Cara menangani kesepian selepas perceraian atau pemisahan

Dalam artikel ini

• Gigitan realiti
• FacingDepression selepas perceraian: Pendekatan yang lebih sihat
• Jangan mengelirukan musim seumur hidup
• Membuat peralihan yang perlahan dan mantap

Menghadapi kesunyian selepas perceraian atau pemisahan dari pasangan adalah perkara biasa. Namun sangat sedikit orang yang menangani masalah ini. Walaupun anda gembira kerana tidak akan ada lagi konflik dengan orang itu, anda mula meresap ke dalam keadaan kesepian yang melampau. Oleh itu, bagaimana anda berurusan dengan keadaan sedemikian di mana anda merasa kesunyian selepas perceraian?

Albert Einstein pernah berkata, "Saya merasa pelik menjadi sangat terkenal, namun begitu kesepian."Sungguh mengagumkan untuk berfikir bahawa ahli fizik yang cemerlang - yang memerintahkan perhatian presiden, jeneral, jurutera, pelajar, penyelidik, dan jutawan sama - bergelut dengan harapan yang paling asas terhadap keintiman.

Walaupun dia mempunyai dunia di hujung jari, Einstein mempunyai masalah keintiman yang mendalam dalam kehidupan pribadinya dan dirasakan - kadang -kadang - sepenuhnya sahaja. Menghadapi ketidaksetiaan, pemisahan, dan perceraian sepanjang hayatnya, tahun -tahun terakhir Einstein adalah neraka murni.

Terbuka dalam kesepian dan kemurungannya, Einstein meninggal dunia dengan hanya jururawat hospital di sisinya. Tetapi bagaimana dengan yang lain dari kita?

Bolehkah kita melihat keruntuhan kereta api Einstein sebagai kisah peringatan ketika kita berurusan dengan pembubaran perkahwinan kita sendiri?

Kita mungkin mengidam ruang peribadi dan masa saya tetapi bolehkah seseorang berfungsi sebagai sebuah pulau?

Bukankah kita semua menginginkan persahabatan dan keintiman pada satu ketika?

Tetapi apa yang berlaku apabila anda jatuh dari hubungan? Bagaimana jika anda telah mula mempunyai perasaan kesepian dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati? Hidup bersendirian selepas perceraian adalah satu perkara tetapi merasa bersendirian walaupun anda sudah berkahwin juga sangat menyedihkan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana anda dapat menangani kesepian selepas perceraian atau pemisahan.

Gigitan realiti

Walaupun kita mengalami tenaga dan semangat, perkahwinan dapat dan akan gagal.

Statistik menunjukkan bahawa hampir 50% daripada semua perkahwinan di Amerika Syarikat dalam perceraian. Persoalannya, apa yang kita lakukan apabila kita mendapati diri kita tergelincir ke dalam jurang kesepian?

Adakah kita bersiap untuk pertempuran dengan bekas pencinta kita atau adakah kita menumpukan perhatian untuk memanfaatkan Kehidupan Post-Divorce?

Sekiranya anda memilih laluan pemisahan dan perceraian yang tinggi, bersiaplah untuk menghabiskan 50 k atau lebih wang yang anda susah. Adakah ia benar -benar bernilai pertarungan seperti ini? Adakah anda sanggup membiarkan sejarah dan kemarahan pergi supaya anda dapat hidup lagi?

Menghadapi kemurungan selepas perceraian: pendekatan yang lebih sihat

Sekiranya anda ingin berkembang selepas hubungan yang gagal, jaga diri anda.

Untuk menangani kesepian selepas perceraian, cenderung kepada kesihatan fizikal anda, melawat ahli terapi secara teratur, atau dapatkan nasihat yang baik dari pemimpin rohani. Kemurungan perceraian dan kesepian akibat kemurungan bukanlah sesuatu yang perlu anda bawa sebagai beban mental sepanjang hidup anda.

Kebanyakan orang menghadapi kesepian selepas perceraian kerana mereka berasa memalukan untuk berkongsi masalah mereka dengan yang tertutup atau bahkan ahli terapi. Ini menyekat jalan mereka untuk pemulihan, kehidupan sosial mereka dan mewujudkan kitaran kesepian yang ganas di mana mereka berfikir bahawa mereka lebih baik sendiri.

Mereka mungkin berfikir bahawa tiada penyelesaian boleh didapati di tangan atau sukar untuk mempercayai orang lain. Dalam kes sedemikian, mengambil bantuan kumpulan sokongan di mana orang lain juga menghadapi kesepian selepas perceraian mungkin menjadi ubat yang sangat baik. Tidak ada yang lebih baik daripada bercakap dengan orang yang berada di bot yang sama, betul?

Sekiranya itu kelihatan seperti tugas yang menakutkan memandangkan mendapatkan perceraian tidak mudah, mulakan dengan menyimpan jurnal untuk merakam pemikiran anda setiap hari. Walaupun anda mencurahkan kesedihan anda di dalam buku harian anda, anda akan berasa seperti anda bercakap dengan sahabat anda.

Seseorang yang sedang mendengar dan tidak menilai anda kerana perasaan kesepian anda selepas perceraian.

Jangan mengelirukan musim seumur hidup

Merawat pengalaman buruk seperti fasa yang berjaya apabila ia terpaksa. Terdapat kegembiraan lain dalam hidup anda yang perlu diterokai. Tertekan selepas perceraian mungkin biasa tetapi hidup dengan perasaan kesepian setelah perceraian bukanlah apa yang harus anda lakukan sepanjang hayat anda.

Oleh itu, pergi ke sana dan mula menemui diri anda untuk mengetahui apa yang paling penting kepada anda:

Adakah kedamaian dalaman?

Adakah ia mempunyai rasa pengembaraan?

Adakah ia berada di tempat lain?

Jadi bagaimana menangani kesepian setelah dipisahkan.

Ingat: Yang paling teruk sudah berakhir.

Membuat peralihan yang perlahan dan mantap

Mengatasi isu-isu yang berkaitan dengan percera. Selepas perceraian atau pemisahan pasangan anda mungkin telah berpindah dengan orang lain dan sakit. Tetapi itu tidak boleh menjejaskan kegembiraan dan kedamaian batin anda kerana ia harus datang dari dalam.

Sekiranya anda mempunyai anak di bawah jagaan anda, berikan sokongan yang mencukupi untuk mereka juga. Malah, kaunseling keluarga menyediakan satu cara yang mana kebimbangan semua orang dapat dikenal pasti dan dipertimbangkan. Di atas semua, kenali bahawa kehidupan boleh dan akan terus jika anda membenarkan masa dan peluang untuk sembuh.

Luangkan masa anda untuk bersedih atas hubungan yang gagal tetapi apabila perasaan kesepian selepas perceraian mula merayap dengan segala cara cuba keluar dari cangkang anda untuk melihat matahari, bertemu dengan orang-orang baru yang menghina apa-apa jangkaan dan menikmati cinta diri dengan membelanjakan masa dengan orang yang paling penting dalam hidup anda - anda!

Sekiranya anda memerlukan alasan selanjutnya untuk terlibat dalam penjagaan diri yang bersemangat untuk menangani kesepian selepas perceraian atau pemisahan, pertimbangkan ini-penyembuhan anda akan memberi inspirasi kepada orang lain dalam lingkaran penjagaan anda untuk terlibat dalam penjagaan diri juga.