Rasa diabaikan dalam hubungan 20 tanda, pembetulan & mengapa ia menyakitkan

Apabila anda menjalin hubungan, kebanyakan orang mengharapkan untuk merasa disayangi. Tetapi jika anda merasa diabaikan, maka anda perlu mengetahui tanda -tanda dan apa yang harus dilakukan.

Apabila anda merasa diabaikan oleh seseorang yang dekat dengan anda, ia boleh membuatkan anda berasa kesepian dan tertanya -tanya jika anda melakukan sesuatu yang salah.

Penting untuk melihat keadaan secara objektif untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkan tingkah laku yang menyakitkan sehingga anda dapat melewatinya dan menguatkan ikatan yang anda kongsi.

Sekiranya anda pernah merasa diabaikan oleh orang yang anda sayangi, anda tidak bersendirian. Ia berlaku pada pasangan yang terbaik, tetapi pulih adalah semua cara anda mengatasinya.

Hubungan yang sihat dan bahagia mengambil banyak kerja dan kesabaran, dan anda harus tahu ada banyak perkara yang boleh anda lakukan jika anda merasa tidak diendahkan oleh orang yang mengaku mencintai anda.

Dalam ciri ini, kita akan cuba menentukan pengabaian emosi, dan dapatkan tanda -tanda perasaan yang diabaikan, apa yang harus dilakukan, dan apa yang tidak perlu dilakukan, jadi anda boleh belajar mengendalikan pengabaian dan mengatasinya dengan cara yang terbaik.

Pengabaian adalah perasaan terburuk yang pernah ada!

Menurut DR. John m. Grolhol, Psy.D. Lebih dari PsychCentral.com, salah satu cara terbaik untuk merosakkan hubungan dengan cepat adalah mengabaikan pasangan anda. Sebenarnya, diabaikan sering lebih buruk daripada dibenci oleh seseorang.

Apabila seseorang mengabaikan orang lain, ia pada dasarnya berkata, "Saya tidak cukup peduli untuk membazirkan usaha kemarahan anda."Sekiranya orang yang anda sayangi secara aktif mengabaikan anda untuk jangka masa yang panjang, hubungan itu boleh ditakdirkan, menurut Dr. Grolhol.

Sebelum membuat semua bekerja, bagaimanapun, ia membayar untuk mengambil langkah mundur dan melihat perkara dari perspektif yang lain. Seperti yang kita katakan sebelum ini, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengenal pasti isu -isu dan membetulkannya sebelum terlambat. Tidak ada yang suka merasa diabaikan, jadi terus membaca untuk mendapatkan perspektif yang baru.

Tetapi pertama, mari kita lihat bentuk pengabaian tertentu - pengabaian emosi.

Apa itu Pengabaian Emosional?

Biasanya, apabila kita mengatakan bahawa kita merasa diabaikan, kita merujuk kepada pengabaian emosi. Pengabaian semacam ini melibatkan gagal memberikan sokongan emosi yang harus anda berikan ketika anda berada dalam hubungan dengan seseorang.

Ia boleh berlaku dalam apa jua hubungan - dari ibu bapa/anak ke hubungan romantis.

Apabila anda memberikan sokongan emosi seseorang, ia melibatkan gabungan aspek fizikal, tingkah laku, dan mental hubungan. Sekiranya seseorang secara emosional mengabaikan, kadang -kadang dianggap sebagai sifat keperibadian orang itu. Ini kerana tingkah laku berterusan dan biasa.

Pengabaian emosi mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kualiti hubungan. Dan malangnya, ia agak biasa.

Satu bentuk pengabaian emosi yang biasa adalah "rawatan senyap."Apabila pasangan emosi menarik diri ke dalam diam, ia dapat ditafsirkan sebagai orang yang memanipulasi orang lain untuk mengubah tingkah laku mereka atau menghukum mereka atas sebab tertentu. 

Otak kita sukar untuk melihat jenis pengabaian emosi ini sebagai penolakan. Dan tidak ada yang suka penolakan kerana menyakitkan. Ia hampir boleh menjadi menyakitkan kerana sakit fizikal sebenar.

