Cara memerangi 5 kesan kecemasan selepas kecurangan

Dalam artikel ini

• Clinginess
• Hukuman
• Menahan cinta, seks, dan hubungan anda
• Kekosongan emosi dan sikap yang ditarik balik
• Sikap mengawal
• Bila hendak pergi selepas kecurangan
• Bagaimana untuk mengatasi kecemasan selepas hubungan

Kebimbangan selepas ketidaksetiaan adalah sepakan yang menyakitkan di keberanian untuk pengalaman yang sudah luar biasa. Sama ada anda yang mempunyai hubungan sulit atau orang yang ditipu, kafir boleh mengeluarkan yang paling teruk dalam semua orang.

Dan malangnya, kegelisahan dan melalui pengkhianatan berjalan di tangan.

Sama ada urusan emosi atau fizikal, hidup melalui pengalaman ini di kedua -dua belah duit syiling secara emosi. Belum lagi menyayat hati, meletihkan, dan pelbagai kata sifat yang tidak menyenangkan!

Anda mungkin menganggap anda berada di atas ketidakpedulian, tetapi kebenaran mengalami kecemasan selepas ketidaksetiaan adalah sangat biasa dan mungkin bertahan seketika.

Baca terus untuk mengetahui bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak ditipu, dan tetap bersama. Lebih penting lagi, mengenali- bagaimana untuk mengatasi kesakitan yang tidak bersalah.

Apa kegelisahan dan bagaimana ia mempengaruhi otak anda

Anda seorang yang kuat, anda boleh membuat alasan; anda biasanya berasa seperti anda dapat melalui apa sahaja. Anda boleh menaklukkan kecemasan selepas ketidaksetiaan sebaik sahaja anda membungkus fikiran anda tentang apa yang berlaku dan di mana perasaan cemas datang dari.

Lebih banyak ditipu dalam perkahwinan boleh menyebabkan tekanan kronik, yang mencetuskan hormon yang dipanggil kortisol. Cortisol mencipta gangguan mood di otak anda dan sering boleh menyebabkan kemurungan dan kecemasan.

Tekanan dan kecemasan kronik mengambil tol pada kesejahteraan fizikal dan mental anda. Kebimbangan boleh membuatkan anda terbuka kepada penyakit dan penyakit dan menyebabkan badan anda menjadi keletihan secara fizikal.

Mempunyai sedikit kecemasan selepas ketidaksetiaan adalah normal tetapi tidak menangani perasaan sedemikian dan memberikan kesakitan ketidaksetiaan dapat menyebabkan mereka meningkat, sering membawa kepada akibat jangka panjang.

Kesan sampingan kegelisahan selepas hubungan

Kebimbangan kerana menipu pasangan anda juga tidak biasa. Ia boleh menyebabkan:

• pening
• sakit kepala
• serangan panik
• takut
• masalah bernafas
• masalah tidur
• berdebar -debar jantung

Kebimbangan hubungan boleh berlaku atas sebab -sebab berikut:

• Anda atau pasangan anda telah melanggar ikatan kepercayaan melalui urusan
• Berjuang berterusan terhadap isu -isu yang biasa dan teruk
• Tekanan mengenai situasi kerja atau keluarga
• Meningkatkan penyakit dan masalah kesihatan
• Kelakuan negatif dan mengawal

Berikut adalah beberapa kesan buruk yang mungkin anda alami kerana kecemasan selepas ketidaksetiaan:

1. Clinginess

Apabila anda mula merasa cemas tentang nasib hubungan anda, reaksi semula jadi anda adalah untuk berpegang pada apa yang anda percaya anda kehilangan. Dalam kes ini, itu akan menjadi pasangan anda.

Jadi, bagaimana ditipu pada perubahan anda?

Sekiranya anda telah memilih untuk tinggal bersama pasangan anda selepas perselingkuhan telah berlaku, anda mungkin merasa terlalu melekat pada mereka kerana takut bahawa mereka akan menyakiti anda lagi. Lampiran seperti ini timbul dari Kebimbangan selepas ketidaksetiaan membawa kepada hubungan yang bergantung kepada anda yang membuat anda merasa kurang terkawal.

