Berapa lama masa yang diperlukan seseorang untuk mengatasi perpecahan? 34 langkah & garis masa

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan dengan seseorang yang anda cintai? Sebulan, setahun, dua tahun? Terdapat banyak faktor yang menentukan ini, tetapi anda akan sampai di sana.

Sekiranya anda sedang mengalami perpecahan, kami bersimpati untuk anda. Sudah tentu bukan masa yang mudah dalam kehidupan seseorang. Anda mungkin bertanya kepada diri sendiri satu soalan yang sangat mudah - berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan dengan seseorang yang anda sayangi?

Perkara itu, itu bukan soalan mudah untuk dijawab. Semua orang pulih dari kesakitan yang berbeza. Ia juga bergantung pada berapa lama anda bersama, apa yang berlaku pada akhirnya, berapa banyak yang anda sayangi mereka, dan jika mereka mengkhianati anda.

Ia juga datang kepada bagaimana anda menghadapi kesukaran dalam hidup. Semua orang menghadapi kesusahan, tetapi ada yang menghadapi lebih banyak daripada yang lain, atau ada yang tahu bagaimana mengendalikannya dengan lebih baik. Sama ada cara, mengatasi kesukaran melengkapkan anda dengan alat untuk mengendalikan gangguan emosi *seperti perpecahan *.

Apabila anda berpisah dengan seseorang, kehidupan menjadi lebih sukar untuk sementara waktu. Sama ada hubungan itu melalui patch yang sukar atau ia benar -benar keluar dari biru, akhir hubungan memerlukan masa untuk sembuh. Anda berkabung akhir sesuatu yang anda harapkan akan bertahan seumur hidup.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan secara purata?

Malangnya, tidak ada nombor sihir, tetapi kami dapat memberi anda beberapa idea umum. Kebanyakan orang mengatakan bahawa mereka mula berasa lebih baik sekitar tiga bulan selepas perpecahan.

Ya, kita tahu, tiga bulan adalah masa yang lama! Tetapi itu tidak bermaksud anda akan menjadi sengsara selama tiga bulan.

Selepas minggu pertama atau dua, anda perlahan -lahan akan mula membina kekuatan anda. Itu tidak bermaksud anda tidak akan mengalami kambuh sedikit, tetapi anda akan dapat mengatasinya ketika anda menghadapi masa depan.

Pengajian juga telah menyokong ini. Satu kajian tertentu mengambil sekumpulan pelajar yang telah mengalami perpecahan pada satu ketika dalam enam bulan terakhir. Kajian menunjukkan bahawa 71% peserta mula merasa seperti mereka dapat mempertimbangkan lagi sekitar 11 minggu, iaitu kira -kira tiga bulan.

Mengapa perpisahan mengambil masa yang lama untuk menyelesaikan?

Sudah tentu, anda mungkin tertanya -tanya mengapa sukar untuk mengatasi perpecahan dan mengapa ia memerlukan masa yang lama.

Fikirkanlah - untuk membuat hubungan hubungan, anda melabur diri anda secara emosi dan biarkan diri anda terdedah. Anda masuk ke dalamnya dengan harapan bahawa ia akan bertahan. Dan kemudian sesuatu berlaku untuk mengubah semua itu.

Dalam beberapa cara, perjalanan hidup anda telah diubah sedikit. Itu mungkin terdengar dramatik, tetapi memang benar - untuk kehidupan romantis anda, sekurang -kurangnya.

Garis masa untuk mengatasi seseorang

Tidak ada sains atau matematik untuk mengatasi seseorang. Anda tidak dapat menambahkan jumlah masa yang anda bersama, membiaknya dengan kesakitan, dan membahagikannya dengan matlamat anda untuk mendapatkan nombor. Ia tidak berfungsi seperti itu. Tetapi, apa yang mungkin, mengikuti garis masa.

Selalu ada hari yang baik dan buruk. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa peringkat perpisahan yang semua orang lalui.

Bekerja melalui peringkat tersebut dan tinggal di landasan yang betul dapat membantu anda mengatasi seseorang dengan lebih cepat dan dengan sedikit kesakitan.

1. Terkejut

Sama ada perpecahan itu bersama atau tidak, selalu ada tahap kejutan. Dalam hampir setiap perpisahan, ada satu titik di mana ia tidak terasa nyata kerana anda tidak biasa dengan idea tidak bersama.

