Cara berurusan dengan berehat dalam hubungan - 7 peraturan

Selepas pergaduhan yang tidak terhitung banyak dan membuat satu sama lain merasa mengerikan, anda kini memutuskan untuk berehat dalam hubungan anda. Mungkin anda merasa cemas tentang bagaimana semuanya akan berubah, yang diperlukan. Lagipun, berehat begitu terkenal kerana menjadi tanda buruk dalam hubungan. Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya berlaku. Sekiranya anda tahu bagaimana untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan, anda berdua dapat kembali kuat dari sebelumnya.

Untuk menaruh minda anda dengan selesa, kami ingin memberitahu anda bahawa ketika anda memutuskan untuk berehat, anda sudah mula berusaha meningkatkan hubungan anda. Lagipun, itu adalah fakta yang terkenal bahawa rehat sekali-sekala boleh membuat anda dunia yang baik. Perkara yang sama boleh berlaku untuk berehat dalam hubungan. Fikirkannya sebagai percutian hujung minggu yang panjang yang anda perlukan selama -lamanya tetapi tidak dapat pergi ke sekitar.

Walaupun begitu, walaupun menghiburkan kemungkinan ini dapat mengatasi anda dengan pelbagai soalan. Apa yang mengambil rehat dalam peraturan hubungan? Bolehkah anda bersentuhan semasa rehat hubungan? Pada ketika mana anda memutuskan bahawa rehat sudah berakhir dan anda mesti kembali bersama? Paling penting, bagaimana anda menggunakan masa anda yang berkesan sekarang bahawa anda sedang berehat?

Untuk membantu anda memahami bagaimana untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan dan bagaimana merancang dan melaksanakannya dengan berkesan, Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pemisahan dan perceraian, berkongsi beberapa pandangan tentang cara menyelesaikan masalah hubungan sebelum titik putus. Dalam proses, kami juga bercakap mengenai masalah hubungan jangka panjang yang biasa dan bagaimana membetulkannya.

Apa yang perlu dilakukan semasa rehat hubungan

Isi kandungan

• Apa yang perlu dilakukan semasa rehat hubungan
• 7 peraturan untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan
  • 1. Bercakap tentang rehat dengan pasangan anda
  • 2. Tanya soalan penting dan merancang rehat anda
  • 3. Cuba jangan menghantar "Saya sangat merindui awak!"Teks
  • 4. Fokus pada diri sendiri
  • 5. Jujur dan jangan pergi ke luar
  • 6. Fikirkan tentang apa yang salah dalam hubungan anda
  • 7. Pergi dengan usus anda
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Menurut kajian, 50% orang dewasa berpisah dan mendamaikan dengan mantan mereka pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Konsep 'pecah' juga ada dalam perkahwinan. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa 6% hingga 18% pasangan suami isteri terpisah pada satu ketika dan berehat dari perkahwinan. Oleh itu, berehat sebentar tidak biasa atau tidak menyenangkan seperti yang anda fikirkan.

Yang penting ialah mencari cara untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan dan cara terbaik untuk mengendalikan masa anda. Inilah yang boleh anda lakukan:

• Tujuan rehat dalam hubungan adalah untuk introspek pada kesilapan anda dan jangkaan yang tidak realistik
• Gunakan masa itu untuk perkara yang anda nikmati
• Sekiranya anda dan pasangan anda telah menetapkan jangka masa tertentu untuk rehat, lebih baik untuk melekatinya
• Elakkan masuk semasa rehat; Ikuti peraturan tanpa sentuhan
• Jangan berkencan dengan orang lain; Gunakan masa ini untuk mengingatkan diri anda betapa istimewa pasangan anda

7 peraturan untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan

Sekiranya anda berfikir hanya mengisytiharkan anda berehat dan pergi cara berasingan anda akan melakukan silap mata, fikirkan lagi. Anda tidak mahu menjerit, "Kami sedang berehat!", Selama 10 tahun berturut -turut seperti Ross dari Rakan. Untuk mengelakkan keadaan seperti itu, penting untuk berkomunikasi dengan pasangan anda sebanyak yang anda boleh dan menetapkan beberapa peraturan dasar sebelum berehat dari hubungan.

Anda tidak mahu menerima atau menghantar banyak teks dan panggilan semasa anda berdua berada di rehat anda - yang tidak akan berakhir dengan baik dari anda. Shazia berkata, "Selalu ada komunikasi terbuka dalam hubungan bukan hanya untuk penyelesaian konflik. Ia juga merupakan langkah pencegahan dan bukan hanya satu kuratif." 

