Cara berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi?

Sir George Bernard Shaw berkata, "Dosa terburuk kepada makhluk lain adalah untuk tidak membenci mereka, tetapi tidak peduli kepada mereka: itulah intipati tidak berperikemanusiaan".

Sekiranya sikap acuh tak acuh kepada sesama manusia tidak berperikemanusiaan, tidak dapat difikirkan apa yang seseorang lalui ketika mereka merasa tidak diendahkan dalam hubungan. Kesan psikologi yang diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi hanya boleh menjadi jiwa dan mental yang menyakitkan.

Apabila orang yang disayangi tidak memberi kita perhatian yang kami layak, naluri pertama kami adalah untuk mendapatkan akar masalah dan merumputnya. Namun, dengan berbuat demikian, satu lagi soalan penting yang tidak disatukan: bagaimana menangani dengan tidak diendahkan oleh seseorang yang anda cintai?

Memandangkan tol emosi yang tidak kelihatan atau tidak pernah didengar oleh pasangan atau orang yang disayangi dapat mengambil kesihatan mental anda, sangat penting untuk memahami bagaimana untuk mengatasi hubungan yang tidak sihat ini dinamik. Kami di sini untuk membantu anda dengan itu.

Apa yang diabaikan tidak kepada seseorang?

Isi kandungan

• Apa yang diabaikan tidak kepada seseorang?
  • Kesan psikologi diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi
• Bagaimana anda berurusan dengan diabaikan oleh seseorang dalam hubungan?
  • 1. Ambil langkah mundur
  • 2. Mengganggu diri sendiri
  • 3. Mengelilingi diri anda dengan orang yang membuat anda gembira
  • 4. Cari Sistem Sokongan
  • 5. Berkomunikasi apabila anda merasa tidak diendahkan dalam hubungan
  • 6. Daftar untuk kaunseling
  • 7. Menjadi peminat terbesar anda
  • 8. Memecahkan kitaran
• Soalan Lazim

Hubungan yang sihat berdasarkan keintiman, kepercayaan, penghormatan dan persefahaman bersama. Diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi meninggalkan anda terkandas sendirian, dengan zillions soalan dan keraguan tetapi tidak ada jawapan atau kejelasan niat dari yang mengabaikan anda. Pertama dan terpenting, penting untuk memahami bahawa pasangan atau orang yang disayangi memerlukan ruang dan beberapa waktu bersendirian setiap sekarang dan kemudian tidak sama seperti ketika seseorang mengabaikan anda dengan tujuan.

Bekas senario sering menjadi kes klasik satu rakan kongsi yang memerlukan ruang dalam hubungan dan yang lain menganggapnya sebagai tanda yang menyenangkan, yang boleh membawa kepada keretakan, jarak, pergaduhan dan argumen. Itu sendiri bukan hubungan yang sihat dinamik sama ada, tetapi ia adalah permainan bola yang berbeza daripada harus berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda cintai.

Sebaliknya, apabila seseorang mengabaikan anda dengan tujuan, selalunya dengan objektif untuk mengeksploitasi kepercayaan yang anda masukkan ke dalamnya dan menguasai dan menguasai anda, ia dapat membuat hubungan sangat toksik. Kesan psikologi yang diabaikan oleh seseorang yang anda cintai adalah nyata dan berbahaya.

Manipulasi emosi ini datang dalam pelbagai bentuk, salah satu yang paling biasa adalah 'rawatan senyap' aka mengabaikan seseorang untuk membuat mereka jatuh dalam barisan. Apabila anda merasa tidak diendahkan dalam hubungan kerana pasangan anda tidak akan bercakap dengan anda, anda boleh merasa didorong ke titik terdesak untuk memecahkan mantra kesunyian.

