Tarikh pertama saraf 18 cara untuk tidak gugup untuk tarikh & berasa tenang

Benar -benar normal untuk mempunyai kes saraf tarikh pertama. Tetapi, itu hanya perbualan, itu sahaja! Ketahui cara tidak gugup untuk tarikh dan bersinar!

Saraf tarikh pertama menakutkan, tidakkah anda fikir? Anda gugup, anda takut untuk mengatakan perkara yang salah, anda bimbang terlalu banyak bercakap, tidak cukup bercakap. Kemudian ada kemungkinan kesunyian yang janggal. Mengapa kita meletakkan diri kita melalui perkara -perkara ini?

Kerana perlu mengenali seseorang dan mungkin memenuhi cinta hidup anda!

Sudah tentu, walaupun orang ini tidak berubah menjadi seorang yang hebat, mereka boleh menjadi kawan baru yang hebat untuk ditambahkan ke senarai anda atau boleh menjadi seseorang yang anda tidak mahu melihat lagi.

Walau bagaimanapun ia berfungsi, belajar bagaimana untuk mengatasi saraf tarikh pertama dan belajar bagaimana tidak akan saraf untuk tarikh akan membolehkan anda berehat dan menikmati prosesnya. Ada kemungkinan, percayalah kepada kami!

Apa yang anda harus sedar-tarikh pertama bukan temu ramah pekerjaan. Tidak semuanya bergantung pada acara tertentu ini.

Ia mungkin sepenuhnya mempunyai tarikh pertama yang dahsyat dan kemudian berakhir bersama -sama selamanya! Mungkin mempunyai tarikh pertama dan sebahagian cara yang luar biasa tidak lama lagi.

Cara tidak gugup untuk tarikh - tarikh pertama atau tarikh!

Kami hanya manusia; Malah tarikh anda adalah manusia. Oleh itu, adalah wajar bagi kita untuk berasa gugup menjelang tarikh pertama, tetapi ada cara untuk belajar bagaimana untuk tidak gugup untuk tarikh. Kurangkan saraf dan kecemasan untuk mempunyai pengalaman pertama yang lebih baik dan tenang.

Sudah tiba masanya untuk kehilangan kegelisahan * sekurang -kurangnya beberapa dari mereka * dan mula menikmati pengalaman bertarikh anda. Anda akan mempelajari beberapa cara yang berguna untuk mengurangkan kecemasan temu janji anda, jadi anda sebenarnya dapat mengetahui tarikh anda tanpa sebarang pemikiran atau perasaan yang mengganggu.

S, jika anda bergelut dengan saraf tarikh pertama, atau saraf tarikh umum, mari kita lihat beberapa cara anda boleh kurang gugup pada tarikh dan membuat perkara lebih mudah.

1. Susun tarikh anda sendiri, jadi anda boleh memilih tempat yang anda selesa

Senang ada seseorang mengatur tarikh untuk anda, tetapi anda tidak tahu ke mana anda pergi atau apa yang akan anda lakukan. Itu akan menambah kebimbangan, dan ia tidak akan membantu anda mengatasi saraf tarikh pertama.

Atas sebab itu, anda melakukan penganjuran, walaupun mereka adalah orang yang meminta anda keluar. Kemudian anda boleh memilih tempat yang membuat anda merasa selesa dan selesa.

2. Pilih tarikh yang lebih pendek

Sekiranya anda sangat gugup, pilih tempat yang memberi anda masa yang tetap.

Sebagai contoh, tarikh kopi pada sebelah petang mungkin jauh lebih pendek daripada bertemu seseorang untuk makan malam dan minuman pada waktu malam. Ada tekanan yang lebih sedikit di sana juga.

3. Pakai pakaian yang anda selesa

Apabila anda bersiap -siap, pilih sesuatu yang membuat anda berasa selesa dan yakin dan itu akan membantu melegakan saraf tarikh pertama dengan cepat.

Jangan cuba mengetuk mereka dengan pakaian seksi yang super jika anda sentiasa fidgeting dan merasa tidak selesa. Anda tidak akan dapat berehat.

4. Faham bahawa anda bukan satu -satunya yang gugup

Tarikh anda juga akan gugup, jadi jangan menganggap bahawa anda satu -satunya.

Seperti yang disebutkan, ini bukan wawancara pekerjaan atau sesuatu yang sangat penting, hanya dua orang yang bertemu. Terus mengingatkan diri anda tentang perkara itu, dan saraf tarikh pertama anda mula hilang.

5. Hanya mengakui anda gugup

Pemutus ais yang hebat adalah dengan berkata "Saya akan memohon maaf terlebih dahulu jika saya bercakap terlalu banyak, tarikh pertama membuat saya benar -benar gugup."Anda akan dapat mentertawakannya dan anda berdua berehat. Mereka mungkin akan mengakui bahawa mereka merasakan perkara yang sama!

Dengan melakukan itu, anda mendapat gajah di dalam bilik, dan anda boleh mula berbual. Sekiranya anda mempunyai keheningan yang janggal dan berasa gugup semasa tarikh, hanya ketawa mengenainya!