Mencari petua bagaimana untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan? Sebagai permulaan, jika anda tidak menggunakan masa ini dengan betul, anda mungkin akan tertanya -tanya mengapa masalah hubungan anda tidak hilang secara ajaib. Untuk memastikan itu tidak berlaku, kami telah menyusun beberapa "berehat dalam peraturan hubungan". Tetapi kerana setiap hubungannya berbeza, nasihat terbesar yang dapat kami berikan adalah untuk berkomunikasi dengan pasangan anda, yang membawa kami ke peraturan pertama kami:

1. Bercakap tentang rehat dengan pasangan anda

Salah satu yang paling penting berehat dalam peraturan hubungan adalah untuk mengadakan perbualan yang jelas dengan pasangan anda tentang niat di sebalik keputusan dan juga cara terbaik anda dapat menavigasi fasa ini yang agak mencabar tanpa membiarkannya mengikat ikatan anda. Anda tidak boleh menghantar pasangan anda sebagai "kami memerlukan rehat" mesej dan kemudian buang telefon anda, mengharapkan segala -galanya akan jatuh ke tempatnya.

Shazia berkata, "Sentiasa mengekalkan tahap kesopanan dan martabat di pihak anda. Hormati pasangan dan keluarga anda. Cinta perlu dilengkapi dengan hormat. Menghormati pasangan anda, keutamaan mereka, pilihan mereka, keperluan emosi mereka, dan keperibadian mereka akan membantu mengelakkan hujah -hujah yang hangat di tempat pertama. Ini akan membolehkan anda membincangkan masalah hubungan tanpa berjuang."

Sebelum anda secara rasmi memulakan rehat anda, anda perlu memberitahu pasangan anda mengapa anda menganggap anda berdua boleh menggunakannya. Bagaimana mereka mengambil berita tidak semestinya penting seperti yang anda berkomunikasi dengan perasaan anda dengan jujur. Mengambil rehat dari hubungan jangka panjang juga boleh menjadi kejutan kepada pasangan anda. Terutama jika mereka tidak menyedari bahawa isu -isu antara anda berdua telah menjejaskan anda cukup untuk menjamin keputusan sedemikian.

Itulah sebabnya komunikasi itu penting. Mempunyai perbualan yang membina dengan pasangan anda mengenainya, lebih baik bersemuka. Membersihkan salah faham, jadi anda berdua tahu bahawa anda tidak dipecahkan, hanya berehat. Anda tidak mahu pasangan anda telah berpindah ketika anda kembali.

Bacaan Berkaitan: 9 menandatangani masa untuk berehat dalam hubungan

2. Tanya soalan penting dan merancang rehat anda

Adakah anda berdua bujang selama tempoh rehat? Adakah tidak akan ada hubungan semasa rehat hubungan? Atau adakah ia baik untuk mendaftar masuk satu sama lain sekali -sekala? Jika ya, berapa banyak komunikasi yang lebih baik? Bilakah rehat anda akan berakhir? Penting untuk menjawab semua soalan ini sebelum berehat dari hubungan anda.

Cara berurusan dengan berehat dalam hubungan? Membincangkan perkara seperti eksklusif dan jika anda berdua ingin tidur dengan orang lain atau mempunyai hubungan terbuka sepanjang tempoh rehat adalah penting. Seperti menetapkan had masa tentatif untuk rehat anda biasanya adalah cara untuk pergi.

Pecah biasanya berlangsung di mana sahaja antara beberapa minggu hingga beberapa bulan. Walau bagaimanapun, sukar untuk menentukan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk mengetahui semua yang anda ingin fikirkan. Oleh itu, jangan menetapkan tarikh tertentu sebagai akhir rehat, sekiranya anda perlu melanjutkannya. Letakkan secara ringkas, pastikan anda berdua berada di halaman yang sama mengenai rehat dan apa yang anda harapkan dari satu sama lain.

Semasa berehat dari hubungan jangka panjang atau perkongsian yang komited, menentukan peraturan dasar adalah sangat penting. Tanpa itu, kedua -dua pasangan boleh ditinggalkan tidak pasti tentang masa depan. Ketidakpastian ini boleh menjadi sangat menggembirakan dan boleh mendorong anda melakukan perkara yang kemudian anda menyesal. Jadi, jika anda tertanya -tanya boleh berehat baik untuk hubungan, ketahui bahawa ia dapat melayani anda dengan baik hanya apabila ia ditangani dengan cara yang betul.

3. Cuba jangan menghantar "Saya sangat merindui awak!"Teks

Sekiranya anda berehat dari hubungan jangka panjang, anda mungkin tergoda untuk menghantar sesuatu di sepanjang garis "Saya tahu kami sedang berehat, tetapi saya hanya mahu bersama anda!"Sedikit ironis, kita katakan. Sekiranya anda menunjukkan minat ini sebelum ini, anda tidak akan memerlukan rehat (minta maaf!).

