Cara Mengatasi Aftymath of Your Guester's Affair

Dalam artikel ini

• Menilai pemisahan
• Kejutan awal: mengatasi kesakitan emosi
• Langkah seterusnya: kerja pembaikan
• Di jalan: menilai bagaimana keadaan anda

Anda telah berkahwin selama beberapa tahun dan menganggap kesatuan anda kuat dan penyayang. Tetapi suatu hari nanti, pasangan anda datang kepada anda dengan pengakuan bahawa mereka mempunyai hubungan sulit.

Mereka bersumpah sudah selesai dan mereka mahu tinggal dalam perkahwinan. Tetapi dunia anda hancur dengan urusan pasangan anda. Dan, anda tidak tahu sama ada anda boleh mempercayai mereka lagi.

Kehidupan selepas urusan nampaknya mengerikan, dan nampaknya kesakitan ketidaksetiaan tidak akan hilang. Tetapi, bagaimana jika anda mahu tinggal bersama pasangan anda walaupun sakit?

Bagaimana menangani hubungan perkahwinan? Dan, bagaimana untuk mengatasi kesakitan yang tidak bersalah?

Mengatasi hubungan dengan pasangan anda tidak menyenangkan atau mudah. Belajar bahawa pasangan anda telah intim dengan orang lain adalah berita trauma dan memerlukan masa untuk diproses.

Menilai pemisahan

Reaksi pertama anda terhadap urusan pasangan anda mungkin ingin keluar dari hubungan dan tidak berusaha ke arah perdamaian. Ini adalah keputusan yang besar dan perlu difikirkan dengan teliti.

Beberapa perkara yang perlu diperiksa semasa menyenaraikan kebaikan dan keburukan adalah:

• Sebelum urusan pasangan anda, adakah anda gembira dalam perkahwinan?
• Adakah anda berharap dapat melihat pasangan anda pada akhir hari kerja dan pada hujung minggu?
• Adakah anda merasakan bahawa mereka adalah kawan baik anda?
• Adakah anda berkongsi matlamat dan nilai yang sama untuk hidup anda bersama?
• Luangkan masa untuk merenungkan keadaan hubungan emosi anda dengan pasangan anda. Adakah masih ada percikan di sana? Adakah anda ingin berusaha menghidupkan semula?

Sekiranya jawapan kepada soalan -soalan ini adalah ya dan anda ingin bekerja untuk memperbaiki pelanggaran, maka bagaimana untuk mengatasi hubungan? Atau, bagaimana mengatasi ketidaksetiaan?

Oleh itu, marilah kita melihat beberapa strategi untuk menangani urusan pasangan anda, bergerak melewatinya dan ke normal baru dalam perkahwinan anda.

Kejutan awal: mengatasi kesakitan emosi

Pada hari -hari dan minggu selepas berita tentang urusan pasangan anda, anda akan melalui perasaan yang termasuk:

• Kemarahan: Apa yang mengerikan! Bagaimana mereka boleh melakukan sesuatu yang begitu tidak bermoral?
• Ketidakpercayaan: Ini tidak boleh berlaku kepada saya. Hal Ehwal hanya berlaku kepada pasangan lain.
• Keraguan diri: Sudah tentu, pasangan saya mencari lengan orang lain. Saya tidak kelihatan baik lagi. Saya telah mendapat berat badan sejak kita berkahwin. saya bosan.
• Kebas: Adalah biasa untuk berasa kebas apabila berhadapan dengan berita traumatik. Ia adalah cara otak untuk melindungi anda; Ia "dimatikan" supaya sekeping berita yang menyakitkan dapat diproses perlahan -lahan, dalam bit dan kepingan, dan bukannya mengatasi anda.

Bagaimana anda menguruskan banjir perasaan ini? Bagaimana untuk mengatasi penipuan dan tinggal bersama?

Pertama, biarkan diri anda merasakan semua perasaan negatif ini, sebelum memulakan proses penyembuhan selepas hubungan. Sekiranya ini bermaksud tinggal di rumah sehingga anda boleh menangis secara peribadi, itulah yang harus anda lakukan.

Adalah penting untuk mencipta dan melukis sistem sokongan yang boleh dipercayai untuk membantu anda melalui masa yang mencabar ini apabila anda bersedia untuk pulih dari hubungan.

Sertakan kaunselor perkahwinan dalam sistem sokongan anda supaya anda mempunyai ruang yang selamat dan neutral untuk menyatakan semua perasaan ini dan mendapatkan maklum balas daripada seseorang yang mempunyai kepakaran untuk membantu anda menavigasi keadaan.

Anda boleh memilih untuk mendapatkan kaunseling perkahwinan sahaja pada awalnya. Ini boleh menjadi keputusan yang menggalakkan, kerana ia akan membolehkan anda bercakap secara bebas semasa sesi tanpa perlu risau tentang reaksi pasangan anda terhadap apa yang dikongsi dalam persekitaran yang menyokong pejabat terapi.