6. Manjakan diri anda sedikit sebelum tarikh anda

Sekiranya anda meluangkan sedikit masa bersiap -siap dan melakukan semua perkara yang anda suka lakukan, e.g. Mendapat mandi panas yang panjang, mendengar muzik kegemaran anda, memilih pakaian anda dengan teliti, dan melakukan rambut anda, anda akan berasa lebih santai dan lebih mampu menikmati tarikh.

Bersantai juga membantu mengurangkan tahap tekanan anda, yang tidak pernah menjadi perkara yang buruk untuk mengatasi saraf dan kegelisahan tarikh pertama.

7. Elakkan membuat tarikh besar di fikiran anda

Baiklah, kita faham, sukar untuk dilakukan, tetapi ingatlah bahawa ini bukan perkara penting dalam hidup anda. Anda akan bergerak daripadanya dan meneruskan hidup anda tanpa mengira sama ada ia berjalan lancar atau tidak.

Sekiranya anda benar -benar menyukai orang ini dan anda telah menunggu untuk berkencan dengan mereka untuk seketika, sukar untuk melihatnya sebagai tidak penting.

Ini bukan semua tentang sama ada mereka menyukai anda, ini sama ada anda benar -benar menyukai mereka setelah anda menghabiskan masa bercakap dengan mereka juga. Tarikh pertama saraf adalah perkara semula jadi, tetapi sangat penting anda tidak membiarkan mereka mengatasi hakikat bahawa ini hanya dua orang yang bertemu.

8. Elakkan minum terlalu banyak

Sekiranya anda berada di tempat yang menghidangkan alkohol, anda mungkin akan sangat tergoda untuk mempunyai segelas wain atau dua untuk bersantai.

Sekiranya anda dapat mengatasinya, pergi untuk itu, tetapi ingatlah bahawa minum terlalu banyak pada tarikh pertama adalah a) sedikit memalukan, dan b) mungkin membawa kepada anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang anda inginkan. Hanya gulungnya sedikit dan sedar akan apa yang anda lakukan.

Sering kali, sangat mudah untuk terbawa -bawa dan memesan beberapa minuman lebih daripada yang anda dapat mengendalikan. Dan anda tidak akan menyedarinya sehingga terlambat!

Fikirkan bagaimana perasaan anda jika tarikh anda terlalu banyak minuman dan menipu diri mereka di hadapan anda. Adakah ini memberi kesan pertama kepada mereka? Mungkin tidak!

9. Jadi diri sendiri

Sukar untuk membiarkan dinding anda turun dan hanya menjadi diri sendiri semasa anda bertemu seseorang pada tarikh pertama. Tetapi penting untuk anda mencuba.

Bagaimana anda boleh tahu sama ada mereka menikmati menghabiskan masa dengan anda untuk sebenar jika anda tidak benar -benar diri anda yang sahih kerana saraf tarikh pertama?

Lakukan beberapa latihan pernafasan yang mendalam sebelum anda bertemu dengan mereka. Fokus hanya menikmati tarikh dan jadilah diri anda. Anda manusia yang indah, dan tidak ada sebab mengapa mereka tidak akan menikmati masa mereka dengan anda.

Ini adalah satu cara terbaik untuk mengurangkan saraf tarikh pertama! Jujur, jika mereka menyukai anda, itu hebat dan jika mereka tidak, itu juga baik. Akan ada lebih banyak lagi yang melakukannya!

10. Tanya diri anda mengapa anda begitu gugup

Mengapa anda berasa cemas? Penting untuk bertanya pada diri sendiri dari mana kebimbangan itu datang.

Mungkin anda mempunyai pengalaman kencan negatif pada masa lalu, dan ini menimbulkan kebimbangan baru dalam diri anda. Apa pun, menggali jauh dan cuba melihat dari mana asalnya.

11. Jangan buat minuman atau makan malam

Sekiranya anda gugup tentang kesunyian yang janggal atau mempunyai tarikh menjadi wawancara, jangan makan malam atau minuman.

Dapatkan kopi bersama -sama dan pergi berjalan -jalan, menonton permainan sukan, atau pergi ke galeri seni. Melakukan perkara yang berasaskan aktiviti; Dengan cara itu, anda mempunyai sesuatu untuk dibincangkan.

12. Amalkan penjagaan diri

Pada hari tarikh, melakukan sesuatu yang anda nikmati selama satu jam atau lebih. Tonton rancangan kegemaran anda, mainkan permainan video, baca buku kegemaran anda, atau menghabiskan satu jam mengamalkan teknik solek baru!

Lakukan perkara yang memberi anda musim bunga dalam langkah anda, jadi anda dapat membina kegembiraan anda dan menutupi kegelisahan anda dengannya.

Lagipun, kegelisahan dan kegembiraan adalah dua emosi yang sangat berkait rapat dan mereka hampir merasakan yang sama - anda hanya menamakannya secara berbeza bergantung pada mood anda!