Fikiran, badan, dan emosi anda tidak dapat memenuhi syarat dengan apa yang baru saja berlaku. Ini biasanya boleh bertahan dari satu hari hingga satu minggu. Tetapi anda boleh meluangkan masa anda perlu memproses apa yang berlaku.

2. Kesedihan

Berkabung kehilangan hubungan adalah penting. Sekiranya seseorang memberitahu anda untuk tidak menangis, mereka salah. Anda menjalin hubungan. Sudah berakhir. Anda kehilangan sesuatu yang merupakan sebahagian besar hidup anda, dan tidak mengapa menangis.

Ambil beberapa hari kesihatan mental. Tinggal di tempat tidur. Babi keluar dari ais krim. Cuba jangan biarkan ini lebih lama daripada seminggu, atau anda akan berkumpul dan hanya membuat diri anda berasa lebih teruk. Anda mahu melepaskan kesedihan anda tetapi tidak membiarkannya mengatasi anda.

3. Penafian

Walaupun selepas berkabung, anda mungkin cuba mengembalikannya. Anda mungkin memberitahu diri anda ini bersifat sementara atau hanya rehat. Mungkin anda menjangkau mereka untuk mencuba lagi di bawah nama yang ingin ditutup.

Ini tidak akan berfungsi. Anda perlu memahami bahawa hubungan sudah berakhir, atau keadaan akan menjadi lebih buruk. Tempoh ini boleh bertahan dari minggu ke bulan, terutamanya jika anda terus bercakap dengan mantan anda. Oleh itu, untuk melewati tahap yang menyakitkan ini lebih cepat, potong semua komunikasi dengan mantan anda.

4. Obsesi

Sama ada anda bercakap dengan mantan anda atau tidak, ada masa ketika perpecahan baru-baru ini menjadi taksub. Walaupun anda tidak mahu mereka kembali, anda mengetuk media sosial mereka dan bertanya tentang mereka. Anda mengadu dan melepaskan rakan anda tanpa henti.

Sekiranya fasa ini berlangsung terlalu lama, anda akan berjuang untuk meneruskan.

Terus menjaga mantan anda dalam fikiran anda hanya akan membiarkan mereka mempunyai kuasa atas anda. Bercakap tentang mereka menyimpannya di ruang kepala anda, dan jika anda tidak pernah membuangnya, anda tidak akan dapat mengatasinya.

Melepaskan diri dan membiarkannya, tetapi jangan terobsesi. Sekiranya anda mendapati diri anda mengulangi apa yang telah anda katakan atau mendorong diri anda gila cuba menganalisis jawatan mereka, anda mungkin mahu tidak berteman atau menyekat mereka untuk ketenangan fikiran anda sendiri.

5. Tetap sibuk

Mengikut sibuk adalah langkah penting dalam mengatasi seseorang. Fokus pada kerja anda, buat rancangan dengan rakan, atau ambil hobi baru. Dan apabila anda merasakannya lagi, mungkin juga pergi beberapa tarikh. Itu baik -baik saja dan baik.

Menjaga pemikiran anda dengan perkara -perkara yang produktif dan positif adalah cara terbaik untuk meletakkan ruang antara anda dan orang yang anda cuba tamat.

6. Penerimaan

Di atas, kami membincangkan peringkat awal perpisahan, di mana anda perlu memproses kejutan peristiwa dan menjaga emosi anda. Tetapi untuk mengatasi seseorang, kerja sebenar bermula dengan penerimaan. Menerima bahawa ia berakhir dan anda tidak kembali bersama adalah permulaan akhir, dengan cara.

Walaupun anda merindui mereka, datang dengan istilah fakta adalah langkah besar untuk mendapatkan hubungan. Sebaik sahaja anda tahu bahawa perpisahan adalah yang terbaik, anda lebih dekat dengan mereka daripada tidak.

7. Kejelasan

Anda telah mendapat kejelasan. Sama ada dari mereka atau tidak, anda mempunyai penutupan mengapa perkara berakhir. Anda tahu bahawa perkara -perkara tidak baik, dan mendapat kejelasan telah membolehkan anda menganalisis perasaan anda dari beberapa minggu atau bulan terakhir.

