Cara Mencari Psikoterapi Terbaik

Melawan kemurungan atau cabaran emosi dan mental?

Mengunjungi psikoterapi dapat membantu anda menerima nasihat yang tepat dan menemui tempat buta, dengan kaunseling yang tepat dan rawatan yang diperlukan.

Sangat mudah untuk mencari ahli terapi, tetapi cabarannya menjadi lebih baik apabila anda perlu mencari ahli psikoterapi yang sesuai untuk anda. Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan yang akan memudahkan proses mencari psikoterapi terbaik.

Roundup pakar untuk mencari psikoterapi terbaik

Inilah pusingan pakar Cara Mencari Psikoterapi Terbaik yang memenuhi keperluan anda yang jelas dalam persekitaran yang selamat.

Cari ahli terapi yang membuat anda merasa terhubung dan difahami ini Myrtle bermaksud ahli psikologi

Mencari psikoterapi terbaik bermaksud jelas mengenai keperluan anda. Semasa mencari ahli terapi perkahwinan ini bermakna memahami keperluan individu dan pasangan secara keseluruhan.

Jenis ciri yang harus dipertimbangkan termasuk

• Latar belakang terapeutik
• Latihan
• Adanya
• Kemudahan aksesibiliti
• Kimia- Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam bilik semasa bertemu.

Cari ahli terapi yang menggunakan pendekatan yang nampaknya sesuai dengan andaTweet ini Robert Taibbi Therapist

Tanya rakan yang dipercayai atau lihat dalam talian di laman web pencari terapi. Cari mereka yang merangkumi masalah dan pendekatan anda nampaknya sesuai dengan apa yang anda bayangkan terapi.

• Hubungi dan buat wawancara telefon ringkas untuk melihat apakah perlawanan yang baik: gaya dan kesan awal.
• Cuba untuk 2 sesi.
• Menilai.

Jangan cari ahli terapi terbaik, cari ahli terapi terbaik untuk 'anda'Tweet ini Jake Myres perkahwinan dan ahli terapi keluarga

Ahli terapi terbaik untuk satu orang mungkin bukan ahli terapi terbaik untuk semua. Sangat penting untuk mencari ahli terapi terbaik untuk anda, untuk memanfaatkan sepenuhnya pengalaman. Berikut adalah 4 cadangan teratas saya:

• Tanya rakan atau rakan sekerja untuk rujukan bahawa mereka tahu dan mempercayai
• Baca laman web terapi atau tonton video mereka dan menilai jika anda merasa berhubung dengan apa yang mereka katakan
• Pastikan semua perkara logistik berfungsi untuk anda, termasuk harga, penjadualan, dan lokasi pejabat
• Mempunyai sesi awal hanya untuk melihat bagaimana perasaan anda di bilik dengan ahli terapi. Adakah anda merasakan sambungan? Adakah anda berasa selamat, dan dapat terdedah?

Adakah penyelidikan anda dengan teliti semasa mencari psikoterapiTweet ini Ahli terapi keluarga Corinne Scholtz

'Terbaik' adalah subjektif kerana semuanya mengenai hubungan ahli terapi. Apa yang berfungsi untuk satu pelanggan dalam ahli terapi mungkin tidak berfungsi untuk orang lain yang ingin mencari ahli psikoterapi terbaik. Sebagai contoh, pelanggan mungkin lebih suka ahli terapi kawalan yang aktif, sementara pelanggan lain mungkin mendapati bahawa mengganggu dan lebih suka ahli terapi yang mendengar dan memberi maklum balas.

Berikut adalah beberapa petua untuk mencari ahli terapi yang sesuai untuk anda:

• Dari mulut ke mulut. Kadang -kadang meminta pertolongan dari rakan dan keluarga kami boleh menjadi sukar, terutamanya, jika anda ingin menyimpan lawatan anda ke ahli terapi peribadi.
• Yang dinyatakan, Hubungi dan bercakap dengan seberapa banyak ahli terapi Seperti yang anda mahukan. Tanya kepada mereka soalan yang penting bagi anda dan dapatkan rasa siapa mereka melalui telefon.
• Adakah mereka memasarkan di lebih dari satu tempat?
• Adakah mereka kelihatan aktif di media sosial?
• Apabila anda melakukan carian dengan kata kunci, mereka muncul di halaman pertama atau kedua? Sekiranya ahli terapi anda muncul di Google Maps, ini bermakna ahli terapi popular dan pelanggan lain berminat untuk bekerja dengan ahli terapi yang sama.
• Baca laman web mereka!

