Terapi Gestalt

Dalam artikel ini

• Apakah terapi gestalt?
• Bagaimana terapi gestalt berfungsi?
• Penggunaan terapi gestalt
• Kebimbangan dan batasan terapi gestalt
• Cara mempersiapkan terapi gestalt
• Apa yang diharapkan dari terapi gestalt

Terapi Gestalt adalah amalan kaunseling yang digunakan untuk merawat masalah mental dan emosi. Konsep utama terapi dapat menjelaskan bagaimana teknik kaunseling ini berfungsi.

Apakah terapi gestalt?

Menurut pakar, terapi gestalt adalah teknik kaunseling di mana ahli terapi gestalt membantu pelanggan mengembangkan kesedaran tentang deria dan badan dan mental dan emosi keadaan. Membangunkan rasa kesedaran ini adalah tumpuan teknik kaunseling ini dan dicapai melalui konsep utama terapi berikut:

• Bekerja secara berkait

Konsep ini melibatkan hubungan yang kuat antara pelanggan dan ahli terapi Gestalt, di mana ahli terapi merasakan pengalaman pelanggan sebagai sebahagian daripada badannya sendiri. Hubungan antara pelanggan dan ahli terapi adalah kritikal, tetapi ahli terapi tidak menetapkan agenda rawatan.

• Memberi tumpuan kepada "di sini dan sekarang"

Sepanjang konsep ini, sesi terapi harus memberi tumpuan kepada masa kini. Sekiranya pelanggan membincangkan situasi masa lalu atau masa depan, perbincangan harus berpusat pada bagaimana pelanggan merasakan situasi tersebut pada masa ini.

• Mengamalkan fenomenologi

Terapi ini memberi tumpuan kepada peristiwa kehidupan yang dibawa oleh klien ke setiap sesi kaunseling, dan konsep ini menyatakan bahawa ahli terapi harus menjaga pengalaman klien pusat dan menggali secara mendalam ke dalamnya.

• Bekerja dengan perwujudan

Konsep ini berasal dari teori bahawa emosi hadir di dalam badan sebagai ketegangan fizikal. Untuk menangani konsep ini, beberapa teknik terapi gestalt mungkin melibatkan ahli terapi yang memerhatikan pernafasan, menjemput pelanggan untuk memberi perhatian kepada isyarat tertentu, atau meminta orang untuk menilai sensasi tubuh semasa sesi kaunseling.

• Amalan sensitif medan

Ide ini berpendapat bahawa setiap peristiwa, pelbagai faktor menyebabkan pengalaman pelanggan. Ahli terapi Gestalt boleh menghormati konsep ini dengan meminta pelanggan meneroka bagaimana persekitaran dan hubungan masa lalu telah menyumbang kepada keadaan sekarang.

• Mengusahakan proses hubungan

Teknik ini melibatkan memberi tumpuan kepada proses hubungan pelanggan, iaitu bagaimana seseorang sampai ke alam sekitar, atau orang lain, untuk memenuhi keperluan.

• Sikap eksperimen

Idea ini melibatkan ahli terapi gestalt dan pelanggan yang bekerjasama pada eksperimen, di mana pelanggan mencuba tingkah laku baru untuk menentukan sama ada ini membantu dengan mewujudkan makna atau membawa pelanggan ke tahap kesedaran baru. Ia juga mungkin dianggap sebagai terapi kerusi kosong, memandangkan kerja kerusi yang sering dimasukkan ke dalam teknik terapi gestalt. Teknik kerusi kosong melibatkan pelanggan berpura -pura bahawa orang penting duduk di hadapan mereka di kerusi kosong. Melalui dialog, pelanggan melakukan konflik atau masalah yang tidak dapat diselesaikan. Terapi kerusi kosong juga boleh melibatkan dua model kerusi, di mana pelanggan dapat meneroka polariti dalam diri. Sebagai contoh, satu kerusi mungkin mewakili keinginan untuk mengawal, sedangkan yang lain mewakili sebaliknya. Kaedah ini membantu pelanggan mengintegrasikan polariti ke dalam rasa keseluruhan mereka.

Bagaimana terapi gestalt berfungsi?

