan dengan mood dan emosi anda.

Buat ruang untuk diri sendiri untuk mendapatkan emosi anda. Fikiran anda, kebanyakan orang cuba melarikan diri dari langkah ini kerana ia difahami agak sukar. Tetapi, mengambil langkah pertama adalah mustahak jika anda benar -benar ingin dalam perjalanan untuk melupakan seseorang yang penting bagi anda.

Bagaimana untuk mengatasi seseorang? Menguasai seni melepaskan

Sebaik sahaja anda telah mengambil langkah pertama dengan melepaskan diri dari emosi dan trauma negatif, anda boleh beralih ke fasa seterusnya, seni melepaskan. Anda tidak akan dapat bergerak ke hadapan selagi anda membiarkan emosi anda mendorong anda. Semasa anda mula berfikir lebih rasional, anda mengunci jalan terbaik ke arah bergerak.

Walau bagaimanapun, menguasai seni ini memerlukan banyak amalan. Apabila anda sakit, melepaskan adalah perkara terakhir yang anda mahu lakukan, yang juga menjadikannya perkara yang paling penting untuk dilakukan. Seperti yang anda faham, empati, dan merasionalkan keadaan, anda mula mencari jawapan. Petua berikut akan membantu anda dengan asas -asas seni kompleks bergerak sambil mengurangkan kesakitan dan sakit.

1. Lompat dari kereta memori

Kami faham bahawa perjalanan kereta api ini ketagihan. Hampir menghipnotis. Kami ingin melompat dan menontonnya melewati anda untuk perubahan. Anda mungkin tidak dapat membuang kenangan lama tetapi anda pasti dapat mengatasi seseorang dengan lebih cepat jika anda tidak membiarkan kenangan lama itu menelan anda.

Jaseena mencadangkan, "Tidak ada formula untuk melupakan kenangan hubungan. Kenangan kembali apabila anda melawat tempat lama yang sama atau menonton filem lama yang sama yang anda suka. Selalu ada banyak pencetus di sekeliling anda. Satu -satunya cara untuk membantu diri anda adalah untuk cuba tidak tinggal di atasnya. Biarkan mereka berkelip seperti yang mereka akan tetapi teruskan."

2. Faham apa sebenarnya yang salah

Ada beberapa hari ketika kita semua tertanya -tanya, "Mengapa sukar untuk melupakan seseorang yang anda cintai?"Baiklah, kerana emosi kita sering menjadi lebih baik dari kita dan nostalgia menjadikan masa lalu kelihatan glossier daripada itu. Satu -satunya cara untuk melawannya dan melupakan seseorang yang memecahkan hati anda adalah melalui bunyi, penalaran logik. Dengan sentiasa mengingatkan diri anda mengapa cara berpisah adalah panggilan yang betul, anda akan kurang berkemungkinan jatuh cinta dengan mereka dan mengatasi perpecahan dengan cepat. 

Jaseena berkata, "Sangat sukar untuk memahami apa yang berlaku pada mulanya kerana ketika keadaan mula hancur, penjelasannya tidak besar dalam kebanyakan kes. Tetapi orang yang duduk dan mencerminkannya memahami apa yang berlaku dan mengapa. Sebilangan besar daripada kita tidak suka menyalahkan perpecahan. Inilah sebabnya mengapa refleksi adalah lebih penting."

3. Menentang diri sendiri untuk melupakan cinta satu sisi

Untuk melupakan cinta hidup anda adalah tugas yang cukup dan tidak akan mudah. Selain itu, tidak setiap hari akan berasa seperti yang berjaya, terutamanya jika anda ingin mengatasi seseorang yang anda lihat setiap hari. Itu boleh menjadi sakit, lebih-lebih lagi jika anda cuba melupakan cinta satu sisi atau berurusan dengan penolakan.

Tetapi semuanya baik -baik saja. Tidak setiap hari harus ditawan dan anda tidak boleh merasa seperti juara sepanjang masa. Beberapa hari akan menjadi lebih kasar daripada yang lain dan mungkin tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk menjadikannya secara ajaib hilang. Makan terlalu banyak pop-tart pada suatu pagi, menonton muzik kegemaran anda sedikit terlambat ke malam atau tidur sepanjang hari. Selagi tabiat ini tidak berterusan, anda boleh membenarkan diri anda beberapa hari cheat apabila anda cuba melupakan seseorang.

