Cara menamatkan kitaran penyalahgunaan emosi 3

Empaths, atau mereka yang cenderung sensitif, bijaksana, perhatian dan bersemangat, sering kali dicari dan bahkan ditanam oleh orang emosi/psikologi yang kasar.

Walau bagaimanapun, "mangsa" penyalahgunaan melangkaui empati dan hampir semua orang dapat terjatuh ke dalam dinamik yang merosakkan. Untuk memahami kitaran penderaan emosi dan dinamik menjadi "pilihan yang dipilih" untuk penderita, penting untuk memahami konsep kaunter-ketergantungan.

Codependency adalah kebiasaan mendapatkan harga diri daripada menyenangkan orang lain atau berusaha menjadi orang yang sempurna. Sepupu yang kurang dikenali, yang dipanggil ketergantungan balas, adalah sisi lain dari duit syiling kesopanan-kebiasaan mendapatkan harga diri dengan memanipulasi dan mengawal orang lain. Ketergantungan balas adalah pemangkin utama dalam kesukaran yang berterusan mengenai kitaran penyalahgunaan.

Apa yang Berlaku dalam Ketergantungan Kaunter?

Dalam ketergantungan balas, yang dikawal adalah serupa dengan bidak pada papan catur penderita.

Penyalahgunaan tidak melihat orang lain sebagai orang, tetapi sebagai perkara-sebagai kapal yang mengandungi "bekalan narsisistik", yang peranannya dalam kehidupan penderita itu akan digerakkan di atas papan catur seperti sekeping gadai. Bekalan Narsisistik adalah nama yang diberikan kepada perhatian berterusan penyalahgunaan yang mengasyikkan.

Singkatnya, matlamat individu yang bergantung kepada kaunter adalah untuk memakan orang lain untuk pemujaan, kekaguman, kelulusan, tepukan, dan perhatian yang tidak berbelah bahagi dan eksklusif.

Sekiranya anda telah ditangkap dalam dinamik ini dan merupakan sumber bekalan narsisistik pasangan anda, nilai anda hanya mengukur keupayaan anda untuk berjaya dimanipulasi dan digunakan untuk keuntungan atau kesenangan pasangan anda.

Perlu diingat bahawa bidak seperti Chattel: mereka boleh guna jika "kesepakatan yang lebih baik datang," tetapi akan diperjuangkan jika penderita deria bahawa mereka kehilangan kawalan sumber bekalan narsis yang bernilai. Kemudian, ia menjadi kitaran penyalahgunaan yang tidak pernah berakhir untuk pasangan yang disalahgunakan.

Pada asasnya, anda mempunyai nilai yang rendah jika anda boleh diganti dengan mudah, tetapi nilai yang lebih tinggi jika tidak.

Sekiranya anda bernilai, atau mungkin satu-satunya sumber bekalan narsisistik pasangan yang kasar maka tingkah laku yang bergantung kepada kaunter mereka mungkin menjadi sangat mengawal atau mengancam. Dan mempunyai anak -anak dengan pasangan yang kasar dapat menghasilkan tingkah laku yang sangat mencabar dan bahkan berbahaya jika ada percubaan untuk meninggalkan hubungan, yang membawa kepada kesinambungan yang menyedihkan dari kitaran penderaan emosional.

Menjauhkan diri dari tingkah laku yang kasar

Mengesyorkan pertahanan atau pendekatan terbaik untuk melanggar kitaran adalah proses yang kompleks dan tidak ada penyelesaian yang mudah, terutamanya apabila pasangan mempunyai kecenderungan yang agresif atau merosakkan (seperti tantrums, memusnahkan harta) atau kecenderungan ganas.

Perbualan menggunakan kenyataan "I" dan "Kami", atau berdiri untuk hak anda, boleh menghasilkan beberapa perubahan /penambahbaikan jangka pendek dalam tingkah laku penderita; Walau bagaimanapun, sejarah telah menunjukkan bahawa dalam kebanyakan kes, tingkah laku lama kembali dalam masa dan sering dapat dipergiatkan jika penderita diancam oleh prospek anda meninggalkan.

Ultimatum juga boleh menyebabkan "perubahan" sederhana dalam tingkah laku; Walau bagaimanapun, ini juga berpanjangan dan selalunya kembali kepada diri yang lama boleh menjadi hubungan yang lebih merosakkan. Ancaman untuk meninggalkan yang tidak pernah dipenuhi boleh meningkatkan keperluan penderita untuk mengawal, diterjemahkan ke dalam peningkatan kekerapan, keamatan, dan tempoh kawalan kawalan penderita.

Walau bagaimanapun, terdapat strategi yang berkesan untuk memecahkan kitaran penderaan emosi atau meninggalkan hubungan yang kasar. Cadangan yang berikut adalah berdasarkan idea bahawa kaunseling pasangan atau terapi individu mungkin mengakibatkan perubahan terhad atau penambahbaikan dalam dinamik, dan ancaman untuk meninggalkan, cuba untuk menenangkan, mengelakkan interaksi atau berdebat dengan penderita mungkin membawa kepada percubaan kawalan selanjutnya dan mungkin mungkin memperdalam kemusnahan hubungan.

Soalan yang difokuskan penyelesaiannya sering menghasilkan hasil yang jelas dari pasangan yang disalahgunakan untuk memecahkan kitaran penderaan emosional. Soalan yang difokuskan oleh penyelesaiannya ialah: "Mengetahui apa yang kita tahu hari ini jika tidak ada perubahan, di mana hubungan ini akan berada dalam setahun? Di mana anda akan berada dalam setahun?" Jawapan untuk soalan ini biasanya membawa kepada dua pilihan.

Yang pertama adalah untuk tinggal dan terus berkurang, dihukum dan dikawal walaupun selepas beberapa percubaan untuk menetapkan semula hubungan; Yang kedua adalah meninggalkan hubungan, yang akhirnya menamatkan kitaran penyalahgunaan. Malangnya, tidak ada tanah tengah. Anda ditinggalkan dengan menerima untuk menjalani kitaran penyalahgunaan atau memilih untuk mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk melanggar kitaran penderaan emosi.