Rasa ditolak atau ditinggalkan menghantar isyarat kepada otak kita yang mencetuskan ketakutan. Dan ketakutan seperti ini adalah bahawa kita "tidak cukup baik" untuk orang lain. Kita mungkin berfikir bahawa kita adalah "tidak dapat dielakkan."Dan apabila kita merasa seperti ini, kita paling memerlukan pasangan kita.

Walau bagaimanapun, apabila kita diabaikan secara emosional dalam hubungan, pasangan kita tidak menyedari bahawa kita berada dalam kesusahan. Mereka pasti tidak menghadiri atau memberi respons kepada kami dengan cara yang penuh kasih sayang. Apabila ini berlaku dari masa ke masa, kami akhirnya merasa tidak selamat dan tidak selamat dalam hubungan kami. 

Sekarang kita tahu apa pengabaian emosi, mari kita lihat tanda -tanda umum yang umum dalam hubungan.

Tanda -tanda pengabaian emosi yang paling jelas dalam hubungan

Anda mungkin berfikir bahawa tanda-tanda pengabaian akan jelas, tetapi sesetengah orang meneka sendiri. Jadi, inilah perkara yang perlu anda cari.

1. Anda Rasa Seperti Anda Sendiri

Anda mungkin berada di rumah atau bilik yang sama dengan orang itu, tetapi anda mungkin juga tidak kelihatan. Mereka tidak bercakap dengan anda, melihat anda, atau mengakui anda dengan cara apa pun. Jadi, jika anda berada dalam hubungan romantis, anda sebenarnya berasa seperti anda masih bujang.

2. Anda menghabiskan banyak masa sahaja

Mungkin orang yang anda diabaikan oleh bahkan tidak peduli berada di bilik yang sama dengan anda. Mereka mungkin terpencil di tempat lain, atau tidak ada di rumah sama sekali. Jadi, anda mungkin menghabiskan banyak masa sendiri. Ini dapat membawa banyak perasaan kesepian.

3. Tidak ada keintiman emosi atau fizikal

Apabila anda diabaikan oleh pasangan romantik anda, pasti tidak ada hubungan atau keintiman antara anda berdua.

Anda mungkin tidak melakukan hubungan seks lagi, dan anda tidak mendengar "Saya sayang kamu" atau pujian sama sekali. Tidak ada perasaan kasih sayang antara anda berdua lagi.

4. Pasangan anda tidak akan bercakap dengan anda

Apabila anda diabaikan, ini bermakna pasangan anda mengalihkan perhatian mereka kepada perkara selain anda. Ia boleh menjadi kawan, kerja, permainan video, atau gangguan lain yang menghalang mereka daripada bercakap dengan anda. Anda mungkin mengucapkan beberapa perkataan di sana sini, tetapi itulah sejauh mana perbualan anda dengan mereka.

5. Mereka melanggar janji mereka

Sekiranya anda meminta pasangan anda mempunyai tarikh malam kerana anda merindui mereka, mereka mungkin bersetuju dengannya. Kemudian anda teruja dengan kemungkinan membaiki hubungan anda.

Tetapi apabila anda membuat rancangan, mereka membuat alasan untuk keluar daripadanya. Apabila mereka menjanjikan sesuatu, anda biasanya boleh mengharapkan mereka tidak mengikuti sama sekali.

6. Mereka tidak mempunyai empati untuk anda

Empati adalah apabila anda dapat melihat perspektif orang lain - walaupun anda tidak bersetuju dengannya. Oleh itu, tanda pengabaian yang lain adalah ketika orang itu tidak mempunyai empati untuk anda.

Mereka tidak peduli dengan perasaan anda, keperluan anda, dan keinginan anda. Sebaliknya, mereka lebih mementingkan diri sendiri dan hanya memberi tumpuan kepada apa yang mereka mahukan.

7. Anda tidak boleh bergantung kepada mereka

Sekiranya anda perlu membuat keputusan kehidupan utama, anda tidak boleh bergantung kepada mereka untuk membantu anda. Mereka meninggalkan anda sepenuhnya.

