Cara menangani kemurungan remaja

Apabila ibu bapa perhatikan bahawa anak -anak remaja mereka semakin mudah marah, tidak berpuas hati, dan tidak berkomunikasi daripada biasa, mereka melabelkan masalah dengan "remaja", dan menolak kebarangkalian masalah mereka menjadi kemurungan remaja.

Dalam artikel ini

• Memahami kemurungan remaja
• Mengenali gejala
• Bagaimana ibu bapa harus bertindak terhadap kemurungan remaja
• Sokong anak anda melalui proses penyembuhan
• Jangan sekali -kali mengabaikan perubahan mood mereka
• Dapatkan bantuan ahli terapi
• Luangkan masa yang berdedikasi dengan anak anda
• Fokus pada makanan mereka

Memang benar; Tahun -tahun remaja mencabar. Semua jenis perubahan berlaku dalam kehidupan anak anda. Tubuh mereka mengalami kekacauan hormon, jadi perubahan mood tidak biasa.

Walau bagaimanapun, jika anda menyedari bahawa perasaan tidak senang berlangsung terlalu lama pada anak -anak anda, atau gejala lain kemurungan remaja, mereka memerlukan bantuan anda untuk mengatasinya.

Kemurungan bukan sesuatu yang "dikhaskan" untuk orang dewasa. Orang telah melawannya sepanjang hidup mereka. Ini adalah keadaan yang mengerikan yang membuat seseorang merasa tidak berharga dan tidak ada harapan.

Tidak ada yang mahukan anak lelaki atau anak perempuan mereka di negeri itu, jadi mari kita belajar bagaimana mengenali tanda -tanda kemurungan remaja dan bagaimana untuk keluar dari kemurungan remaja.

Memahami kemurungan remaja

Kemurungan adalah penyakit mental yang paling biasa. Masalah terbesar adalah bahawa orang -orang di sekitar orang yang tertekan tidak menyedari bahawa mereka akan mengalami masa yang sukar.

Menurut maklumat di bunuh diri.org, lebih daripada separuh rakyat Amerika tidak percaya bahawa kemurungan adalah masalah kesihatan. Ramai orang percaya bahawa seseorang boleh "merapatkan" keadaan jika mereka hanya "berusaha lebih keras."

Jika mereka perasan bahawa seseorang benar -benar tertekan, mereka akan memberitahu mereka untuk menonton kartun, membaca buku, mendaki alam, atau menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan -rakan mereka. Jangan jadi ibu bapa.

Jangan cuba membuat remaja anda gembira dengan membuat mereka anjing atau kereta. Anda boleh melakukan semua perkara itu. Tetapi, penting untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka dan cuba membuat perkara lebih mudah.

Apa yang lebih penting ialah memahami apa yang menyebabkan kemurungan remaja, dan bagaimana perasaan mereka, dan menyokong mereka melalui proses penyembuhan.

Anda harus memahami bahawa kemurungan adalah masalah yang serius dan anda tidak dapat memaksa anak anda keluar daripadanya. Jangan menyumbang kepada stigma sosial dan membantu mereka mendapatkan bantuan profesional yang mereka perlukan dalam kes ini.

Tidak ada yang mahu bersedih. Tidak ada yang mengalami kemurungan dengan tujuan. Ini adalah penyakit mental yang memerlukan rawatan seperti penyakit fizikal.

Sangat sukar untuk berada di sekitar orang yang tertekan. Sebagai ibu bapa, anda memerlukan banyak kesabaran.

Sekarang adalah masa untuk menunjukkan bahawa cinta dan sokongan tanpa syarat yang anda bersumpah untuk memberi kepada anak anda ketika mereka dilahirkan.

Mengenali gejala

Sebelum anda sampai ke, bagaimana menangani kemurungan remaja, anda perlu belajar mengenal pasti tanda -tanda dan gejala kemurungan remaja.

Kemurungan sering dilabelkan sebagai "hanya sedih" oleh pemerhati semata -mata. Sebaliknya, orang yang tidak pernah mengalami kedalaman dan keputusasaan kemurungan cenderung mengatakan "Saya merasa tertekan" ketika mereka hanya mengalami hari yang sukar.

Kemurungan mempunyai beberapa gejala tertentu yang harus menggegarkan setiap ibu bapa.

Apabila anda melihat mana -mana daripada mereka, anda adalah orang yang perlu keluar dari gelembung kecil dan menyedari bahawa ada masalah yang perlu anda hadapi.