4. Untuk melupakan seseorang yang menyakiti anda, cuba jangan marah mereka

Tidak kira bagaimana keadaan turun atau apa sahaja perkara yang menyakitkan yang mereka katakan kepada anda, kemarahan yang tidak akan pernah membiarkan anda berkembang. Tidak kira siapa yang memandu hubungan atau yang meninggalkan siapa. Untuk mengatasi seseorang dengan cepat, anda harus membuang semua perasaan sakit anda. Ia mungkin kelihatan seolah -olah memupuk permusuhan akan bergerak lebih mudah tetapi itu tidak berlaku.

Anda tidak memerlukan sesiapa atau kesilapan mereka yang hidup dalam fikiran dan hati anda tanpa sewa. Jaseena berkata, "Pengampunan yang tulus dan tulen dari hati adalah masa yang terikat. Apabila terdapat luka yang teruk dan tidak ada penutupan, pengampunan sebenar mengambil masa sendiri. Tetapi ingat bahawa ia masih sangat penting."Untuk benar -benar melepaskan diri dari cinta tua, anda mesti benar -benar memaafkan mereka untuk apa sahaja yang telah berlaku.

Memegang dendam tanpa berfikir hanya akan menanam benih pergolakan terhadap mereka dan tidak membenarkan anda melupakan seseorang yang menghancurkan hati anda. Mari menghadapinya, anda cuba melupakan seseorang yang tidak mencintai anda kembali. Rasa kemarahan dan penghinaan pasti akan memukul anda pada hari yang suram. Sejauh yang mungkin kelihatan, sangat penting walaupun mereka adalah teman lelaki atau teman wanita yang mencederakan anda.

5. Berlatih memaafkan diri anda terlebih dahulu untuk melupakan seseorang yang menghancurkan hati anda

Orang pertama yang anda perlukan untuk memaafkan selepas trauma seperti itu adalah diri sendiri. Menurut artikel yang diterbitkan dalam Perubatan Stanford, belas kasihan diri membawa kepada kesejahteraan emosi dan mental yang lebih baik, sikap positif, dan hubungan yang lebih sihat. Amalan ini akan membantu anda benar -benar memaafkan dan melupakan seseorang yang memecahkan anda. Hanya setelah memaafkan diri anda, anda boleh memaafkan orang lain.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Kemenangan Cinta Yang Hilang

Cara Teruskan? Fokus pada penyembuhan

Ahh, selamat datang ke peringkat akhir proses bergerak, penyembuhan diri. Setelah melepaskan diri dari emosi negatif dan melepaskannya, akhirnya anda dapat menjemput diri anda dan mula membina semula diri anda. Penyembuhan Benar berlaku apabila kita menerima faktor luaran dan mula membuat perubahan dalam diri kita.

Anda perlu menghidupkan pandangan anda ke dalam reruntuhan yang indah dan membina bata dengan bata ke dalam versi yang paling menakjubkan dari diri anda. Ini akan menjadi perjalanan yang paling memuaskan yang pernah anda ambil.

1. Terima bahawa anda memerlukan perubahan ini

Sekiranya anda memaksa diri anda melupakan seseorang yang anda cintai, anda tidak akan dapat melakukannya dengan cara yang betul. Ia hanya akan menyebabkan kekecewaan dan kemarahan lebih jauh dalam diri anda dan juga dengan diri anda. Salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dengan cara yang sihat adalah menerima realiti.

Bercakap dengan diri sendiri dan meyakinkan diri anda bahawa anda perlu melakukan ini. Anda perlu melupakan cinta hidup anda dan tidak ada dua cara mengenainya. Tidak semua perubahan harus buruk, walaupun mereka mungkin membuat anda merasa seperti dunia anda hancur. Anda sampai pada kesimpulan ini kerana anda tahu anda perlu. Terima perubahan itu untuk bergerak dari kesakitan yang anggun.

