Gaya lampiran yang takut dengan ketakutan apa itu, 39 tanda & bagaimana menanganinya

Semua orang perlu mempunyai hubungan emosi dengan manusia lain. Tetapi bagi orang yang mempunyai gaya lampiran yang takut, lebih sukar. Bagaimana lampiran ini berkembang, dan apa yang dapat anda harapkan jika anda menjalin hubungan dengan seseorang yang menjadi orang yang takut?

Cara kita berhubung dengan dunia di sekeliling kita tidak semulajadi. Walaupun manusia mempunyai keperluan asas untuk melampirkan kepada orang lain, itu tidak bermakna semua orang melakukannya dengan cara yang sama - dan sesetengah orang mempunyai gaya lampiran yang menakutkan.

Gaya lampiran kami mencirikan bagaimana kami mendekati hubungan masa depan, dan jenis bon yang kami buat dengan orang lain. Malang.

Gaya lampiran anda berkembang pada awal zaman kanak -kanak, dan dibentuk oleh campuran antara pengalaman masa lalu dan keterikatan anda kepada ibu bapa anda.

Mereka yang berkembang dalam gaya yang tidak selamat sering mendapati ia memberi kesan besar kepada kejayaan hubungan dewasa mereka.

Gaya lampiran dewasa

Sebagai orang dewasa, gaya lampiran anda adalah satu set corak yang anda laksanakan untuk mendapatkan keperluan emosi anda dalam hubungan- sama ada lampiran yang selamat atau cemas. Kadang -kadang, mereka bekerja dengan cara yang anda mahukan, tetapi mereka juga boleh membuat anda bertentangan dengan apa yang anda perlukan.

Kunci untuk membentuk hubungan yang stabil dengan orang lain adalah gaya lampiran yang selamat. Jenis corak lampiran yang anda usahakan biasanya menentukan siapa yang anda pilih untuk bersama - dan juga apa yang anda mahu lakukan untuk kekal dalam hubungan yang bermasalah, walaupun ia akan menjejaskan anda sendiri.

Menurut penyelidik dalam psikologi, hanya kira -kira 60 peratus orang dewasa mempunyai gaya lampiran yang dianggap "selamat", dan oleh itu sihat. 40 peratus yang lain jatuh ke dalam salah satu daripada tiga kategori kurang sihat.

Lebih-lebih lagi, dua puluh peratus jatuh ke dalam corak yang sangat cemas (dan kadang-kadang merosakkan) yang disebut gaya lampiran yang takut dengan ketakutan.

Apakah gaya lampiran yang menakutkan?

Orang yang mempunyai gaya lampiran yang menakutkan adalah yang sangat teruk di bahagian dalam.

Cara mereka melekat pada orang lain adalah sumber kebimbangan dan kekacauan yang berterusan, kerana gaya lampiran yang mengerikan itu menimbulkan keadaan dan tarikan yang berterusan. Dikotomi ini bermaksud mereka hidup, secara dalaman, dalam keadaan ambivalensi saraf yang berterusan. Baca: Gaya Lampiran Mengelakkan - Jenis, 32 Gejala, dan Cara Menyayangi Satu]

Sekiranya mereka merasa ditolak, mereka menarik dan berpaut lebih keras kerana takut kehilangan orang yang dilampirkan. Tetapi, apabila mereka terlalu dekat, mereka menarik balik kerana takut akan terluka. Daya penggerak di sebalik gaya lampiran yang takut akan selalu takut.

Kekeliruan tumbuh kerana mereka takut berada dalam hubungan intim sekiranya mereka terluka, namun mereka takut kehilangan hubungan dengan alasan yang sama. Yang meninggalkan pasangan mereka dengan aliran isyarat campuran yang mantap!

Orang yang mempunyai gaya lampiran yang takut dapat menahan emosi mereka. Tidak mahu menunjukkan semua kad emosi mereka, mereka berjuang keras untuk memastikan reaksi dan perasaan mereka di cek - biasanya tidak berjaya.

Ketika mereka akhirnya menyerah dan tidak dapat menyembunyikan emosi mereka yang kuat, mereka meletup, menyakiti orang -orang di sekeliling mereka. Mereka akan cenderung dilihat sebagai tidak dapat diramalkan, dan dijumpai sebagai muram.