Begitu juga, ketika berehat dalam hubungan jarak jauh, menavigasi patch kasar ini secara sendirian dan jarak antara anda dan pasangan anda dapat menambah perasaan rindu. Pada saat -saat seperti itu, mengambil telefon dan menghantar mesej pasangan anda boleh kelihatan seperti satu -satunya perkara yang akan membawa anda kesenangan dan keselesaan. Dan itu diharapkan.

Apa yang penting tidak diberikan kepada godaan ini. Sekiranya anda berjuang untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan dan ingin menghantar teks kepada pasangan anda untuk memeriksa mereka, cuba hentikan diri anda. Pada masa -masa itu, mungkin kelihatan seperti anda sedang jatuh cinta dan masalah tidak dapat dijumpai. Dua hari selepas itu, anda berdua berjuang dan bertengkar lagi mengenai satu perkara yang anda tidak dapat melihat ke mata.

Simpan komunikasi semasa hubungan rehat minimum, atau hanya menggunakan peraturan tanpa sentuhan. Semak sekali atau dua kali seminggu jika anda mahu tetapi jangan saling menghubungi video setiap malam. Shazia berkata, "Pada bila -bila masa anda menghadapi konflik dalam hubungan anda yang terasa terlalu emosi atau kompleks untuk mengendalikan, luangkan sedikit masa. Jangan membuat keputusan yang terburu -buru dan memberi masalah kepada beberapa pertimbangan yang penuh perhatian."

Bacaan Berkaitan: 9 petua untuk membina hubungan yang harmoni

4. Fokus pada diri sendiri

Shazia berkata, "Bukan hanya untuk menyelesaikan masalah hubungan tanpa memecahkan tetapi untuk mengelakkan masalah di tempat pertama, rakan kongsi harus membenarkan satu sama lain ruang kosong di mana mereka boleh, baik secara fizikal dan kiasan. Semua orang harus mempunyai keistimewaan beberapa privasi untuk emosi mereka sendiri."

Antara penting yang berehat dalam peraturan hubungan adalah beralih tumpuan dari pasangan anda dan hubungan anda dengan diri sendiri. Anda mungkin berasa terharu jika anda merasakan keperluan untuk berehat sebentar. Ini bermakna, sekarang anda berada dalam satu, anda mempunyai lebih banyak masa untuk memberi tumpuan kepada diri anda dan bukannya berusaha menyelesaikan satu lagi perjuangan kecil dengan pasangan anda. Semakin banyak anda mengenali diri anda dan apa yang anda suka memfokuskan tenaga anda, semakin baik anda dapat memutuskan apakah hubungan anda berbaloi.

Sekarang adalah masa untuk merangkul semua yang anda ingin dapat tetapi belum dapat. Memanfaatkan sepenuhnya hubungan yang berkurangan semasa hubungan pemecahan diri dan penjagaan diri. Ini adalah salah satu petua yang paling berharga mengenai bagaimana untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan. Anda akan melihat perubahan mood anda apabila anda berjaya melawan perasaan kehilangan pasangan anda sepanjang masa.

5. Jujur dan jangan pergi ke luar

Apa yang berehat berehat bagi seorang lelaki? Jelas, tidur di sekitar, betul? Jangan menganggap apa -apa dan pastikan anda membincangkan eksklusif dengan pasangan anda. Anda sedang berehat, media sosial anda mungkin dibanjiri dengan orang bujang yang tidak dapat diputuskan untuk meluncur ke DM anda. Kecuali anda berdua memutuskan anda boleh tidur, pastikan anda tidak menyerah kepada godaan, dan tetap setia.

Menipu terlalu sukar, jangan membuat pasangan anda melalui itu. Sama ada anda berehat dari hubungan jangka panjang di mana anda dan pasangan anda bersekedudukan atau dalam hubungan jarak jauh yang telah berleluasa dengan pergaduhan kecil dan pertengkaran, jangan lepaskan hakikat bahawa anda dan pasangan anda masih pasangan.

Inilah cara untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan: Jangan menghabiskan seluruh rehat anda bergaul dengan rakan anda yang cuba melupakan anda menjalin hubungan. Seperti yang anda akan baca dengan titik seterusnya kami, penting untuk menilai hubungan anda pada masa ini. Kami tahu ia akan menjadi sukar, tetapi anda perlu menolak semua orang yang meluncur ke DM anda, memikirkan anda baru bujang.

6. Fikirkan tentang apa yang salah dalam hubungan anda

Mengambil rehat memberi anda peluang untuk memberi tumpuan kepada apa yang berlaku dalam hubungan anda dan sampai ke sebab utama masalah anda. Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk bertahan dalam hubungan anda, anda perlu menganalisisnya pada masa ini untuk melihat dengan tepat di mana keadaan berlaku. Oleh itu, bukannya memeriksa semasa rehat atau memberi tumpuan kepada komunikasi semasa rehat hubungan, fokus pada bagaimana anda berdua tiba di peringkat ini.

