Lima latihan keintiman kontemporari untuk pasangan suami isteri

Dalam artikel ini

• Cuddle yang lebih panjang
• Latihan Sambungan Bernafas
• Pandangan jiwa
• Tiga perkara
• Dua telinga, satu mulut
• Latihan dan petua pasangan tidur tambahan untuk keintiman yang lebih baik

Sebilangan daripada kita masih boleh menjadi mangsa sistem kepercayaan bahawa "cinta sejati berlaku secara semula jadi" dan implikasi bahawa "kerja tidak perlu berlaku" untuk hubungan yang mencintai. Sekiranya anda bersalah atas jenis pemikiran ini, anda mungkin menghadapi masalah.

Realitinya, cinta sejati memerlukan kerja dan usaha yang nyata, lama selepas tarikh bergerak atau bertukar-tukar janji. Tetapi mengetahui cara membinanya adalah subjek lain sepenuhnya.

Keintiman dalam perkahwinan adalah kombinasi fizikal, emosi, mental, dan juga kedekatan rohani yang anda usahakan dengan pasangan anda ketika anda berkongsi kehidupan anda antara satu sama lain.

Membina keintiman dalam perkahwinan adalah penting untuk mengukuhkan ikatan bahawa pasangan berkongsi. Jadi apa yang boleh dilakukan oleh pasangan untuk membina keintiman dalam perkahwinan mereka?

Sama ada permainan keintiman pasangan, latihan keintiman untuk pasangan suami isteri, atau aktiviti pembinaan hubungan untuk pasangan, anda harus sentiasa berusaha mencari jalan untuk menjaga hubungan anda intim.

Biarkan artikel ini menyediakan anda untuk memulakan dengan beberapa latihan keintiman perkahwinan untuk pasangan untuk menyambung semula yang sering disyorkan dalam terapi pasangan.

Ini 'Pasangan Latihan untuk Keintiman' oleh Jurulatih Hubungan Jordan Grey akan bekerja keajaiban untuk kehidupan berkahwin anda!

1. Cuddle yang lebih panjang

Mari kita tolak dengan mudah. Pilih masa, sama ada pada waktu malam atau pada waktu pagi, dan luangkan masa yang berharga itu hanya merungut selama 30 minit sekurang -kurangnya. Sekiranya anda biasanya bersenang -senang untuk jangka masa ini, tambahkannya hingga satu jam.

Mengapa ia berfungsi?

Kedekatan fizikal adalah salah satu ciri ikatan. Feromon, tenaga kinetik, dan tindak balas kimia yang berlaku hanya dengan bersenang -senang dengan orang yang anda sayangi mewujudkan rasa keterkaitan yang diperlukan dalam hubungan yang sihat.

Bukan sahaja ini berfungsi sebagai latihan terapi seks tetapi juga sebagai latihan keintiman emosi.

2. Latihan Sambungan Bernafas

Seperti ramai aktiviti intim, Yang ini mungkin kelihatan bodoh pada mulanya, tetapi buka fikiran anda untuk mencubanya dan anda mungkin menyukainya. Anda dan pasangan anda akan menghadapi satu sama lain duduk, dan menyentuh dahi anda bersama -sama, mata ditutup.

Anda akan mula bernafas, dalam, nafas yang disengajakan selaras. Bilangan nafas yang disyorkan bersama -sama bermula pada 7, tetapi anda dan pasangan anda boleh mengambil bahagian untuk seberapa banyak nafas yang anda suka.

Mengapa ia berfungsi?

Sentuhan, dan pengalaman sentuhan, sejajar dengan pernafasan, membawa perasaan semulajadi keterkaitan melalui tenaga bersama yang ditukar melalui alis atau "mata ketiga" chakra.

Ini boleh memanfaatkan beberapa sumber yang paling penting dalam keupayaan kami untuk melibatkan diri dalam kerohanian dan bertukar kekuatan bertenaga melalui cara organik.

3. Pandangan jiwa

Di dalam ini membina latihan keintiman, Anda hanya duduk berhadapan dengan satu sama lain dan akan menatap mata satu sama lain, membayangkan bahawa mata adalah "tingkap ke dalam jiwa". Seperti banyak jenis latihan ini mungkin kelihatan corny pada mulanya, yang satu ini adalah klasik.

Walaupun anda mungkin merasa janggal pada mulanya, ketika anda terbiasa duduk dan menatap mata satu sama lain, latihan menjadi santai dan bermeditasi. Cuba masukkan ke muzik supaya anda mempunyai fokus masa 4-5 minit.

Mengapa ia berfungsi?

Jenis senaman ini cenderung melambatkan sesuatu. Ia harus dilakukan beberapa kali seminggu untuk faedah maksimum. Di dunia sibuk hari ini, fokus selama 4-5 minit hanya menatap mata satu sama lain membantu pasangan untuk berehat dan berkumpul semula.

Ya, tidak mengapa berkedip semasa latihan, tetapi cuba dan elakkan bercakap. Beberapa pasangan menggunakan lagu 4 atau 5 minit untuk menetapkan latar belakang dan masa.