Apa yang menyebabkan keterikatan yang takut pada orang dewasa?

Kadang-kadang gaya lampiran yang takut juga boleh dipanggil 'lampiran yang tidak teratur'. Ini kerana terdapat pelbagai tingkah laku yang dapat nyata, dari mengelakkan diri.

Semua gaya lampiran dibangunkan pada awal kanak -kanak dan biasanya berterusan sepanjang hayat seseorang.

Gaya lampiran mempengaruhi keupayaan seseorang untuk menyampaikan keperluan dan emosi mereka, bagaimana mereka mengendalikan konflik dan harapan orang lain dalam hubungan rapat mereka.

Orang mengembangkan gaya lampiran tertentu kerana ibu bapa atau penjaga utama mereka. Berikut adalah beberapa perkara yang dilakukan oleh ibu bapa yang membawa kepada seseorang yang membangunkan gaya lampiran yang menakutkan:

1. Penyalahgunaan dan trauma

Orang yang mempunyai keterikatan yang menakutkan sering mengalami penyalahgunaan atau trauma di tangan ibu bapa atau penjaga mereka. Kehadiran penjaga yang kasar sentiasa mencetuskan masalah dengan keperluan lampiran. Sebagai tindak balas kepada penyalahgunaan, kanak-kanak itu terjebak antara melepaskan ibu bapa mereka yang kasar dan sambungan hiper kepada mereka untuk memenuhi keperluan lampiran mereka.

Kanak -kanak yang disalahgunakan ingin memutuskan sambungan dari penjaga yang kasar kerana mereka tidak boleh menjadi sumber jaminan untuk anak itu. Pada masa yang sama, mereka mahu dihubungkan dengan penjaga kerana hanya kehadiran mereka yang memenuhi keperluan semula jadi kanak -kanak untuk lampiran.

Dengan kata lain, kanak -kanak itu sangat memerlukan keselesaan, tetapi belajar bahawa orang yang mereka cintai tidak boleh memberikannya kepada mereka.

2. Ibu bapa yang memerlukan emosi

Sekiranya ibu bapa menggunakan anak-anak mereka untuk keperluan emosi mereka sendiri, ini akan merosakkan anak itu, dan menjadikan mereka takut-tidak bersalah. Ibu bapa tidak berhasrat untuk membuat anak merasa seperti itu, tetapi masih berlaku.

Para penjaga mungkin memerlukan emosi dengan memberitahu anak -anak mereka terlalu banyak tentang apa yang mereka kehendaki dan keperluan mereka adalah sebagai orang dewasa. Mereka mungkin mahu kanak -kanak membetulkan isu -isu ini untuk mereka, yang tidak masuk akal, kerana mereka hanya kanak -kanak.

Oleh itu, mereka mengabaikan keperluan emosi dan fizikal kanak -kanak - dengan meletakkan mereka sebagai keutamaan yang lebih tinggi.

Ini membawa anak untuk mengetahui bahawa keperluan mereka tidak penting seperti keperluan orang lain. Kanak -kanak mungkin berubah menjadi penjaga emosi ibu bapa atau ibu bapa mereka.

Ini, seterusnya, adalah kitaran ganas. Ibu bapa lebih bergantung pada anak mereka untuk memenuhi keperluan emosi mereka sendiri, mengabaikan anaknya sendiri.

3. Pengkhianatan dan kepercayaan yang rosak

Apabila seorang kanak-kanak mempunyai ibu bapa atau pengasuh yang tidak boleh dipercayai, maka anak itu sangat cenderung untuk mengembangkan gaya lampiran yang menakutkan.

Ibu bapa mungkin sangat tidak konsisten. Satu minit mereka hangat dan penyayang, tetapi seterusnya mereka sejuk dan emosional jauh. Ini menimbulkan rasa tidak selamat pada anak.

Mereka belajar bahawa mereka tidak boleh bergantung pada ibu bapa mereka. Mungkin ada juga banyak janji yang patah, di mana ibu bapa tidak mengikuti dengan apa yang mereka katakan. Apabila ibu bapa tidak menegakkan kata -kata mereka melalui tindakan, maka anak itu mungkin tidak dapat mempercayai orang lain sepenuhnya.