Pasangan sering terperangkap dalam humdrum sehari-hari dan kehilangan sambungan aktif. Banyak masalah dapat dielakkan atau mudah diselesaikan hanya jika rakan kongsi menghabiskan lebih banyak masa antara satu sama lain. Shazia berkata, "Menjaga telefon anda ketika bercakap antara satu sama lain, memberikan masa yang berdedikasi pasangan anda adalah cara untuk menunjukkan pasangan anda bahawa mereka penting. Sekiranya itu hilang dari hubungan anda, ia patut merenung mengapa itu."

Sekarang anda mempunyai lebih banyak masa di tangan anda untuk melakukan perkara yang anda suka, anda akan mempunyai bingkai minda yang lebih baik untuk memikirkan masalah dalam hubungan anda. Sebagai contoh, jika anda berehat dalam hubungan jarak jauh, anda mungkin lebih bersedia untuk melihat melampaui hujah-hujah kecil dan pertengkaran berterusan yang membayangi ikatan anda dan menguraikan mengapa anda jatuh ke dalam corak ini di tempat pertama.

Adakah jarak menjadi terlalu banyak untuk dikendalikan? Adakah anda berasa emosi dari pasangan anda? Adakah anda atau pasangan anda merasa tidak terlibat dalam kehidupan masing -masing? Menganalisis yang baik dan yang buruk, dan apa yang anda ingin selesaikan. Anda mungkin benar -benar yakin bahawa hubungan anda bukanlah yang terbaik semata -mata kerana pasangan anda yang menjengkelkan, tetapi cuba untuk tidak diasingkan hanya dengan negatif.

Sukar untuk diterima, tetapi anda juga boleh dipersalahkan. Fikirkan tentang apa yang mungkin anda lakukan dalam hubungan yang mungkin telah merosakkannya, dan apa yang anda berdua dapat maju. Oleh itu, letakkan topi detektif anda dan mula menyelesaikan kes pembunuhan anda! Itulah jawapan terbaik untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 11 perkara yang boleh anda lakukan jika anda tidak gembira dalam perkahwinan

7. Pergi dengan usus anda

Adakah anda keliru tentang bagaimana untuk berurusan dengan berehat dalam hubungan? Semasa menganalisis hubungan anda, mudah dibawa balik dan mula mematikannya. Bercakap dengan rakan, dan bincangkan apa yang mungkin menjadi langkah terbaik untuk anda. Sekiranya semua sebab untuk menamatkan hubungan yang berlaku kepada anda, anda tidak boleh berbohong kepada diri sendiri mengenai kesihatan hubungan anda.

Sekiranya anda sudah tahu hubungan anda tidak akan bertahan dan anda cuba meyakinkan diri sendiri sebaliknya, anda hanya melambatkan yang tidak dapat dielakkan. Lambat laun, asas -asas yang goyah hubungan anda akan memberi jalan, hanya untuk membuat anda menyesal kerana tidak pergi dengan usus anda. Yang paling mudah untuk berehat dalam peraturan hubungan adalah jujur ​​dengan diri sendiri dan jangan pergi berehat dengan hasil yang telah ditetapkan dalam fikiran.

Petunjuk utama

• Peraturan rehat dalam hubungan termasuk introspektif mengapa hubungan itu akan menurun
• Komunikasi semasa rehat mestilah minimum
• Inilah masanya untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan jujur ​​dengan diri sendiri
• Tetap selaras dengan naluri anda untuk mencapai keputusan muktamad

Pastikan fikiran anda terbuka kepada semua kemungkinan dan lihat di mana rehat ini membawa anda. Cara berurusan dengan berehat dalam hubungan boleh semudah mengambil langkah mundur dan menenangkan diri anda. Anda berhak mendapat cinta dalam bentuknya yang paling tepat, jenis yang melampaui "berhenti melihatnya!"Pergaduhan. Sekiranya dilakukan dengan betul, rehat akan membantu anda mencari yang terbaik untuk anda. Walaupun itu bermakna anda perlu menamatkan hubungan anda sekarang. Pada penghujung hari, kebahagiaan anda adalah yang paling penting.

Soalan Lazim

Ya, itu, jika digunakan dengan betul. Teman lelaki saya dan saya sedang berehat dan saya merindui dia. Tetapi kali ini membuat saya menyedari tentang semua perkara yang saya lakukan salah.

Pastikan anda berdua berada di halaman yang sama ketika datang untuk berehat dalam hubungan. Cuti boleh bertahan dari seminggu hingga sebulan. Semuanya bergantung pada anda dan pasangan anda.

11 pelajaran yang dipelajari orang dari hubungan yang gagal

Memperbaiki hubungan toksik - 21 cara untuk sembuh bersama

9 cara untuk memperbaiki perkahwinan yang patah dan menyelamatkannya