Kemurungan dan seks bagaimana kemurungan dapat mempengaruhi kesihatan seksual?

Dalam artikel ini

• Gejala kemurungan
• Hubungan antara kemurungan dan seks
• Adakah antidepresan menyebabkan masalah seksual?
• Apa antidepresan tertentu yang mempunyai kesan sampingan seksual?
• Mendiagnosis kemurungan dan masalah seksual
• Rawatan untuk masalah seksual
• Cara menyelamatkan nyawa seks anda semasa anda mengalami kemurungan

Kemurungan adalah salah satu keadaan kesihatan mental yang paling biasa yang dihadapi oleh orang di seluruh dunia, dan terdapat banyak cara di mana kemurungan dapat mengubah kesihatan dan rutin anda.

Ini juga mempengaruhi kesihatan seksual anda. Mengetahui ini, anda mungkin ingin tahu apa yang boleh anda lakukan.

Lihat artikel ini untuk Maklumat mengenai kemurungan dan seks supaya anda dapat mengetahui hubungan antara keduanya.

Gejala kemurungan

Terdapat banyak gejala yang berkaitan dengan kemurungan. Berikut adalah beberapa gejala yang paling banyak dilihat. Perlu diingat bahawa gejala mungkin berbeza dari orang ke orang.

• Rasa sedih
• Terlalu banyak tidur atau tidak cukup
• Kekurangan minat seks
• Kesukaran seksual
• Tidak dapat menumpukan perhatian
• Tidak mempunyai tenaga
• Kebimbangan
• Sakit yang tidak dapat dijelaskan
• Ketidakupayaan untuk mengawal emosi
• Rasa seperti hidup anda tidak mempunyai makna

Cuba juga: Tanda anda berada dalam kuiz kemurungan

Hubungan antara kemurungan dan seks

Kadang -kadang, orang yang menderita kemurungan juga mengalami masalah seksual yang menghalang mereka daripada seks yang baik. Mereka mungkin tidak berminat dengan seks atau tidak dapat mengambil bahagian dalam hubungan seks dengan beberapa sebab. Dengan kata lain, kemurungan dan disfungsi seksual berjalan seiring dengan beberapa.

Orang yang tertekan mungkin tidak berminat dengan seks, mungkin tidak dapat melakukan hubungan seks. Mereka mungkin mengalami kecemasan ketika datang ke seks atau telah menurunkan libido, kadang -kadang dipanggil libido kemurungan, yang membuat mereka merasa seperti mereka tidak mempunyai keinginan untuk melakukan hubungan seks.

Gejala -gejala ini mungkin disebabkan oleh kemurungan itu sendiri, atau ia boleh menjadi kesan sampingan dari antidepresan yang telah ditetapkan. Sama ada, gejala ini boleh menjejaskan kehidupan dan hubungan anda, sama ada anda lelaki atau wanita.

Bacaan Berkaitan: 35 petua seks paling hangat untuk pasangan

Kemurungan pada lelaki

Ketika datang ke kemurungan dan seks pada lelaki, mereka mungkin merasa lebih letih akibat kemurungan yang mereka alami. Ini juga boleh menjadikan mereka tidak menginginkan seks atau tidak dapat mengekalkan ereksi.

Seorang lelaki mungkin mengamalkan tingkah laku berisiko, termasuk menggunakan ubat atau minum alkohol ketika mereka tertekan. Ini dapat menyebabkan mereka tidak dapat melakukan hubungan seks. Ia juga boleh menyebabkan seorang lelaki merasa tidak enak dengan dirinya sendiri, yang menyebabkan masalah seksual.

Kemurungan pada wanita

Ketika datang ke kemurungan pada wanita dan seks, seorang wanita mungkin merasa seperti dia tidak mempunyai minat terhadap seks. Ini mungkin kerana sukar untuk terus fokus apabila seseorang mengalami kemurungan.

Bacaan Realted: Betapa pentingnya seks untuk wanita

Lebih -lebih lagi, seorang wanita mungkin merasa tidak diingini atau seperti dia tidak layak mendapat seks. Terdapat kelegaan perasaan ini, bagaimanapun, apabila anda bercakap dengan doktor anda. Mereka sepatutnya dapat memberikan nasihat yang disesuaikan dengan keperluan anda.

