Cara Membawa Sesuatu yang Mengganggu Anda & Berhenti Bimbang

Berhenti memusnahkan kebimbangan! Anda boleh belajar bagaimana untuk membawa sesuatu yang mengganggu anda dan akhirnya mengeluarkannya di tempat terbuka.

Setiap kali saya membaca majalah wanita atau nasihat temu janji, saya hampir selalu melihat soalan yang bertanya bagaimana untuk membawa sesuatu yang mengganggu anda. Mungkin mengenai cara membangkitkan sesuatu yang mereka mahukan di bilik tidur. Atau ia mungkin mengenai masa depan mereka atau masa lalu mereka.

Orang benar -benar berjuang untuk mengemukakan topik yang sukar. Dan saya mendapatkannya. Tidak kira seberapa baik anda mengetahui pasangan anda, anda tidak pernah tahu bagaimana mereka akan bertindak balas terhadap sesuatu.

Adakah mereka akan bertahan atau tersinggung? Adakah mereka akan marah atau terluka?

Nah, melainkan jika anda seorang psikik tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti bagaimana pasangan anda akan bertindak balas. Tetapi itu tidak bermaksud anda harus memegangnya selama -lamanya.

Mengapa anda harus membangkitkan perkara yang mengganggu anda

Apabila ada sesuatu yang mengganggu anda dalam hubungan, sama ada besar atau kecil, sangat penting untuk tidak mengabaikannya. Pasti, anda tidak mahu memikirkan perkara yang bukan masalah besar, tetapi mengelakkan perkara kerana mereka mungkin sukar tidak sihat atau bermanfaat.

Apabila anda memegang lidah anda pada sesuatu yang anda bimbang, ia mewujudkan jarak yang tidak diucapkan antara anda dan pasangan anda. Berat badan semakin berat setiap kali anda menahan diri.

Akhirnya, berat badan itu menjadi sangat berat sehingga anda tidak dapat menahannya lagi, dan anda telah membina begitu banyak kebencian yang akhirnya anda hancurkan. Masalah kecil yang mengganggu anda mungkin telah disusun dalam satu perbualan, tetapi apabila anda mengelakkannya, ia menjadi lebih besar, lebih buruk, dan lebih teruk.

Dan semakin lama anda pergi tanpa membawa sesuatu, semakin sukar. Katakan pasangan anda lupa ulang tahun anda, tetapi anda tidak mengatakan apa -apa kerana anda tidak mahu mereka berasa malu atau malu. Mungkin anda tahu mereka terharu dengan kerja dan mahu membiarkannya pergi.

Tetapi, semakin anda memikirkannya, semakin kecewa yang anda dapatkan. Seminggu kemudian ia benar -benar mengganggu anda, tetapi anda tidak tahu bagaimana untuk membawanya sekarang tanpa menjelaskan mengapa anda tidak mengatakan sesuatu lebih awal.

Nah, perasaan itu tidak akan hilang. Ia hanya akan menghancurkan dan memburuk sehingga anda tidak dapat menahannya. Apa yang boleh menjadi perbualan yang cepat dan mungkin juga telah dibina begitu banyak. Anda mungkin menyerang pasangan anda atas sesuatu yang kecil seperti tidak mendapat gas atau tidak membersihkan hidangan apabila anda benar -benar kecewa dengan ulang tahun anda, tetapi pasangan anda tidak mempunyai petunjuk.

Mengelakkan sesuatu yang tidak selesa pada mulanya bertukar menjadi kebencian jangka panjang, pergaduhan marah, dan bahkan perpecahan jika anda tidak berhati-hati.

Saya tahu ia janggal dan boleh membuat perbualan yang kurang daripada jejak, tetapi membesarkan sesuatu yang mengganggu anda lebih awal daripada yang kemudiannya selalu menjadi pilihan terbaik.

Cara Membawa Sesuatu yang Mengganggu Anda

Apabila anda mempertimbangkan bagaimana untuk membangkitkan sesuatu yang mengganggu anda, ada beberapa perkara yang harus anda fikirkan.

Anda mungkin tidak mahu membawanya segera dalam keadaan panas. Anda tidak mahu marah dan mengatakan sesuatu yang anda akan menyesal. Tetapi, jangan luang terlalu banyak masa, cukup untuk anda menyejukkan dan dapatkan pemikiran dan perasaan anda.