2. Dapatkan kreatif dengan masa anda

Bolehkah anda melupakan seseorang yang anda suka? Mungkin, mungkin tidak. Tetapi jika anda mengalihkan masa dan tenaga anda ke arah diri anda, anda akan dapat meneruskan kesihatan emosi dan mental anda. Salah satu cara yang boleh anda lakukan adalah dengan membungkus masa anda dengan perkara -perkara yang membawa anda kegembiraan dan kepuasan. Senaman, cat, dan mandi gelembung panjang walaupun. Lakukan apa sahaja yang akan membuat anda berasa lebih baik mengenai diri anda.

Berpegang pada jadual dan sibuk dengan perkara kecil yang anda gemari. Hobi baru, persahabatan baru, hubungan baru, dan pengalaman baru adalah cara terbaik untuk mengisi kekosongan yang dibuat oleh pemergian seseorang yang anda sayangi. Menyertai kelas putaran, membakar sekumpulan kek cawan, atau menghabiskan lebih banyak masa berpakaian pada waktu pagi adalah beberapa perkara lain yang boleh anda cuba. Sebaik sahaja anda menyedari betapa pentingnya kesejahteraan emosi dan fizikal anda sendiri dan komited diri anda untuk proses penyembuhan, hari-hari cerah tidak akan terlalu jauh. 

Bacaan Berkaitan: Inilah sebabnya mengapa membuat kenangan baru adalah penting

3. Tulis tentang hari -hari yang lebih kasar untuk melupakan seseorang

Anda tidak perlu jurnal setiap hari jika anda tidak mahu. Tetapi pada hari -hari ketika dinding nampaknya menutup pada anda dan anda memerlukan saluran keluar, anda harus menulis tentang segala yang anda rasakan. Kadang -kadang berurusan dengan perasaan anda tidak semudah menjalani kehidupan anda seolah -olah tidak ada yang berlaku. Ini adalah proses, dan introspeksi adalah komponen penting dalam proses itu.

Sama ada rasa bersalah, kelemahan, atau keputusasaan untuk kembali kepada mereka - tuliskan semuanya. Beritahu jurnal anda semua rahsia paling dalam dan paling gelap kerana anda cuba melupakan cinta dalam hidup anda. Ini adalah tempat yang selamat, tidak ada yang akan menilai emosi anda. Melihat kisah kami di atas kertas menawarkan dimensi dan kejelasan baru mengenai kehidupan kita. Sangat penting bahawa anda benar -benar jujur ​​semasa jurnal. Jujur dengan diri sendiri membantu anda memahami hubungan anda dengan lebih baik.

4. Makan, Berdoa, Cinta - Buat jalan untuk perkara baik

Bolehkah anda melupakan seseorang yang anda suka? Sekiranya Julia Roberts dapat, begitu juga anda. Filem Makan berdoa Cinta mengajar kita bahawa apa sahaja yang boleh dibuat lebih mudah dengan mengambil sedikit masa dari rutin anda dan mengisar harian. Kami menyedari pemisahan adalah sukar dan hampir tidak ada kerja logik, terutamanya apabila anda cuba melupakan seseorang yang anda dilampirkan secara emosional.

Pada masa seperti ini, beberapa tembakan terbaik anda dalam penyembuhan diri boleh menjadi percutian, malam lelaki/perempuan keluar, pekerjaan sabatikal, atau hanya menyertai kelas yoga. Pengalaman ini tidak semestinya mencari cinta sejati lagi. Beberapa pengalaman boleh hanya mencari kedamaian dan kegembiraan. Oleh itu, untuk melupakan seseorang sepenuhnya, lakukan sesuatu yang anda semua.

5. Berada di sekitar orang yang benar -benar mencintai anda

Orang yang anda sayangi akan selalu membantu anda menyedari betapa bernilai anda dan membantu anda mempercayai bahawa ada perkara baik yang menunggu di sana untuk anda. Oleh itu, apabila anda meluangkan masa bersama rakan atau keluarga anda, anda menyedari betapa sayangnya anda sudah. Ini membantu anda memahami bahawa anda layak mendapat lebih baik, bukannya menangis tentang seseorang yang tidak menghargai anda atau mencintai anda kembali.

