Cara Mengatasi Strategi Rakan Kongsi Marah 10

Dalam artikel ini

• Bolehkah seseorang yang mengalami masalah kemarahan berubah?
• Bagaimana anda menenangkan pasangan yang marah?
• Cara Berurusan Dengan Rakan Marah: 10 Strategi
• Bawa pulang

Kemarahan adalah emosi yang kuat yang boleh menyebabkan kemusnahan yang tidak terhingga jika ia berterusan. Sama seperti api hutan, yang menghancurkan pokok, rumah, dan hidup yang menjulang tinggi, jadi dengan kemarahan yang tidak terkawal.

Apabila anda berada dalam hubungan intim dengan isteri yang marah atau jika suami mempunyai masalah kemarahan, banyak kebijaksanaan diperlukan untuk menjaga hubungan pada tahap yang cukup berfungsi.

Ramai perkahwinan terputus kerana pasangan tidak tahu bagaimana menangani masalah kemarahan atau bagaimana mengawal kemarahan dan kekecewaan dalam hubungan.

Oleh itu, jika anda tertanya -tanya bagaimana mengawal kemarahan dalam hubungan atau bagaimana menangani pasangan yang marah, maka baca.

Artikel ini akan menggariskan Ten Do's and Don'ts, yang boleh membantu apabila anda berurusan dengan pasangan yang marah.

Bolehkah seseorang yang mengalami masalah kemarahan berubah?

Kemarahan berpunca dari kecederaan dan orang yang mengalami masalah kemarahan memerlukan banyak cinta kerana mereka merasa tersisa dan bersendirian.

Orang yang mengalami masalah kemarahan dapat berubah jika mereka sanggup turun jalan yang sukar dan melakukan kerja keras pada diri mereka sendiri. Sekiranya mereka dapat melihat sisi positif diri mereka dan mengubah pandangan mereka, semuanya baik -baik saja.

Bukan hanya ini, orang yang mempunyai masalah kemarahan perlu lebih menyedari diri mereka, persekitaran mereka dan apa yang mencetuskan mereka untuk mengawal emosi negatif.

Bagaimana anda menenangkan pasangan yang marah?

Menguruskan kemarahan adalah rumit. Apa yang hendak dikatakan dan pada masa yang boleh menjadi perjanjian yang serius. Sekiranya anda sanggup menenangkan pasangan anda yang marah dan dapat melakukannya, anda akan menanamkan kepercayaan dan kepercayaan dalam hubungan itu dan pasti akan menjadi lebih kuat.

Apabila perasaan marah dinyatakan, ia menanamkan banyak negatif tetapi jika anda mengendalikannya dengan cinta dan rasa hormat, tenaga antara anda dan pasangan anda pasti akan berubah menjadi lebih baik.

Cara Berurusan Dengan Rakan Marah: 10 Strategi

Hidup dengan seseorang yang mempunyai masalah kemarahan boleh menjadi sukar. Jika rakan kongsi anda sanggup bekerja pada mereka dan anda ingin membantu mereka, lihat 10 petua bagaimana untuk menangani pasangan yang marah atau bagaimana mengendalikan pasangan dengan kemarahan:

1. Bertenang

Ingin mempelajari rahsia bagaimana menangani suami yang marah atau bagaimana menangani jika isteri mempunyai masalah kemarahan? Sederhana - mengekalkan ketenangan dan ketenangan anda.

Diakui ini mungkin tidak mudah dilakukan, terutamanya apabila anda berhadapan dengan pasangan yang marah dan pasangan marah anda menyerang anda, tetapi lebih tenang yang anda dapat kekal, semakin cepat pasangan anda akan mengatasi kemurungannya.

Menjaga tenang adalah strategi sementara untuk digunakan dalam keadaan panas. Tidak ada yang baik yang akan dicapai jika anda berdua menjerit antara satu sama lain.

Kemudian apabila pasangan telah menenangkan, anda akan dapat menangani perkara itu dengan cara yang lebih membina.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana saya mengawal kemarahan saya dan menenangkan saraf saya?

