Cara berkomunikasi apabila pasangan anda ditutup

Dalam artikel ini

• Apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda ditutup?
• Adakah normal bagi pasangan untuk tidak bercakap selama beberapa hari?
• 7 Kaedah Komunikasi untuk Apabila pasangan anda ditutup
• Bawa pulang

Pakar memberitahu pasangan untuk tidak pernah tidur dengan marah, tetapi apa yang anda lakukan apabila pasangan anda ditutup, tetapi anda sudah bersedia untuk membuat?

Apa yang ada dalam hubungan? Stonewalling bermaksud menutup emosi dan bahkan enggan bercakap dengan pasangan seseorang. Ini adalah cara yang merosakkan dan menyakitkan untuk menangani konflik.

Pakar hubungan dr. John Gottman mendapati sifat ini begitu mematikan hubungan yang dijuluki salah satu daripada "empat penunggang kuda" perkahwinan.

Pasangan anda mungkin tidak bermaksud membekukan anda. Stonewalling hanyalah kaedah mengatasi yang digunakan oleh beberapa ketika mereka merasa dibanjiri secara psikologi atau terharu. Walau bagaimanapun, ia boleh berbahaya kerana ia menghalang kemajuan semasa usaha komunikasi dan perselisihan.

Bagaimana anda bercakap dengan pasangan anda yang menutupnya, dan adakah tingkah laku biasa ini? Kami membincangkan semua perkara Stonewalling dan memberikan penyelesaian untuk apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda ditutup.

Apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda ditutup?

Tidak pasti apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda menutup anda? Ia adalah keadaan yang membingungkan. Patutkah awak…

• Teruskan dengan alasan anda? Yang mungkin tidak berguna, jika mereka tidak mahu bercakap dengan anda.
• Berehat dari perbualan? Ini boleh membuatkan anda berasa tidak terpenuhi dan tidak sah.
• Putus? Anda mungkin tidak mahu meninggalkan orang yang anda sayangi, walaupun anda kecewa dengan kaedah komunikasi mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara mengatasi jika pasangan anda memuji anda

1. Anggapkan yang terbaik

Daripada memikirkan yang paling teruk tentang pasangan anda: "Mereka tidak mencintai saya!"Atau" mereka tidak peduli betapa saya sakit, " - reframe pemikiran anda.

Terdapat sedikit peluang bahawa pasangan anda adalah stonewalling untuk menghukum anda, dan jika ini berlaku, ia adalah kebiasaan yang mengerikan dan menyakitkan yang mereka perlukan untuk memecahkan.

Walau bagaimanapun, pilihan yang lebih mungkin ialah pasangan anda terus mematikan secara emosi kerana mereka cuba melindungi diri mereka - dan anda - dari kecederaan lebih lanjut.

Mungkin mereka ditutup kerana mereka tidak diberi alat yang sesuai untuk berkomunikasi dengan cara yang sihat dan dewasa. Atau mungkin mereka takut mengatakan sesuatu dalam keadaan panas ketika mereka akan menyesal dan memilih untuk tidak mengatakan apa -apa.

Walaupun masih mengecewakan, dapat membantu anda meletakkan diri anda di kasut pasangan anda dan memahami mengapa anda ditutup oleh seseorang yang anda sayangi.

2. Fokus pada penyelesaian

Sekiranya lelaki anda menutup anda dan menjauhkan diri, hubungan anda memerlukan pertolongan. Daripada menonjolkan apa -apa konflik yang anda hadapi, ambil langkah mundur dan lihat gambar yang lebih besar.

Fokus pada cara menyelesaikan, bukan masalah di tangan, tetapi isu komunikasi terbesar. Apa yang menjaga pasangan anda daripada dapat datang kepada anda dengan perasaan mereka?

Sebaik sahaja anda menyelesaikan masalah mengapa pasangan anda terus mematikan secara emosi, anda boleh memfokuskan semula masalah yang lebih kecil.

Bacaan Berkaitan: 30 masalah dan penyelesaian hubungan biasa

3. Jangan buat sendiri

Berada dalam hubungan di mana komunikasi disekat dapat mengecewakan. Ini adalah ujian kesabaran.

Rakan kongsi yang mematikan secara emosi kadang -kadang dapat merasakan serangan peribadi. Ini mengalir secara emosi dan mungkin membuat anda mempersoalkan nilai diri anda.

Sekiranya anda mengalami kerugian bagaimana untuk berkomunikasi dengan seseorang yang menutupnya, jangan pergi sendiri.

Menjaga isu hubungan secara peribadi adalah perkara yang baik dan hormat, tetapi kadang -kadang anda memerlukan sedikit bantuan tambahan. Penyelidikan menunjukkan bahawa sokongan daripada rakan atau keluarga mengalami tekanan mental yang jauh lebih rendah.

Sekiranya anda menderita, hubungi rakan atau ahli keluarga yang dipercayai untuk mendapat sokongan.