4. Bahasa yang kasar dan beracun

Sekiranya ibu bapa membuat ancaman kepada anak, maka anak itu tidak akan merasa aman. Mereka mungkin menggunakan ancaman hukuman atau keganasan fizikal untuk menanamkan ketakutan pada anak.

Dan apabila penyalahgunaan lisan berfungsi, kanak -kanak mengetahui bahawa mereka tidak boleh mempunyai komunikasi yang sihat dengan orang yang mereka cintai.

Ibu bapa juga mungkin menggunakan penghinaan untuk meletakkan anak itu. Mereka mungkin memanggil mereka malas, bisu atau tidak bernilai, atau memberitahu mereka bahawa mereka tidak akan berjumlah apa -apa dalam hidup.

Ini jenis penderaan mental dan emosi melalui bahasa membantu mewujudkan bukan sahaja harga diri anak yang rendah tetapi juga gaya lampiran mereka yang takut.

5. Ibu bapa yang juga mempunyai keterikatan yang takut

Kanak -kanak belajar dari ibu bapa mereka dengan melihat tingkah laku mereka. Oleh itu, jika ibu bapa mempamerkan tindakan dan kata-kata yang menunjukkan gaya pencegahan yang menakutkan, maka anak itu mungkin mencontohi mereka.

Walau bagaimanapun, gaya lampiran tidak genetik. Mereka dipelajari secara sosial. Dengan kata lain, ini adalah kesinambungan corak tingkah laku yang terus mendapat generasi berulang selepas generasi.

Mungkin juga ibu bapa ibu bapa juga mempunyai gaya yang takut.

Ibu bapa dengan gaya yang takut akan kelihatan takut kepada anak mereka. Mereka tidak tahu bagaimana memenuhi keperluan mereka dan akan menarik diri sebagai tindak balas kepada anak yang memerlukan sokongan.

Cara berkencan dengan orang yang mempunyai keterikatan yang takut

Dari apa yang anda dengar setakat ini, ia mungkin terdengar seperti sukar untuk berkencan dengan seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang takut. Jadi, inilah beberapa perkara yang boleh anda harapkan jika anda lakukan:

1. Mereka tidak akan berhubung dengan emosi anda

Komunikasi akan sukar kerana mereka tidak dapat memahami emosi anda. Berbanding dengan orang lain, mereka jauh lebih tepat untuk meneka keadaan dalaman orang lain.

Dan apabila mereka mengecas secara emosi, seperti dalam hujah, keupayaan mereka untuk membaca emosi orang semakin buruk.

2. Mereka tidak selesa apabila anda menyatakan emosi negatif

Apabila rakan kongsi mereka kecewa dan menyatakan emosi negatif, orang yang mempunyai keterikatan yang takut akan menjauhkan diri. Anda mungkin berfikir bahawa mereka mengelakkan konflik atau pasif-agresif. Tetapi itu hanya tindak balas naluri.

Walaupun dalam perbualan biasa, jika anda mengatakan bahawa anda mempunyai hari yang buruk atau anda hanya kecewa dengan sesuatu, mereka mungkin berfikir bahawa anda menyerang mereka, atau memaksa mereka untuk memperbaikinya.

Kepada anda, ia akan kelihatan seperti mereka tidak mempunyai perbualan "sebenar" dengan anda, tetapi mereka hanya dikondisikan oleh zaman kanak -kanak mereka dengan cinta yang tidak konsisten bahawa mereka bertindak balas terhadap emosi negatif dengan kecemasan dan ketakutan.

3. Mereka tidak akan meminta pertolongan

Orang dewasa yang menghindari ketakutan tidak akan meminta orang ramai untuk membantu mereka dengan apa sahaja. Ini kerana mereka berfikir bahawa semua orang dalam hidup mereka akan mengecewakan atau meninggalkan mereka. Mereka takut akan terdedah kepada orang.

Kerana ini, mereka tidak mahu bergantung kepada orang lain, dan mereka tidak mahu orang lain bergantung pada mereka. Ini bermakna hubungan interpersonal mereka dengan rakan, rakan sekerja, dan/atau rakan kongsi mungkin terjejas.

Oleh itu, mereka mungkin akan mengabaikan bantuan atau sokongan apabila rakan kongsi mereka menyatakan keperluan untuknya. Ini bukan kerana mereka tidak peduli. Ini hanya kerana mereka berfikir bahawa mereka akan menjadi terlalu terdedah jika mereka menawarkan atau menerima sokongan.

