Cara memperbaiki penghinaan dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Makna penghinaan dalam konteks hubungan romantis
• Contoh tingkah laku yang menghina dalam hubungan
• Akibat penghinaan
• Adakah mungkin hubungan romantis untuk pulih dari tingkah laku yang menghina?
• 10 cara teratas untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan romantis

Konsep penghinaan, terutamanya dalam hubungan romantis, agak sukar untuk mengenal pasti dan menangani. Tidak dapat dinafikan bahawa tidak ada hubungan yang sempurna. Setiap hubungan dan perkahwinan mempunyai konflik, dan penghinaan sering ditunjukkan dengan cara yang halus.

Walau bagaimanapun, kesamaan dalam hujah -hujah ini adalah hakikat bahawa terdapat sebab atau sebab yang diketahui. Ketika datang untuk merasa menghina yang lain, perkara -perkara boleh menjadi rumit.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai penghinaan dalam perkahwinan dan hubungan romantis dan bagaimana untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan, baca saja!

Kajian Penyelidikan oleh Dr. Gottman melaporkan bahawa penghinaan adalah salah satu penyebab perceraian dan pemisahan terbesar.

Oleh itu, sangat jelas bahawa perasaan menghina dan tingkah laku yang menghina terhadap keperluan lain yang penting untuk dikenal pasti dan bekerja pada awalnya.

Bacaan Berkaitan: 8 Cara Pasangan dapat memperbaiki hubungan mereka setelah hujah

Makna penghinaan dalam konteks hubungan romantis

Jadi, apa yang menghina hubungan? Cara paling mudah untuk menjelaskan penghinaan dalam hubungan adalah apabila anda berkomunikasi dengan yang lain penting anda dengan cara yang menghina mereka.

Apabila rakan kongsi menggunakan sinisme dan sindiran untuk mengejek dan menyerang rakan kongsi yang lain, itu adalah tingkah laku yang menghina. Walau bagaimanapun, penolakan itu berlaku dengan cara yang halus, tidak langsung, pasif-agresif.

Sifat penghinaan yang halus adalah yang menjadikannya sukar untuk mengenal pasti dan menghadapi. Ringkasnya, ia bertentangan dengan menghormati pasangan anda.

Contoh tingkah laku yang menghina dalam hubungan

Untuk memahami bagaimana untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan, anda perlu mengetahui beberapa contoh biasa dan tanda -tanda tingkah laku yang menghina.

Seperti apa penghinaan? Komunikasi yang menghina adalah campuran komunikasi lisan dan bukan lisan. Beberapa tanda termasuk:

• Humor yang derisive
• Memanggil nama menghina seperti ikan paus yang hodoh, kalah, lemak, dll.
• Keterlaluan
• Ekspresi wajah seperti mengejek, menaikkan bibir atas, mata-mata, dan lain-lain.
• Menghina ke arah yang lain yang penting

Untuk belajar bagaimana untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan, pertama, lihat beberapa contoh penghinaan dalam konteks hubungan:

• "Anda seorang babi yang gemuk, mementingkan diri sendiri! Yang anda buat hanyalah memasak sendiri dan makan! Apa yang berlaku untuk memasak untuk saya, ya?!"
• "Adakah awak gila? Yang memandu seperti orang gila seperti itu, ya?! Adakah anda telah kehilangan fikiran anda?"
• "Anda tahu mengapa anda selalu terlambat? Kerana anda tidak berfikir!"

Sekarang anda tahu tentang tanda -tanda dan contoh penghinaan dalam hubungan mari kita lihat beberapa akibat utama penghinaan sebelum belajar bagaimana untuk memperbaiki hubungan.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan komunikasi dalam hubungan

Berikut adalah beberapa contoh dan tanda -tanda penghinaan dalam hubungan yang boleh anda periksa:

Akibat penghinaan

Apabila anda merasa menghina anda yang lain dan bertindak di atasnya, terdapat beberapa kesan yang mengganggu. Dan mengapa ini berlaku? Ini kerana ada perbezaan yang menonjol antara kritikan yang membina dan komunikasi yang menghina.

Sekiranya anda memahami hasil penghinaan, memahami bagaimana untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan menjadi lebih mudah.

Penghinaan mempunyai kuasa untuk membuat hubungan romantis atau perkahwinan merasa tidak selamat untuk penerima tingkah laku yang menghina. Hubungannya mula berasa seperti medan perang. Daripada melihat hubungan sebagai tempat tinggal, ia mula merasa berbahaya kepada penerima.