Adakah normal bagi pasangan untuk tidak bercakap selama beberapa hari?

Apa yang ada dalam hubungan? Ketika seseorang menutup anda dari kehidupan mereka, walaupun hanya sementara waktu.

Apabila rakan kongsi menutup dan menolak perbualan atau interaksi dengan anda (secara peribadi, mesej teks, panggilan telefon), itu adalah stonewalling.

Tindakan ditutup oleh seseorang yang anda cintai dapat membuat anda merasa seperti pasangan anda tidak peduli dengan anda. Ia juga mengecewakan untuk melihat bahawa mereka tidak terganggu oleh perselisihan yang berlarutan antara anda berdua.

Bukan sahaja stonewalling menyakitkan, tetapi juga berbahaya kepada hubungan kerana ia menunjukkan bahawa pasangan anda tidak dapat berkomunikasi dengan cara yang sihat dan hormat.

Jurnal Perceraian & Perkahwinan mengutip bahawa 53% pasangan bercerai yang disenaraikan "Tidak dapat bercakap bersama" sebagai salah satu isu terbesar yang mereka hadapi yang akhirnya menamatkan perkahwinan mereka.

Pasangan mungkin mengambil masa seketika dari perbualan yang tertekan tetapi pergi hari tanpa bercakap dengan pasangan anda adalah tanda amaran bahawa hubungan anda menghadapi masalah.

7 Kaedah Komunikasi untuk Apabila pasangan anda ditutup

Pasangan yang mempunyai empati untuk satu sama lain akan mempunyai masa yang lebih mudah berkomunikasi daripada mereka yang hanya berminat untuk menjadi betul. Berikut adalah beberapa petua yang berguna mengenai cara membuat pasangan anda dibuka selepas menutup emosi.

1. Tunjukkan sisi terdedah anda

Kadang -kadang perkara terbaik untuk dilakukan apabila seseorang menutup anda dari hidup mereka adalah untuk memberikan contoh yang baik. Perlakukan mereka seperti yang anda mahu dilayan.

Ini bermaksud mewujudkan persekitaran yang selamat dan selesa bagi mereka untuk membuka kepada anda.

Anda boleh memimpin dengan mengamalkan kelemahan. Terbuka dengan pasangan anda tentang perasaan anda. Beritahu mereka bahawa menutup anda membuat anda merasa kesepian dan tidak diingini. Beritahu mereka bahawa anda terlepas bercakap dengan mereka.

Apabila anda tidak takut mentah dan jujur ​​dengan perasaan anda, pasangan anda mungkin cenderung untuk melakukan perkara yang sama.

Menjadi terdedah dalam hubungan dapat meningkatkan komunikasi dan kepercayaan. Dalam video ini adalah 6 cara untuk menjadi lemah dalam cinta:

Bacaan Berkaitan: 16 faedah kelemahan yang kuat dalam hubungan

2. Jangan ambil secara peribadi

Sangat mudah untuk mengambil sesuatu secara peribadi apabila seseorang menutup anda dari kehidupan mereka, tetapi berusaha sebaik mungkin untuk tidak membiarkan tingkah laku pasangan anda menyakitkan hati anda.

Apabila seorang wanita menutup emosi, anda mungkin merasa seperti anda melakukan sesuatu yang salah. Boleh menyakitkan untuk berfikir pasangan anda memilih untuk menarik diri dari perbualan dan bukannya bekerja bersama -sama.

Cuba dan ingat bahawa mematikan secara emosi biasanya merupakan tindak balas untuk merasa terharu, bukan pilihan untuk sengaja tidak menghormati.

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak merasakan hubungan emosi dengan suami anda

3. Tanya soalan untuk mengeluarkannya

Apabila pasangan anda ditutup, lakukan yang terbaik untuk mengemukakan soalan untuk membawa mereka keluar dari cangkang mereka dan kembali ke perbualan.

• Bolehkah anda memberitahu saya bagaimana perasaan anda?
• Apa yang boleh saya lakukan untuk membantu?
• Bagaimana kita dapat menyelesaikannya sebagai satu pasukan?
• Adakah terdapat sesuatu yang ingin anda bicarakan?
• Bolehkah anda membantu saya memahami keadaan dari perspektif anda?

Soalan -soalan seperti itu, apabila ditanya dengan tenang dan hormat, akan membantu pasangan anda melihat bahawa anda benar -benar berminat dengan pendapat mereka. Anda akan meyakinkan mereka bahawa anda masih berada di sisi yang sama, walaupun anda tidak bersetuju.

Bacaan Berkaitan: 125 Soalan Hubungan Baik Untuk Menanyakan Pasangan Anda

4. Bertenang

Cara terpantas untuk menggagalkan sebarang bentuk komunikasi apabila pasangan anda ditutup ialah kehilangan marah.