13. Jangan bercakap mengenai tarikh terlalu banyak orang

Menyebut tarikh kepada orang lain akan menggembirakannya. Dan jika anda gugup, ini bukan apa yang anda mahu lakukan. Bercakap mengenainya dengan seseorang yang anda percayai, dan itu sahaja.

Apabila anda bercakap mengenainya dengan terlalu banyak orang, mereka akan memberi nasihat, biasanya bertentangan dengan nasihat, dan akan mengelirukan anda.

14. Berhati -hati dengan perasaan anda

Sepanjang tarikh, anda mungkin berasa gugup, dan tidak mengapa. Tarik nafas panjang dan cuba berhati -hati dengan perasaan anda dan apa yang boleh anda lakukan pada masa itu untuk membantu diri anda menenangkan diri.

Ingat, kita semua manusia; Kita semua cacat, dan kita semua saraf dalam keadaan yang janggal. Yang harus anda lakukan hanyalah mengalir dengannya.

15. Fikirkan tarikh anda sebagai rakan

Semua hubungan baik bermula dengan persahabatan. Anda perlu berkawan dengan tarikh anda.

Dan jika kimia ada, ia berpotensi untuk berkembang menjadi hubungan romantis. Untuk membantu saraf anda, fikirkan tarikh anda sebagai rakan.

16. Lakukan senaman pada hari itu

Anda mempunyai tenaga terpendam yang anda perlukan untuk keluar dari sistem anda. Oleh itu, jika anda tertanya -tanya bagaimana tidak akan gugup untuk tarikh, dapatkan peluh anda dengan senaman yang baik.

Ini akan membantu melepaskan tekanan yang anda ada di dalam badan anda dan membawa endorfin positif itu. Dan itulah yang anda mahukan.

17. Membenarkan diri anda satu segelas wain

Ingatlah apa yang kita katakan tentang tidak minum terlalu banyak, tetapi segelas wain tidak akan menyakitkan jika ia saraf saraf anda. Tetapi, mudahkan wain.

Mempunyai segelas wain dan menarik nafas. Terlalu banyak alkohol adalah no-no besar pada tarikh pertama; Walau bagaimanapun, satu segelas wain dapat membantu anda melonggarkan dan berehat.

18. Tarik nafas dalam

Anda perlu menarik nafas panjang. Kami tahu kedengarannya sedikit cheesy, tetapi ia berfungsi. Bernafas melalui hidung anda, tahan selama beberapa saat, dan kemudian lepaskan nafas dari mulut anda.

Lakukan ini beberapa kali, dan anda akan merasa tenang dengan serta -merta.

Bagaimana untuk menjaga perspektif anda apabila anda berasa gugup semasa tarikh

Tarikh pertama selalu menjadi saraf-wracking dan selalu akan, tetapi sangat penting agar anda menyimpan segala-galanya dalam perspektif.

Kejayaan hidup anda tidak bergantung pada satu tarikh ini!

Anda mungkin keluar daripadanya dan tidak pernah mahu melihat orang itu lagi kerana ia menunjukkan bahawa mereka sebenarnya bukan orang yang hebat. Atau, ini mungkin menunjukkan kepada anda bahawa anda telah bertemu dengan seseorang yang ingin anda kenali sedikit lagi. Saraf tarikh pertama hanya sebahagian dan bungkusan proses.

Filem Hollywood menunjukkan kepada kami penggambaran yang agak tidak realistik pada tarikh pertama. Kemudian, kami mengandaikan bahawa kami akan disapu kaki kami oleh seseorang yang kami hanya menghabiskan masa dengan, setelah tidak mengenali mereka terlebih dahulu. Ia tidak berlaku seperti itu.

Sudah tiba masanya untuk melihat temu janji sebagai pengembaraan

Beberapa hubungan yang paling berjaya dan indah yang kami saksikan bermula sebagai pembakar perlahan.

Tarikh pertama bukanlah sesuatu yang luar biasa dan tidak ada bunga api utama; Cinta itu hanya tumbuh dari masa ke masa. Mungkin itulah yang akan menjadi seperti anda, atau mungkin anda akan berakhir sebagai rakan dengan orang ini. Keseronokan adalah mencari tahu!

Semakin banyak tarikh yang anda teruskan, semakin banyak anda dapat berehat. Tetapi semuanya turun ke minda.

Sekiranya anda mendekati tarikh dengan perasaan panik di usus anda, anda tidak akan berehat atau menikmatinya. Menghampiri ia sebagai pertemuan yang menyeronokkan antara dua orang, dan siapa yang tahu di mana ia boleh memimpin? Sekiranya tidak ada tempat, jadi apa - sekurang -kurangnya anda mempunyai malam atau petang!

Apabila anda mengalami saraf tarikh pertama, lakukan yang terbaik untuk pergi bersamanya. Lihat tarikh sebagai sesuatu yang menyeronokkan, bukannya menumpuk pada tekanan. Nikmati prosesnya!