Bersalah tersandung dalam hubungan apa itu & bagaimana untuk bertindak balas terhadapnya

Adakah anda tahu bagaimana rasa bersalah tersandung dalam hubungan berfungsi? Inilah yang ada, contoh yang anda perlukan untuk memahaminya dan cara yang tepat untuk bertindak balas terhadapnya!

Bersalah tersandung dalam hubungan boleh sangat merosakkan. Bukan sahaja ia dianggap, tetapi ia boleh menghancurkan ikatan dan keyakinan anda.

Dalam beberapa kes, hubungan boleh dimusnahkan oleh kesalahan tersandung. Ia dapat sampai ke titik di mana satu pasangan sentiasa merasa dipersalahkan untuk segala -galanya yang salah, dan yang lain mencuci tangan mereka. Ini adalah rasa bersalah klasik yang tersandung dalam hubungan. Penting untuk melihatnya dan menghentikannya untuk mengelakkan masalah besar.

Dari semasa ke semasa, kita semua harus dipersalahkan kerana mengatakan dan melakukan perkara yang kita mahukan kita tidak. Semua orang telah mengatakan sesuatu yang mereka tidak bermaksud untuk mengatakan kepada seseorang yang mereka cintai dan merasa tidak enak selepas itu. Kemarahan dan kecewa boleh menyebabkan kita bertindak sesekali. Walau bagaimanapun, dalam situasi tersebut, penting untuk meminta maaf dan meletakkan keadaan dengan betul. Tetapi itu adalah perkara hubungan biasa. Bersalah tersandung dalam hubungan adalah cerita yang berbeza.

Apa yang bersalah tersandung dalam hubungan?

Kesalahan bersalah berlaku kerana beberapa sebab yang berbeza, tetapi mungkin apabila seseorang merasa tidak baik tentang sesuatu tetapi menolak kesalahannya kepada orang lain. Ini kerana mereka tidak dapat mengendalikan kesalahan atau rasa bersalah, atau kerana mereka malu.

Itu hanya satu contoh rasa bersalah yang tersandung dalam hubungan. Dalam beberapa kes, ia boleh digunakan sebagai bentuk kawalan atau manipulasi. Rasa bersalah menyebabkan orang merasa tidak enak dengan diri mereka sendiri dan sering meminta maaf atas perkara yang sebenarnya mereka lakukan. Ia dapat mengikis keyakinan diri dan harga diri. Dan ia mewujudkan suasana negatif. Klik di sini untuk memahami Cara membuat seseorang merasa bersalah dan memahami kesakitan yang menyebabkan anda jika anda ingin tahu bagaimana keadaan tersandung bersalah berfungsi.

Narcissists dan perjalanan bersalah berjalan lancar. Dalam kes ini, narsisis akan menuangkan semua kesalahan kepada orang lain, memanipulasi mereka memikirkan bahawa segala -galanya adalah kesalahan mereka, bahawa mereka entah bagaimana rosak dan tidak dapat mengendalikan situasi yang membuang hidup mereka. Manipulasi ini sudah cukup untuk mengawal mereka dan menjaga mereka tepat di mana mereka mahu mereka.

Bersalah tersandung dalam hubungan juga boleh menjadi sesuatu yang kurang gelap tetapi masih cukup serius. Dalam kes ini, seseorang boleh menggunakan rasa bersalah kerana mereka tidak dapat berkomunikasi dengan baik. Daripada menjelaskan keadaan mereka untuk membincangkannya, mereka menyalahkan orang lain kerana ia lebih mudah daripada alternatif.

Apapun alasannya, bersalah tersandung dalam hubungan tidak menguatkan ikatan. Malah, ia bukan tanda komunikasi yang sihat dan meletakkan hubungan di tempat yang sangat negatif.

Contoh bersalah tersandung dalam hubungan

Mencuba untuk menggambarkan apa yang tersandung dalam hubungan sebenarnya, boleh menjadi sukar. Oleh itu, mari kita bincangkan tanda -tanda bersalah tersandung dan menjadikan semuanya lebih jelas.

1. Memberi contoh kerja mereka sendiri untuk membuat anda merasa seperti anda gagal

Sebagai contoh, rakan kongsi mungkin berkata "Saya telah bekerja lebih masa supaya kami dapat menjimatkan wang yang cukup untuk bercuti dan anda tidak melakukan apa -apa lebih daripada yang biasa anda lakukan."Itu hanya satu contoh rawak, tetapi anda dapat melihat bagaimana ia menjadikan seseorang kelihatan lebih baik daripada yang lain.

Dalam keadaan seperti ini, keadaan sebenarnya boleh dibenarkan; Sekiranya satu pasangan melakukan lebih banyak daripada yang lain, tentu saja, mereka harus diberitahu mengenainya. Walau bagaimanapun, rasa bersalah yang tersandung dalam hubungan cenderung lebih banyak perkara yang disengajakan, yang direka untuk membuat seseorang merasa kurang yakin atau seolah -olah mereka gagal entah bagaimana.

