Rasa seperti kegagalan? 23 Kebenaran Untuk Berhenti Rasa Dikalahkan & Mencari Jalan Anda

Kadang -kadang kita merasa seperti kegagalan kerana satu perkara tidak pergi untuk merancang. Hidup melemparkan kami curveballs, tetapi itu tidak bermaksud anda gagal. Inilah cara mengatasi perasaan kegagalan.

Rasa seperti anda kegagalan adalah sesuatu yang kita semua tahu dengan baik. Sama ada berkaitan dengan kerja, hubungan, atau apa -apa lagi, perasaan itu memakan anda. Rasa seperti kegagalan menurunkan keyakinan anda, membuat anda turun, dan membuat anda kembali mencuba.

Fikirkan bagaimana ditolak oleh seseorang membuat anda merasa. Berurusan dengan kegagalan adalah sama, tetapi ia lebih peribadi kerana ia adalah dalaman. Apabila anda memikirkan kerugian anda, anda tidak akan dapat bergerak maju.

Itulah sebabnya penting untuk bergerak dari kegagalan sebelum anda tersekat di dalamnya. Anda mungkin hanya memerlukan sedikit panduan untuk sampai ke sana.

Adakah anda berasa seperti kegagalan?

Rasa seperti kegagalan dapat mencapai begitu banyak dalam hidup anda. Ini dapat menghalang anda daripada berjaya, menghalang anda daripada bahagia, dan menurunkan harga diri anda dengan begitu drastik sehingga anda hanya ingin menyerah.

Dengan itu dikatakan, berasa seperti kegagalan dapat menjadi pengalaman jangka pendek.

Anda mungkin gagal ujian, membuat kesilapan di tempat kerja, atau dibuang. Selepas kejutan awal itu, anda boleh diilhamkan lagi. Tidak kira betapa mudahnya untuk berfikir bahawa kegagalan anda menentukan anda, itu kemampuan anda untuk mendapatkan sandaran yang akan menentukan anda.

Lagipun, kegagalan adalah sebahagian daripada kehidupan. Malah orang yang paling berjaya gagal beberapa kali sebelum mereka dapat ke tempat mereka sekarang. Adakah anda tahu bahawa Thomas Edison gagal 10,000 kali sebelum dia berjaya dalam ciptaan mentolnya? Anda tidak boleh berputus asa sekarang ketika anda datang setakat ini.

Sekiranya beberapa hari atau minggu telah berlalu dan anda tidak sepatutnya goncang seperti kegagalan, anda mungkin perlu memikirkan diri anda dan mengapa anda sering merasakan cara ini. Kadang -kadang, semua yang anda perlukan adalah perubahan minda ketika anda merasa seperti kegagalan.

Jelas mengapa anda merasa seperti ini

Rasa dikalahkan boleh disebabkan oleh banyak perkara, seperti kegagalan, penolakan, atau kekurangan. Mungkin anda berusaha sebaik mungkin, tetapi usaha terbaik anda tidak cukup. Mungkin anda tidak dapat mencapai matlamat anda.

Seperti biasa kerana merasa dikalahkan, itu tidak menjadikan perkara lebih mudah untuk ditangani.

Jika ada, itu membuatkan anda merasa terjebak dengan perasaan yang sukar ini. Apa yang menyebabkan perasaan ini walaupun berusaha melakukan yang terbaik, anda tidak cukup baik. Sudah cukup untuk membuat anda merasa hilang, dan ia menghalang anda daripada mencuba sama sekali.

Memahami mengapa anda merasakan cara yang anda lakukan membolehkan anda mula membuat kemajuan. Anda boleh menyelesaikan apa yang perlu dilakukan lebih baik pada masa akan datang, mencari keyakinan, dan bergerak maju.

Cara menangani perasaan kegagalan

Rasa seperti kegagalan tidak perlu menjadi perkara yang buruk. Ia tidak perlu membuat anda turun atau membuang anda.

Kegagalan dapat memberi inspirasi kepada anda, memotivasi anda, dan mengubah cara anda mendekati perkara. Bagaimana anda berhenti sentiasa berasa seperti kegagalan dan mula berasa seperti kejayaan?

1. Terima keadaan

Salah satu sebab seperti kegagalan sangat mengerikan adalah kerana kita memikirkannya. Kami duduk dan merendam perasaan buruk bahawa kami tidak cukup baik dan membiarkannya sampai kepada kami. Kami melihat apa yang berlaku dan marah, kecewa, atau kecewa.