Anda baik -baik saja dengan hakikat bahawa perkara sudah berakhir dan memahaminya seperti yang anda boleh.

8. Jatuh kembali

Selalu ada titik dalam garis masa pemisahan di mana anda kembali. Mungkin anda mempunyai hari yang sukar, mungkin pertunangan rakan telah mengingatkan anda tentang kesepian anda, atau mungkin anda telah minum.

Anda mahu memanggilnya atau menghantar SMS, dan mungkin anda lakukan. Ini adalah biasa. Anda meluncur kembali ke jalan lama kerana sebahagian daripada anda merindui mereka atau mengenangnya tentang zaman dahulu.

9. Keamanan

Sekiranya anda dapat kembali dari slip, anda akan mendapat keamanan. Anda menyedari panggilan, menghantar mesej, atau melihat mereka adalah idea yang tidak baik, dan ia tidak menawarkan apa -apa.

Menjaga orang ini dalam fikiran anda hanya melambatkan proses bergerak anda. Anda berasa seronok di mana anda berada tanpa mereka.

10. Bergerak ke hadapan

Anda melihat ke hadapan. Anda dapat melihat cahaya di hujung terowong dan bukannya tinggal di keadaan perpisahan. Ini bermaksud bahawa anda sudah bersedia untuk langkah seterusnya. Ini boleh mengambil masa berbulan -bulan atau bahkan tahun, dan tidak mengapa selagi ia terasa tepat untuk anda.

Faktor yang mungkin mempengaruhi pemulihan

Terdapat beberapa faktor yang dimainkan ketika mengatasi perpecahan yang melambatkan keseluruhan proses. Sebilangan orang mungkin tidak perlu memikirkan beberapa perkara ini, tetapi bagi yang lain, mereka secara drastik dapat memanjangkan jumlah masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan.

1. Komitmen anda

Sekiranya anda benar -benar komited kepada pasangan anda, anda akan merasa lebih sukar untuk dilepaskan. Komitmen bermaksud melabur tenaga, emosi anda, dan kelemahan anda. Kehilangan apa yang anda komited untuk bermaksud bahawa anda mempunyai lebih banyak lagi untuk diproses.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak begitu komited, e.g. Anda kehilangan perasaan anda, anda mungkin lebih cepat untuk mengatasi mereka.

2. Kafir

Sekiranya pasangan anda menipu anda, ia akan membawa anda lebih lama untuk mengatasi perpecahan kerana anda juga perlu menangani pengkhianatan. Ditipu menyebabkan anda mempersoalkan semua yang anda fikir anda tahu mengenai cinta dan kepercayaan.

Sekiranya anda adalah orang yang ditipu, anda mungkin juga berhadapan dengan rasa bersalah dan menyesal, yang dapat memanjangkan jumlah masa yang anda perlukan untuk merasa lebih baik.

3. Kualiti hubungan

Sekiranya hubungan anda berbatu dan anda selalu berdebat, sebahagian daripada anda mungkin lega bahawa anda tidak perlu berurusan dengannya lagi. Anda juga mungkin mengakui bahawa perpecahan itu mungkin untuk yang terbaik. Yang dapat membantu anda mengatasinya lebih cepat.

Namun, jika hubungan anda indah, sekurang -kurangnya di mata anda, ia akan menjadi kejutan kepada anda ketika berakhir. Dalam hal ini, anda perlu memproses semua itu dan mendapatkan penutupan sebelum anda dapat meneruskannya.

4. Yang menamatkan hubungan

Sekiranya anda mengakhiri hubungan, itu tidak bermaksud anda akan mengklik jari anda dan berasa sangat bermalam, tetapi anda mungkin akan mendapati perkara menjadi lebih mudah lebih cepat. Namun, jika anda tidak melihatnya datang dan pasangan anda berpisah dengan anda, anda akan mengalami masa yang lebih bersedih.

Mengapa sesetengah orang mengambil masa lebih lama untuk mengatasi perpecahan?

Tidak semua orang merasa sangat mudah dilepaskan. Sekiranya seseorang sedang bergelut dengan masalah harga diri, mereka mungkin menggantung masa lalu sedikit lebih ketat, oleh itu menyebabkan mereka menderita lebih lama.

Seperti yang telah kita nyatakan di atas, jika anda ditipu, anda mungkin merasa lebih sukar untuk mula berasa lebih baik.

