Cara Memadamkan Kenangan Setelah Berputus

Pernah mempunyai salah satu malam di mana kenangan bekas kekasih anda tergesa-gesa kepada anda, meninggalkan anda tidak mampu tidur sebentar? Anda terperangkap berpusing dan berpaling, merindukan dan menangis. Overanalyzing apa yang anda buat salah dan undervaluing apa yang anda lakukan dengan betul. Malam-malam putus asa selepas ini cukup untuk membuat sesiapa ingin mengetahui cara memadamkan kenangan.

Tidak dinafikan, perpecahan sukar bagi semua orang yang terlibat. Namun, apabila satu -satunya perkara yang tersisa dari hubungan adalah kenangan yang anda hadapi dengan kehidupan anda, bergerak seolah -olah satu tugas yang mustahil, seolah -olah ia adalah sesuatu yang tidak akan dapat anda capai.

Jadi, bagaimana anda menghapuskan seseorang dari ingatan anda? Apabila anda telah menghapuskan setiap kafan lain bukti hubungan yang ada, bagaimana anda melarikan diri dari kenangan yang terus melanda fikiran anda? Mari kita bincangkan bagaimana saya bergelut dengan kenangan selepas perpisahan dan apa yang saya lakukan untuk meneruskan.

Cara Memadamkan Kenangan: Pertarungan Saya Dengan Tekanan Pasca Breakup

Isi kandungan

• Cara Memadamkan Kenangan: Pertarungan Saya Dengan Tekanan Pasca Breakup
  • Berurusan dengan kenangan adalah bahagian yang paling sukar
  • Bagaimana anda melarikan diri dari kenangan selepas perpisahan?
• Cara Memadamkan Kenangan Bekas Anda Setelah Berputus
• Soalan Lazim

Dalam hubungan terakhir saya, terdapat banyak hadiah yang pergi dari saya ke dalam tempoh dua tahun. Sebilangan daripada mereka mesra poket tetapi masak dengan emosi - kad lembap, mawar merah dan aksesori. Selebihnya adalah pakaian pereka, alat, beg fendi, klac burberry, jam tangan omega, duit syiling emas yang timbul dengan imej kami dengan janji -janji cinta abadi.

Sedikit banyak? Saya belum memberitahu anda mengenai cincin berlian. Jangan lupa perkara -perkara lain seperti buku log yang dibuat dengan baik dalam sejarah kita - dari masa dia berkata 'Hi' hingga ke tahap itu dalam hubungan kita, sesuatu yang membawa saya seminggu untuk menyatukan dan melukis keluar.

Kira -kira satu setengah tahun ke dalam hubungan ketika pergolakan ditendang, saya ingat memberitahu dia "apa sahaja yang anda lakukan, berjanji kepada saya bahawa anda tidak akan membuang apa sahaja yang saya berikan kepada anda."Dia mengatakan bahawa dia akan kembali kepada segala -galanya tetapi saya berjanji bahawa dia tidak akan berfikir melakukan perkara seperti itu, tidak kira apa yang berlaku di antara kami.

Mungkin, dia membuat janji itu dalam keadaan panas. Tetapi saya tidak pernah dapat dengan cukup lama untuk mengetahui sama ada dia sebenarnya menyimpannya, tidak seperti janji -janji yang lain. Saya dibuang semalaman enam bulan kemudian, mendapati diri saya tiba -tiba disekat dari mana -mana sahaja. Pada masa itu, memikirkan perkara material adalah yang paling sedikit kebimbangan saya.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menangani kesakitan

Berurusan dengan kenangan adalah bahagian yang paling sukar

Saya tidak peduli dengan wang yang saya habiskan untuk perkara yang saya berikan kepadanya. Walau bagaimanapun, sahabat saya mencadangkan agar saya memintanya memintanya untuk memberikan semula segala yang telah saya berikan kepadanya. Saya memberitahunya bahawa apa sahaja yang saya berikan kepadanya atau lakukan untuknya adalah kehendak saya sendiri dan kerana cintaku kepadanya, tidak ada keegoisan yang terlibat dalam mana -mana gerak isyarat saya.

Tetap berpegang pada romantis yang tidak ada harapan saya, saya mendapati kesenangan dalam pemikiran bahawa mungkin perkara -perkara itu akan disimpan mengingatkan dia dari saya. Kemudian rakan saya bertanya apa yang akan saya lakukan dengan perkara yang telah diberikannya kepada saya, dan saya mula berfikir. Selain dari balsem bibir yang saya tidak pernah digunakan kerana takut membuangnya apabila ia selesai, bar coklat yang tidak pernah keluar dari peti sejuk dan tiket filem pertama yang kita lihat bersama, saya tidak mempunyai apa -apa yang diberikan olehnya dalam pengertian material.

Pada mulanya, itu membuat saya gembira, tetapi sebagai kesedaran, saya memberitahu rakan saya bahawa lebih baik jika saya mempunyai sesuatu daripadanya kerana mereka akan mudah dilupuskan tetapi apa yang saya ada jauh lebih teruk - kenangannya! Memikirkan bagaimana untuk melupakan kenangan mantan anda terbukti lebih keras daripada yang pernah saya harapkan.

Bagaimana anda melarikan diri dari kenangan selepas perpisahan?