2. Jangan melawan api dengan api

Perkara ini bagaimana untuk menangani pasangan yang marah diikuti dari yang sebelum ini menenangkan diri ketika berurusan dengan pasangan negatif. Marah sebagai tindak balas terhadap kemarahan pasangan anda sebenarnya tidak produktif.

Sekiranya anda menambah bahan bakar ke api yang ada, ia hanya akan dibakar lebih lama, dan kerosakan yang tersisa akan menjadi lebih menyakitkan. Biarkan pasangan anda marah sendirian.

Perbezaan tajam dari sikap tenang, damai, dan matang anda dapat membantu pasangan anda menyedari betapa buruknya dia berkelakuan dan seterusnya, membantu anda memahami cara mengendalikan pasangan dengan kemarahan.

3. Fikirkan tingkah laku anda sendiri

Di sinilah dimana anda perlu jujur ​​kejam dengan diri awak. Adakah terdapat apa -apa yang anda lakukan atau tidak lakukan, yang menimbulkan atau memburukkan kemarahan pasangan anda?

Kecenderungan semulajadi rakan kongsi yang marah adalah menyalahkan anda atau orang lain untuk kemerosotan mereka, jadi anda perlu berhati -hati di sini untuk tidak menyerap semua kesalahan yang mereka sanggup di luar beban.

Ingat, anda hanya bertanggungjawab atas tindakan anda sendiri, bukan mereka. Sekiranya anda mempunyai sesuatu untuk meminta maaf atau membuat penyesuaian dalam tingkah laku anda, maka lakukanlah dan teruskan.

4. Jangan menjadi bergantung bersama

Adakah anda pernah mendapati diri anda menutupi pasangan marah anda?

Sekiranya anda tinggal bersama suami yang marah dan mereka telah melepaskan dan menyinggung salah seorang rakan atau ahli keluarga anda, adakah anda secara senyap -senyap pergi ke orang itu selepas itu dan 'menjelaskan' mengapa pasangan anda tidak benar -benar bermaksud apa yang mereka katakan dan mereka adalah betul -betul tidak buruk?

Sekiranya anda terus melakukan perkara seperti ini, pasangan anda tidak akan dapat belajar untuk mengambil akibat penuh akibat yang disebabkan oleh kemarahan mereka dalam perkahwinan.

Bacaan Berkaitan: Apakah Codependency - Punca, Tanda & Rawatan 

5. Adakah menubuhkan sempadan

Apabila anda mempunyai kemarahan dalam hubungan atau mempunyai rakan kongsi yang marah, sangat penting bahawa anda menetapkan beberapa sempadan yang tegas.

Berfikir bagaimana menangani orang yang marah dalam hubungan? Berurusan dengan kemarahan bermula dengan memutuskan berapa banyak kemarahan pasangan anda yang anda sanggup bertolak ansur dan apa yang anda tidak akan membenarkan, memaklumkan pasangan anda dengan sewajarnya dan, bersedia untuk mempertahankan dan mengekalkan garis sempadan itu.

Batasan adalah cara terbaik untuk menangani pasangan yang negatif dan mengakui bahawa semua hubungan memerlukan saling menghormati untuk berkembang.

Ingat, sempadan bukan cara hidup yang mementingkan diri sendiri; Sebaliknya, sempadan membina dan mengekalkan hubungan yang sihat.

Lihat video ini untuk mengetahui mengapa menetapkan sempadan emosi adalah kunci untuk mewujudkan hubungan positif dan sihat.

6. Jangan bertolak ansur dengan tidak hormat dan penyalahgunaan

Salah satu cara anda bagaimana menangani pasangan yang marah pastinya perlu jelas mengenai aspek tidak hormat dan penyalahgunaan. Seperti kata pepatah, tidak ada alasan untuk penyalahgunaan.

Semasa berurusan dengan suami atau isteri yang marah, adakah anda membenarkan diri anda dipertikaikan, berteriak, dan stonewalled atau menjadi penerima apa -apa bentuk penyalahgunaan, sama ada emosi, lisan, atau fizikal?