Pastikan ahli terapi yang anda pilih dilesenkan dan yang paling sesuai untuk andaTweet ini Nancy Ryan Counselor

Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan dengan mencari psikoterapi untuk diri sendiri-

• Tanya rakan atau profesional anda yang lain bahawa anda menghormati jika mereka mempunyai cadangan. Jangan hanya bergantung pada cadangan mereka, tetapi gunakannya sebagai titik permulaan.
• Semak profil dan laman web terapi Untuk melihat sama ada anda berhubung dengan mana -mana gambar, video, blog, dan lain -lain dan kemudian mewawancarai beberapa.
• Pastikan anda mencari profesional berlesen di negeri anda. Sebilangan besar lesen memerlukan ijazah sarjana, banyak jam pengawasan klinikal, dan ujian untuk dilesenkan di bawah beberapa jenis Lembaga Perkhidmatan Tingkah Laku. Sekiranya anda akan melabur masa dan sumber untuk terapi, lihat profesional.
• Pastikan anda sesuai dengan ahli terapi anda. Jadualkan perundingan sama ada melalui telefon atau secara peribadi untuk melihat sama ada dia bergema dengan anda. Adakah anda berasa selesa dengan gaya mereka, keperibadian mereka, idea mereka tentang bagaimana untuk membawa anda ke matlamat anda. Adakah anda melihat diri anda dapat terbuka dengan orang ini?
• Dapatkan idea jika ahli terapi mahu melengkapkan anda dengan kemahiran dan teknik untuk membantu diri anda di luar terapi. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk sampai ke sana, tetapi anda mahukan seseorang yang akan menggalakkan kemerdekaan anda dan tidak bergantung kepada ahli terapi dari masa ke masa.
• Adakah ahli terapi anda melakukan kerja sendiri? Ramai di antara kita masuk ke dalam profesion kerana pengalaman hidup kita sendiri, yang boleh menjadi indah, selagi ahli terapi telah dan terus melakukan kerja mereka sendiri. Ahli terapi yang agak sihat (kita tidak semua sempurna!) lebih baik dapat menolong anda.
• Jangan takut untuk bertanya mengenai terapi apa yang akan dijangkakan dan apa yang diharapkan. Harus ada rancangan untuk membawa anda ke matlamat anda.

Fokus pada apa yang anda harapkan untuk menerima dalam kaunseling semasa memilih ahli terapiTweet ini Dr. Lawanda n. Kaunselor Evans

Mencari psikoterapi terbaik mungkin salah satu keputusan terpenting yang akan anda buat dalam hidup. Anda meletakkan kesihatan emosi dan mental anda di tangan pakar yang anda percayai, untuk membantu anda melalui beberapa masa yang paling sukar dalam kehidupan, untuk mendengar tanpa penghakiman dan membantu anda mengatasi cabaran dalam kehidupan dan memperkasakan anda untuk menjadi yang terbaik diri.

Semasa memilih ahli psikoterapi berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda pertimbangkan-

• Penting untuk memikirkan keperluan anda berhubung dengan apa yang anda harapkan untuk menerima dari kaunseling, apa yang anda lalui, dan bagaimana perasaan anda sebagai hasil daripada menerima perkhidmatan.
• Ia juga penting untuk Menyelidiki jenis terapi yang anda mahukan untuk bekerjasama, dan mengenal pasti jika ahli terapi mengkhususkan diri dalam apa yang anda perlukan bantuan untuk mengatasi, menangani, atau meneruskan.
• Lakukan carian Google untuk laman web mereka Dan baca halaman mengenai saya, jenis halaman perkhidmatan, menonton video yang mereka hantar, dan periksa untuk melihat apakah mereka mempunyai ulasan yang disiarkan dari orang lain yang telah bekerja dengan mereka.
• Jangan takut memanggil ahli terapi Siapa yang anda rasa adalah yang terbaik, dan menemubual mereka; Tanya soalan yang berkaitan dengan bagaimana mereka membantu pelanggan, kaedah mana yang mereka gunakan, apa yang khusus mereka, bertanya tentang latihan khusus yang berkaitan dengan kepakaran mereka, dan juga bertanya soalan yang sangat penting ini, "Bagaimana anda dapat membantu saya jika saya memilih anda sebagai ahli terapi saya?"Soalan -soalan ini membawa anda untuk mengadakan perbualan dengan ahli terapi, jadi anda dapat melihat apakah dia sesuai.