Ini adalah tanda -tanda umum dan gejala kemurungan pada remaja:

1. Remaja anda kurang aktif daripada biasa. Mereka tidak berasa seperti bersenam dan mereka melangkau amalan yang mereka suka.
2. Mereka mempunyai harga diri yang rendah. Mereka tidak suka berpakaian pakaian yang menarik perhatian.
3. Anda perhatikan bahawa remaja anda tidak cukup yakin untuk membuat rakan baru atau mendekati orang yang mereka suka.
4. Mereka sering kelihatan sedih dan putus asa.
5. Anda perhatikan bahawa remaja anda menghadapi masalah untuk memberi tumpuan ketika belajar. Walaupun mereka berjaya dalam subjek tertentu, mereka merasa sukar sekarang.
6. Remaja anda tidak menunjukkan minat untuk melakukan perkara yang pernah mereka sukai (membaca, mendaki, atau berjalan anjing).
7. Mereka menghabiskan banyak masa sahaja di bilik mereka.
8. Anda merasakan bahawa remaja anda minum, atau merokok rumpai. Penyalahgunaan bahan adalah "melarikan diri" biasa untuk remaja yang tertekan.

Tonton juga:

Bagaimana ibu bapa harus bertindak terhadap kemurungan remaja

Pilihan rawatan biasa untuk kemurungan termasuk psikoterapi, ubat yang ditetapkan oleh ahli terapi (untuk kemurungan sederhana hingga teruk), dan pelarasan gaya hidup yang penting.

Sokong anak anda melalui proses penyembuhan

Sebagai ibu bapa, anda mempunyai tanggungjawab untuk menyokong anak anda melalui proses penyembuhan.

Sebaik sahaja anda mengenali gejala, langkah pertama adalah mendapatkan bantuan profesional. Tidak ada yang salah dengan mendapatkan terapi.

Tanpa bimbingan yang betul, keadaan ini akan menjejaskan seluruh kehidupan seseorang. Ia akan memberi kesan jangka panjang terhadap hubungan sosial mereka, prestasi sekolah, hubungan romantis, dan hubungan dengan keluarga.

Jangan sekali -kali mengabaikan perubahan mood mereka

Jangan sekali -kali mengabaikan perubahan mood, tidak kira betapa yakin bahawa anda adalah sementara.

Sekiranya anda melihat bahawa anak anda lambat dan tidak diberi motivasi selama lebih dari dua minggu, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan. Bercakap dengan mereka.

Tanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka dan mengapa mereka merasa seperti itu. Beritahu mereka bahawa anda berada di sana untuk menyokong mereka sepanjang masa, tidak kira apa yang mereka hadapi pada masa ini. Anda menyayangi mereka tanpa syarat.

Dapatkan bantuan ahli terapi

Jelaskan bahawa jika mereka merasa tidak putus asa, lebih baik melihat ahli terapi untuk bercakap mesra.

Semua yang mereka katakan akan yakin sepenuhnya, dan anda akan berada di ruang tunggu. Beritahu mereka bahawa anda juga melihat ahli terapi apabila anda merasa tidak baik, dan mereka banyak membantu.

Sebagai ibu bapa, anda juga perlu bercakap dengan ahli terapi. Sekiranya mereka telah mendiagnosis kemurungan remaja dan rawatan yang ditetapkan, mereka akan memberitahu anda bagaimana untuk menyokong anak anda.

Luangkan masa yang berdedikasi dengan anak anda

Keadaan ini adalah keutamaan. Anda perlu mencari masa untuk bercakap dengan anak anda setiap hari. Bantu mereka belajar, bercakap dengan mereka mengenai rakan -rakan, dan cuba mendapatkannya dalam situasi sosial.

Sertailah kelab kecergasan bersama, buat yoga, atau kenaikan bersama. Aktiviti fizikal dapat mempercepat proses penyembuhan.

Fokus pada makanan mereka

Masak makanan berkhasiat. Buat makanan yang menyeronokkan dan menarik, jadi anda akan menghembuskan nafas udara segar pada masa yang anda habiskan bersama sebagai keluarga.

Beritahu mereka bahawa mereka boleh menjemput rakan -rakan apabila mereka mahu. Anda juga akan menyediakan makanan ringan untuk malam filem.

Jangan mengharapkan ini menjadi proses yang mudah. Tidak kira berapa banyak yang anda mahukan anak anda keluar dari kemurungan remaja, anda harus bersedia untuk proses perlahan yang berat pada kesihatan emosi anda sendiri.

Bersedia dan Tetap Kuat!

Anda adalah sokongan terbaik yang dimiliki oleh remaja anda semasa saat -saat ini.