Menghadapi seseorang yang anda sangat peduli menjadi lebih mudah apabila anda mempunyai sistem sokongan yang kuat untuk bersandar. Jangan memandang rendah keberkesanan hujung minggu dengan ibu bapa anda, atau malam liar dengan geng anda ketika anda berusaha melupakan seseorang dengan cepat. Beberapa penjagaan dan cinta yang tulen dapat berfungsi seperti ramuan sihir.

7. Menuntut semula tenaga anda untuk mengatasi seseorang dengan cepat

Beri perhatian, menghidrat, dan jangan gyrate. Menjadikan ini slogan atau meletakkannya sebagai poster di bilik tidur anda. Apa sahaja untuk sentiasa mengingatkan diri anda bahawa anda adalah orang yang paling penting dalam hidup anda. Kami sering lupa untuk memberi perhatian kepada cara yang lebih mendalam untuk menghubungkan diri dengan diri kita untuk kesejahteraan yang lebih baik. Oleh itu, biarkan kesakitan ini menjadi alasan untuk mencari diri anda dan mencari kebahagiaan selepas perpecahan.

Meditasi dan yoga adalah beberapa amalan hebat untuk melakukannya. Malah berjalan -jalan di taman dengan beberapa muzik yang rohani kadang -kadang dapat melakukan silap mata. Apabila badan dan fikiran kita sentiasa berusaha melupakan seseorang, semua tenaga kita diarahkan ke arah satu perkara itu. Menebus semula mereka sekali -sekala akan memberi anda rasa tenang dan pemahaman tentang siapa anda.

8. Masa menyembuhkan semua luka

Masa adalah ubat yang paling ajaib untuk semua kesakitan anda. Cinta tidak kekal tetapi begitu juga dengan kesakitan. Semakin anda membetulkan bagaimana untuk bergerak pantas, semakin sukar ia dapat. Sebaliknya, cuba lepaskan. Masa amanah untuk kembali ke kaki anda lagi.

Pada hari -hari yang lebih baik, beritahu diri anda, "Saya telah melakukan ini sebelum ini dan saya boleh melakukannya lagi. Hanya masalah masa. Masa membetulkan segalanya."Semakin anda percaya ini, semakin baik anda akan merasa. Anda juga perlu meletakkan kerja, sudah tentu, tetapi kepercayaan bahawa ini juga akan lulus memberi anda tanah yang stabil untuk terus bekerja.

9. Adakah perkara untuk mencintai diri sendiri!

Wahyu kehidupan yang paling besar adalah belajar bahawa anda tidak memerlukan pengesahan orang lain jika hanya anda mencintai diri anda dengan cukup gigih. Mencintai diri anda bermaksud memanjakan diri, memahami matlamat anda, dan mempercayai naluri anda. Jangan tunggu untuk pasangan seterusnya untuk mencari dan menyayangi anda.

Sangat sibuk mencintai diri sendiri sehingga anda tidak lagi memerlukan orang lain untuk membuat anda merasa sihat. Fokus pada perkara yang memberi inspirasi kepada anda, ini boleh menjadi kerjaya, keluarga, rakan, atau kerja sosial anda. Ambil aktiviti ini ke peringkat seterusnya dengan melabur diri anda dan belajar tentang diri anda dalam proses itu. Siapa tahu, tidak lama lagi anda akan menjadi orang yang memberi inspirasi. Bergerak adalah tentang mendapatkan semula harga diri anda dan mengembangkannya ke tahap yang hubungan anda dengan diri anda adalah yang paling gembira dari semua.

Bacaan Berkaitan: Cara mencintai diri sendiri - 21 Petua Cinta Sendiri

10. Hubungan pemulihan adalah tidak besar jika anda mahu teruskan

Memimpin orang lain untuk seks kasual nampaknya salah satu cara paling mudah untuk melupakan cinta dalam hidup anda. Tetapi pada hakikatnya, ini adalah cara yang sangat tidak berjaya untuk menghapus kenangan mantan anda dari fikiran dan hati anda. Jangan menyakiti diri sendiri dan pasangan pemulihan yang berpotensi dalam proses anda memikirkan cara meneruskannya. Pastikan tarikh anda sudah bersedia dan dapat membanggakan rasa kestabilan tertentu.