Tidak ada masa yang betul atau salah, tetapi jika seseorang mengambil masa yang lebih lama untuk mengatasinya daripada purata, mungkin mereka perlu menangani masalah itu dan mungkin mencari bantuan.

Cara mengatasi perpecahan

Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ikuti untuk membantu anda mengatasi perpecahan. Anda boleh berfikir tentang menggunakan garis masa atau bahkan membuat rancangan, tetapi pada akhirnya, biasanya lebih baik untuk memberi diri anda tetapi banyak masa yang anda perlukan dan pergi dengan aliran.

Anda mungkin berasa baik satu minit, dan kemudian seterusnya, anda mungkin merasa celaka. Dengan membuat rancangan, anda memberi tekanan kepada diri sendiri, dan itu bukan sesuatu yang anda perlukan sekarang.

Anda mungkin berasa lebih baik tidak lama lagi, atau mungkin membawa anda lebih lama. Jangan memberi tekanan kepada diri sendiri dengan bertanya berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan dan kemudian kecewa jika itu bukan garis masa yang tepat untuk anda.

Mari lihat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda berasa lebih baik.

1. Benarkan diri anda merasakan kesakitan

Sangat mudah untuk mengalihkan perhatian diri anda, tetapi jika anda ingin mula berasa lebih baik sedikit lebih awal, biarkan diri anda benar -benar merasakannya. Ya, ia akan menyakitkan. Akan ada banyak air mata, kenangan yang kembali kepada anda dari mana -mana, kemarahan yang tidak dapat diselesaikan, dan soalan tentang 'Adakah saya melakukan perkara yang betul?'

Walau bagaimanapun, anda harus melalui semua ini untuk bergerak ke langkah seterusnya. Berani, dan ketahui bahawa ia akan menjadi lebih baik.

2. Sekat semua kenalan

Penting agar anda menyekat semua hubungan dengan mantan anda, sama ada anda melakukan ini dalam jangka panjang atau tidak. Pada satu ketika, anda akan merindui mereka terlalu banyak atau menyesal dengan perpecahan, dan anda akan mahu menghubungi mereka. Tetapi itu tidak akan menolong anda.

Hubungannya berakhir dengan alasan, jadi anda perlu mengelakkan menghubungi mereka. Sekatinya, hapus nombor mereka - hanya melakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan diri daripada berjalan -jalan.

3. Fokus pada diri sendiri dan bergantung pada rakan anda

Sekarang adalah masa untuk mengalihkan perhatian anda ke dalam. Gunakan rakan anda sebagai rangkaian sokongan yang mereka mahukan. Menangis, bercakap, atau menjerit jika diperlukan, tetapi anda mesti memberi tumpuan kepada apa yang terbaik untuk anda. Anda akan mendapati bahawa syarikat rakan anda pasti lebih baik untuk anda daripada berpusing di bilik anda.

Pada peringkat ini, anda mungkin juga mula berasa lebih baik, hanya untuk memori yang datang dan membawa anda kembali lagi. Ini adalah ketika rakan anda dapat melompat masuk dan mengangkat anda kembali.

4. Dengarkan nasihat orang -orang di sekeliling anda

Tidak biasa bagi orang untuk datang bersih tentang bagaimana perasaan mereka terhadap mantan anda. Sekarang adalah masa untuk mendengarnya. Sekiranya mereka mengatakan bahawa mereka tidak baik atau tidak cukup baik untuk anda, pergi bersamanya.

Rakan anda ada untuk kejujuran, jadi ambil dan rasional tentang apa yang anda benar -benar hilang dan apa yang anda fikir anda lakukan.

Kehilangan seseorang adalah salah satu perkara paling sukar yang kita alami dalam hidup, tidak kira sebabnya. Tidak ada had masa sihir di mana anda bangun suatu hari berasa seperti kerugian berakhir, dan mereka dihapuskan dari hati anda.

Tetapi anda boleh mengambil situasi untuk mendapatkan kejelasan mengenai apa yang sebenarnya hubungannya.

5. Letakkan kenangan buat masa ini

Sekiranya anda bersama -sama untuk masa yang signifikan, anda mungkin mempunyai jejak kenangan yang duduk di sekitar rumah atau apartmen anda. Melihat memorabilia setiap hari tidak akan melakukan apa -apa tetapi membawa kenangan dan membuat anda terjebak pada masa lalu.