Keputusan? Anda bersetuju dengan apa sahaja yang mereka mahukan dari anda untuk menamatkan hubungan dengan diabaikan dalam hubungan. Kecenderungan toksik ini boleh menjadi halus dan sukar untuk dikenal pasti, jadi seseorang mesti sentiasa berjaga -jaga kerana kesan psikologi yang diabaikan oleh seseorang yang anda cintai boleh menghancurkan.

Kesan psikologi diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi

Ahli psikologi dan pakar kesihatan mental bersetuju bahawa diabaikan oleh seseorang yang anda cintai adalah bentuk manipulasi dan penderaan emosi yang boleh memberi kesan yang meluas. Apabila anda merasa tidak kelihatan, tidak pernah terdengar, tidak dapat dilihat dalam hubungan intim, ia menyerang teras rasa diri anda. Selain dari harga diri yang rendah, kecemasan, kemarahan dan kemurungan adalah beberapa kesan psikologi yang biasa seseorang mungkin mengalami ketika mereka merasa tidak diendahkan oleh seseorang yang mereka sayangi.

Tetapi kesannya tidak selalu terhad kepada kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Apabila seseorang mengabaikan anda dengan tujuan, kesannya terhadap jiwa anda juga dapat nyata dalam bentuk tanda -tanda tekanan fizikal juga. Kesan fizikal yang diabaikan dalam hubungan boleh termasuk insomnia, sakit kepala, degupan jantung dan ketegangan otot. Kesan jangka panjang yang diabaikan dalam hubungan boleh makan gangguan yang boleh menyebabkan obesiti, gangguan penyalahgunaan bahan dan kesakitan kronik.

Menurut kajian yang dilakukan pada tahun 2012, kesan psikologi yang diabaikan oleh seseorang yang anda cintai dapat membawa kepada kebimbangan, harga diri yang rendah, penarikan sosial dan tanpa makna dalam kehidupan mereka. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan pengasingan sosial dan kemurungan yang boleh menjadi titik permulaan bagi masalah kesihatan mental jangka panjang.

Bacaan Berkaitan: 5 Tanda -tanda Penyalahgunaan Emosi Anda harus berhati -hati untuk memberi amaran kepada ahli terapi

Satu lagi penyelidikan mendapati bahawa perasaan dikecualikan dan diabaikan dapat menyebabkan perubahan di otak anda, terutama bahagian yang bertanggungjawab untuk mengesan kesakitan - korteks cingulate anterior. Ini boleh menyebabkan mengalami spektrum gejala fizikal seperti peningkatan tekanan darah, sakit kepala, masalah pencernaan, diabetes dan juga sistem imun yang dikompromi.

Kesan fizikal ini sering menjadi hasil tekanan tinggi akibat diabaikan oleh seseorang yang anda cintai atau mempertimbangkan penting dalam hidup anda. Semakin tinggi tahap keintiman, semakin memburukkan lagi kesannya. Sebagai contoh, kesannya boleh jauh lebih tinggi apabila anda merasa tidak diendahkan dalam hubungan daripada ketika rakan, rakan sekerja atau bos anda memberi anda bahu sejuk. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana menangani diabaikan oleh seseorang yang anda cintai.

Bagaimana anda berurusan dengan diabaikan oleh seseorang dalam hubungan?

Berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda cintai tidak pernah mudah. Tidak kira betapa kuatnya anda secara mental atau bagaimana anda mengendalikan rawatan yang tidak menghormati ini oleh orang yang disayangi, tidak selalu mungkin untuk menolak pemikiran negatif dan tidak membiarkan mereka menjadi lebih baik dari anda.

Apabila seseorang mengabaikan anda dengan tujuan - dan seseorang menjadi orang yang disayangi seperti pasangan romantis atau ibu bapa - hanya masalah masa sebelum tindakan mereka mula mencetuskan keraguan diri dalam diri anda.