Mencari lebih banyak maklumat mengenai bagaimana antidepresan dapat merosakkan hubungan? Lihat video ini:

Adakah antidepresan menyebabkan masalah seksual?

Antidepresan boleh menyebabkan masalah seksual, walaupun ada antidepresan yang mungkin tidak mencetuskan kesan sampingan seksual. Perbezaannya terletak pada bahan kimia atau hormon di dalam badan anda yang antidepresan direka untuk meningkatkan atau menurunkan jumlah.

Apa antidepresan tertentu yang mempunyai kesan sampingan seksual?

Walaupun pelbagai jenis antidepresan boleh ditetapkan kepada mereka yang terjejas oleh kemurungan, jenis yang paling biasa ialah SSRI atau inhibitor reuptake serotonin selektif.

Ini adalah jenis ubat yang mungkin akan menyebabkan seseorang mengalami kesan sampingan seksual. Seseorang mungkin merasa seperti mereka tidak mempunyai pemacu seks, dan ia merosakkan hubungan mereka. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubahnya jika anda mempunyai kesan sampingan dari jenis preskripsi ini.

Mendiagnosis kemurungan dan masalah seksual

Perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk kemurungan dan pemacu seks yang rendah adalah untuk didiagnosis kesan sampingan seksual anda, yang merupakan proses yang mudah. Seterusnya, anda mesti melawat dengan doktor anda untuk menentukan isu -isu yang anda alami dan bincangkan bagaimana mereka dapat diselesaikan.

Dalam beberapa kes, seseorang mungkin tertekan, itulah sebabnya mereka mengalami masalah seksual, tetapi sebaliknya, mereka mungkin mempunyai masalah seksual kerana kemurungan mereka. Oleh itu, ini menunjukkan bahawa terdapat beberapa cara bahawa kemurungan dan seks saling mempengaruhi.

Doktor anda juga akan dapat memeriksa anda untuk sebarang keadaan kesihatan lain yang boleh anda alami, beberapa di antaranya juga boleh menyebabkan gejala yang ditindas secara seksual dalam beberapa keadaan.

Secara keseluruhan, katakan anda mengalami masalah seksual dari mana -mana jenis. Dalam hal ini, anda harus berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu, sehingga mereka dapat menjalankan ujian untuk melihat apakah anda mempunyai sebarang syarat atau masalah kesihatan yang perlu dirawat dengan segera, sama ada kebimbangan kesihatan mental atau fizikal.

Kadang -kadang, merawat penyakit dapat mengurangkan kesan sampingan seksual, tetapi masa lain, mungkin mengambil rancangan rawatan lain.

Rawatan untuk masalah seksual

Ketika datang ke rawatan untuk kemurungan dan seks, ada banyak perkara yang boleh dicadangkan oleh doktor. Inilah melihat beberapa rawatan ini.

1. Menukar preskripsi anda

Satu tindakan untuk menangani kemurungan dan seks adalah untuk mengubah preskripsi anda. Ini mungkin bermaksud bahawa anda mula mengambil preskripsi yang berbeza daripada yang anda ambil sebelum ini, atau anda boleh bercakap dengan ahli terapi anda tentang menyesuaikan dos.

Adalah penting untuk jujur ​​tentang apa yang anda alami, jadi profesional kesihatan mental anda akan menentukan tindakan terbaik untuk mengambil masa untuk meningkatkan gejala anda. Ini mungkin pilihan rawatan terbaik ketika meningkatkan kesan seksual antidepresan, menurut penyelidikan yang dijalankan pada tahun 2019.

Bacaan Berkaitan: Berapa kerapkah pasangan suami isteri melakukan hubungan seks?

2. Bersenam

Kadang -kadang, doktor mungkin memberitahu anda untuk bergerak badan anda. Bersenam boleh membolehkan anda mendapatkan darah anda mengepam melalui seluruh sistem anda, dan ia juga dapat membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda, dalam beberapa kes.