Anda tidak boleh memikirkan perkara yang tidak dapat anda kendalikan, dan lebih baik memberi tumpuan kepada perkara yang anda boleh. Daripada memerangi hakikat bahawa anda gagal, yang hanya akan menyebabkan perasaan kegagalan merayap, menerimanya. Kegagalan adalah sebahagian daripada kehidupan untuk semua orang.

Setiap orang, tidak kira betapa berjaya, mengalami kegagalan. Sekiranya anda tidak mahu terperangkap, terima dan biarkan ia pergi.

2. Keluarkan kesalahan

Cuba jangan menyalahkan sesiapa. Sebagai manusia, sifat kita untuk cuba mencari sesuatu. Kami ingin tahu mengapa kita gagal.

Kami menyalahkan segala -galanya apabila kita tidak mencapai hasil yang diinginkan atau mendapatkan hasil yang kita mahukan. Kita menyalahkan orang lain kerana kekurangan di kawasan lain. Sekiranya anda berasa seperti kegagalan, berhenti terobsesi dengan mencari sumber kesalahan.

Semua ini adalah mengambil kegagalan itu dan mengubahnya menjadi kepahitan. Anda tidak pernah benar -benar berjaya belajar dari pengalaman ini jika anda belum mengubah pemikiran anda dan masih pahit mengenainya, dan kepahitan bukanlah pandangan yang baik pada sesiapa pun.

3. Menganalisis apa yang berlaku

Berhenti ingin menyalahkan orang lain dan melihat fakta. Anda membuat rancangan. Adakah anda mengikutinya? Adakah sesuatu yang tidak kena? Apa yang berada di luar kawalan anda? Bagaimana kegagalan ini mempengaruhi anda sekarang?

Adakah ini membuka anda kemungkinan baru? Adakah terdapat sesuatu yang lebih baik di sekitar sudut?

Ini semua soalan praktikal yang harus anda tanyakan pada diri sendiri jika anda merasa seperti kegagalan. Menganalisis apa yang berlaku dan bagaimana anda dapat memperbaiki, tetapi jangan overhinnya hingga ke titik yang anda fikirkan. Penting untuk diingat bahawa kegagalan anda tidak boleh menentukan anda.

4. Lihatlah masa depan

Cuba jangan tinggalkan kegagalan ini. Daripada memberi tumpuan kepada masa lalu, lihat ke masa depan. Apa peluang di hujung jari anda?

Bolehkah anda mendapatkan pekerjaan baru? Bolehkah anda meluangkan masa untuk diri sendiri? Bolehkah anda mencari semangat atau fokus baru?

Sudah tiba masanya untuk memikirkan semua yang baik kegagalan ini dapat membawa anda ke. Sekiranya anda hanya mengubah perspektif anda, kegagalan membuka pintu kepada peluang.

Potensi tidak terbatas, dan satu kerugian tidak menghalang anda daripada mencapai matlamat anda. Anda perlu menghentikan kepercayaan bahawa anda tidak menjalani kehidupan yang baik hanya kerana anda tidak mencapai matlamat anda.

5. Mentakrifkan semula kegagalan

Menentukan semula kegagalan adalah salah satu perkara yang lebih sukar dalam senarai ini, tetapi ia juga merupakan salah satu yang paling penting. Dari usia muda, kita diajar bahawa kegagalan bukan pilihan.

Tetapi kegagalan adalah peluang untuk pulih. Ini adalah peluang untuk menunjukkan kekuatan sebenar kita. Kegagalan bukan tanda kelemahan, tetapi itu adalah tanda daya tahan dan pertumbuhan.

Kegagalan tidak membuat anda lemah. Seseorang yang tidak pernah gagal tidak pernah mengatasinya. Sekiranya anda telah ditebang, anda akan kembali kuat dan dengan lebih banyak perjuangan dan semangat untuk berjaya.

Kegagalan tidak boleh membuat anda turun tetapi mengangkat anda dan memberi inspirasi kepada anda untuk melakukan lebih baik.

6. Ketahui risiko

Kadang -kadang merasa seperti kegagalan menghisap banyak kerana kita tidak melihatnya datang. Kami tidak menghiburkan idea bahawa ini tidak akan berjaya, tetapi apabila anda berusaha menjadi sesuatu, selalu ada risiko.

Hidup akan sentiasa penuh dengan kejutan, dan tidak kira berapa banyak kita mahu mengawal setiap hasil, kita tidak boleh. Itulah yang menjadikan kehidupan begitu mengejutkan dan misteri. Menerima itu sebagai fakta dan pergi untuk itu juga menunjukkan kepercayaan dan kuasa yang benar.