Pilih ahli terapi yang berkelayakan yang pandai melaksanakan pengetahuan mereka dalam amalanTweet ini Richard Myatt Perkahwinan dan ahli terapi keluarga

Berikut adalah beberapa soalan untuk difikirkannya akan membantu anda memilih ahli terapi terbaik untuk diri sendiri-

• Pertimbangkan pertama-adalah dia seorang yang baik? Adakah perkahwinan mereka berlangsung? Adakah mereka peduli dengan orang yang melampaui profesion?
• Kemudian Pertimbangkan kepakaran mereka dalam terapi- Adakah mereka mempunyai latihan di luar sekolah menengah. Ahli terapi terbaik telah dilatih dalam amalan berasaskan bukti. Seperti trauma EMDR yang menumpukan terapi tingkah laku kognitif, latihan penggantian pencerobohan, model ketahanan trauma dan banyak lagi.
• Adakah mereka mempunyai pengalaman berjaya melaksanakan amalan berasaskan bukti?
• Adakah amalan mereka sebenarnya menunjukkan bukti membantu orang yang mempunyai nasihat berasaskan kemahiran praktikal? Banyak yang diajar di sekolah menengah untuk mempunyai terapi percuma. Anda membayar mereka untuk duduk dan mengangguk. Bagi sesetengah yang membantu. Yang lain memerlukan lebih banyak.

Pilih ahli terapi yang mempunyai kepakaran dalam merawat isu -isu yang anda hadapi dan adaTweet ini Marcie Scranton Psychotherapist

Psikoterapi terbaik adalah yang terbaik untuk anda! Anda boleh menyempitkan bidang melalui rujukan peribadi atau profesional, serta carian web dan direktori. Kemudian, cari seseorang yang:

• Jawab telefon atau pertanyaan e -mel anda dengan segera
• Boleh bekerjasama dengan syarikat insurans anda, jika boleh
• Mempunyai ketersediaan apabila anda perlu menjadualkan janji temu anda
• Menyatakan rasa ingin tahu tentang apa yang paling penting bagi anda
• Menyampaikan kehangatan, kebimbangan, dan tentu saja, kepakaran

Pilih ahli terapi yang anda suka menghabiskan masa denganTweet ini Mark Oconnell Psychotherapist

Memilih psikoterapi yang tepat untuk anda adalah seperti menghantar pelakon yang tepat untuk pengeluaran. Cari seseorang yang bukan sahaja layak untuk pekerjaan itu, tetapi juga seseorang yang anda ingin menghabiskan banyak masa. Masa intim. Berikut adalah beberapa garis panduan untuk membantu proses pemutus anda.