Ini mungkin kegembiraan kecil yang anda perlukan untuk melihat perubahan bagaimana kemurungan mempengaruhi kesihatan seksual anda. Selain itu, bersenam adalah baik untuk kesihatan keseluruhan anda kerana pelbagai sebab seperti kesihatan kardiovaskular dan meningkatkan imuniti anda terhadap jangkitan.

3. Makan betul

Meningkatkan diet anda mungkin juga dapat membantu anda meningkatkan kesan sampingan seksual yang mungkin. Apabila anda makan makanan yang sihat, badan anda akan mempunyai nutrien yang diperlukan untuk berfungsi kerana ia direka untuk.

Bacaan Berkaitan: Makanan apa yang baik untuk seks yang lebih baik?

4. Tidur

Anda harus sentiasa berusaha sedaya upaya untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat pada waktu malam. Orang dewasa harus tidur sekitar 7 jam, sebanyak malam yang mereka dapat setiap minggu.

Semasa anda tidur dengan betul, anda membenarkan badan anda berehat untuk mendapatkan tenaga yang anda perlukan untuk melalui hari anda. Selain itu, tidur boleh membolehkan anda membuat keputusan dan fungsi yang lebih baik seperti yang anda mahukan.

5. Menjadi lebih intim dengan pasangan anda

Rawatan lain yang dapat membantu anda bekerja melalui bagaimana kemurungan mempengaruhi seks adalah dengan lebih intim dengan pasangan anda. Tetapi, tentu saja, ini bermakna perkara yang berbeza untuk hubungan yang berbeza.

Ini mungkin bermaksud bahawa anda harus bercakap antara satu sama lain, tetapi ia juga boleh memanggil anda untuk mencuba perkara baru di bilik tidur. Bincangkan pilihan dengan pasangan anda dan lihat apa yang anda dapat temui. Anda tidak pernah tahu apa yang boleh membantu.

Seks kemurungan tidak perlu rumit, terutamanya jika pasangan anda sanggup bekerjasama dengan anda untuk memberi sokongan. Tetapi, sekali lagi, adalah penting untuk jujur ​​dengan pasangan anda tentang apa yang anda perlukan dan membuat keputusan mengenai apa yang anda mahu lakukan untuk meningkatkan keintiman anda.

Sebaik sahaja anda boleh bekerja antara satu sama lain, anda mungkin mendapati bahawa seks membantu kemurungan, terutamanya apabila anda tahu anda mempunyai pasangan yang anda boleh bergantung.

Bacaan Berkaitan: 6 petua untuk menyambung secara emosi semasa hubungan seks

6. Terlibat dalam rancangan rawatan kesihatan mental

Anda juga harus melakukan apa yang anda boleh untuk melekat dengan pelan rawatan yang telah disediakan oleh psikiatri anda. Ini mungkin mengambil masa, tetapi apabila anda serius mengenai kesihatan mental anda dan mencari rawatan untuk kemurungan, anda mungkin melihat sedikit kelegaan mengenai gejala yang mempengaruhi anda.

Simpan dialog terbuka antara anda dan doktor untuk hasil yang terbaik. Juga, pastikan anda bertanya kepada mereka apa -apa soalan yang anda ada mengenai rawatan anda, bagaimana kemurungan mempengaruhi seks atau apa -apa lagi yang mengganggu anda tentang apa yang anda alami.

Di samping itu, anda mungkin ingin memikirkan terapi seks, sama ada anda menghadiri sendiri atau dengan pasangan anda, untuk menangani hubungan antara kemurungan dan seks. Apabila anda memilih rawatan jenis ini, anda mungkin dapat merawat dan menguruskan kesan sampingan yang mengubah kehidupan seks anda secara langsung

Cara menyelamatkan nyawa seks anda semasa anda mengalami kemurungan

Anda tidak boleh berfikir bahawa seks menyembuhkan kemurungan, tetapi ada cara yang anda dapat menikmati seks ketika anda mengalami kemurungan. Anda juga harus sedar bahawa seks dapat meningkatkan mood anda, memandangkan ia melepaskan hormon yang direka untuk membuat anda merasa lebih baik.