7. Cuba lagi

Sebaik sahaja anda menghadapi perasaan seperti kegagalan dan mengambil diri anda, sudah tiba masanya untuk mencuba lagi. Lap yang mengerutkan kening dari wajah anda, dan letakkan gear permainan anda. Menerima kegagalan sebagai sebahagian daripada kehidupan, dan menjaga kehidupan hidup sepenuhnya.

Jangan berhenti mencuba dan memperbaiki dengan cara terbaik yang anda boleh, walaupun anda fikir anda telah membuat kesilapan banyak kali dalam pelbagai bidang dalam hidup anda.

Rasa seperti kegagalan tidak bermaksud berakhirnya kisah atau kehidupan anda, tetapi jika di situlah anda memilih untuk kekal. Ingat bahawa kegagalan menunjukkan pertumbuhan dan ketahanan, jadi tunjukkan kepada dunia. Sekiranya anda gagal, kembali, dan terus mencuba lagi.

8. Kenali sebarang mekanisme penangguhan diri

Tidak kira betapa sukarnya untuk melewati perasaan seperti kegagalan dari semasa ke semasa, itu bukan alasan untuk memusnahkan diri anda lebih jauh, jadi tidak minum, merokok, melakukan dadah, atau apa -apa yang boleh membahayakan kemajuan anda.

Kegagalan mungkin terasa seperti perkara terburuk sekarang, tetapi bukan akhir dunia. Walau bagaimanapun, jika anda terlibat dalam sebarang taktik penabot sendiri.

Anda perlu lebih kuat daripada kesakitan dan kekalahan anda. Jangan biarkan kegagalan anda menentukan anda. Bangkit di atasnya, dan membuktikan bahawa ia bukan akhir.

9. Tukar rancangan tindakan anda

Apabila kita gagal dalam kehidupan, terdapat dua perspektif yang boleh kita pilih. Kita boleh membiarkannya memusnahkan kita atau menggunakannya sebagai peluang untuk mengubah rancangan tindakan kita. Daripada memberi tumpuan kepada apa yang salah, anda boleh membangunkan pelan tindakan dan mengubah perkara.

Katakan anda gagal ujian anda. Daripada memikirkan kegagalan itu, anda boleh mengubah kaedah belajar anda.

Sedikit pelarasan untuk rancangan anda dapat berbuat begitu banyak untuk membantu anda mengelakkan kegagalan pada masa akan datang.

10. Sedar bahawa kejayaan tidak berlaku tanpa kegagalan

Kita semua mempunyai idea ini bahawa kejayaan dicapai dengan segera, tetapi itu bukan bagaimana keadaan berlaku. Orang yang berjaya tidak sampai ke tempat mereka tanpa gagal beberapa kali. Gagal menjadikan anda lebih baik dalam hidup dan membantu anda belajar dari kesilapan anda.

Lihat sahaja banyak kisah kejayaan yang menghadapi banyak kekalahan dan penolakan sebelum mencapai puncak kejayaan. Itu tidak akan berlaku jika mereka membiarkan kegagalan mereka mengalahkan mereka, dan anda harus berfikir dengan cara yang sama!

11. Menghadapi ketakutan anda terhadap kegagalan

Bagaimana dengan kegagalan membuat anda sangat takut? Kita semua takut kegagalan atau penolakan, dan sementara itu membuatkan kita merasa dikalahkan untuk seketika, ia juga menjadikan kita lebih kuat.

Sekiranya anda akan mengatasi perasaan seperti kegagalan, yang perlu anda lakukan adalah menarik nafas panjang dan menghadapi ketakutan anda, dan akhirnya anda akan sampai ke sana. Anda perlu melangkah keluar dari zon selesa anda dan elakkan membiarkan ketakutan kegagalan menahan anda.

12. Berada di sekitar memotivasi orang

Cara terbaik untuk mengatasi pemikiran negatif anda adalah untuk memotivasi orang. Apabila anda gagal dalam sesuatu, mereka akan mengingatkan anda tentang cahaya di hujung terowong, menunjukkan perkara yang anda baik, dan mendorong anda untuk terus berusaha untuk berjaya.

Sekiranya anda sentiasa berada di sekitar orang negatif atau dimakan oleh media sosial, anda akan membandingkan diri anda dengan orang lain selama -lamanya. Dengan menukar rakan sebaya dan persekitaran anda, anda mungkin akan mendapati diri anda lebih mampu mengatasi perasaan seperti kegagalan.