Anda juga ingin memikirkan pasangan anda. Adakah mereka sensitif? Adakah cara anda boleh mengatakan apa yang perlu anda katakan, jadi mereka tahu tentang bagaimana perasaan anda dan bukan anda menyerang atau mengkritik mereka?

Petua ini akan membantu anda menyatakan bagaimana perasaan anda tanpa disalahpahami. Saya tidak dapat menjanjikan perbualan ini akan mudah atau menyeronokkan, tetapi yang paling penting ialah anda mendapat titik anda dengan jelas dan bekerja melalui apa jua keadaannya.

#1 Fikirkan fakta. Pastikan anda memberi tumpuan kepada fakta apa yang mengganggu anda. Jangan menyalahkan atau menuduh. Apabila anda masuk ke dalam perbualan yang menakutkan dalam mod serangan, ia hanya akan membuat keadaan lebih teruk. Saya tahu anda kecewa, tetapi fikirkan perkara ini dengan cara yang paling praktikal. Apa yang anda mahukan adalah penyelesaian, bukan hujah yang lebih lama.

#2 Gunakan mesej "I". Ternyata kaunselor bimbingan sekolah menengah anda sebenarnya tahu apa yang dia bicarakan. Daripada mengatakan bahawa anda membuat saya kecewa atau anda menggunakan saya, kongsi perasaan anda. Katakan "Saya berasa sakit apabila anda mencabut rancangan kami tanpa berunding."

Ini membolehkan anda membuat perasaan anda tanpa menuduh mereka. Mereka mungkin tidak tahu anda akan kecewa dan walaupun tindakan mereka membawa kepada perasaan anda dengan cara ini, kata -kata itu dapat membuat perbualan jauh lebih lancar.

#3 Biarkan mereka menjawab dan bertanya. Keluar dari apa yang anda mesti dan kemudian biarkan mereka bertindak balas. Mereka mungkin memerlukan lebih banyak penjelasan. Mereka mungkin mempunyai soalan. Kekal tenang. Anda tidak boleh merancang bagaimana perbualan akan berlaku atau bagaimana mereka akan bertindak balas.

Anda tidak boleh mengharapkan bahawa mereka hanya akan meminta maaf dan anda akan maju. Beri mereka kesopanan yang sama mendengar bahawa mereka memberi kepada anda.

#4 Jelaskan apa yang anda perlukan. Adakah ruang atau masa? Adakah permintaan maaf? Mungkin perubahan dalam tingkah laku masa depan? Biarkan mereka tahu bagaimana mereka dapat membantu menjadikannya lebih baik. Mereka tidak boleh menceritakan anda tanpa mengetahui apa yang anda perlukan. Walaupun anda fikir mereka harus mengenali anda dengan cukup baik, orang bukan pembaca minda.

Biarkan mereka tahu jika anda memerlukan ruang untuk menyejukkan. Biarkan mereka tahu jika anda memerlukannya untuk hanya memahami dari mana anda datang supaya ini tidak berlaku lagi.

#5 ingat konflik adalah semula jadi. Berjuang, hujah, dan kegelisahan adalah semua bahagian yang sama biasa dari hubungan yang sihat. Anda tidak dapat bersama dan mempunyai keadaan berjalan lancar 100% masa.

Anda akan diganggu oleh perkara yang dilakukan oleh pasangan anda dan mereka. Itulah cara ia berfungsi. Ingat tidak ada yang salah dengan anda kerana kecewa. Hanya kerana anda berkongsi perbualan keras tidak bermaksud hubungan anda ditakdirkan, sebaliknya sebenarnya.

#6 Tanya mereka jika ada yang mengganggu mereka. Ingatkan mereka bahawa anda mahu mereka membuka dengan cara yang sama. Biarkan mereka tahu bahawa anda sentiasa berada di sini untuk mendengar kebimbangan mereka juga. Tanya mereka jika mereka menahan apa -apa.

Juga, ingat bahawa ini adalah hubungan dua hala. Anda berdua mesti berkomunikasi, mendengar, dan memahami apa yang dikatakan oleh yang lain untuk mendapatkan sesuatu. Tanpa itu, hubungan itu tidak seimbang, dan satu orang akan merasa kurang selamat daripada yang lain.

Saya memahami kebimbangan yang anda miliki mengenai cara membangkitkan sesuatu yang mengganggu anda. Ini adalah ketakutan semula jadi, tetapi memecahkan halangan itu dan berkongsi perasaan anda. Ia akan membantu lebih daripada menahan diri.