Anda juga boleh mencuba perkara -perkara ini untuk melihat apakah mereka memperbaiki perasaan anda.

1. Cuba perkara baru

Sebaik sahaja anda berfikir tentang menghentikan kemurungan daripada merosakkan kehidupan seks anda, anda mungkin cuba mencari tahu apa yang boleh anda ubah tentang tabiat anda. Salah satu cara adalah untuk bercakap dengan pasangan anda dan lihat apakah mereka sanggup mencuba perkara baru dengan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara membakar barang -barang di bilik tidur

Ini mungkin mengurangkan kesan kemurungan dan seks, terutamanya jika anda berdua bersetuju bahawa anda ingin membuat perubahan dan anda menyukainya. Perkara -perkara baru ini juga tidak perlu rumit. Anda hanya boleh membuat keputusan untuk membuat lebih kerap atau pergi pada tarikh sebelum anda ingin terlibat dalam keintiman.

2. Tolong di bilik tidur

Apabila anda mengalami masalah seksual, anda mungkin mahu menggunakan alat bantu perkahwinan di bilik tidur supaya semua orang dapat tetap selesa. Ini adalah satu lagi perkara untuk dibincangkan dengan pasangan anda, jadi anda boleh menceritakan dan melihat apa yang anda boleh buat.

Bacaan Berkaitan: 5 petua seks untuk menyelesaikan masalah bilik tidur

3. Jangan terlalu memikirkannya

Sekiranya anda berasa seperti anda ingin menjadi intim dengan pasangan anda, pergi untuk itu. Tidak ada alasan untuk membandingkan diri anda dengan orang lain atau dengan hubungan lain.

Setiap pasangan mempunyai pandangan yang berbeza mengenai keintiman dan seks, jadi anda hanya perlu bimbang tentang keperluan lain anda yang penting dari anda atau apa yang anda perlukan dari mereka.

Kemurungan dan seks dan bagaimana ia mempengaruhi anda boleh berbeza untuk semua orang, tetapi anda mungkin mahu ia mempengaruhi hubungan anda sebanyak mungkin. Inilah sebabnya penting untuk bekerjasama dengan keintiman anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana komunikasi meletakkan asas untuk hubungan seksual yang sihat

4. Melakukan aktiviti yang menyeronokkan bersama

Bagi sesetengah orang, mereka mungkin mahu mempunyai sedikit percintaan dalam hidup mereka sebelum mereka intim. Sekiranya ini adalah sesuatu yang anda mahukan, biarkan pasangan anda tahu dan bercakap tentang apa yang mungkin anda mahu lakukan bersama. Mungkin anda ingin pergi ke filem atau makan malam lilin. Tidak ada yang mengatakan apa yang boleh membuat perbezaan.

Bacaan Berkaitan: 17 permainan teratas dan romantis untuk pasangan

Kesimpulan

Terdapat beberapa cara di mana kemurungan dan seks berkaitan. Untuk satu, anda mungkin mengalami kemurungan, dan ia boleh menyebabkan anda mengalami masalah seks. Di samping itu, ubat -ubatan yang boleh ditetapkan oleh doktor untuk kemurungan juga boleh menyebabkan kesan sampingan seksual.

Berita baiknya ialah perkara -perkara ini dapat ditangani, terutama ketika anda terbuka dan jujur ​​dengan doktor dan pasangan anda. Doktor anda mungkin dapat mengubah ubat anda dan memberitahu anda mengenai pilihan rawatan lain, sementara pasangan anda mungkin mempunyai idea tentang cara merapikan kehidupan peribadi anda dan meningkatkan keintiman.

Anda harus tahu bahawa anda dapat melihat kelegaan dari kesan sampingan seksual apabila anda terjejas oleh kemurungan, jadi jangan berkecil hati. Sebaliknya, pastikan untuk menjaga minda terbuka dan perlahan, dan anda mungkin melihat peningkatan dalam beberapa gejala seksual yang mempengaruhi anda.