2. Menggunakan komen sarkastik mengenai satu isu tertentu

Apabila seseorang cuba membuat orang lain merasa bersalah, mereka mungkin menggunakan sindiran untuk terus menjauhkan diri dari luka. Komen dengan "tetapi anda tidak akan tahu mengenai perkara itu, adakah anda?"Pada akhirnya adalah cara yang baik untuk menjelaskan perkara ini. Sekiranya seseorang tidak melakukan sesuatu yang dirasakan oleh orang lain, menambahkan komen sedemikian memberikan berat badan kepada rasa bersalah dan menjadikannya kelihatan lebih kuat. Agresif pasif adalah cara lain yang tersandung dalam hubungan.

Jauh lebih baik untuk benar -benar bercakap tentang keadaan secara langsung daripada terus membuat kenyataan yang sarkastik. Sindiran jarang membawa anda ke mana -mana.

3. Lebih suka pertempuran berterusan kerana sebenarnya bercakap

Sekiranya seseorang berminat untuk menyelesaikan masalah, mereka mungkin duduk dan bercakap mengenainya secara terbuka, untuk mencuba dan sampai ke bahagian bawahnya. Walau bagaimanapun, apabila seseorang sedang membincangkan menggunakan rasa bersalah sebagai alat negatif, mereka tahu bahawa bercakap tidak akan memberi mereka apa yang mereka mahukan. Mereka sebenarnya tidak mahu keadaan dapat diselesaikan kerana kemudian kawalan telah hilang. Sebaliknya, mereka mahu terus menggunakan sindiran dan alat lain untuk menghilangkan keyakinan pasangan mereka.

Dalam kes ini, rasa bersalah tersandung dalam hubungan adalah satu bentuk manipulasi.

4. Menggunakan bahu sejuk atau terus berkata "Saya baik -baik saja"

Tindakan bersalah tidak perlu mengenai ucapan, kadang -kadang mungkin tidak bercakap sama sekali. Apabila anda sengaja mengabaikan seseorang, anda memberi mereka mesej yang anda tidak mahu bercakap kerana mereka telah melakukan sesuatu yang salah. Untuk menghentikan jenis rawatan itu, orang lain mungkin memohon maaf atas sesuatu yang belum mereka lakukan, untuk mencuba dan membawa rasa normal kepada keadaan.

Tanda lain yang berkaitan dengan rasa bersalah dalam hubungan bertindak dengan cara yang marah tetapi terus berkata "Saya baik -baik saja" dan mendakwa bahawa tidak ada yang salah. Walau bagaimanapun, tindakan orang itu sangat jelas memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang salah.

5. Mengingatkan mereka tentang perkara yang mereka lakukan untuk anda pada masa lalu

Satu lagi cara untuk perjalanan bersalah adalah untuk membawa sesuatu yang mereka lakukan untuk pasangan mereka pada masa lalu, e.g. meminjamkan wang, membantu mereka keluar dari situasi yang melekit, atau berada di sana secara emosi, untuk membuat mereka merasa tidak enak kerana tidak melakukan sesuatu, atau melakukan sesuatu yang salah. Dalam kes ini, bukan hanya membuat mereka merasa bersalah, mereka cuba memburukkan lagi rasa bersalah.

Ini hanya lima contoh yang bersalah dalam hubungan dengan hubungan. Perkara yang paling penting selepas mengiktirafnya, adalah untuk mengetahui bagaimana untuk memberi respons kepada seseorang yang memberi anda rawatan ini secara langsung.

Bagaimana untuk bertindak balas terhadap seseorang yang bersalah merampas anda

Sekarang anda tahu semua cara seseorang boleh cuba melakukan kesalahan untuk melakukan perjalanan anda, sudah tiba masanya untuk belajar berdiri. Berhenti membenarkan seseorang memanipulasi anda dan membuat anda berasa lemah, dengan setiap hari yang berlalu di syarikat mereka.

1. Mengakui rasa bersalah tersandung

Langkah pertama untuk memberi respons kepada seseorang yang bersalah tersandung anda, adalah mengakui bahawa tingkah laku itu memang itu. Sangat mudah untuk menganggap bahawa mungkin anda harus dipersalahkan. Pada hakikatnya, ia adalah satu bentuk manipulasi, sama ada bermaksud seperti itu atau tidak.

Langkah ini tidak bermaksud memberitahu mereka bahawa anda tahu ia adalah perjalanan bersalah, tetapi anda tahu dalam fikiran anda sendiri. Pengakuan dalaman itu memberi anda kuasa untuk bertindak balas dengan cara yang positif, dan bukannya bertindak dari rasa bersalah yang benar atau kemarahan.

2. Memanggilnya dengan cara yang betul

Sebaik sahaja anda tahu apa itu, anda perlu memberitahu mereka bahawa anda tahu. Ini adalah yang rumit kerana anda perlu menggunakan bahasa yang betul dan mengelakkan konfrontasi. Seseorang yang menggunakan rasa bersalah sebagai mekanisme pertahanan dengan mudah boleh menjadi defensif kepada anda juga. Walau bagaimanapun, jika anda berhadapan dengan seorang narsis, anda mungkin akan mendapati diri anda berada di akhir penerimaan tingkah laku agresif yang lebih pasif dan perjalanan bersalah yang lebih besar.