Walaupun ia adalah sesuatu yang kurang mengubah hidup seperti kereta anda rosak, anda tidak boleh bergantung kepada mereka untuk datang dan menjemput anda dan menolong anda. Mereka tidak pernah ada untuk anda dan tidak pernah mendapat punggung anda.

Sekiranya anda mengalami apa -apa atau banyak perasaan dan tanda -tanda dalam hubungan anda, ada peluang yang sangat baik bahawa anda telah diabaikan secara emosional dalam hubungan anda.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti diabaikan dalam hubungan

Tidak ada yang menjalin hubungan dengan seseorang hanya untuk diabaikan. Sekiranya itu berlaku, kita semua akan kembali dan menghidupkan semula hari sekolah menengah kita, betul?

Tidak, rasa terabaikan dan tidak diendahkan, jadi inilah beberapa perkara yang boleh anda lakukan jika anda mendapati diri anda dalam hubungan di mana anda diabaikan.

1. Lihatlah diri anda dan tingkah laku anda sendiri terlebih dahulu

Sebelum melompat ke sebarang kesimpulan, ambil satu minit untuk memeriksa tingkah laku anda sendiri. Sekiranya orang yang anda sayangi mengabaikan anda, mungkin disebabkan oleh sesuatu yang anda tidak sengaja lakukan untuk membuat mereka merasa terharu atau tidak selesa.

Mungkin anda terlalu lekat atau terlalu mengganggu. Mungkin pasangan anda memerlukan sedikit ruang sekali -sekala.

2. Lihatlah keadaan dari perspektif mereka

Sangat baik bahawa kekurangan perhatian anda sama sekali tidak ada kaitan dengan anda sama sekali. Cuba melihat perkara dari sudut pandangan mereka. Mungkin mereka sibuk atau tidak sihat.

Mungkin mereka letih atau mengalami masalah keluarga yang mengganggu. Penting untuk mempertimbangkan semua kemungkinan ketika anda merasa diabaikan.

3. Perlahan sedikit

Apabila anda merasa diabaikan, beri orang lain berehat sebentar. Cuba jangan menghantar mesej atau memanggil mereka sepanjang hari.

Ini memberi mereka peluang untuk merindui anda dan menghantar teks atau menghubungi anda terlebih dahulu. Selain itu, cuba berhenti menghantar mesej atau memanggil perkara -perkara remeh, terutamanya jika mereka mengalami masa yang sukar atau sibuk.

Dengan menjadikan diri anda sedikit kurang tersedia untuk orang yang anda sayangi, anda membuat udara misteri tentang anda yang mungkin membawa mereka tertanya -tanya apa yang anda mahukan.

4. Keluar dari kepala anda sendiri

Apabila seseorang mengabaikan anda, mudah menjadi sedih atau tertekan. Perkara terbaik yang perlu dilakukan dalam situasi seperti ini adalah untuk keluar dari kepala anda sendiri. Senyum, gembira, dan jangan biarkan tingkah laku yang menyakitkan hati orang lain merosakkan hari anda. 

Semakin bahagia anda, semakin banyak orang yang akan ditarik kepada anda. Keyakinan adalah seksi, jadi jadilah jenis yang kuat, yakin, dan orang akan mendapati anda sangat sukar untuk diabaikan.

5. Kekal bebas

Sentiasa mempunyai rancangan sandaran untuk masa -masa ketika pasangan anda tidak tersedia. Keluar bersama rakan anda atau melibatkan diri dalam projek. Melemparkan pesta kasihan untuk seseorang bukan cara untuk menghabiskan masa berharga anda-dan selain itu, baik dan sihat untuk menjaga kehidupan yang bebas antara satu sama lain.

Ia membuatkan anda mendasari, dan mempunyai sesuatu untuk membuat anda sibuk menghalang anda daripada mengatasi keadaan.

6. Jujurlah bagaimana perasaan anda

Salah satu cara terbaik untuk mengetahui keadaan dan melewati adalah untuk menghadapi orang lain dan hanya jujur ​​tentang bagaimana perasaan anda. Datang keluar dan tanya mereka mengapa mereka mengabaikan anda.

Adakah anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah, atau ada sebab lain?