Jaseena menasihati, "Terdapat beberapa sebab mengapa orang mendapat hubungan pemulihan selepas perpisahan. Anda mungkin melakukannya untuk mengganggu bekas anda atau cuba melupakannya. Jelas, pemulihan adalah fasa sementara, perhentian walaupun. Ini adalah tinggi sementara yang membuat anda merasa diinginkan tetapi ketidaktahuan anda akan menunjukkan dirinya lambat laun. Sebaik sahaja perasaan itu habis, anda mungkin menyedari bahawa anda telah mengambil semua keputusan yang salah."

Petunjuk utama

• Cuba melupakan seseorang yang anda sayangi jika tugas yang sukar yang memerlukan penyelesaian emosi dan taktikal
• Anda boleh memulakan dengan melepaskan diri dari emosi negatif dan perkara buruk
• Seterusnya, anda harus mencari jawapan bagaimana untuk mengatasi seseorang dengan menguasai seni melepaskan
• Akhirnya, anda boleh memberi tumpuan kepada membina semula diri anda dengan mengalihkan tumpuan anda pada penyembuhan dan pertumbuhan

Anda harus ingat bahawa cinta akan berlaku lagi, itu hanya sifatnya. Daripada menolak cinta, anda mesti membenarkan proses itu bermula dan meninggalkan masa lalu di mana ia berada. Mustahil untuk melupakan seseorang sepenuhnya atau melupakan seseorang dengan cara yang mereka tidak pernah menyebarkan fikiran anda lagi. Tetapi ada kemungkinan untuk meneruskan dan mencintai diri sendiri dan orang lain lagi.

Kami telah cuba meletakkan peta jalan untuk perjalanan penyembuhan anda. Sekiranya anda cukup kuat untuk diikuti dengan keseluruhan proses secara religius, anda akan mendapati diri anda dalam bentuk yang berkembang pesat. Lihat, hanya ada satu malar dalam kehidupan dan yang berubah - berkembang dengan masa dan ruang. Akhirnya, kita semua melewati kesakitan dan suatu hari nanti kita jatuh cinta lagi. Kami harap cadangan kami telah menenangkan hati anda sedikit dan amalan akan mengakibatkan kesan positif yang berkekalan.

Soalan Lazim

Ini adalah proses yang memakan masa untuk melupakan seseorang yang sangat anda sayangi. Tetapi setelah anda bersedih, jika anda berusaha untuk meneruskan dengan menumpukan perhatian kepada keluarga, kerjaya, dan kepentingan anda yang lain, anda dapat melupakan seseorang.

Anda boleh berhenti memikirkan seseorang dengan menjauhkan diri dari perkara yang dapat mencetuskan kenangan. Oleh itu, jangan pergi ke kafe yang sama yang anda gunakan untuk melepak, jalan yang sama yang anda gunakan untuk berjalan, atau mendengar lagu -lagu yang sama yang anda mainkan di stereo kereta semasa bepergian bersama.

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa ia mengambil masa minimum tiga bulan hingga beberapa tahun untuk mengatasi ingatan seseorang. Selanjutnya ia berlaku, semakin bermasalah menjadi, dengan ketara jika ia mengganggu kehidupan sehari-hari anda.

Bergerak adalah proses yang sangat subjektif, sesetengah orang bergerak dalam keadaan terkejut ketika ada yang selamanya. Ia bergantung pada pelbagai faktor. Jadi mungkin ia sia -sia untuk mencari jawapan untuk soalan ini. Kami ingin memprovokasi anda untuk beralih fokus pada mencintai diri anda lagi dan selebihnya akan mula jatuh ke tempatnya.

11 pelajaran yang dipelajari orang dari hubungan yang gagal

18 cara terbukti untuk mengatasi bekas teman lelaki anda dan mencari kebahagiaan

Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam - 9 langkah untuk diikuti