Mengapa ini berlaku? Ini kerana tanda -tanda penghinaan dalam hubungan dapat membuat perasaan penting anda yang lebih rendah dan tidak layak. Penghinaan mempunyai kekuatan untuk menyakiti perasaan penerima.

Sekiranya anda merasa seperti pasangan anda menghina anda, mungkin langkah kuasa pada akhir pasangan anda. Keperluan untuk mengawal, kuasa, dan keunggulan mungkin menyebabkan perasaan menghina.

Malangnya, jika anda membiarkan ini berterusan, ia boleh memberi impak besar kepada ikatan emosi antara anda berdua.

Hubungan anda mungkin terasa seperti ruang di mana anda sentiasa perlu melindungi diri anda dan mempertahankan diri. Mungkin anda berasa seperti anda sentiasa berusaha untuk mengelakkan kritikan dan berjalan di atas kulit telur sepanjang masa.

Idea untuk bertemu pasangan anda pada penghujung hari nampaknya tidak menarik bagi anda lagi kerana anda sentiasa berada dalam mod pertahanan.

Bacaan Berkaitan: 15 cara menyelesaikan masalah hubungan

Adakah mungkin hubungan romantis untuk pulih dari tingkah laku yang menghina?

Walaupun penghinaan mempunyai kuasa negatif yang kuat dalam perkahwinan dan hubungan romantis, terdapat banyak skop untuk mengenal pasti tingkah laku ini dengan betul dan memperbaikinya.

Selagi anda tahu tentang tanda -tanda penghinaan dalam hubungan, anda mempunyai kuasa untuk bekerja dengan pasangan anda untuk menyelesaikan masalah ini. Membiarkan perkara keluar dari tangan boleh, malangnya, memecahkan hubungan anda.

Ini berlaku kerana jika anda penerima tindakan dan tingkah laku yang menghina, anda mungkin berhenti menjadi diri anda yang sahih.

Oleh itu, sekarang anda tahu semua yang perlu diketahui mengenai makna, tanda, contoh, dan akibat penghinaan, mari kita menyelidiki bagaimana untuk berhenti merasakan penghinaan dan bagaimana untuk memperbaiki hubungan.

10 cara teratas untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan romantis

Penghinaan boleh memudaratkan hubungan. Berikut adalah cara yang paling berkesan untuk Cara memperbaiki penghinaan dalam hubungan:

1. Memahami sisi gelap anda

Salah satu langkah untuk mengatasi penghinaan dalam hubungan adalah melihat diri anda. Lihatlah dalam kecenderungan tingkah laku anda jika anda merasa menghina. Memerlukan banyak keberanian untuk benar -benar melihat diri anda dan memahami bagaimana anda berkelakuan.

Sebilangan orang lebih cenderung untuk berkelakuan menghina, seperti orang -orang yang sering disebut oleh orang lain "maksudnya."Orang lain yang lain termasuk mereka yang agak angkuh, sering menggunakan kecerdasan sarkastik, dan pasif-agresif.

2. Komunikasi langsung sebagai pengganti penghinaan

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, jika anda menghina kekasih anda, anda menggunakan sinisme dan sindiran secara tidak langsung untuk menghina pasangan anda secara halus. Oleh itu, ia bukan bentuk komunikasi langsung.

Ketika datang untuk belajar bagaimana untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan, bekerja pada komunikasi anda dengan pasangan anda adalah penting.

Sebarang hubungan yang sihat dibina atas asas komunikasi langsung dan terbuka. Oleh itu, lebih baik untuk menyatakan kritikan anda secara langsung dan bukannya mengelirukan pasangan anda.

3. Tukar perasaan anda dengan mencari positif

Sekarang, cadangan ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Titik ini pada dasarnya mengatakan bahawa anda harus bekerja pada perasaan negatif anda dan menggantikannya dengan perasaan positif untuk pasangan anda.

Mempunyai pandangan yang optimis dapat membantu anda dalam usaha anda untuk mengubah perasaan anda dan seterusnya, simpan ikatan anda dengan yang lain penting anda. Salah satu penyebab penghinaan yang paling biasa adalah pandangan negatif terhadap kekasih anda.

Oleh itu, melalui terapi, anda boleh berusaha untuk mengusahakan perasaan anda dan seterusnya mengubah pandangan anda, jadi anda melihat pasangan anda dalam cahaya positif.