4. Mereka suka menghabiskan masa bersama, tetapi tidak suka bercakap mengenai maknanya

Orang yang mempunyai gaya lampiran ini menginginkan perasaan disayangi dan disokong. Tetapi mereka juga merasakan keperluan untuk menjauhkan diri juga. Itu kerana mereka berfikir bahawa jika mereka bergantung kepada sesiapa sahaja, maka mereka akan terluka dan ditolak.

Dalam hubungan romantis, ini akan kelihatan seolah -olah mereka memberikan isyarat bercampur. Emosi mereka mungkin sangat panas dan sejuk, dan jika itu benar, itu hanya kerana mereka takut-tidak menghindari.

5. Mereka lebih suka seks kasual

Ramai orang yang selamat dalam keterikatan mereka memerlukan dan menikmati keterikatan emosi sebelum, semasa, dan selepas seks. Walau bagaimanapun, menghindari yang takut lebih suka seks kasual tanpa banyak emosi yang terlibat.

Sebab yang tidak disengajakan tidak suka seks emosi adalah bahawa seks kasual membolehkan mereka untuk mengelakkan kebimbangan yang datang dengan hubungan jangka panjang dan komited. Mereka cenderung mempunyai lebih banyak pasangan seksual daripada purata dan lebih mematuhi seksual.

Walau bagaimanapun, ini boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan. Ia bahkan boleh membawa kepada harga diri yang lebih rendah untuk orang yang takut.

6. Mereka menghadapi masalah dengan komitmen

Penyelewengan yang takut enggan melabelkan hubungan yang selamat atau komited kepada seseorang. Perkahwinan khususnya tidak selesa untuk mereka fikirkan atau lakukan. Mereka melihat komitmen sebagai pelanggaran besar di ruang dan kemerdekaan mereka.

Oleh itu, jika anda bersama seseorang tetapi anda benar-benar tidak dapat mengecilkannya dan membuat mereka komited kepada anda, maka kemungkinan besar mereka mempunyai gaya lampiran yang menakutkan.

Tanda anda mempunyai gaya lampiran yang takut

Anda mungkin atau mungkin tidak banyak memikirkan masa kanak -kanak dan pendidikan anda. Mungkin terlalu menyakitkan bagi anda untuk mengingatnya.

Oleh itu, anda mungkin tidak tahu sama ada anda mempunyai jenis lampiran yang takut atau tidak. Berikut adalah beberapa tanda untuk mencari yang menunjukkan bahawa anda lakukan:

1. Anda mengelakkan komitmen dalam hubungan

Kerana ibu bapa anda tidak komited kepada anda dan keperluan emosi anda, anda merasa sukar untuk berkomitmen kepada orang lain.

Anda tidak mempunyai model peranan untuk komitmen kerana ibu bapa anda tidak menunjukkannya untuk anda, jadi itu adalah perkara yang sangat menakutkan untuk anda cuba. Anda berfikir bahawa jika anda melakukan, orang itu boleh meninggalkan anda dan anda akan terluka dan ditinggalkan.

2. Anda bangga dengan kemerdekaan anda

Anda menyukai kemerdekaan dan ruang anda dari orang lain. Itulah salah satu sebab yang anda juga tidak suka komitmen.

Anda suka melakukan perkara anda sendiri dan tidak suka diberitahu apa yang harus dilakukan. "Me-Time" sangat penting bagi anda dan anda merasa terancam oleh sesiapa atau apa sahaja yang akan menghapuskan kemerdekaan anda.

3. Anda tidak dapat berkomunikasi dengan berkesan

Bagi orang yang mempunyai gaya lampiran yang selamat, menyampaikan pemikiran dan perasaan mereka agak mudah. Mereka berhubung dengan perkara -perkara ini, tetapi anda - yang takut akan - tidak.

Anda tidak mahu memikirkan emosi anda, jadi sangat sukar bagi anda untuk menyampaikannya dengan berkesan - kerana anda tidak memahaminya sendiri!