Melekat juga berkait rapat dengan kehilangan kemerdekaan, cemburu, dan rasa tidak puas hati anda. Perselingkuhan Jangka Panjang Mempengaruhi Pasangan ke tahap yang besar di mana mereka boleh mula meragui tindakan mereka.

Sebaliknya, rasa bersalah rakan kongsi selepas menipu juga boleh mendorong mereka untuk terlibat dalam tingkah laku yang mereka mungkin menyesal kemudian.

2. Hukuman

Tanggapan kecemasan anda untuk berurusan dengan urusan mungkin melibatkan dua bentuk hukuman yang berlainan. Pertama, anda mungkin mahu menghukum pasangan anda kerana mencederakan anda dan mengkhianati kepercayaan anda.

Ini dapat nyata dengan menggunakan ucapan yang membenci, mensabotaj kehidupan sosial atau profesional mereka, atau menipu mereka.

Di samping itu, anda mungkin mahu menghukum diri anda kerana membiarkan ini berlaku, kerana tidak melihat tanda -tanda urusan lebih awal, atau kerana mempunyai hubungan sulit. Dengan cara ini, kebimbangan selepas ketidaksetiaan dapat nyata dalam tingkah laku merosakkan diri seperti penyalahgunaan bahan, makan berlebihan, dan sabotaj diri.

3. Menahan cinta, seks, dan hubungan anda

Apabila pasangan tidak setia, ia dapat membuat anda merasa seperti anda telah kehilangan semua kawalan hidup anda. Salah satu cara yang anda mungkin rasa anda dapat mengembalikan kuasa adalah dengan menahan pasangan anda.

Ini mungkin bermaksud anda menahan cinta, kepercayaan, intimasi seksual, dan maklumat mengenai kehidupan anda, atau anda mungkin menahan kemungkinan memperbaiki hubungan anda sebagai satu bentuk hukuman.

Tidak kira cara anda menjalankannya, anda mungkin merasakan bahawa dengan menahan dari pasangan anda, anda akan melindungi diri anda dari perasaan yang terluka. Ketakutan untuk ditipu lagi ada di sana, dan anda mungkin mula mencekik diri anda.

4. Kekosongan emosi dan sikap yang ditarik balik

Rasa yang dibutakan oleh orang yang paling anda sukai boleh memberi kesan psikologi yang melampau pada keadaan emosi anda. Ini boleh membawa kepada kegelapan emosi atau kebas.

Ada yang mendapati kebimbangan, kekosongan emosi, dan kejutan dari ketidaksetiaan yang sangat melampau sehingga beberapa psikologi bahkan menggunakan teknik kaunseling untuk pesakit yang mempunyai PTSD (atau post -tekanan tekanan perselisihan) pada pasangan yang menghadapi serangan kecemasan setelah perselingkuhan dalam hubungan mereka.

Anda mungkin tertanya -tanya, adakah rasa bersalah menipu yang pernah hilang?

Dan, jika ada, bagaimana untuk mengatasi ketidaksetiaan dan tetap bersama? Cara Teruskan dari Ditipu?

Mencuba untuk menyelamatkan perkahwinan anda setelah berselisih jika pasangan juga ingin melakukan perkara yang sama adalah perkara yang betul untuk dilakukan, namun sukarnya kelihatan.

Mempunyai perbincangan terbuka mengenainya, dan jika ia mencapai kebuntuan di mana -mana peringkat, berunding dengan kaunselor perkahwinan bersama. Tetapi jika anda ingin tahu bagaimana berhenti menjadi tidak selamat setelah ditipu, maka jawapannya mudah.

Tidak kira apa yang anda diberitahu, yakinlah pada diri sendiri. Pasangan anda memilih untuk menipu dan bukannya menghadapi masalah dalam hubungan. Bukan salah anda. Kegelisahan perkahwinan setelah ketidaksetiaan adalah normal, tetapi jangan biarkan ia sampai kepada anda.

Tonton video inspirasi ini mengenai pemikiran semula perselingkuhan.