• Seperti yang dijelaskan oleh pakar, terapi ini berfungsi dengan menangani "gestalt" yang belum selesai atau situasi dari kehidupan pelanggan. Ahli teori gestalt telah menegaskan bahawa kehidupan mengandungi situasi yang tidak dapat diselesaikan atau belum selesai yang tidak terbatas. Gestalt yang belum selesai ini menyumbang kepada disfungsi, tetapi ahli terapi Gestalt membantu pelanggan menyelesaikannya.
• Ia juga berfungsi dengan membantu orang membuat pandangan holistik terhadap diri mereka sendiri. Ia menyelesaikannya dengan membawa kesedaran kepada polariti supaya pelanggan tidak melihat diri mereka dari perspektif satu sisi.
• Teori impian gestalt berfungsi dengan membiarkan orang membuat impian mereka untuk membiarkan mereka menyatakan emosi mereka dengan cara yang lebih baik.
• Ia juga membantu orang untuk mencapai kesedaran tentang gaya hubungan yang tidak berfungsi atau cara berinteraksi dengan alam sekitar dan lain -lain.
• Akhirnya, ia dapat berfungsi dengan membantu orang dalam membangunkan cara yang berbeza untuk bertindak balas terhadap situasi melalui eksperimen.

Penggunaan terapi gestalt

Terapi ini boleh digunakan untuk menangani pelbagai masalah kesihatan sosial, emosi, dan mental. Kajian semula penyelidikan menunjukkan bahawa ia boleh digunakan untuk yang berikut:

• Merawat kemurungan di kedua -dua kanak -kanak dan orang dewasa
• Meningkatkan tahap keyakinan
• Membangunkan kemahiran komunikasi
• Mengurangkan kebimbangan pada orang dewasa
• Merawat kemurungan dan kecemasan di kalangan lebih tua
• Membantu Resolusi Konflik
• Merawat mimpi buruk, terutamanya melalui teknik gestalt yang bermimpi yang jelas

Kajian kes mendapati bahawa terapi ini juga berguna untuk pelanggan yang didiagnosis dengan gangguan bipolar dan gangguan penggunaan bahan. Bentuk rawatan ini membantunya mengenal pasti keperluan yang tidak terpenuhi dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhannya.

Kebimbangan dan batasan terapi gestalt

Walaupun amalan Gestalt boleh digunakan untuk pelbagai masalah, juga penting untuk mempertimbangkan batasan terapi gestalt. Seperti yang dijelaskan oleh pakar, banyak penyelidikan adalah dengan aktiviti terapi kumpulan Gestalt dan bukannya sesi kaunseling individu. Terapi mungkin berkesan untuk individu, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan bahawa model terapi ini berkesan. Tambahan pula, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa teknik gestalt tidak berkesan untuk penghuni penjara yang menderita psikopatologi, jadi pendekatan itu mungkin tidak berguna untuk masalah psikologi yang teruk. Ada tempat untuk teori gestalt dalam kaunseling. Namun, sehingga lebih banyak penyelidikan dijalan.

Cara mempersiapkan terapi gestalt

Memandangkan fakta bahawa terapi ini memberi tumpuan kepada membangunkan kesedaran yang lebih besar dan bereksperimen dengan tingkah laku baru, anda mesti bersedia untuk mendekati sesi terapi gestalt dengan minda terbuka. Anda juga harus mempersiapkan kemungkinan terapi mungkin memerlukan anda melangkah keluar dari zon selesa anda untuk meneroka situasi yang tidak dapat diselesaikan dari hidup anda. Di luar ini, anda mesti datang ke terapi, bersedia untuk berkongsi kisah anda. Ahli Terapi Gestalt berminat dengan pengalaman peribadi anda dan akan mengharapkan anda membagikannya.

Apa yang diharapkan dari terapi gestalt

• Oleh kerana terapi ini memberi tumpuan kepada fenomenologi, atau pengalaman dan persepsi unik pelanggan, anda harus mengharapkan sesi terapi anda bermula dengan anda menceritakan kisah anda ketika anda melihatnya.
• Ahli terapi anda akan berhubung dengan anda dan datang dalam perjalanan kaunseling anda, tetapi anda tidak seharusnya mengharapkan mereka memberi nasihat atau memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan.

• Anda juga boleh mengharapkan untuk melibatkan diri dalam teknik dan aktiviti terapi Gestalt tertentu, seperti menyelesaikan konflik melalui kaunseling kerusi kosong atau menumpukan perhatian anda pada sensasi dan reaksi tubuh anda semasa anda menceritakan kisah anda.
• Anda boleh mengharapkan ahli terapi anda menggunakan pelbagai eksperimen sifat ini untuk menentukan sama ada mereka membolehkan anda mencapai kesedaran yang lebih besar.

Sekiranya teknik Gestalt kelihatan bermanfaat untuk situasi anda, anda boleh mencari ahli terapi yang mengamalkan kaedah ini melalui rangkaian terapi gestalt. Anda juga boleh menghubungi klinik kesihatan mental atau amalan psikologi tempatan dan meminta kerja yang merupakan ahli terapi terlatih dalam teknik terapi gestalt.