Sememangnya mereka tidak mempunyai petunjuk bahawa mereka mengabaikan anda dan anda merasa seperti ini. Dalam keadaan ini, kejujuran dan kebaikan adalah kunci.

7. Sambung semula

Sebaik sahaja anda mengetahui sebab pengabaian, anda boleh mula menyelesaikan masalah. Cuba sambung semula antara satu sama lain dengan bercakap mengenai nafsu dan minat anda.

Berikan masa yang cukup untuk bercakap dan menyatakan diri anda tanpa mengganggu yang lain ketika mereka sedang dalam gulungan. Tanya soalan dan benar -benar berminat dengan apa yang dikatakan oleh orang lain.

8. R-E-S-P-E-C-T

Menuntutnya. Sekiranya semua percubaan anda bersikap jujur ​​dan menyambung semula antara satu sama lain gagal membetulkan cara yang tidak disayangi oleh orang yang anda sayangi, beritahu mereka bahawa anda tidak akan dihormati dengan cara itu. Jangan biarkan mereka terus lari dengannya.

Anda berhak mendapat lebih baik. Beritahu mereka bahawa anda berdua perlu berkomunikasi dengan lebih baik agar hubungan berfungsi.

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa anda merasa diabaikan

Apabila anda merasa diabaikan dalam hubungan, ada perkara pasti yang tidak seharusnya anda lakukan. Jangan:

1. Menuduh

Kecuali anda seratus peratus pasti pasangan anda menipu anda, berbohong kepada anda, atau melanggar peraturan hubungan anda dalam beberapa cara, tidak pernah membuat tuduhan. Melakukannya boleh mendorong mereka lebih jauh lagi.

2. Lompat ke kesimpulan

Anda mungkin benar -benar yakin anda tahu mengapa orang yang anda sayangi mengabaikan anda, tetapi tidak pernah menganggap. Anda tahu apa yang mereka katakan tentang mengandaikan, bukan anda? Ia membuat A-s keluar dari u dan m-e.

Jangan melompat ke kesimpulan; anda boleh benar -benar salah, atau tidak mengetahui keseluruhan cerita.

3. Abaikan fakta

Sekiranya apa yang dikatakan pasangan anda tidak menambah, perhatikan. Sebaliknya, jika orang yang anda sayangi menyampaikan dalam beberapa cara yang mereka mahukan bantuan, sedar juga. Dapatkan fakta dan dapat membaca di antara baris, jika perlu.

4. Dapatkan pertahanan

Rasa yang diabaikan pasti dapat menyebabkan anda marah dan terluka, tetapi tidak bertahan. Merengek, memerlukan, atau cuba membenarkan tingkah laku anda tidak akan membawa orang yang anda sayangi lebih dekat kepada anda.

5. Main mangsa

Seperti pengabaian pasangan anda terasa seperti penolakan, jangan bermain mangsa. Jangan membuat keadaan semua tentang anda, melainkan jika anda tahu pasti ini semua tentang anda.

Pengabaian emosi dalam hubungan sangat menyakitkan, kerana ia membuatkan anda mengalami hubungan yang paling buruk dari hubungan yang buruk - anda merasa sendirian, diabaikan, dan diambil begitu sahaja, sekaligus.

Tetapi ia boleh diperbaiki, selagi anda ingat apa yang perlu dilakukan apabila anda merasa diabaikan, dan cuba bekerjasama dengan pasangan anda dan bukannya menentang mereka.

Ingat, anda tidak boleh memaksa seseorang untuk menjaga secara tiba -tiba atau mencintai anda dengan lebih baik, tetapi anda dapat menjelaskan diri anda, bercakap tentang perasaan anda, dan ajarkan mereka untuk mencintai anda dengan cara yang anda inginkan untuk disayangi.

Rasa diabaikan oleh seseorang yang anda gemari menghisap masa. Sebelum anda memanggilnya berhenti, bagaimanapun, cari alasan di sebalik tingkah laku dan mengambil langkah untuk memperbaikinya. Lagipun, berkomunikasi dan bekerjasama untuk membawa perubahan positif dalam hubungan anda membina ikatan yang lebih kuat yang bertahan.