• Kepercayaan-Apa -apa bentuk penyelidikan yang anda lakukan untuk mencari ahli terapi yang betul, perlu diingat bahawa anda menginginkan seseorang yang akan membuat anda berasa selamat untuk memproses beberapa konflik emosi yang paling mencabar dalam hidup anda. Sebelum anda memulakan panggilan pemutus anda, tentukan apa yang anda perlukan dari pasangan adegan prospektif anda untuk mempercayai mereka dengan versi yang paling lemah dari diri anda.
• Bercakap-Tanya rakan, ahli keluarga, rakan sekerja, doktor, dan baristas tempatan mengenai ahli terapi yang mereka telah bekerja. Tidak ada penyelidikan pengguna yang mengalahkan naratif peribadi, peribadi. Bentuk rujukan ini memberi anda rasa yang tersirat dan emosi persekitaran setiap ahli terapi/klinikal tertentu yang dicipta untuk pelanggan mereka, dan sama ada atau tidak yang mungkin sesuai untuk anda. Perhatikan bukan sahaja kepada apa yang anda minta katakan tentang ahli terapi mereka, tetapi juga memerhatikan apa yang mereka tidak katakan (e.g., nada suara mereka, ungkapan di wajah mereka, melihat di mata mereka).
• Semak imbas-Penyenaraian, profil, dan laman web terapi dalam talian, akan memberi anda idea tentang latihan, kelayakan, dan bidang pengkhususan setiap klinisi-yang penting bagi anda untuk mengetahui. Tetapi mungkin lebih penting lagi, anda ingin mencari petunjuk tentang apa yang mungkin akan duduk dan bercakap dengan orang itu. Apa yang dikatakan oleh gambar mereka kepada anda? Apa suara suara mereka seperti dalam artikel dan catatan blog yang mereka tulis? Seperti apa suara suara literal mereka dalam podcast dan rakaman lain? Apa nilai dan minat mereka, dan bagaimana mungkin yang mempengaruhi cara anda saling berkaitan? Bagaimana mungkin orang ini melihat anda sebagai sosial, hubungan-hubungan-tidak hanya sebagai "pesakit kesihatan mental"?
• Bertemu-Sebaik sahaja anda telah menyempitkan senarai pendek terapi yang anda sedang mempertimbangkan, mengatur untuk bertemu dengan mereka-dalam proses pemutus, ini dipanggil uji bakat. Ramai ahli terapi menawarkan konsultasi telefon percuma untuk memberi anda peluang untuk bertanya kepada mereka dan, dengan lebih ketara, untuk mengetahui bagaimana perasaan anda bercakap dengan mereka. Pada peringkat ini, penting untuk bertanya kepada diri sendiri jika ini adalah seseorang yang anda ingin masuk ke dalam yang tidak diketahui pada pelayaran yang sangat peribadi,. Jika ya, beri peluang kepada anda untuk mencuba beberapa sesi. Mencabar diri anda untuk bekerja melalui ketakutan awal dan halangan tinggal hadir dengan ahli terapi yang telah anda pilih. Pilihannya selalu menjadi milik anda untuk terus bekerja dengan klinisi tertentu atau mencubanya. Tetapi perlu diingat bahawa seperti seni lakonan, seni terapi tidak hanya bertujuan untuk mengesahkan siapa yang anda fikirkan, tetapi juga untuk membantu anda mengembangkan kemungkinan siapa anda boleh.
• Kimia-Kimia adalah sesuatu yang dinilai di dalam bilik semasa bertemu.

Anda perlu mempertimbangkan pelbagai faktor untuk memilih ahli terapi terbaik untuk 'anda'Tweet ini Psikologi Esther Lerman

Sebenarnya bukan psikoterapi terbaik, hanya ada yang terbaik untuk anda.

Faktor untuk mempertimbangkan ahli terapi terbaik untuk diri sendiri-

• Pertama, saya akan mencadangkan anda Lakukan sedikit penyelidikan mengenai jenis terapi yang anda mahukan (Tanya rakan, saudara mara, atau hanya jenis psikoterapi Google). Ramai ahli terapi menggunakan terapi bercakap yang lebih tradisional sementara ada yang berorientasikan secara somat (bekerja dengan badan- walaupun, tidak dengan sentuhan, yang dipanggil bodywork). Terdapat ahli terapi yang menawarkan teknik khas, seperti EMDR, yang merupakan cara untuk memproses trauma. Sudah tentu, anda harus memastikan ahli terapi dilesenkan. Maka anda mungkin perlu menentukan sama ada mereka menerima insurans anda dan/atau apakah jadual yuran mereka?
• Tetapi kemudian bahagian yang paling penting adalah mengadakan perbualan telefon atau pertemuan awal dengan ahli terapi dan hanya 'Percayalah usus anda'. Benarkan intuisi anda untuk membimbing anda sama ada orang ini kelihatan seperti seseorang yang kompeten dan yang boleh anda percayai. Anda mungkin bertemu dengan seorang ahli terapi lagi jika anda merasa tidak yakin, membandingkan pengalaman anda. Ini adalah keputusan yang besar, bernilai usaha, untuk mencari ahli terapi yang anda akan mempunyai hubungan yang penting.

Ikuti usus anda

Dan sebagai pemikiran terakhir, ikuti naluri anda ketika berusaha mencari psikoterapi terbaik. Setelah anda melakukan semua penyelidikan anda, bertanya soalan dan berkongsi kebimbangan anda, selebihnya terpulang kepada kebijaksanaan anda sendiri.

Anda perlu memanfaatkan intuisi anda untuk membuat panggilan akhir itu. Mungkin anda mendapati diri anda tertanya -tanya, walaupun selepas menurun pada seorang ahli terapi yang baik, dengan kelayakan yang sempurna, mengapa anda tidak merasa selesa.

Sekiranya nampaknya terbuang, walaupun atas sebab -sebab yang paling tidak dapat dijelaskan, jatuhkannya dan terus mencari seseorang yang gaya dan pengalamannya menarik perhatian anda.

Keselesaan anda datang dahulu!