Ketangkasan Emosi - Bolehkah ia meningkatkan hubungan?

Dalam artikel ini

• Ketangkasan emosi
• Boleh ketagih pada cerita mempengaruhi tingkah laku kita?
• Bagaimana nilai dan tindakan yang berkaitan dengan hubungan?
• Terdapat perbezaan antara keperluan hubungan dan kehendak
• Mendapat ketagih membawa kepada penularan sosial
• Sentiasa pilih nilai anda

Ketangkasan emosi merujuk kepada keupayaan untuk menjalani pelbagai pengalaman dan emosi, baik yang mudah dan sukar, namun masih memilih untuk bertindak mengikut nilai kita. Ketangkasan Emosi Memiliki sangat penting dalam hubungan kita daripada aspek kehidupan yang lain kerana kita sering ditinggalkan secara emosional dalam hubungan romantis kita.

Ketangkasan emosi

Ketangkasan emosi pada dasarnya adalah ketika cerita, emosi, dan pemikiran kita mempengaruhi cara kita berkelakuan dengan rakan kongsi kita. Akhirnya, tindakan kita berubah dan kita dihalau jauh dari hubungan.

Setiap hari, beribu -ribu pemikiran yang berputar di sekitar hubungan kita beredar melalui kepala kita. Kami bimbang tentang penolakan dan pengalaman emosi seperti kebimbangan dan kemarahan. Kami juga sering menceritakan kisah kepada diri kita sendiri. Sebagai contoh, jika seseorang telah menceraikan ibu bapa, maka dia mempunyai kisah yang tidak ada hubungan yang berlangsung lama.

Begitu juga, kita datang dengan cerita tentang nilai -nilai kita atau perkara -perkara yang kita layak. Tidak perlu risau jika anda mempunyai pemikiran dan cerita seperti itu. Setiap daripada kita mempunyai pemikiran dan cerita yang sukar yang kita bawa bersama kita ke dunia.

Sebenarnya, kedua -dua perkara ini membantu kita memahami kehidupan kita. Selain itu, cerita dan pemikiran kami membantu kami mengutamakan perkara penting kerana memberi perhatian kepada segala yang mustahil.

Boleh ketagih pada cerita mempengaruhi tingkah laku kita?

Walaupun cerita -cerita ini membuatkan kita berfungsi dan waras, ini dapat mula mengambil ruang dalam kehidupan kita dan mempengaruhi tindakan kita yang bukan wakil siapa kita.

Apabila kita terpikat dengan cerita, emosi, dan pemikiran kita, mereka mula mengambil alih dan mengusir kita dari tindakan dan tingkah laku kita yang bertepatan dengan nilai -nilai kita ketika kita ingin mencintai.

Bagaimana nilai dan tindakan yang berkaitan dengan hubungan?

Nilai kita mempunyai kuasa untuk membawa kita lebih dekat kepada kekasih kita. Dengan nilai -nilai kita yang diingat, kita dapat bersungguh -sungguh dan mempelajari bagaimana pemikiran, emosi, dan cerita kita muncul untuk melindungi kita.

Belas kasihan adalah penting kerana, kadang -kadang, kita akan bertindak dengan cara yang tidak selaras dengan nilai kita. Dari segi hubungan, ini benar -benar bermaksud mempunyai sekurang -kurangnya dua hingga tiga nilai dan bukannya matlamat.

Dalam hubungan, anda akan sering mencari orang dengan matlamat seperti menghabiskan lebih banyak masa bersama atau berhenti berjuang.

Walau bagaimanapun, masalahnya ialah matlamat adalah titik akhir dan boleh diukur dan ditakrifkan.

Sementara itu, nilai adalah kualiti pengalaman dan membantu anda mengarahkan hubungan ke arah yang anda mahukan. Dan itulah perbezaan antara matlamat dan nilai, dengan yang terakhir, tidak ada titik akhir.

Terdapat perbezaan antara keperluan hubungan dan kehendak

Orang sering cuba membuatnya melalui bahagian yang sukar hubungan mereka dengan cuba mengawal atau menguruskan cerita, emosi, dan pemikiran mereka. Ini terutamanya berlaku apabila pasangan sakit atau marah, dan mereka cuba mengawal diri mereka. Seperti mengejutkannya, ini adalah pendekatan yang salah.

Sebaliknya, orang harus lebih terbuka untuk cerita, emosi, dan pemikiran mereka, dan lebih belas kasihan terhadap mereka. Sebaik sahaja anda membuka hati anda kepada mereka, anda akan menyedari bahawa semua perkara itu tidak perlu bertanggungjawab. Selain itu, ia juga membuat anda menyedari apa yang penting kepada anda dalam hubungan dan kualiti tindakan yang anda ingin mulakan dalam hubungan anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa ketika orang merasa tertekan atau sedih, atau ketika mereka berada di seluruh tempat berlari, iaitu ketika mereka terjebak dengan emosi, pemikiran, dan cerita mereka.

Mendapat ketagih membawa kepada penularan sosial

Apabila orang melekat pada emosi, pemikiran, dan cerita yang tidak membantu, mereka mendapati diri mereka terlibat dalam fenomena yang disebut penularan sosial.

Dalam fenomena ini, anda pada dasarnya membandingkan diri anda dan hubungan anda dengan rakan -rakan anda dan mula mengalahkan diri anda untuknya. Begitu juga, anda mengamalkan tingkah laku yang tidak melayani hubungan. Contohnya, anda akan berhenti menyapa pasangan anda ketika dia pulang.

Semua tindakan sedemikian membentuk tingkah laku yang tidak masuk akal, dan kita tahu dari penyelidikan bahawa tingkah laku semacam ini dapat meresap dan sangat merosakkan.

Sentiasa pilih nilai anda

Setiap hari, anda mempunyai peluang untuk bergerak lebih jauh ke arah nilai atau jauh dari mereka. Ini boleh dipanggil mata pilihan. Jadi sebagai contoh, apabila pasangan anda pulang ke rumah, anda mempunyai pilihan sama ada bangun dan memeluknya atau hanya tinggal di tempat anda berada.

Semasa memikirkan perkara pilihan ini, ingatlah bahawa nilai -nilai anda menentukan bagaimana kami berkelakuan terhadap pasangan kami.

Sebaik sahaja anda mempunyai nilai dalam fikiran, anda boleh menunjukkan tabiat anda yang tidak bersesuaian dengan nilai anda. Anda kemudian boleh membuat perubahan dan menyesuaikan tindakan yang menentukan nilai anda. Pada akhirnya, ini akan mewujudkan perbezaan dalam hubungan anda dan mewujudkan sambungan yang anda rindukan.