Petua yang berguna mencintai seseorang yang mempunyai masalah kesihatan mental kronik

Dalam artikel ini

• Rakan kongsi pesakit kesihatan mental kronik mempunyai banyak di pinggan mereka
• Bercakap dengan seseorang mengenai kehilangan anda
• Tetapkan keutamaan penjagaan diri untuk diri sendiri dan berpegang pada mereka
• Kenali had anda
• Mempunyai rancangan untuk apa yang perlu dilakukan sekiranya gejala menjadi terlalu teruk untuk dikendalikan
• Mempunyai ahli terapi pasangan yang anda berdua selesa

Sumpah perkahwinan sering memasukkan frasa, "untuk lebih baik atau lebih teruk."Sekiranya pasangan anda bergelut dengan kebimbangan kesihatan mental kronik, semakin buruk kadang -kadang dapat merasa tidak dapat diatasi.

Keadaan kesihatan mental kronik seperti gangguan kemurungan utama, gangguan kompulsif obsesif, dan gangguan bi-polar, untuk menamakan beberapa, boleh menyebabkan tempoh melumpuhkan gejala yang menghalang orang daripada berfungsi dalam kehidupan seharian mereka.

Rakan kongsi individu yang menguruskan gejala yang berkaitan dengan gangguan ini sering bergantung kepada melakukan kerja tambahan untuk menjaga hubungan dan kehidupan mereka berfungsi.

Rakan kongsi pesakit kesihatan mental kronik mempunyai banyak di pinggan mereka

Orang yang hidup dengan kebimbangan kesihatan mental kronik akan mengalami masa bahawa gejala menjadi sangat menggembirakan, jadi tenaga memakan bahawa mereka hanya mempunyai tenaga yang cukup untuk berfungsi dalam satu bidang kehidupan.

Mereka didakwa dengan keputusan di mana untuk memfokuskan tenaga terhad mereka; Sekiranya mereka menumpukan tenaga mereka untuk bekerja, mereka tidak akan mempunyai tenaga yang tersisa untuk keibubapaan, penyelenggaraan rumah tangga atau interaksi sosial dengan rakan dan keluarga.

Ini meninggalkan pasangan mereka dalam kedudukan pengasuh, yang merupakan kedudukan yang sangat menyakitkan dan melelahkan untuk masuk.

Di samping itu, beberapa kesan umum mengenai kebimbangan kesihatan mental seperti pergolakan, kerengsaan dan pesimisme yang meluas, biasanya diarahkan kepada pasangan yang menyebabkan kerosakan kepada kesihatan emosi pasangan dan hubungan.

Tempoh ini meletihkan untuk semua orang yang terlibat. Walaupun sukar untuk diingat ketika anda berada di dalamnya, dengan rawatan yang betul dan pemantauan gejala ini akan berlalu dan bahagian penyayang pasangan anda akan kembali.

Apabila anda dan pasangan anda melalui salah satu kitaran bawah ini, terdapat beberapa perkara yang dapat membantu anda menunggang gelombang sambil menjaga kesihatan emosi dan mental anda sendiri.

1. Bercakap dengan seseorang mengenai kehilangan anda

Sebilangan besar daripada kita diprogramkan dengan keinginan untuk mencintai dan disayangi, untuk dijaga dan dijaga oleh yang kita sayangi. Beri diri anda belas kasihan dan rahmat untuk merasakan kehilangan tidak mempunyai pasangan pada masa ini yang dapat memberikan kasih sayang dan penjagaan yang anda perlukan. Memperluaskan rahmat dan belas kasihan yang sama kepada pasangan anda, mengetahui bahawa mereka juga kehilangan bahagian penting hubungan.

Cari seseorang yang menjadi rakan hubungan anda yang boleh anda bicarakan mengenai kerugian yang anda rasakan.

Ia juga boleh membantu jurnal tentang perasaan anda dan mempertimbangkan untuk berkongsi dengan pasangan anda ketika berada di tempat yang sihat.

2. Tetapkan keutamaan penjagaan diri untuk diri sendiri dan berpegang pada mereka

Pilih satu atau dua perkara yang anda lakukan hanya untuk diri sendiri yang tidak boleh dirunding. Mungkin ia pergi ke kedai kopi setiap pagi Sabtu selama sejam, menonton rancangan kegemaran anda tanpa gangguan setiap minggu, kelas yoga mingguan atau berbual malam dengan rakan.

Walau apa pun, letakkannya pada senarai tugas anda sebagai keutamaan dan berpegang kepadanya.

Apabila pasangan hidup kita tidak dapat mengutamakan kesejahteraan anda, satu -satunya orang yang akan anda lakukan adalah anda.

3. Kenali had anda

Mudah jatuh ke dalam perangkap pemikiran yang anda boleh dan harus melakukan semuanya. Kebenaran tidak ada seorang pun yang dapat melakukan segala -galanya tanpa memberi kesan negatif terhadap kesihatan emosi dan mental mereka sendiri.

Sebaliknya, tentukan bola mana yang boleh anda biarkan jatuh.

Mungkin cucian perlu dibasuh tetapi tidak dilipat. Mungkin tidak baik untuk melangkaui makan malam itu dengan mertua anda, atau memberi anak-anak anda masa skrin tambahan minggu ini. Sekiranya pasangan anda mengalami selesema, kemungkinan anda akan memberikan lulus pada beberapa perkara yang dapat dilakukan ketika anda berdua sihat.

Semasa episod kemurungan atau masalah kesihatan mental yang lain, peraturan yang sama boleh dikenakan. Penyakit kesihatan mental sama sah seperti penyakit lain.

4. Mempunyai rancangan untuk apa yang perlu dilakukan sekiranya gejala menjadi terlalu teruk untuk dikendalikan

Membuat rancangan dengan pasangan anda apabila mereka sihat menjadikannya lebih mudah untuk melaksanakan rancangan ketika mereka tidak. Rancangan ini boleh merangkumi mana rakan, keluarga dan penyedia kesihatan yang anda akan dapat menjangkau apabila anda perlu dan pelan keselamatan jika niat bunuh diri atau episod manik adalah sebahagian daripada masalah.

Ingat, anda tidak bertanggungjawab untuk gejala kesihatan mental pasangan anda dan anda tidak bertanggungjawab atas tindakan mereka.

5. Mempunyai ahli terapi pasangan yang anda berdua selesa

Ahli terapi pasangan yang biasa dengan kebimbangan kesihatan mental kronik dapat membantu anda membincangkan masalah unik yang masuk ke dalam hubungan anda, serta membantu anda memanfaatkan kekuatan unik yang ada hubungan anda.

Ahli terapi juga boleh membantu anda merancang dan melaksanakan langkah -langkah di atas supaya anda dan pasangan anda bersatu dalam memerangi gejala masalah kesihatan mental bersama.

Masalah kebimbangan kesihatan mental kronik dalam hubungan tidak semestinya bermaksud akhir hubungan atau akhir kesihatan individu dan kesejahteraan. Mempunyai rancangan untuk menguruskan gejala, melaksanakan perbualan penjagaan diri dan berterusan mengenai masalah ini dapat membantu membawa harapan dan keseimbangan kembali ke dalam kehidupan.