4. Kegelisahan yang tinggi

Anda dibesarkan dalam keadaan kecemasan yang berterusan, mungkin kerana ibu bapa anda tidak boleh dipercayai atau boleh dipercayai. Kebimbangan terapung bebas ini selalu ada bersama anda, dan ia boleh menjejaskan anda dalam keadaan apa pun pada bila-bila masa.

Sukar untuk anda berasa tenang dan damai kerana anda tidak pernah merasakan bahawa semasa kanak -kanak. Anda tidak tahu apa maksudnya atau kelihatan seperti.

5. Corak hubungan anda cenderung mempunyai dinamik 'tolak dan tarik' atau 'panas dan sejuk'

Kerana anda mempunyai bercanggah perlu secara emosional dekat dengan orang tetapi juga untuk melarikan diri, tingkah laku anda nyata sebagai dinamik hubungan tarik-tarik atau panas-sejuk.

Ini akan mengelirukan orang yang anda temui kerana mereka tidak pernah tahu apa yang diharapkan daripada anda. Satu minit yang anda sayangi, dan pada saat berikutnya anda sejuk.

6. Anda takut akan keintiman

Kerana ibu bapa anda tidak memenuhi keperluan emosi anda, anda berfikir bahawa keintiman adalah perkara yang menakutkan. Anda cuba mendapatkan perhatian emosi ibu bapa anda, tetapi ia tidak berfungsi, dan anda telah mengecewakan masa dan masa lagi.

Oleh itu, anda takut mengembangkan kedekatan dengan orang lain. Anda berfikir bahawa semua orang akan mengecewakan anda seperti ibu bapa anda.

7. Pandangan negatif terhadap diri sendiri

Semasa membesar, ibu bapa anda tidak melakukan apa-apa untuk menyumbang kepada anda yang mempunyai harga diri yang tinggi. Kerana mereka tidak boleh dipercayai dan tidak boleh dipercayai, entah bagaimana anda menginternalisasi bahawa sebagai kesalahan anda dan menjadi anak yang takut.

Mereka juga mungkin lisan, mental, atau fizikal yang kasar kepada anda juga, jadi hubungan diri anda menjadi negatif.

8. Kesukaran yang teruk mengawal emosi dalam hubungan

Emosi anda berada di seluruh tempat ketika anda dewasa, mungkin kerana ketidakpastian ibu bapa yang besar. Tidak ada konsistensi, dan juga tidak ada model peranan untuk cara yang sihat untuk mengawal emosi anda.

Kerana itu, anda masih mengalami kesukaran yang teruk yang mengawal emosi anda dalam hubungan, walaupun sebagai orang dewasa.

9. Kecenderungan untuk mencari kesalahan dalam rakan kongsi sebagai alasan untuk meninggalkan hubungan

Kerana anda takut keintiman dan tidak mempercayai orang lain, anda cenderung untuk nitpick dan mencari kesalahan dengan rakan kongsi anda dengan kerap - walaupun mereka tidak benar -benar kesalahan sebenar di dalamnya.

Anda dapati apa sahaja salah dengan pasangan anda kerana secara tidak sedar, anda ingin membuat alasan untuk meninggalkan hubungan. Rasanya lebih selamat untuk anda mempunyai satu kaki keluar pintu kerana anda tidak boleh terluka seperti itu.

10. Mungkin lebih suka seks kasual

Oleh kerana anda menghadapi masalah yang mengawal emosi anda, anda mungkin lebih suka melakukan seks kasual kerana anda tidak perlu mempunyai emosi yang terlibat.

Dengan cara itu, seks boleh semata -mata pengalaman fizikal tanpa perasaan yang terlibat. Ini terasa lebih selamat kepada anda kerana dengan cara itu, anda tidak boleh terluka atau ditolak.

11. Mungkin tidak dapat diramalkan

Anda mempunyai dinamik panas dalam hubungan anda, dan ini menjadikan anda agak tidak dapat diramalkan. Emosi anda tidak dikehendaki, dan anda tidak pernah tahu apa yang anda harapkan untuk dirasakan pada bila-bila masa. Orang dalam hidup anda mendapati bahawa mereka tidak pernah tahu bagaimana anda akan bertindak balas atau berkelakuan.

12. Mungkin ditutup dengan cepat

Sekiranya anda merasa ditekan untuk berkongsi emosi dan pemikiran anda dengan seseorang, anda boleh menutup dan menarik balik dengan cepat. Itu kerana anda melihat ini sebagai ancaman.