Contoh yang baik adalah untuk mengatakan, "Saya faham bahawa anda merasa .. . *masukkan apa yang mereka rasa*, tetapi saya rasa anda meletakkan rasa bersalah kepada saya secara tidak adil ". Yang akan membuka komunikasi dan membantu anda untuk mengarahkan perbualan ke arah yang betul.

3. Dengarkan jawapan mereka

Sebaik sahaja mereka mula bercakap, anda mesti mendengar dan ini bermakna mendengar secara aktif. Mengangguk bersama, membuat bunyi yang menyenangkan, dan pada dasarnya beritahu mereka bahawa anda memberi perhatian dan anda ingin benar -benar berkomunikasi untuk sampai ke bahagian bawah masalah. Mungkin sukar bagi mereka untuk bercakap pada mulanya, tetapi dengan mendengar, anda akan menggalakkan mereka untuk meneruskan.

4. Biarkan mereka tahu bahawa anda faham

Lakukan yang terbaik untuk memahami orang lain dan benar -benar memberitahu mereka bahawa anda melakukan yang terbaik untuk menggunakan empati dan melihat perkara melalui mata mereka. Mungkin penggunaan kesalahan mereka yang tersandung dalam hubungan sebenarnya tidak ada kaitan dengan anda, dan mempunyai kaitan dengan pengalaman terdahulu.

5. Terokai masalah dengan soalan

Sekiranya mereka kelihatan sedikit tidak pasti atau mereka sukar untuk bercakap, bertanya dengan cara yang berhati -hati, menggunakan jenis bahasa yang betul. Ini akan mendorong mereka untuk membuka dan akan membantu anda memahami apa yang mendorong tingkah laku tersandung ini.

6. Jangan selalu melihatnya sebagai seseorang yang menyerang anda

Faham bahawa ini mungkin bukan peribadi. Mungkin bukan serangan terhadap anda. Sekiranya, maka anda perlu menangani secara berasingan, tetapi penting untuk terlebih dahulu melihat kesan pertama dan mengetahui sama ada sesuatu yang mendasari.

7. Tetap tenang, tetapi jangan menerima kesalahan yang tidak perlu

Jangan berasa seperti anda harus meminta maaf atau menerima kesalahan jika anda benar -benar tidak melakukan apa -apa yang salah. Sangat mudah berasa marah dan mula mempertahankan diri, tetapi anda mungkin tidak mempunyai apa -apa untuk mempertahankan diri. Daripada mengatakan "maaf", cuba sampai ke bahagian bawah apa yang menyebabkannya.

8. Berkomunikasi bagaimana perasaan anda menggunakan bahasa yang tidak menyalahkan

Komunikasi adalah subjek yang sukar dan sesuatu yang banyak orang merasa sukar. Apabila anda memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda dan bagaimana kesalahan tersandung mereka menyebabkan anda merasa, pastikan anda memilih kata -kata anda dengan teliti. Elakkan menggunakan bahasa seperti menyalahkan yang boleh menjadi keradangan.

9. Minta mereka memberitahu anda apa yang mereka mahukan atau perlukan

Untuk membantu pasangan anda untuk membuka dan menyelesaikan rasa bersalah ini dalam masalah hubungan, tanya pasangan anda apa yang mereka perlukan dari anda atau apa yang mereka mahukan dari anda. Ini menunjukkan kepada mereka bahawa anda ingin bekerja dengan perkara dengan mereka dan tidak menentang mereka. Kadang -kadang itu boleh menjadi separuh daripada masalah.

10. Kenal pasti corak

Bersalah tersandung dalam hubungan kadang-kadang boleh menjadi masalah jangka panjang. Dalam hal ini, anda perlu mengenal pasti corak ini untuk mencari alasan mengapa ini berlaku. Adakah pasangan anda melakukan perjalanan bersalah apabila suar emosi tertentu atau selepas pencetus tertentu? Maklumat ini akan membantu anda menangani masalah dengan lebih jelas.

Bersalah tersandung dalam hubungan boleh merosakkan jangka panjang. Penting untuk mengetahui apa masalahnya. Sekiranya ia adalah sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda sebagai satu bentuk manipulasi, anda mesti mengatasinya secara langsung. Tidak ada yang terpaksa merasa bersalah atas sesuatu yang belum mereka lakukan.

Mahu mengetahui lebih lanjut? Cuba ciri-ciri yang mengubah hidup ini:

Manipulasi Psikologi: 16 Tanda dan Taktik Manipulator Sebenar Anda untuk Bersalah Anda

Tanda -tanda yang membimbangkan anda dimanfaatkan kerana anda terlalu bagus

Cara menangani rasa bersalah dan menjatuhkan bagasi yang menimbang anda