Bagaimana perkahwinan dan kebahagiaan dapat dipertingkatkan dengan 5 aktiviti mudah

Perkahwinan dan kebahagiaan harus di dunia yang indah, yang diucapkan secara serentak. Walau bagaimanapun, Walaupun niat terbaik, kebahagiaan dalam perkahwinan kadang-kadang boleh berada pada tahap yang rendah, kerana ketidakupayaan pasangan untuk melihat cara untuk beroperasi sebagai identiti individu, terpisah dari perkahwinan mereka. Selalunya tanggapan yang dilampirkan dengan hubungan yang bahagia, perkahwinan dan kebahagiaan atau cinta ditentukan oleh fiksyen.

Di mana untuk mencipta kebahagiaan anda sendiri, anda perlu mencari jodoh, meletakkan pasangan anda terlebih dahulu dan terus berhubung antara satu sama lain sepanjang hari, cinta tanpa sebarang hubungan luar, menganut kasih sayang, dan melihat antara satu sama lain dengan mata hati yang cheesy, semuanya masa.

Kedengarannya romantis tetapi pada hakikatnya, adalah penglihatan perkahwinan dan kebahagiaan.

Laluan untuk mencari kebahagiaan dalam perkahwinan

Kira -kira dua puluh tahun yang lalu, kajian telah dilakukan di utara Michigan dengan individu yang tidak berpuas hati.

Para penyelidik menemubual individu ini dua kali selama lima tahun.

Wawancara pertama mengukur tahap ketidakpuasan yang dirasakan dalam perkahwinan. Kajian susulan menyiasat sama ada individu yang sama, dengan mengandaikan mereka tinggal bersama pasangan mereka selama jurang lima tahun, lebih bahagia daripada ketika pertama kali belajar.

Para penyelidik mendapati bahawa pasangan ini, sebenarnya, lebih bahagia (walaupun, sebenarnya, penemuannya adalah bahawa subjeknya "kurang tidak berpuas hati.")

Kenapa?

Kerana pasangan itu menemui perkara di luar perkahwinan seperti persahabatan, hobi, usaha kesihatan untuk menduduki mereka dan membawa mereka rasa kesejahteraan yang lebih besar, bebas dari perkahwinan mereka.

Semasa saya bekerja dengan pasangan, saya meminta mereka untuk mengenal pasti perkara di luar perkahwinan mereka yang akan menjadikan mereka lebih bahagia.

Kita semua bertanggungjawab atas kebahagiaan kita sendiri

Bagaimana bahagia dalam hubungan?

Individu yang mencari kebahagiaan di luar perkahwinan mereka mungkin lebih memaafkan dalam perkahwinan mereka dan membawa pandangan positif kepada hubungan.

Perkahwinan dan kebahagiaan hanya boleh wujud sekiranya ada persahabatan yang sihat, yang mempunyai ruang untuk sempadan peribadi dan menghormati keperluan masing-masing untuk downtime sahaja.

Beberapa aktiviti yang dilaporkan oleh pelanggan -pelanggan ini sebagai menyumbang kepada rasa kebahagiaan mereka adalah perkara seperti ini.

• Menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan

Melabur masa dalam persahabatan, ikatan dengan ahli keluarga atau rakan sekerja memberi pasangan rehat antara satu sama lain dan mempromosikan rasa ruang yang sihat dalam hubungan. Ini adalah nasihat penting bagi pasangan yang mahukan perkahwinan dan kebahagiaan untuk mengatasi perkongsian mereka.

Tidak masuk akal untuk mengharapkan pasangan anda menjadi papan bunyi, sahabat, dan rangkaian sokongan keseluruhan anda sepanjang masa.

1. Masuk ke dalam bentuk yang lebih baik dan mempunyai pemakanan yang baik

Bersesuaian secara fizikal dan sihat dapat jauh dalam mengekalkan keseimbangan antara perkahwinan dan kebahagiaan.

Ia membawa kepada keintiman fizikal yang lebih besar, tahap keyakinan diri yang lebih baik, dan mood yang lebih baik kerana pembebasan endorfin. Oleh itu, teruskan perkahwinan anda dengan bersenam, makan makanan yang seimbang, berkhasiat, dan tetap sihat.

2. Belajar bagaimana bermeditasi dan melakukan yoga

Meditasi dan yoga membantu anda mencapai rasa tenang dan tenang.

Banyak yang dikehendaki untuk mengendalikan tekanan sehari.

3. Membangunkan amalan rohani

Apa -apa bentuk amalan rohani akan meningkatkan perasaan membantu orang lain, baik, belas kasihan, dan disiplin berlatih. Tidak sukar untuk melihat mengapa ia akan memberi kesan menenangkan pada perkahwinan dan kebahagiaan, secara umum.

4. Sukarela

Memaksimumkan kebaikan sosial dengan membantu yang kurang bernasib baik, dan merasakan rasa keadilan dan banyak manfaat dalam hidup anda. Apabila anda merasakan rasa pemenuhan dan kedamaian yang tahan lama, tidak mudah untuk menghancurkan perkahwinan dan kebahagiaan, atau aspek penting lain dalam hidup anda.

5. Menjaga jurnal syukur

Hidup boleh membuang anda beberapa curveballs pada bila -bila masa, tetapi tidak kira betapa sukarnya, jurnal syukur adalah alat yang memberdayakan untuk menjejaki perkara -perkara baik dalam hidup. Menulis dalam jurnal syukur akan memberi impak yang lebih besar kepada perkahwinan dan kebahagiaan anda.

Ini dapat disimpulkan sebagai resipi untuk perkahwinan yang bahagia.

Walau bagaimanapun, tanda yang jelas bahawa rakan kongsi tidak bertanggungjawab atas kebahagiaan mereka sendiri adalah ketika mereka cemburu terhadap rakan kongsi mereka yang terlibat dalam kegiatan yang membawa mereka kebahagiaan.

Tonton juga:

Sekiranya semuanya gagal, berunding dengan kompromi yang adil

Dalam kes ini, pasangan perlu berunding dengan kompromi yang adil yang membolehkan kedua -dua pihak, terutamanya jika mereka mempunyai anak, mempunyai masa yang sama untuk meneruskan hobi dan kepentingan mereka sendiri yang terpisah dari perkahwinan.

Mengejar kebahagiaan individu tidak menghilangkan keperluan kita untuk hubungan dengan pasangan kita.

Ia hanya menunjukkan bahawa orang yang bahagia lebih cenderung untuk mengeluarkan yang terbaik di kalangan orang lain di sekeliling mereka dan pasangan yang boleh mencipta kebahagiaan mereka sendiri mungkin akan lebih berjaya dalam mencari hubungan yang mereka cari dalam perkongsian mereka yang komited daripada jika mereka bergantung sepenuhnya Pasangan mereka kerana kebahagiaan mereka.