13. Cari gangguan yang sihat

Gangguan adalah segala -galanya ketika mengatasi kegagalan selagi anda memilih cara yang sihat untuk mengatasi bukannya yang merosakkan. Tekan gim, bersenam, bergaul dengan rakan anda, atau anda juga boleh mengambil hobi baru.

Mencari gangguan yang sihat apabila anda bergelut dengan perasaan anda dapat membantu anda menangani pemikiran anda dan menggalakkan anda untuk mendapatkan sandaran dan cuba lagi.

14. Menjadikan matlamat yang lebih kecil dan lebih realistik

Kadang -kadang, anda merasa kalah kerana anda menetapkan matlamat yang tidak realistik. Tidak ada yang salah dengan menetapkan jangkaan yang tinggi, tetapi ia akan menyebabkan anda gagal jika anda meletakkan terlalu banyak tekanan pada diri anda.

Pergi mudah pada diri sendiri, dan sesuaikan matlamat dan piawaian anda. Daripada mencuba matlamat yang besar, bahagikannya menjadi matlamat dan langkah yang lebih mudah yang tidak terlalu menggembirakan sekaligus.

Pencapaian ini kelihatannya kecil berbanding dengan orang lain, tetapi yang penting adalah bagaimana anda belajar mengambil satu langkah pada satu masa. 

15. Ganjaran diri anda

Sekiranya anda tidak pernah mengenali pekerjaan yang dilakukan dengan baik, anda mula merasa terkalahkan. Anda mesti melihat sisi positif kadang -kadang.

Bersyukur atas perkara yang anda lakukan dengan betul dan bukannya mengkritik diri anda atas perkara yang anda buat salah. Anda mungkin tidak mendapat hasil yang anda harapkan, tetapi anda masih melakukan sesuatu.

Penting untuk mengakui bahawa, walaupun hanya satu langkah dari banyak usaha mengejar anda!

16. Meminta bantuan

Lalu biasa bagi orang untuk memilih kebanggaan untuk meminta pertolongan. Kita selalu menganggap kita dapat mengendalikan sesuatu dengan diri kita sendiri tanpa sebarang bentuk bantuan. Tidak realistik dan menyakitkan untuk tidak mendapat bantuan apabila diperlukan.

Meminta bantuan tidak bermaksud bahawa anda gagal atau anda tidak dapat melakukannya sendiri. Ini bermaksud anda cukup pintar dan berani untuk mendapatkan bantuan dari orang -orang di sekeliling anda dan bukannya mengalahkan kepala anda di dinding ketika bantuan tersedia.

Memerlukan keberanian dan keberanian untuk meminta pertolongan dari orang lain, terutama jika anda bukan jenis untuk melakukannya. Sekiranya perasaan itu menjejaskan anda dalam erti kata bahawa anda tidak dapat memberi tumpuan kepada masa kini atau anda sentiasa kehilangan tarikh akhir dan tidak memenuhi jangkaan pekerjaan anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.

17. Menganalisis sejarah anda

Adakah anda sering merasa kalah? Sekiranya anda mengalami perasaan kekalahan yang luar biasa, mungkin anda mempunyai pandangan negatif terhadap kehidupan.

Sebilangan daripada kita mempunyai kecenderungan untuk memikirkan perkara -perkara yang tidak berjalan lancar dan bukannya melihat perkara -perkara yang kita lakukan untuk kita.

Pertimbangkan mengubah minda dan pandangan anda jika anda ingin berhenti merasa dikalahkan dan menjadi lebih kuat secara mental. Sedar bahawa anda selalu boleh memilih untuk melihat kaca sebagai setengah penuh dan bukannya membiarkan emosi sukar anda sampai kepada anda.

18. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Salah satu sebabnya mudah dikalahkan ialah anda terus membandingkan diri anda dengan orang lain, yang tidak pernah berfungsi pada akhirnya. Jangan mengukur kejayaan anda dengan membandingkan diri anda dengan orang lain.

Satu -satunya cara untuk berkembang dan matang adalah untuk melakukan yang lebih baik daripada yang anda lakukan kali terakhir dan bukannya bimbang tentang selalu mengalahkan orang lain. Dengan memberi tumpuan kepada jalan anda sendiri, anda akan pergi ke tempat hidup.

19. Cuba sesuatu yang baru

Sekiranya anda merasa dikalahkan kerana perkara tidak sesuai dengan pelan, sudah tiba masanya untuk menukar gear dan melakukan sesuatu yang lain. Tidak masuk akal untuk terus berusaha melakukan sesuatu yang tidak berfungsi. Sekiranya anda tidak mahu gagal, berhenti melakukan perkara yang membuat anda melakukannya.