Mereka juga dapat membantu anda menghuraikan pilihan anda dan membuat keputusan mengenai apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Pada masa akan datang, anda boleh mempertimbangkan untuk melihat kaunselor perkahwinan, dan mencari terapi untuk perselingkuhan sebagai pasangan, untuk mendapatkan urusan bersama.

Langkah seterusnya: kerja pembaikan

Anda dan suami bersetuju bahawa anda ingin mengusahakan perkahwinan dan memulihkan kepercayaan. Ini mestilah keputusan yang sama sekali sama, kerana membina semula hubungan adalah jalan yang panjang, dan anda memerlukan kedua -dua perjalanan bersama untuk ini berjaya.

Ini adalah satu lagi langkah di mana anda ingin mendapatkan kemahiran pakar ahli terapi untuk membantu anda berkomunikasi secara produktif. Bagaimana anda mula mengatasi hubungan?

• Bercakap:

Menikmati banyak bercakap bersama.

Anda akan mahu mendedikasikan masa untuk perbualan ini. Anda mempunyai beberapa isu penting untuk membongkar, seperti sebab -sebab di sebalik urusan pasangan anda.

Apa yang mungkin mereka hilang dalam hubungan? Bolehkah mereka mengenal pasti masalah konkrit? Apa yang boleh anda tunjukkan sebagai kawasan yang perlu anda kerjakan?

• Keperluan untuk mengetahui mengenai perkara itu

Nampaknya tidak bertentangan, tetapi mengetahui butiran tertentu tentang urusan pasangan anda sebenarnya membantu anda mengatasi lebih baik dengan selepas itu.

Tanpa beberapa butiran, anda dibiarkan membuat spekulasi, terobsesi, dan bayangkan senario yang mungkin atau mungkin tidak berlaku. Walaupun pasangan anda mungkin enggan bercakap tentang apa yang mereka lakukan, itu adalah maklumat penting untuk anda dapatkan untuk mendapatkan penutupan dan teruskan.

Pastikan anda memilih dengan teliti apa yang anda ingin ketahui kerana maklumat yang anda dengar boleh menjadi agak menyakitkan. Sekiranya anda bertanya sesuatu, perlu diingat mengapa anda bertanya. Bertujuan untuk bertanya hanya jumlah maklumat yang anda perlukan untuk meneruskan.

• Pendekatan kali ini sebagai pasangan

Pembangun semula perkahwinan anda perlu ditangani bersama sebagai pasangan.

Ini akan memberi anda kuasa dan pemilikan keadaan. Sekiranya salah seorang daripada anda melabur usaha yang diperlukan untuk menyembuhkan kecederaan, ia tidak akan berfungsi, dan anda mungkin akan merasa marah terhadap pasangan anda jika anda adalah orang yang melakukan pengangkat berat.

• Memetakan mata untuk berfungsi

Perbualan anda harus memasukkan mata tertentu yang telah anda kenali sebagai isu yang akan diperbaiki, dengan cadangan yang jelas untuk membuat penambahbaikan ini.

Sekiranya pasangan anda menyatakan "Saya mempunyai hubungan sulit kerana anda tidak pernah memberi perhatian kepada saya," cadangan yang sesuai untuk memperbaiki perkara mungkin "Saya akan menyukainya jika kita boleh meletakkan anak -anak tidur lebih awal setiap malam supaya anda dan saya boleh mempunyai masa bersama -sama sebagai orang dewasa."

"Saya tidak tahu bagaimana saya boleh mempercayai anda lagi" mungkin dijawab, "Saya akan sentiasa memberitahu anda di mana saya berada. Sekiranya saya tidak berada di rumah, saya akan sentiasa dapat dicapai melalui telefon bimbit ... apa sahaja yang boleh saya lakukan untuk membantu memulihkan kepercayaan yang telah saya hancurkan."

• Cadangan mesti jelas

Cadangan untuk membaiki hubungan mesti dilakukan dan berkaitan dengan isu -isu yang membawa kepada urusan pasangan.

Tonton juga,

Di jalan: menilai bagaimana keadaan anda

Ahli terapi anda akan memberi anda jadual tanda aras, atau tarikh biasa di mana anda dan pasangan anda ingin berhenti sejenak untuk menilai bagaimana anda melakukan dari segi pemulihan hubungan.

Mereka dapat membantu anda dengan memikirkan peta jalan anda sendiri untuk perkahwinan yang menyakitkan untuk memperbaiki ketika anda sebagai pasangan bekerja untuk mengatasi kafir untuk membawa hubungan mereka kembali ke landasan.

Terus bertemu dengan ahli terapi anda walaupun selepas anda fikir anda telah mendapat semuanya digambarkan. Pertimbangkan sesi ini sebagai hubungan "tune-up" supaya anda dapat memastikan segala-galanya berjalan lancar setelah anda meletakkan urusan pada masa lalu dan bergerak.