Agak mudah untuk melupuskan bahan material tetapi sangat sukar untuk memadamkan seseorang dari fikiran anda sepenuhnya. Bagaimana anda memadamkan ingatan seseorang? Nah, sekurang -kurangnya filem nampaknya lebih baik daripada kita. Di bawah sinar matahari yang kekal dari minda yang bersih, Jim Carrey dan Kate Winslet memadamkan diri dari kenangan masing -masing menggunakan prosedur mekanikal, dan pada masa itu saya mahu ini menjadi sebahagian daripada dunia nyata. Walau bagaimanapun, dengan masa, saya menyedari bahawa perkara -perkara yang anda lakukan untuk diri sendiri menjadikan anda orang yang lebih kuat, manusia yang lebih baik.

Pada masa itu dengan hati yang berat, saya memadamkan semua gambarnya, nota suara, sembang - bukti kebersamaan dan ikatan yang kami kongsi, mengetahui bahawa dia telah melakukan perkara yang sama lama dahulu. Seperti yang ditunjukkan oleh MRI apabila berhadapan dengan peringatan mantan anda, fikiran anda mengaktifkan kawasan yang sama yang menyebabkan kesakitan fizikal dengan itu memanjangkan pemulihan anda. Sebarang jejak bekas dalam hidup anda hanya akan menyakiti anda dan mengganggu ketenangan fikiran anda, yang paling anda perlukan dalam fasa pasca pemecahan.

Memikirkan cara memadamkan kenangan mantan anda adalah salah satu perkara paling sukar yang boleh anda lakukan. Kadang kala, kita tidak cukup kuat untuk memadamkan semuanya. Terutama di dunia hari ini di mana banyak kenangan terletak pada cakera keras komputer dan telefon bimbit kami. Tidak mengapa seketika lemah kerana kita adalah manusia dan manusia yang membuat kita mampu mencintai cara kita.

Walau bagaimanapun, dalam keadaan sedemikian, saya cadangkan mengunci semua rekod elektronik atau memindahkannya ke pemacu yang berbeza dan menyerahkannya kepada rakan dengan arahan untuk tidak memberikannya kembali kepada anda sehingga anda cukup kuat untuk menghadapi masa lalu pahit.

Bacaan Berkaitan: 21 tanda anda harus berpisah untuk kebaikan

Cara Memadamkan Kenangan Bekas Anda Setelah Berputus

Sekiranya anda ingin mencari jawapan untuk "bagaimana menghapus seseorang dari ingatan anda?", Nasihat terbaik yang pernah diberikan oleh sesiapa sahaja adalah untuk mengikuti peraturan yang tidak berkaitan secara religius. Fikirkanlah, bagaimana anda boleh mengharapkan untuk bergerak, ketika anda menunggu mantan anda menjawab, sentiasa kehilangan diri anda dalam keadaan daydreams tentang menghabiskan masa dengan mereka?

Proses "melupakan" mengenai mantan anda dan memotong hubungan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi apabila malam anda pergi dari menatap skrin telefon anda, menunggu ia menyala dengan pemberitahuan dari mantan anda untuk menjauhkan telefon anda sama sekali untuk berehat, anda akan berterima kasih kepada diri sendiri.

Malangnya, kami tidak tinggal di Cahaya matahari yang kekal dari minda yang bersih alam semesta, dan satu -satunya jawapan kepada "bagaimana menghapus mantan anda dari ingatan anda" adalah dengan mengejar padang rumput yang lebih hijau, tanpa sentiasa melihat kembali untuk melihat bagaimana yang anda tinggalkan. Mengekalkan jarak anda dari mantan anda, fokus pada diri sendiri dan jangan biarkan fikiran anda meyakinkan anda bahawa anda tidak akan dapat mencari cinta lagi. Selepas jumlah masa yang sesuai apabila anda menghancurkan baru, anda akan melihat ke belakang dan ketawa betapa sengsara anda fikir anda akan selalu.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

Soalan Lazim

Orang ramai mendapat kesedihan pada kadar mereka sendiri. Walaupun sebenarnya tidak ada tempoh masa yang pasti untuk berapa lama masa yang diperlukan untuk melarikan diri dari kenangan selepas perpisahan, mungkin memerlukan seseorang di mana saja antara sebulan hingga beberapa tahun. Bergantung pada perpisahan, perkara yang anda lakukan untuk membantu diri anda bergerak, dan tempoh hubungan, masa yang diperlukan untuk melupakan seseorang boleh berbeza -beza.

Sekiranya anda ingin mengetahui cara melupakan kenangan mantan anda, anda mesti berhenti tinggal di masa lalu. Terima perpecahan itu berlaku, gunakan peraturan tanpa sentuhan dan mula memberi tumpuan kepada diri sendiri. Cuba jangan biarkan diri anda tersentak dengan kehilangan apa yang pernah berlaku, sebaliknya, cuba dan fokus pada masa depan anda. Tidak mempunyai hubungan dengan mantan anda akan membantu anda lebih banyak daripada yang anda bayangkan.

Perkara pertama dan terpenting yang perlu anda lakukan ialah memastikan sebahagian besar masa anda diduduki oleh perkara yang produktif. Bersenam, bekerja, belajar dan/atau melakukan apa sahaja yang menggembirakan anda. Beri diri anda sedikit masa untuk merasa sedih/nostalgia tentang mantan anda, tetapi jangan biarkan ia memakan hari anda dengan memastikan anda mengalihkan perhatian diri anda. Bekerja untuk bergerak, dapatkan bantuan profesional sekiranya perlu. Di Bonobology, kami mempunyai banyak ahli terapi yang berpengalaman yang dengan senang hati akan membantu anda melewati tahap sukar ini dalam hidup anda.

13 menandatangani hubungan berakhir

11 petua praktikal untuk mengatasi seseorang dengan cepat

Bagaimana untuk mendapatkan perpisahan sahaja?