Berkongsi pendapat dan emosi anda membuka anda sehingga ditolak. Ini menakutkan anda, jadi naluri anda hanya melarikan diri dan mengelakkan keadaan - dan perbualan.

13. Anda mempunyai tindak balas yang buruk terhadap emosi negatif

Anda mungkin membesar dengan ibu bapa yang menyalahgunakan anda secara emosi, mental, fizikal, atau semua perkara di atas. Dan jika itu benar, maka anda terdedah kepada aliran emosi negatif yang tetap.

Walaupun anda sudah biasa, anda masih tidak bertindak balas dengan baik apabila orang lain menyatakan perasaan negatif mereka - walaupun mereka tidak diarahkan kepada anda.

14. Anda menerbitkan diri apabila seseorang terlalu dekat

Mungkin anda bertemu dengan seseorang yang indah, dan anda berfikir bahawa anda benar -benar boleh jatuh cinta dengan mereka. Pada mulanya, anda suka perasaan. Tetapi selepas beberapa ketika, anda mula panik.

Kemudian, anda mula melakukan perkara yang sabotaj diri. Anda mula menjauhkan diri dan menolak orang lain, jadi anda tidak terlalu dekat.

Cara Mengatasi Gaya Lampiran yang Menakutkan

Sekiranya anda membaca senarai itu dan membuat kesimpulan bahawa anda mungkin mempunyai gaya lampiran yang takut, maka anda mungkin tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan. Anda boleh mengubah gaya lampiran anda, dan membuat diri anda berasa lebih baik. Anda boleh mencuba melakukan perkara berikut.

1. Ketahui Gaya Lampiran Anda

Perkara yang paling penting untuk diketahui ialah Anda tidak boleh mengubah apa yang anda tidak kenali. Dalam erti kata lain, anda harus mengakui dan mengakui bahawa anda, sebenarnya, mempunyai gaya lampiran yang takut untuk menghindari untuk mula berubah.

Sebaik sahaja anda telah mencapai pengetahuan diri, anda harus belajar menghindari yang takut untuk membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenainya. Semakin banyak yang anda tahu, semakin banyak anda boleh berubah!

2. Menubuhkan sempadan

Anda memerlukan sempadan dalam hubungan untuk membantu anda berasa selesa. Vocalize apa yang mencetuskan ketakutan dan kecemasan anda sehingga pasangan anda memahami apa yang anda rasakan pada bila -bila masa.

Contohnya, kerana anda menyukai kemerdekaan anda, anda harus terbuka dan jujur ​​kepada orang yang anda hubungan dengan itu.

Anda mungkin bertindak balas negatif apabila kemerdekaan anda terancam. Ingatkan mereka bahawa ia tidak ada kaitan dengan mereka, dan segala -galanya berkaitan dengan keperluan emosi anda.

3. Tetap baik pada diri sendiri, dan dapatkan hakikat diri

Oleh kerana anda tidak membesar dengan banyak mesej positif tentang diri anda, orang lain, dan dunia, anda mungkin tidak tahu bagaimana mencintai diri sendiri. Tetapi cuba bersikap baik.

Jangan terlibat dalam perbincangan diri negatif, dan tangkap diri anda semasa anda melakukannya. Manjakan diri anda seperti yang anda lakukan dalam keadaan anda. Di atas segalanya, bersabarlah dengan diri sendiri dan mempunyai belas kasihan diri

4. Mengutamakan diri anda

Mengutamakan diri anda datang dengan cinta diri. Dan mencintai diri sendiri tidak bermaksud anda mementingkan diri sendiri. Sebenarnya, ini bermaksud bahawa anda cukup murah hati untuk memberi perhatian kepada keperluan emosi anda sendiri!

Oleh kerana ibu bapa anda tidak menghadiri keperluan emosi anda sebagai seorang kanak -kanak, anda mesti melakukannya sendiri sekarang bahawa anda adalah orang dewasa.

5. Membangunkan amalan kesedaran

Sebahagian daripada masalah dengan menjadi penghindaran yang menakutkan adalah bahawa emosi anda berada di seluruh tempat. Anda mempunyai sedikit keupayaan untuk mengawal selia mereka, dan anda mungkin merasa tidak terkawal.