Sekiranya anda tidak menghormati dan penyalahgunaan, anda membenarkannya dan membiarkan pasangan marah anda percaya bahawa tidak mengapa. Tidak, dan terpulang kepada anda untuk membuatnya jelas.

7. Lakukan dengan penuh belas kasihan

Sekiranya anda berfikir bagaimana menangani rakan kongsi dengan masalah kemarahan, ketahui bahawa orang yang marah sering kali seseorang yang sangat terluka dan memilih untuk menggunakan kemarahan mereka untuk melindungi diri mereka sendiri. Ancaman atau rasa tidak selamat yang sedikit dapat menyebabkan mereka menyala sebagai mekanisme pertahanan.

Jadi jika anda dapat mewujudkan rasa keselamatan emosi, anda mungkin mendapati bahawa banyak kemarahan dapat disebarkan.

Ini dapat dilakukan melalui kesabaran dan belas kasihan dengan mengatakan perkara -perkara baik dan bukannya kritikal, mendengar dengan penuh perhatian, dan ikhlas, tidak mengejek atau sarkastik.

8. Jangan mengabaikan untuk mendapatkan bantuan

Berurusan dengan kemarahan dalam perkahwinan boleh menjadi sukar. Sekiranya bersama pasangan marah anda mula sampai kepada anda dan anda berasa terharu dan tidak putus asa, sila dapatkan bantuan. Cari kaunselor atau ahli terapi, atau bercakap dengan seseorang yang boleh anda percayai.

Sekiranya pasangan anda selalu marah, beritahu pasangan anda bagaimana perasaan anda dan cadangkan anda dapat membantu bersama. Jangan merasakan bahawa anda mesti berjuang sendiri.

Selalu baik untuk mendapatkan pandangan objektif kerana ketika anda terlibat dalam situasi, anda mungkin tidak dapat melihat sesuatu dengan jelas.

Menyalahkan, rasa bersalah, kemurungan, dan pelbagai emosi negatif lain tidak lama lagi boleh tergelincir seperti kenaikan banjir, menjadikan keadaan yang sudah sukar yang lebih teruk lagi.

9. Tahu bila hendak pergi

Sekiranya pasangan marah anda mengakui bahawa mereka mempunyai masalah dan mereka sanggup mendapatkan bantuan dan mengusahakan masalah kemarahan mereka, maka ada harapan, seperti cahaya pada akhir terowong gelap.

Walau bagaimanapun, jika tidak ada pengakuan tentang kesalahan atau permintaan maaf yang cetek tanpa perubahan sebenar atau usaha untuk berubah, maka anda perlu membuat beberapa keputusan yang sukar.

Tanya diri anda sama ada anda boleh meneruskan tanpa perubahan, kecuali mungkin perubahan yang lebih buruk kerana kemarahan cenderung untuk semakin meningkat dari masa ke masa jika tidak berkesan ditangani. Sekiranya jawapan anda tidak, maka mungkin masa untuk anda pergi.

10. Jangan lupa siapa anda

Salah satu bahaya kubur Mempunyai pasangan yang marah adakah anda juga menjadi orang yang marah. Lagipun, kemarahan boleh menjadi berjangkit. Sentiasa tetap setia kepada diri sendiri dan orang yang anda tahu anda.

Kemarahan pasangan anda adalah milik mereka untuk berurusan - bukan milik anda. Semasa anda secara konsisten dan sabar menyatakan emosi anda dengan cara yang matang dan sihat, anda akan membantu pasangan anda belajar melakukan perkara yang sama.

Bawa pulang

Mendapatkan masalah kemarahan banyak bergantung pada orang dan keadaannya. Ia boleh mengambil masa beberapa hari hingga beberapa minggu hingga beberapa tahun.

Oleh itu, jika pasangan anda mengalami masalah marah dan anda berfikir anda berfikir bagaimana menangani pasangan yang marah, ikuti langkah-langkah ini dan cuba memahami kesakitan mereka yang mendalam dan mendengarnya dari tempat keamanan. Bersabar dan ambil bantuan kaunselor yang disahkan, jika perlu.