Anda tidak perlu membakar gambar, merobeknya, atau membuangnya. Anda boleh memasukkannya ke dalam kotak di suatu tempat atau meminta rakan untuk memegangnya. Melihat gambar mereka setiap hari hanya akan menghidupkan semula perasaan sedih anda. Menyembunyikan foto mereka seperti perlindungan, betul -betul.

Anda tidak dapat memadamkannya dari hidup anda, tetapi tidak sihat untuk terus marah dengan melihat mantan anda di mana sahaja anda pergi.

6. Berhenti fantasizing

Apabila sesuatu berakhir apabila kita tidak menginginkannya, kerugian biasanya dialami lebih besar daripada jika kita menamatkannya sendiri. Kami hanya memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang sangat baik mengenai hubungan dan mengabaikan semua perkara yang tidak.

Anda mungkin merenung mengenai masa yang baik. Anda akan terlepas semua perkara hebat. Tetapi kesedihan anda membuat anda mengabaikan semua perkara buruk. Adakah anda banyak berjuang? Adakah mereka mengawal? Adakah mereka mengabaikan anda? Adakah mereka menghormati? Adakah anda benar -benar gembira atau hanya meyakinkan diri anda?

Melihat hubungan untuk apa yang sebenarnya akan membantu anda memenuhi syarat dengan realiti.

7. Berhenti bercakap mengenainya

Sekiranya anda tidak mendapat penutupan yang anda harapkan, tidak biasa untuk berulang kali mengembalikan perkara. Tidak kira apa kesimpulan yang anda hadapi, sudah berakhir. Terus bercakap melalui tidak melakukan apa -apa tetapi membuat anda terjebak.

Pasti, anda ingin melepaskan dan menjelaskan apa yang berlaku kepada rakan rapat anda, tetapi jika anda mendapati diri anda mengulangi perkara, anda melompat ke wilayah obsesi. Ini hanya akan melambatkan anda dari segi bergerak.

Membiarkan mantan anda mengambil alih perbualan anda dengan orang lain hanya membuat keadaan lebih teruk. Anda tidak boleh bergerak melainkan anda bergerak ke hadapan, jadi tinggalkan mereka pada masa lalu.

8. Jangan cuba mendapatkan maklumat mengenai mereka

Jangan bercakap tentang mereka atau secara tidak sengaja mendapatkan maklumat mengenai mereka semasa anda bersama rakan bersama. Kemungkinannya, rakan anda tidak mahu berada di tengah -tengahnya, jadi jangan seret mereka masuk.

Tetapi yang lebih penting, anda tidak perlu tahu apa yang mereka lakukan atau jika mereka berpindah. Maklumat itu tidak akan melakukan apa -apa tetapi membuat anda gila. Mengetahui bahawa mereka berada dalam hubungan lain tidak akan membuat anda merasa apa -apa tetapi lebih sedih dan seperti anda kehilangan sesuatu.

9. Belajar pelajaran dan mengakui apa -apa kesalahan

Seperti yang anda rasa anda mempunyai pengatur yang lebih baik terhadap emosi anda, sudah tiba masanya untuk mengakui apa -apa kesalahan di pihak anda dan mempelajari pelajaran dari hubungan. Namun, jangan lakukan ini terlalu lama. Anda mungkin akan menghantar diri anda ke belakang dalam proses penyembuhan. Tetapi apabila anda merasa seperti anda boleh menghasilkan luka sedikit, cubalah.

Sekiranya anda menyalahkan apa -apa, terima, pelajari dari itu, dan biarkan ia pergi. Sekiranya anda tidak boleh dipersalahkan, apa yang boleh anda lakukan pada masa akan datang untuk menangani keadaan dengan lebih baik? Mungkin ada apa -apa yang anda buat salah, tetapi selalu ada pelajaran jika anda menggali cukup mendalam.

10. Tetapkan matlamat kecil untuk membina keyakinan anda

Pada peringkat ini, anda harus mula melihat cahaya sedikit, walaupun keyakinan anda masih dipukul dan lebam.

Apabila orang bertanya berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan, mereka harus benar-benar bertanya, "Berapa lama masa yang diperlukan untuk membina keyakinan dan harga diri saya lagi?"Itu betul -betul kerosakan perpisahan.