Oleh itu, anda harus membaca buku atau mengambil kelas yang mengajar anda bagaimana untuk berhati -hati. Ini bermaksud melangkah keluar dari diri anda dan dapat mengawal emosi anda ketika anda sedang mengalami mereka. Ini juga akan membantu anda memahami keputusan dan proses pemikiran anda.

6. Jadilah jujur ​​dan jujur ​​dengan pasangan anda

Sebaik sahaja anda jujur ​​dengan diri sendiri dan mengakui bahawa anda adalah orang yang takut, anda juga harus jujur ​​dengan pasangan anda. Kongsi dengan mereka bagaimana ibu bapa anda merawat anda sebagai seorang kanak -kanak dan apa yang anda alami.

Terangkan bahawa tingkah laku dan emosi anda mempunyai kaitan dengan pendidikan anda dan tidak ada kaitan dengan pasangan anda secara peribadi. Dengan cara itu, mereka akan mempunyai keupayaan yang lebih baik untuk berempati dengan anda dan perasaan anda.

7. Dapatkan terapi jika diperlukan

Sekiranya anda telah mencuba semua yang anda boleh cuba untuk mengawal gaya lampiran anda yang takut tetapi tidak berfungsi, maka cuba mencari profesional terlatih yang dapat membantu anda.

Ahli terapi boleh membantu dan sangat bermanfaat untuk anda, kerana mereka dapat memberi anda latihan dan alat lain untuk membantu anda mengatasi emosi anda yang takut.

Bagaimana lampiran yang mengasyikkan mempengaruhi hubungan

Asumsi yang menakutkan adalah bahawa mereka mesti berpaut dan mencari orang yang mereka mahu dilampirkan, untuk mendapatkan keperluan emosi mereka. Tetapi, apabila mereka terlalu dekat, mereka menarik balik kerana takut terluka.

Pada akar tingkah laku mereka terletak ketakutan penolakan dan kelemahan. Oleh itu, mereka kalah di kedua -dua belah pihak dalam cubaan mereka untuk mendapatkan cawan emosi mereka diisi.

Individu gaya lampiran yang menghindari yang menakutkan mungkin berjuang untuk mencari kestabilan dalam hubungan. Oleh itu, mereka cenderung mengalami tahap rendah dan tinggi.

Takut ditinggalkan oleh orang-orang yang mereka mahu dilampirkan, perjuangan yang menakutkan-orang apabila mereka mendapati apa itu mereka pemikiran mereka mahukan. Ia adalah keintiman yang mereka fikir mereka mengidam dan memaksa mereka untuk berundur dan menarik balik.

Penyelewengan yang takut akan mati dalam masa mereka. Apabila mereka perlu menarik mereka menolak, dan apabila mereka harus menolak, mereka menarik.

Yang menimbulkan hubungan mereka dengan hubungan yang kasar, dan menerima lebih banyak kesakitan daripada jenis gaya lampiran yang lain.

Cara Mengatasi Rakan Kongsi Takut

Mungkin anda bukan orang yang mempunyai gaya lampiran yang menakutkan, tetapi pasangan anda yang melakukannya. Apakah yang patut awak buat? Bagaimana anda harus berurusan dengan mereka? Berikut adalah beberapa petua untuk membantu pasangan dan hubungan anda:

1. Galakkan keterbukaan dan bukannya menolaknya

Keterbukaan, kejujuran, dan kepercayaan mungkin datang secara semula jadi kepada anda, tetapi tidak untuk pasangan anda. Ia menyebabkan mereka ditutup. Ingatlah ini apabila anda cuba mengadakan perbualan emosi dengan mereka.

Anda mungkin mahu terus menolak mereka untuk membuka tetapi itu mungkin hanya menolaknya. Jadi, sebaliknya, hanya menggalakkannya dengan lembut. Jangan menolaknya, tanya saja mereka, memberitahu mereka tidak mengapa jika tidak.

2. Bersabarlah

Pasangan anda dibesarkan dengan ibu bapa yang tidak boleh dipercayai dan tidak boleh dipercayai. Itu sahaja yang mereka tahu, dan mereka fikir semua orang seperti itu. Oleh itu, anda perlu membantu mereka berasa selamat dengan menunjukkan dan memberitahu mereka bahawa anda adalah sumber kestabilan dalam hidup mereka.

