Cara mendekati temu janji dalam talian

Dalam artikel ini

• Teknologi dan dating
• Cara Tetap Beratur?
• Berhati -hati dengan Pemikiran Anda
• Cuba untuk tidak mengambil berat tentang hasilnya
• Tinggal di sekarang
• Tukar tingkah laku anda, dan pemikiran anda akan mengikuti
• Jangkakan cara baru ini menjadi sukar
• Merangkumi ketidakpastian

Internet selama -lamanya mengubah cara kami berkencan. Kencan dalam talian kini menjadi norma, yang dilengkapi dengan banyak faedah, termasuk kemudahan, peningkatan pelbagai, dan kecekapan.

Apa yang tetap sama (dan mungkin lebih buruk), bagaimanapun, adalah kelemahan dan ketidakpastian yang datang dengan meletakkan diri anda di luar sana.

Walaupun teknologi menjadikannya lebih mudah untuk melihat siapa yang ada, saya akan berhujah bahawa ia sebenarnya telah meningkatkan faktor ketidakpastian. Dan apabila ada ketidakpastian, kita tahu kebimbangan dan kebimbangan mungkin tidak jauh di belakang.

Sebagai ahli terapi yang mengkhususkan diri dalam kegelisahan dan OCD, saya dilatih dalam pelbagai cara yang membantu orang bekerja melalui kebimbangan yang berlebihan.

Tetapi anda tidak perlu mengalami gangguan untuk mencari kecemasan anda naik tahap (atau dua) ketika bertarikh. Namun, anda boleh menggunakan kaedah ini untuk membantu anda melaluinya.

Sebagai contoh, saya secara peribadi mendapati diri saya merujuk terapi pendedahan dalam pengalaman temu janji dalam talian saya sendiri.

Temu janji dalam talian terasa banyak seperti "pendedahan," yang terapi-bercakap untuk melakukan sesuatu yang anda telah mengelakkan kerana kecemasan.

Terapi pendedahan sangat berkesan. Dalam amalan terapi saya, saya menggunakannya untuk membantu orang menghadapi ketakutan mereka atau apa sahaja yang mungkin mereka elakkan.

Walaupun saya dapat menulis halaman mengenai semua terapi pendedahan yang diperlukan, untuk tujuan kita di sini, saya akan merebaknya untuk belajar bagaimana melakukan perkara yang keras atau tidak menyenangkan, tidak menentu, atau tidak selesa dengan cara yang sistemik.

Teknologi dan dating

Teknologi meningkatkan faktor ketidakpastian kerana ia memberi tumpuan kepada pilihan: Sekiranya anda tidak menyukai seseorang, kembalikan mereka untuk yang lain - dengan serta -merta.

"Tambah ke Troli" mengambil makna baru. Sementara itu, anda, barangan yang dikembalikan, ditinggalkan untuk meneka apa yang berlaku.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kejayaan engsel temu janji dalam talian untuk mencari sambungan segera dan kimia segera, yang menunjukkan penyelidikan bukan petunjuk hubungan jangka panjang.

Kemudian kami mempunyai media sosial dan menghantar mesej, yang memudahkan orang untuk mengelakkan kemahiran komunikasi asas.

Seluruh generasi daters mungkin tidak pernah tahu bagaimana rasanya mengambil telefon untuk mengenali seseorang atau menyatakan bahawa mereka mahu pergi ke arah yang berbeza.

Kencan dalam talian telah membuat mengelakkan terlalu mudah - dan itu mempunyai akibat pada pelbagai peringkat.

Kedua -dua orang, yang mengelakkan dan mangsa mengelakkan, dibiarkan mengisi kekosongan dengan cerita yang mereka buat.

Cerita-cerita itu boleh menjadi asas bagi harga diri dan harga diri yang rendah. Dan kegelisahan.

Tonton juga: matematik temu janji dalam talian

Cara Tetap Beratur?

Cara mendekati temu janji dalam talian? Dan bagaimana berjaya dalam temu janji dalam talian?

Semasa memulakan temu janji dalam talian, ingin tahu, berfikiran terbuka, dan berasaskan, Ini dapat membantu meminimumkan negatif.

Berikut adalah 5 petua temu janji dalam talian yang berjaya untuk membantu anda mengawal dan membimbing kebimbangan anda.

Berhati -hati dengan Pemikiran Anda

Sekiranya anda berfikir "Saya benci bahawa saya masih bujang. Orang -orang ini kelihatan mengerikan, "maka semua orang akan memenuhi harapan anda. Sekiranya anda dapat mengekalkan rasa ingin tahu dan belas kasihan, anda mungkin terkejut.

Biarkan diri anda mengakui bahawa ini terasa seperti kerja keras.

Nasihat temu janji dalam talian yang pertama adalah ingat mengapa anda melakukannya. Ingatkan diri anda bahawa anda akan meneruskannya kerana hubungan, hubungan, dan keintiman penting bagi anda.

Cuba untuk tidak mengambil berat tentang hasilnya

Sangat susah. Apabila kita mencari sesuatu yang terlalu banyak, kita menjadi terobsesi dengan bagaimana ia akan berakhir dan melupakan prosesnya. Kami lebih cenderung kecewa. Tinjau semula #1 nasihat untuk temu janji dalam talian.

Tinggal di sekarang

Tidak kira di mana anda berada dalam proses mendatar diri anda dalam realiti dan bukannya bagaimana atau boleh.

Ini penting. Cuba untuk berjaga -jaga dan bawa diri anda kembali ke masa kini Bila -bila masa anda mula memproyeksikan ke masa depan.

Contohnya, apabila anda melihat gambar awal seseorang dan membayangkan jika rakan anda (atau anak -anak) akan menyukainya, anda pasti tidak berada di sekarang! Kembali.

Tukar tingkah laku anda, dan pemikiran anda akan mengikuti

Kenal pasti tingkah laku apa yang membuat kecemasan anda lebih teruk dan cuba berhenti melakukannya.

Beberapa contoh biasa termasuk menyemak mesej teks secara berterusan atau pergi berulang kali dalam perbualan dengan rakan.

Apabila anda merasakan anda ingin melakukan perkara -perkara ini, cubalah tip ini untuk temu janji dalam talian dan ingat bahawa anda lebih kuat daripada itu - mereka akan lulus jika anda tidak terlibat.

Jangkakan cara baru ini menjadi sukar

Dan dengan cara baru bertarikh, maksud saya pandangan dan perspektif baru anda. Belajar sesuatu yang baru adalah sukar, dan memerlukan pengulangan dan konsistensi.

Merangkumi ketidakpastian

Menghadapi ketakutan di sekitar ketidakpastian masa depan akan menjadikan hidup lebih mudah. Anda tidak tahu sama ada orang lain akan menyukai anda atau jika mereka akan menghubungi.

Mungkin anda bersenang -senang, dan mereka masih tidak memanggil (begitu biasa). Beberapa kali anda akan tertipu atau berbohong, dan berkali -kali, ketakutan anda akan menjadi kenyataan. Jadi apa? Fokus anda mesti kekal pada bagaimana anda boleh melantun ke hadapan dan tidak mundur.

Ikuti petua temu janji internet ini untuk tidak terperangkap dalam jurang kecemasan temu janji dalam talian.