4. Tiga perkara

Anda dan pasangan anda boleh memainkannya tetapi anda suka. Salah seorang daripada anda boleh menyatakan perkara anda dalam satu perjalanan, atau anda mungkin bergantian. Fikirkan soalan yang ingin anda ajukan; tuliskannya jika ia membantu.

Soalan -soalan akan diungkapkan seperti itu:

Apa 3 perkara yang anda mahu makan untuk pencuci mulut bulan ini?

Apa 3 perkara yang pasti anda akan ambil dengan anda di petualangan ke pulau tropika?

Apa 3 perkara yang anda harap dapat dilakukan bersama yang belum kita cuba?

Ini hanya contoh; anda mendapat idea.

Mengapa ia berfungsi?

Ini adalah keintiman dan perkahwinan latihan komunikasi. Ia meningkatkan ikatan antara anda dengan meningkatkan kemahiran komunikasi dan memberikan pengetahuan tentang pemikiran, perasaan, dan kepentingan satu sama lain.

Ia juga berguna kerana minat dapat berubah dari masa ke masa. Jawapannya juga akan menghasilkan maklumat yang kemungkinan besar akan membuktikan berguna pada masa akan datang.

5. Dua telinga, satu mulut

Dalam latihan mendengar aktif ini, satu rundingan rakan kongsi atau "ventilasi" mengenai topik pilihan mereka, sementara pasangan lain mesti duduk menghadapinya, hanya mendengar dan tidak bercakap.

Anda berdua mungkin kagum betapa tidak semestinya ia dapat merasakan untuk benar -benar hanya mendengar tanpa bercakap. Selepas lima minit, tiga minit, atau ranting lapan minit berakhir, pendengar kemudian bebas untuk menyatakan maklum balas.

Mengapa ia berfungsi?

Amalan mendengar aktif adalah satu lagi latihan komunikasi yang meningkatkan keupayaan kita untuk benar -benar mendengar dan mengambil aliran kesedaran yang lain.

Memfokuskan kepada mereka dengan teliti tanpa gangguan memberi mereka rasa perhatian kita yang tidak berbelah bahagi; sesuatu yang sangat penting tetapi yang jarang berlaku di dunia sibuk hari ini.

Mendengarkan yang disengajakan juga mengingatkan kita untuk terus fokus pada orang lain tanpa menegaskan pendapat kita sebelum ini. Pada akhir latihan ini, anda akan menukar tempat sebagai penceramah/pendengar.

Latihan dan petua pasangan tidur tambahan untuk keintiman yang lebih baik

Berikut adalah beberapa rutin waktu tidur yang menakjubkan untuk dimasukkan ke dalam kehidupan seharian anda untuk keintiman yang lebih baik:

• Jauhkan telefon anda: Bukan sahaja menjauhkan telefon dengan baik untuk hubungan anda tetapi mempunyai cahaya elektronik sifar juga bermanfaat untuk kebersihan tidur juga. Ia benar -benar akan berfungsi dengan keajaiban untuk kualiti tidur yang anda dapat dapatkan.
  
  Mengutamakan hubungan anda dengan pasangan anda Untuk beberapa waktu sebelum anda melepaskan diri - bercakap tentang hari, perasaan anda atau apa -apa lagi yang ada di fikiran anda. Pastikan untuk mematikan telefon atau menyalakan beberapa lilin wangi atau dua untuk mengikat lebih baik.

• Tidur telanjang: Mengambil semua pakaian anda sebelum anda tidur mempunyai manfaat kesihatan yang terbukti (ia mengawal kortisol, bagus untuk kesihatan alat kelamin dan meningkatkan kualiti kulit). Ini adalah salah satu latihan terapi seks pasangan terbaik. Di samping itu, ia juga membolehkan anda dan pasangan anda mempunyai lebih banyak kulit pada sentuhan kulit yang mengakibatkan pembebasan oxytocin. Selain itu, ia membuat hubungan seks pada waktu pagi jauh lebih mudah!

• Antara satu sama lain: Mengurut satu sama lain adalah rutin yang hebat untuk disimpan! Bayangkan anda mempunyai hari yang sukar dan dimanjakan oleh pasangan anda dengan urutan penyayang. Apapun alasan anda, urut adalah alat yang hebat untuk bersantai yang lebih baik sebelum tidur dan sambungan pasangan.

• Tunjukkan terima kasih: Adakah anda tahu apa yang menghisap pada penghujung hari? Kritikan. Sekarang gantikannya dengan rasa syukur dan anda akan melihat apa perbezaannya untuk hidup anda. Ucapkan terima kasih pada penghujung hari kepada pasangan anda dan anda akan melihat betapa ganjaran kehidupan menjadi.
  

• Melakukan hubungan seks: Cara terbaik untuk menyambung semula pada waktu malam sebagai pasangan adalah melakukan hubungan seks! Sudah tentu, anda tidak boleh melakukannya setiap hari. Tetapi, lakukan antara satu sama lain secara intim/seksual dan meneroka pilihan baru dan tidak terbatas setiap malam.

Dedikasikan sekurang-kurangnya 30-60 minit hari anda Latihan Terapi Pasangan dengan pasangan anda dan menyaksikan kesan lingkaran ke atas dalam semua bidang kehidupan anda.