Anda juga boleh menormalkan yang diambil untuk diberikan dalam hubungan, yang boleh memberi kesan kepada cara anda membentuk hubungan intim pada masa akan datang. Itulah sebabnya diabaikan oleh seseorang yang anda cintai perlu ditangani, dan ditangani dengan cara yang betul, sebaik sahaja anda mula memerhatikan bendera merah.

Untuk membantu anda melakukan itu, berikut adalah beberapa petua tentang cara menangani diabaikan oleh seseorang yang anda cintai:

Bacaan Berkaitan: Apa maksudnya apabila seseorang mengabaikan anda?

1. Ambil langkah mundur

Walaupun melangkah mundur mungkin bukan langkah intuitif pertama tentang bagaimana untuk menangani diabaikan oleh seseorang dalam hubungan, itu adalah tindak balas pertama yang paling berkesan. Daripada mencari yang memerlukan, anda berkomunikasi bahawa sambil menghormati keputusan mereka, anda juga menghargai harga diri anda.

Apabila anda merasa tidak diendahkan dalam hubungan, jangan beri orang lain rasa bahawa anda sudah bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk membetulkan keadaan. Fahami bahawa ini dinamik dari mereka dan bukan anda, jadi tinggalkannya kepada mereka untuk membetulkan kursus. Biarkan mereka menghubungi anda jika dan apabila mereka menyedari bahawa mereka salah untuk mengabaikan anda.

Ya, kesunyian yang lazim akibat dari pihak yang tidak membuat langkah untuk meresap ketegangan mungkin menyengat ketika ia bertahan, tetapi itu satu -satunya cara untuk menamatkan perjuangan kuasa yang tidak sihat ini dalam hubungan.

2. Mengganggu diri sendiri

Dan mendapati dirinya terlibat dalam dinamik yang sama dengan pasangannya, Justin, dan kesan yang tidak diendahkan dalam hubungan telah mula menundukkannya. Dia cemas, tegang, dan mengalami serangan panik setiap kali pasangannya masuk ke salah satu mantera kesunyiannya. Akhirnya, Dan memutuskan untuk mendapatkan bantuan, dan ahli terapinya menasihatinya untuk menjaga dirinya secara produktif untuk berlayar melalui detik -detik yang mencabar ini tanpa membongkar.

Anda juga boleh mendapat manfaat daripada pendekatan yang sama jika anda harus berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda cintai. Semasa anda melangkah mundur dari hubungan untuk memberi sedikit masa untuk berfikir, cari masa untuk melakukan sesuatu yang anda sukai - sesuatu yang membuat anda gembira.

Dari mendaftar dalam kursus dalam talian untuk melukis atau hanya membuat diri anda untuk membuat semua panggilan telefon yang telah anda tentukan, gangguan itu indah. Sekiranya tidak ada yang lain, jalankan, kotak, aktif dan nikmati adrenalin.

3. Mengelilingi diri anda dengan orang yang membuat anda gembira

Kita cenderung menjauhkan diri dari orang -orang yang paling dekat dengan kita, walaupun tidak disedari, semasa fasa bulan madu hubungan romantis kita. Sebilangan orang mendapat sokongan, pemenuhan dan sahabat mereka yang lebih baik tetapi yang lain tersisa.

Satu daripada tiga individu yang sudah berkahwin melaporkan kesepian, menurut tinjauan AARP yang dilakukan pada tahun 2018. Perasaan kesepian dan pengasingan ini hanya melipatgandakan manifold apabila anda merasa tidak diendahkan dalam hubungan. Oleh itu, kelilingi diri anda dengan orang yang membuat anda gembira - getaran positif sahaja!

4. Cari Sistem Sokongan

Anda mungkin atau mungkin tidak mahu berkongsi keadaan fikiran anda dengan rakan anda. Tetapi jika anda berbuat demikian, jangan lupa bertanya kepada mereka bagaimana anda berurusan dengan diabaikan oleh seseorang dalam hubungan? Sekiranya rakan anda mengalami sesuatu yang serupa atau telah mengalaminya pada masa lalu, mereka mungkin mempunyai nasihat dan petua yang berguna untuk dikongsi.