Sekiranya Rancangan A tidak berfungsi, mempunyai Rancangan B.

Jangan terus mencuba perkara yang sama berulang kali apabila anda tahu apa hasilnya. Jangan takut untuk berfikir di luar kotak untuk mencari pendekatan yang berbeza dalam berusaha mencapai matlamat anda.

20. Menghadapi emosi anda

Kita semua bersalah cuba melarikan diri dari emosi kita yang paling gelap dan paling dahsyat, tetapi anda tidak boleh terus mengganggu diri anda dari kesakitan. Ia tidak akan berjaya dalam jangka masa panjang. Walaupun ia berfungsi buat sementara waktu, anda hanya mengubahnya menjadi emosi yang ditindas.

Cara terbaik untuk mengatasi perasaan yang dikalahkan jika anda mengalami kemunduran adalah dengan membiarkan diri anda merasakan setiap emosi anda dan duduk dengannya.

Jangan melarikan diri, lari, atau selanjutnya mengelakkannya. Ini adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk duduk dengan emosi anda, tetapi perlu.

21. Berbuat baik kepada diri sendiri

Kami akan sentiasa menjadi pengkritik terburuk kami. Walaupun itu dapat difahami, ia tidak membantu anda mengatasi perasaan yang dikalahkan. Semakin anda mengkritik kelemahan dan rasa tidak puas hati anda, semakin kecil kemungkinannya anda dapat melalui keadaan ini.

Ingatlah untuk sentiasa baik kepada diri sendiri tidak kira apa. Bercakap dengan diri sendiri seperti yang anda akan bercakap dengan rakan.

Apa yang akan anda katakan jika sahabat baik anda datang kepada anda dan memberitahu anda bahawa mereka merasa kalah? Beri nasihat yang sama kepada diri sendiri.

Penting untuk mempelajari perbincangan diri yang positif dan memberi diri anda masa untuk sembuh. Sekiranya anda tidak begitu keras kepada orang lain, mengapa anda melakukannya sendiri?

22. Lakukan sesuatu yang anda gemari

Ramai orang yang merasa terjebak dan hilang dalam hidup mungkin menderita kerana mereka tidak tahu bagaimana menangani kegagalan. Anda tidak mahu melakukan apa -apa. Anda dibiarkan berasa putus asa dan dikalahkan, tidak kira apa yang anda lakukan.

Mungkin memerlukan banyak tenaga untuk melakukan perkara yang biasanya anda nikmati, tetapi anda mesti mencuba. Gunakan hobi dan minat anda untuk kelebihan anda sekurang -kurangnya keluar dari katil dan buat sesuatu. Anda berhutang kepada diri sendiri untuk muncul dan cuba mengatasi perasaan ini.

23. Ambil satu hari pada satu masa

Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi anda tidak dapat memaksa diri untuk mencapai matlamat anda semalaman. Ia tidak berfungsi dengan cara itu.

Ambil satu hari pada satu masa, dan jangan tergesa -gesa prosesnya.

Berhenti mempertimbangkan apa yang difikirkan oleh orang lain. Apa pendapat kamu? Kemajuan dan pencapaian anda akan jauh lebih baik jika anda mengambilnya satu hari pada satu masa dan bukan hanya memaksa diri anda untuk kembali ke landasan yang hampir dengan segera.

Kegagalan hanyalah ilusi

Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi memerlukan banyak kemahuan dan daya tahan untuk mengatasi kegagalan. Anda akan mengalami beberapa kegagalan dalam hidup anda, tetapi anda tidak boleh terus terjebak di mana -mana.

Kehidupan penuh dengan kemungkinan tanpa batas, dan satu kegagalan hanya boleh menjadi permulaan pengembaraan yang lain untuk anda, tetapi anda tidak akan dapat melihat bahawa jika anda tidak pernah kembali dan cuba lagi.

Pilihan terbaik? Mula melihat kegagalan sebagai tidak lain hanyalah ilusi. Reframe ke dalam pengalaman pembelajaran, dan anda tidak akan pernah merasa dikalahkan lagi.

Rasa seperti kegagalan tidak perlu menghalang anda daripada berusaha untuk berjaya. Sebenarnya, ia harus mendorong anda lebih keras. Anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Anda hanya perlu menyedarinya untuk diri sendiri. Paling penting, anda bukan kegagalan.