Kenali bahawa ketika seorang wanita menutup emosi (atau lelaki!) kerana dia cuba melindungi dirinya daripada terluka. Mungkin dia mempunyai pengalaman buruk dengan ibu bapa atau bekas rakan kongsi, dan dia takut untuk berteriak atau disalahgunakan dalam beberapa cara.

Mematikan secara emosi sering menjadi bentuk pemeliharaan diri. Sebaik sahaja anda memahami perkara ini, ia akan memudahkan untuk memahami cara berkomunikasi dengan lelaki yang tidak akan berkomunikasi.

Tetap tenang dan berikan ruang pasangan anda. Mengesahkan perasaan mereka dengan menjelaskan bahawa anda memahami keperluan mereka untuk memproses dan anda ingin berehat dan menyambung semula pada masa tertentu untuk membincangkan isu tersebut.

Bacaan Berkaitan: 14 petua bagaimana mengawal emosi anda dalam hubungan

5. Bersabar

Kesabaran akan pergi jauh apabila anda belajar bagaimana berkomunikasi dengan lelaki yang tidak akan berkomunikasi.

Mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila seseorang menutup anda adalah proses pembelajaran. Anda perlu mengenali antara satu sama lain pada tahap yang lebih mendalam, memikirkan pencetus anda, dan memproses cara berkomunikasi dengan hormat.

Keseluruhan proses akan mengambil sedikit masa. Tidak mudah untuk membatalkan kecenderungan seseorang untuk menutup emosi untuk mengelakkan konflik.

Bersabar. Jangan cuba dan memaksa pasangan anda untuk membuka sebelum mereka bersedia. Sebaliknya, beri mereka masa untuk memproses perasaan mereka dan beritahu mereka bahawa anda sudah bersedia untuk bercakap ketika mereka.

6. Mengkaji semula bagaimana anda memilih untuk berkomunikasi

Stonewalling bukan kaedah komunikasi yang berkesan, tetapi sangat berguna untuk menilai jika anda melakukan apa -apa yang menyumbang kepada pasangan anda menutup emosi apabila anda cuba mengadakan perbualan.

Adakah anda cenderung berlebihan terhadap perkara? Jika ya, mungkin membuat pasangan anda gugup tentang membuka kepada anda mengenai topik penting.

Lihat bagaimana anda bercakap dengan pasangan anda. Adakah anda merenung mereka semasa perselisihan atau membuat mereka berasa bodoh?

Cuba rephrasing bagaimana anda mengatakan perkara. Daripada menyerang pasangan anda apabila anda kecewa, menyerang masalah sebagai satu pasukan.

Bacaan Berkaitan: 8 petua penting untuk berkomunikasi dan berhubung dengan pasangan anda

7. Cuba kaunseling

Terapi Pasangan boleh menjadi baik untuk rakan kongsi yang ditutup secara emosi semasa usaha komunikasi. Seorang kaunselor dapat membantu pasangan belajar bagaimana untuk saling melibatkan dalam perbualan yang produktif semasa perselisihan.

Sekiranya anda tidak pasti apa yang perlu dilakukan apabila seseorang menutup anda tetapi tidak selesa melihat kaunselor perkahwinan, mengapa tidak mencuba kursus perkahwinan dalam talian?

Pelajaran adalah berkesan dan boleh dilakukan mengikut kemudahan anda. Kursus perkahwinan ini mengajar pasangan:

• Cara menyelesaikan konflik
• Bagaimana Menjadi Pasukan
• Cara membina tradisi sebagai rakan kongsi
• Cara merasa mendengar dan mendengar lebih baik
• Bagaimana saling memahami antara satu sama lain

Walaupun kursus ini bukan pengganti kaunseling dalam diri, ia dapat membantu pasangan menarik dan menangani isu-isu komunikasi yang menyebabkan mereka berasa emosi.

Bawa pulang

Sukar untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda ditutup. Komunikasi menjadi tugas yang mustahil, dan anda mungkin berasa sakit hati kerana ditutup oleh seseorang yang anda sayangi.

Daripada marah, tarik nafas panjang dan berehat dari perbualan. Sebaik sahaja anda tenang, anda boleh kembali ke pasangan anda dengan kepala yang jelas.

Jangan ambil pasangan anda secara peribadi secara emosional. Walaupun ia mengecewakan, ia adalah mekanisme penangguhan mereka, bukan serangan terhadap anda.

Ketahui cara berkomunikasi dengan seseorang yang menutup. Tanya soalan untuk menarik mereka dan tawarkan dorongan anda untuk mereka membuka.

Bersabarlah kerana pasangan anda mengetahui bahawa menutup hubungan tidak sihat.

Tidak pasti apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda secara emosi ditutup? Dapatkan bantuan profesional. Kaunseling boleh menjadi alat yang hebat untuk mempelajari kaedah komunikasi baru dan lebih memahami antara satu sama lain.