Anda akan terkejut untuk mengetahui bagaimana kehidupan memaksa orang untuk mencipta beberapa kaedah yang mudah namun berkesan untuk bertahan dalam situasi yang sukar seperti diabaikan oleh seseorang yang anda cintai dan dapatkan kebahagiaan.
Sekiranya tidak ada yang lain, anda hanya akan mempunyai bilik yang penuh dengan wisecracks, ketawa, dan masa yang menyeronokkan dengan rakan -rakan anda.

Bacaan Berkaitan: Keganasan kesunyian ... bagaimana kekurangan komunikasi mempengaruhi perkahwinan

5. Berkomunikasi apabila anda merasa tidak diendahkan dalam hubungan

Cara berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi? Mengatasi halangan komunikasi dan menubuhkan saluran untuk perbincangan yang jujur ​​dan tulus. Apabila seseorang mengabaikan anda dengan tujuan, ini boleh menjadi tindak balas terhadap konflik dalam hubungan anda.

Mungkin, pasangan anda terasa di tempat apabila anda cuba menyelesaikan masalah dan kecenderungan mereka untuk mengabaikan anda adalah mekanisme pertahanan untuk mengatasi itu. Mungkin, sebab corak tingkah laku ini dapat dikesan dengan trauma emosi mereka yang lalu.

Apabila anda bercakap dengan pasangan anda atau orang yang disayangi tentang kesan yang diabaikan dalam hubungan, fokus pada 'I' daripada 'Anda'. Beritahu mereka bagaimana dinamik ini membuat anda merasa tanpa menyalahkan atau membuat tuduhan. Untuk berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi, anda mungkin perlu menunjukkan kepada mereka yang terdedah kepada anda.

6. Daftar untuk kaunseling

Apabila anda merasa tidak diendahkan dalam hubungan dan corak mula menyerupai tingkah laku pasif-agresif, pengasingan emosi atau manipulasi, itu adalah petunjuk bahawa anda memerlukan bantuan. Sudah tiba masanya anda dan pasangan anda membincangkan mencari kaunseling dan bercakap dengan profesional kesihatan mental.

Rasa kesepian walaupun anda tidak bersendirian adalah pengalaman traumatik mental dan anda berhak lebih baik daripada itu. Pasangan anda juga mungkin mempunyai perjuangan atau trauma dalaman mereka sendiri yang membuat mereka bertindak dengan cara ini. Selalunya, sukar untuk membuat korelasi ini sendiri.

Di sinilah terapi pasangan dapat membuat perbezaan yang besar, membolehkan anda menyusun masalah anda dan bukannya membiarkan kebencian membina hubungan dari masa ke masa.

7. Menjadi peminat terbesar anda

Pengarang Amerika dan penceramah motivasi, Jack Canfield berkata, "Anda tidak boleh mengubah orang lain tetapi orang melakukan perubahan berhubung dengan perubahan anda. Semua hubungan adalah sistem, dan apabila mana -mana bahagian sistem berubah, ia mempengaruhi bahagian yang lain."

Berhenti meneka sendiri atau bergantung pada kelulusan orang lain untuk meningkatkan keyakinan anda. Sayangi diri anda, dan menjadi peminat terbesar anda. Ganjaran diri anda untuk setiap pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Positiviti berjangkit dan berlipat ganda melalui perkongsian. Anda akan menjadi seseorang yang notis dan sukar untuk diabaikan. Sekiranya tidak ada yang lain, pasangan anda akan terpaksa meminta alasan kebahagiaan anda!