4. Tinjau semula masa lalu anda

Ini adalah salah satu cara paling mudah dalam memahami bagaimana untuk memperbaiki penghinaan dalam hubungan. Berjalan kaki ke lorong ingatan dan fokus pada semua kenangan indah yang anda kongsi dengan pasangan anda.

Ini boleh menjadi kali pertama anda bertemu pasangan anda, perbualan lucu yang anda miliki, malam istimewa cinta dan keintiman dengan kekasih anda, bulan madu anda, malam tarikh yang mencabar, dan sebagainya.

Bacaan Berkaitan: 10 Cara Membuat Kenangan & Tetap Berhubung Musim Percutian Ini

5. Memupuk budaya penghargaan

Titik ini bercakap mengenai kerja yang perlu anda lakukan untuk menyembuhkan penghinaan dalam hubungan dengan kerap. Mengatasi perasaan negatif bukanlah sesuatu yang boleh berlaku semalaman.

Mempunyai pandangan positif dan minda tidak mencukupi. Ia mesti ditambah dengan membuat ritual dengan pasangan anda di mana anda menghargai ikatan yang anda kongsi dengan kekasih anda dan meraikan saudara anda.

Ini boleh mengambil banyak bentuk, seperti merancang malam tarikh mingguan, mandi bersama, mengambil hari dari bulan untuk pergi ke spa, menonton filem bersama -sama, menangkap setiap petang selepas bekerja, merancang percutian biasa bersama -sama, dan sebagainya.

Tabiat yang baik ini dapat membuka mata anda kepada orang yang indah yang kekasih anda dan mengapa anda memilih untuk bersamanya. Ini akan menunjukkan keindahan komitmen.

Bacaan Berkaitan: 14 cara untuk menjaga hubungan anda kuat, sihat, dan bahagia

6. Mengadu, tetapi jangan mengkritik

Bagaimana anda mengatakan apa yang anda ingin katakan mempunyai kesan yang besar terhadap bagaimana pasangan anda menerima dan bertindak atas maklumat tersebut. Ia juga mempengaruhi bagaimana pasangan anda akan merasakan apabila mereka mendengar anda.

Oleh itu, bukannya mengkritik secara tidak langsung, mencari cara yang sihat untuk membentangkan keluhan anda kepada pasangan anda sangat penting ketika mempelajari bagaimana memperbaiki penghinaan dalam hubungan.

7. Empati adalah kunci

Mungkin berlaku bahawa banyak masa, anda mengkritik pasangan anda tanpa memahami sebab di sebalik mengapa pasangan anda melakukan apa yang mereka lakukan.

Oleh itu, penting untuk dapat meletakkan diri anda di kasut pasangan anda dan berfikir tentang bagaimana dan apa yang akan anda lakukan. Yang dipanggil empati.

8. Kenal pasti sebab -sebab perasaan yang menghina

Perasaan dan tingkah laku yang menghina tidak hanya nyata dari udara yang nipis. Terdapat banyak sebab untuk berkelakuan sedemikian. Anda mesti mencari jiwa mencari dan melihat dalam diri anda.

Ketahui sebab -sebab mengapa anda merasakan dan berkelakuan seperti yang anda lakukan. Adakah kerana anda mempunyai keperluan yang tidak terpenuhi untuk kuasa, atau adakah anda merasa tidak menghormati? Adakah anda berasa kecewa? Kenal pasti sebab -sebabnya.

Bacaan Berkaitan: Cara menangani kekecewaan dalam hubungan: 10 cara

9. Mendengar adalah penting

Mengkritik tanpa memberi peluang kepada pasangan anda untuk bercakap dengan sendirinya menjadi buruk untuk hubungan anda. Sebahagian besar berkomunikasi secara langsung melibatkan mendengar pasangan anda. Sekiranya anda ingin didengar, anda juga perlu mendengar pasangan anda.

10. Mengimbangi jangkaan anda

Ini adalah perkara lain yang memerlukan anda introspek. Sekiranya anda merasa seperti anda kecewa atau tidak dihormati, adakah ia sebenarnya kerana anda mempunyai jangkaan yang sangat tinggi atau jangkaan yang tidak realistik dari hubungan anda?

Sekiranya anda ingin menjimatkan hubungan anda dan menghargai pasangan anda, anda harus mengimbangkan jangkaan anda dari yang lain dan hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara mengenali dan menangani jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan

Kesimpulan

Sekiranya anda merasa seperti anda mempunyai perasaan menghina pasangan anda atau anda adalah penerima tingkah laku yang menghina, baca artikel ini. Tarik nafas dalam. Ada penyelesaian untuk ini.