5. Sikap mengawal

Apabila orang merasa tidak selamat, mereka boleh mencuba dan menguasai rakan kongsi mereka. Sekiranya anda tinggal bersama pasangan anda selepas hubungan sulit, mungkin kecenderungan semula jadi anda untuk mengawal.

Ini adalah sebahagian daripada kebimbangan selepas ketidaksetiaan. Anda mungkin menuntut pasangan anda memberi anda akses percuma ke telefon dan peranti lain mereka. Anda ingin tahu di mana mereka berada di setiap masa dan mungkin terdedah kepada serangan kecemasan selepas keperluan anda tidak dipenuhi.

Mempunyai kawalan penuh terhadap hubungan anda mungkin merasa membebaskan pada mulanya, tetapi menjadi emosi yang meletihkan dan hanya membantu membiak syak wasangka.

Kesan psikologi pasangan menipu dapat menghancurkan, dan terlibat dalam kegiatan sedemikian hanya dapat menyebabkan lebih banyak perasaan kecemasan setelah perselingkuhan berlaku.

Bila hendak pergi selepas kecurangan

Kritikan kronik, ancaman psikologi, penggunaan bersalah yang berterusan sebagai senjata, yang memerlukan pendedahan yang konsisten, dan memotong kehidupan sosial pasangan anda mungkin merasa wajar memandangkan keadaan. Dan mungkin mereka ketika itu.

Tetapi akhirnya, anda harus kembali ke tempat di mana anda dapat menyembuhkan hubungan anda tanpa pendapat tetap bahawa pasangan anda bersalah sehingga terbukti tidak bersalah.

Sekiranya anda tidak dapat melakukan ini, anda tidak perlu lagi menjalin hubungan romantis dengan orang ini kerana tidak ada gunanya kehilangan fikiran anda atas kecemasan selepas ketidaksetiaan oleh rakan kongsi. Dan sama sekali tidak ada gunanya mengekalkan hubungan yang tidak menuju ke arah penyembuhan dan keintiman sekali lagi.

Bagaimana untuk mengatasi kecemasan selepas hubungan

Bagaimana sembuh setelah ditipu?

Baiklah, ini bukan satu langkah yang anda ambil dalam satu hari. Memilih untuk memaafkan seseorang, sama ada anda tinggal bersama mereka atau tidak, adalah pilihan yang anda buat setiap hari.

Kaunseling sangat disyorkan untuk pasangan yang tinggal bersama selepas hubungan. Sekiranya anda tidak lagi dengan rakan kongsi menipu, dapatkan terapi peribadi untuk bekerja melalui ketidakamanan dan kebimbangan yang anda tinggalkan.

Anda mungkin tertanya -tanya berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi ketidaksetiaan, tetapi jawapannya bergantung pada seberapa mudah anda membenarkan diri anda sembuh dan berapa banyak pasangan anda bekerjasama dengan itu. Ini mempunyai kesan yang signifikan terhadap peringkat pemulihan ketidaksetiaan pasangan.

Walaupun kegelisahan selepas hubungan normal, itu tidak bermakna bahawa ia terasa baik atau membantu anda mengatasi kesakitan yang anda alami. Mencari kaunseling, terutamanya jika anda memilih untuk kekal bersama pasangan anda, adalah pilihan yang sangat baik untuk merawat kecemasan kronik selepas perselingkuhan.

Cara lain untuk memerangi kecemasan yang disebabkan oleh urusan adalah dengan mengambil hobi baru, bersenam, mengelilingi diri anda dengan orang yang positif, dan terus menantikan dan membuat rancangan baru untuk masa depan anda sebagai salah satu langkah dalam mengatasi perselingkuhan oleh rakan kongsi. Ini akan membantu anda melihat dengan matlamat positif.

Bolehkah hubungan kembali normal setelah menipu? Nah, itu bergantung pada beberapa faktor. Betapa rosak adalah hubungan yang bermula? Berapa banyak kerja pasangan yang meletakkan hubungan kembali ke landasan?

Bagi sesetengah orang, kecemasan selepas ketidaksetiaan tidak pernah hilang sementara pasangan lain cuba membuatnya berfungsi, satu hari pada satu masa.