Bacaan Berkaitan: 13 perkara yang perlu dilakukan apabila suami anda mengabaikan anda

8. Memecahkan kitaran

Apabila seseorang mengabaikan anda dengan tujuan, ini adalah cara mereka untuk mengekstrak reaksi dari anda. Mungkin anda akan melawan, melepaskan diri, memecah dan menangis, atau memohon kasih sayang mereka. Apabila anda memberi mereka sebarang reaksi ini, anda menjadi mangsa manipulasi.

Oleh itu, pecahkan kitaran penderaan emosi dan manipulasi dengan tidak mengesahkan percubaan mereka untuk mengabaikan anda dengan reaksi yang mereka harapkan. Sekiranya manipulasi dan permainan minda tidak berfungsi pada anda, mereka akan dipaksa untuk meninggalkan kaedah. Apabila itu berlaku, anda akhirnya dapat berusaha untuk mewujudkan teknik penyelesaian konflik yang sihat dalam hubungan anda.

Mencari jawapan bagaimana untuk menangani diabaikan oleh seseorang yang anda cintai mungkin kelihatan mencabar pada mulanya. Anda dapat mengatasi halangan ini dengan memahami bahawa walaupun corak yang tidak sihat ini berpunca daripada anda, ia berkembang dengan reaksi anda. Apabila anda berhenti memberi makan raksasa keheningan dan getaran sejuk dalam hubungan, akhirnya ia akan melemahkan dan lenyap. Juga ingat bahawa lebih kerap daripada tidak, perbualan yang jujur ​​dan membuka hati anda kepada seseorang yang anda sayangi dan peduli adalah semua yang diperlukan untuk menghidupkan daun baru.

Soalan Lazim

Mengabaikan seseorang pasti bukan tindakan cinta. Sekiranya anda tidak diendahkan dalam hubungan, bukan hanya tidak adil bagi anda tetapi mewujudkan permainan yang tidak sihat dalam hubungan anda. Kesan psikologi yang diabaikan oleh seseorang yang anda cintai boleh merosakkan emosi dalam jangka panjang. Pemikiran semata -mata untuk mengelirukan rawatan senyap yang diabaikan sebagai tindakan cinta, menunjukkan bahawa anda mempunyai kaki anda di perangkap.

Apabila seseorang mengabaikan anda dengan sengaja, mereka melakukannya sama ada untuk menjauhkan anda dari diri mereka sendiri dan berharap anda akan memahami bahawa mereka tidak berminat dengan anda, tanpa mereka harus mengejainya. Sebab lain untuk mengabaikan seseorang boleh memanipulasi tindak balas atau tindak balas yang diingini dari mereka. Sekiranya anda tidak diendahkan dalam hubungan, kemungkinannya mereka tahu apa yang membuat anda tanda dan mengabaikan anda adalah taktik manipulatif yang mereka gunakan untuk mencapai kesan psikologi atau tingkah laku yang tepat yang mereka inginkan.

Mula -mula, pastikan anda sebenarnya diabaikan dan itu bukan sekadar kelebihan. Kemudian, cuba berfikir dari perspektif orang lain - bolehkah mereka akhir -akhir ini sangat sibuk dan memerlukan ruang? Mengalihkan perhatian diri anda supaya diabaikan oleh seseorang yang anda cintai tidak menjejaskan anda secara psikologi. Sekiranya selepas memberi mereka sedikit masa, perkara -perkara tidak kembali kepada cara mereka atau hubungan anda seolah -olah menuju ke arah trend menurun, berkomunikasi. Tanya pasangan anda apa yang berlaku dan bincangkan masalahnya. Sekiranya itu tidak menyelesaikan masalah dan anda mengesyaki manipulasi, jangan bertindak balas dengan cara pasangan anda mengharapkan anda - anda lebih kuat daripada itu, dan anda tahu!

6 Sebab seorang lelaki mengabaikan anda setelah bertarung dan 5 perkara yang boleh anda lakukan

Adalah rawatan senyap dalam hubungan emosi & penderaan mental?

Cara mengabaikan teman lelaki anda ketika dia mengabaikan anda?