Anda harus memberitahu mereka bahawa anda tidak akan meninggalkan mereka dan anda mengasihi mereka tanpa syarat. Selepas beberapa ketika, mereka juga akan mempercayainya!

3. Ganti ceramah negatif mereka dengan naratif baru

Sebagai seorang kanak -kanak, mereka tidak pernah mendengar apa -apa yang baik tentang diri mereka. Mereka mungkin didera secara lisan, mental, atau emosional.

Anda perlu mengingatkan mereka tentang ciri -ciri positif mereka, kerana mereka tidak dapat melihat mereka sendiri.

Meyakinkan mereka bahawa mereka adalah orang yang baik dan mereka layak disayangi. Buat naratif baru yang lebih baik dalam fikiran mereka.

4. Jangan mengambil tingkah laku mereka secara peribadi

Ini adalah salah satu perkara yang paling sukar bagi rakan kongsi yang tidak disengajakan. Tingkah laku mereka nampaknya diarahkan kepada kami, jadi mudah untuk mengambilnya secara peribadi.

Contohnya, jika mereka menjadi panas dan sejuk, anda mungkin menganggapnya kerana anda. Tetapi tidak. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa mereka mempunyai dorongan dan menarik dikotomi di dalamnya. Mereka akan melakukannya dengan sesiapa mereka menjalin hubungan dengan.

5. Sediakan untuk kemajuan bukan linear

Sebilangan besar daripada kita berfikir bahawa kemajuan harus seperti menjalankan maraton. Anda mempunyai titik permulaan dan titik akhir. Kami fikir perjalanan di sepanjang jalan mestilah garis lurus - tetapi selalunya tidak.

Mereka akan membuat kemajuan dan maju, dan anda akan berharap. Tetapi kemudian mereka mungkin kembali ke tabiat emosi lama mereka. Ini boleh mengecewakan, jadi anda perlu bersabar dengan mereka.

6. Tahu bahawa anda hanya boleh berbuat begitu banyak

Anda mungkin mempunyai kompleks penyelamat, dan ingin menyelesaikan semua masalah mereka. Anda perlu tahu bahawa anda tidak boleh "menyembuhkan" yang tidak disengajakan. Tidak ada tongkat sihir yang akan mengubahnya menjadi orang yang berbeza.

Yang berkata, anda pasti dapat membantu mereka di sepanjang jalan. Sebenarnya, anda harus - ini adalah cara terbaik untuk membuktikan kepada mereka bahawa anda boleh dipercayai dan boleh dipercayai!

7. Pastikan anda sentiasa berada di halaman yang sama

Ia mudah dan normal untuk menghindari yang takut untuk melayang secara emosional dalam hubungan romantis. Mereka akan terlepas masa, dan tidak muncul 'dipasang'.

Oleh itu, anda mesti mengekalkan komunikasi, kerana mereka mungkin tidak akan. Terus masuk dengan mereka mengenai hubungan anda supaya anda sentiasa dapat memastikan bahawa anda berada di halaman yang sama.

Ingat - kita tidak perlu ditakrifkan oleh tingkah laku lampiran kita

Walaupun setiap manusia mempunyai keperluan asas untuk melampirkan dan menyambung kepada orang lain, tidak semua orang mempelajari cara yang sihat untuk melakukannya.

Sebilangan besar dibentuk pada zaman kanak -kanak dengan cara kanak -kanak melekat pada ibu bapa atau penjaga mereka, berita baiknya ialah anda dapat mengubah gaya lampiran anda untuk memiliki lebih banyak aman.

Langkah pertama melibatkan memikirkan gaya lampiran yang anda ada dan bekerja dari sana. Sekiranya anda mempunyai sejarah hubungan yang gagal dan mencari sebab, pertimbangkan bagaimana anda mengikat dengan orang lain dan memenuhi keperluan emosi anda.

Sesiapa sahaja yang mampu membentuk gaya lampiran yang selamat jika mereka meletakkan usaha!

Bagi orang yang tidak disengajakan, mencari keamanan dalam hubungan tidak mudah. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa tidak mungkin! Memikirkan apa yang mendorong anda adalah cara terbaik untuk mengarahkan diri ke arah yang lebih sihat.