Anda boleh membina ini dengan menetapkan matlamat kecil untuk bekerja, dan anda boleh melakukan ini setiap hari. Ia boleh kecil atau besar. Tetapi semakin banyak yang anda capai, semakin baik anda akan merasa.

11. Menghormati

Sukar dilakukan, tetapi keluar dengan kelas. Apabila anda bercakap dengan teruk tentang seseorang, ia hanya memanjangkan penderitaan anda sendiri. Tidak masuk akal untuk menjalankan apa yang mereka lakukan kepada anda atau apa yang mereka janggut.

Akhirnya, ia hanya menjadikan anda kelihatan berdengerasi dan lemah. Sekiranya ada yang bertanya kepada anda apa yang berlaku, katakan, "Ia tidak berfungsi," dan biarkan itu. Dengan cara itu, mereka tidak akan bertanya lagi, dan anda tidak akan mendapati diri anda bercakap mengenainya berulang kali.

12. Membuang diri ke dalam kesihatan dan kesejahteraan

Satu lagi cara terbaik untuk membina keyakinan anda adalah untuk memeluk kesihatan dan kesejahteraan anda sepenuhnya. Ini adalah sesuatu yang kita semua boleh lakukan!

Makan diet yang sihat, bersenam lebih banyak, cuba kesedaran, atau ambil yoga. Pada asasnya, lakukan apa sahaja yang anda perlukan untuk melakukan kesihatan untuk berasa lebih kuat dan menyuburkan minda, badan, dan jiwa anda. Ini adalah satu cara terbaik untuk mengambil sesuatu yang positif dari situasi yang cukup negatif.

13. Elakkan hangout lama anda

Sekiranya anda berfikir pergi ke hangout lama yang sama, sama ada untuk mengenang atau tidak sengaja bertemu dengan mereka, adalah idea yang baik, fikirkan lagi. Melihat mereka hanya akan menetapkan semula kemajuan yang anda buat. Anda tidak boleh hidup pada masa lalu. Ia berada di belakang anda.

Cari Hangout Baru. Biarkan mantan anda mempunyai yang lama. Berjumpa dengan orang baru dan menikmati pengalaman baru dan bukannya mengenang kembali masa lalu.

14. Buat senarai perkara yang tidak akan anda ketinggalan

Pasti ada banyak perkara yang anda tidak akan ketinggalan. Membuat senarai perkara yang mereka katakan, bagaimana mereka meninggalkan stoking mereka di tengah -tengah bilik, dan betapa buruknya nafas pagi mereka.

Terdapat banyak perkara yang anda tidak "suka" tentang mereka. Buat senarai yang ditulis secara bertulis apabila anda mula merindui mereka. Ini akan mengingatkan anda bahawa perkara -perkara tidak selalunya seperti fikiran anda mungkin cuba meyakinkan anda.

15. Lakukan semua perkara yang tidak akan mereka lakukan dengan anda

Sekiranya anda menyerah menonton "Sarjana Muda" atau berhenti membeli -belah di pusat membeli -belah, mulailah melakukan perkara itu lagi! Pergi ke spa itu bekas anda tidak pernah mencuba. Tidak ada yang menghalang anda atau membuat anda merasa tidak enak melakukan perkara yang anda gemari, jadi memanfaatkannya.

Cari masa untuk mengambil bahagian dalam semua perkara yang anda suka tetapi menyerah untuk mereka.

16. Jangan hubungi keluarga mereka

Sekiranya anda dan ibu mereka berkawan, biarkan pada masa lalu dan fokus pada rakan anda yang lain. Tidak sihat untuk terus berkencan dengan keluarga bekas anda setelah anda berpecah.

Anda bukan sahaja memasukkan diri anda kembali ke dalam situasi yang membuat anda terjebak, tetapi anda juga mengganggu hubungan keluarga bekas anda, yang tidak adil sama ada.

17. Mengambil perjalanan

Menenggelamkan diri anda dalam perkara lain adalah cara terbaik untuk mengatasi seseorang. Masa terbiar adalah musuh terburuk anda. Sekiranya anda telah menyelamatkan beberapa hari bercuti, luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda gemari.

Perjalanan dengan rakan -rakan, atau buat sesuatu yang selalu anda mahu lakukan. Menikmati masa anda sendiri adalah apa yang anda perlukan untuk berhenti kesepian dan mencari kebahagiaan dalam bersendirian.

18. Menghargai apa yang dimaksudkan untuk menjadi bujang

Menjadi bujang tidak begitu teruk! Terdapat beberapa faedah utama untuk menjadi bujang, termasuk keupayaan untuk melakukan apa sahaja Kawan untuk beberapa keseronokan, tidak bersenang-senang!

Belajar menghargai menjadi bujang. Lihatnya sebagai masa yang sesuai untuk memberi tumpuan kepada diri anda tanpa rasa sedikit rasa bersalah mengenainya.

19. Tetapi anda masih boleh keluar pada satu tan tarikh

Jangan melompat ke hubungan lain sebelum anda berada di atas yang sebelumnya. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa anda tidak boleh berkencan.

Semakin banyak orang yang anda keluar, semakin baik. Anda mungkin menemui temu janji jauh lebih menyeronokkan daripada yang anda ingat. Dan jauh lebih menyeronokkan daripada berada dalam hubungan komited sebelumnya.

20. Tepuk diri anda di belakang

Sebaik sahaja anda berasa lebih baik, sudah tiba masanya untuk menepuk diri anda di belakang dan menghargai sejauh mana anda datang. Perpecahan sukar, tidak kira berapa lama anda bersama orang itu.

Pemisahan yang buruk mempunyai kuasa untuk merosakkan kepercayaan anda sepenuhnya. Dengan mengambil langkah bayi dan membolehkan diri anda perlahan -lahan berasa lebih baik dari masa ke masa, anda akan melihat bahawa satu pengalaman buruk tidak sama dengan kehidupan romantis yang buruk untuk sepanjang hari anda.

Bagaimana untuk mengetahui bahawa anda telah mendapat perpisahan

Anda telah berjalan melalui langkah -langkah anda, dan anda mula berasa lebih baik, tetapi bagaimana anda dapat memberitahu apabila anda akhirnya mengatasinya?

Jangan risau jika perkara -perkara kecil masih membuat anda berasa sedikit sedih dari semasa ke semasa; Anda menghabiskan banyak masa dengan orang ini, dan anda pasti mengingati perkara -perkara yang sesekali. Perkara yang paling penting ialah anda tidak memikirkannya.

Anda biasanya boleh memberitahu bahawa anda telah mendapat perpisahan apabila anda dapat melihat kembali masa -masa yang baik yang anda bersama -sama tanpa mengeringkan kesakitan. Anda juga mungkin mendapati bahawa pergi ke restoran bersama kegemaran anda tidak membuat anda merasa apa -apa.

Mungkin tanda yang paling boleh dipercayai bahawa anda akhirnya berada di atasnya adalah apabila anda merasa penuh dan lengkap sebagai orang anda sendiri. Tidak menyakitkan untuk memikirkannya lagi kerana anda selesa dengan diri anda dan masa depan anda.

Bilakah meminta pertolongan

Anda ingin tahu berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan, dan sekarang anda tahu. Jadi, bagaimana jika anda masih bergelut selepas tiga bulan atau lebih, dan anda tidak pasti cara untuk berpaling?

Anda menjangkau pertolongan.

Tidak semua orang merasa mudah untuk menavigasi jalan mereka melalui maelstrom emosi perpisahan, dan tidak ada rasa malu untuk mengakui bahawa anda memerlukan pertolongan. Menjangkau anda yang terdekat dan tersayang, tetapi jika itu tidak membantu anda, pertimbangkan untuk mencuba terapi.

Ingat, ini adalah pergolakan besar dalam hidup anda, dan jika rasanya anda tidak dapat mengatasi mana -mana peringkat, walaupun sebelum tiga bulan atau lebih, penting untuk menjangkau dan mendapatkan bantuan. Ini akan menjadi langkah positif dalam hidup anda, dan anda akan gembira anda melakukannya.

Selepas perpecahan yang sukar, ramai orang ingin bertanya, "berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi perpecahan" supaya mereka dapat tergesa -gesa melalui proses itu. Baiklah, sebenarnya, ia berbeza untuk semua orang. Tetapi anda akan sampai di sana lebih awal daripada yang anda fikirkan dengan setiap langkah ini.