Berurusan dengan penolakan romantis 10 petua untuk meneruskan

Dari semua orang yang anda boleh jatuh cinta, anda memilih seseorang yang tidak dapat mencintai anda kembali. Itulah sebabnya berurusan dengan penolakan romantis dapat menghancurkan. Anda bersedih kerana cinta yang tidak pernah menjadi milik anda. Tidak ada yang boleh dipersalahkan ketika anda telah menghancurkan hati anda sendiri. Dan menyakitkan untuk mengetahui bahawa mereka tidak akan melihat anda cara anda melihatnya. 

Penolakan romantis tidak datang sendiri. Selalu disertai dengan perasaan negatif yang berkaitan dengan harga diri, harga diri, dan kebanggaan. Keyakinan anda melanda dan anda mempersoalkan nilai anda berdasarkan penerimaan orang lain terhadap anda. Adakah itu betul? Kepada ahli psikologi Aakhansha Varghese (Psikologi MSC), yang mengkhususkan diri dalam pelbagai bentuk kaunseling hubungan - dari dating hingga pemecahan, dan pripersital kepada hubungan yang kasar - berkata, "Nasihat pertama yang saya berikan kepada orang ramai adalah untuk tidak membuat penolakan dengan serius.

"Apabila seseorang melalui penolakan selepas tidur dengan seseorang atau selepas pergi beberapa tarikh dengan mereka, ia mungkin tidak mengenai mereka. Ini mengenai orang lain yang memilih untuk menolaknya. Ini mungkin kerana seribu sebab. Tetapi tidak ada yang mempunyai kaitan dengan nilai diri anda." 

Apakah tanda -tanda penolakan romantis? 

Isi kandungan

• Apakah tanda -tanda penolakan romantis? 
  • 1. Ghosting adalah salah satu tanda terbesar penolakan cinta 
  • 2. Mereka perlahan -lahan akan melangkah mundur
  • 3. Mereka akan teragak -agak untuk memberi komitmen kepada anda 
  • 4. Anda melakukan semua kerja dalam hubungan 
  • 5. Mereka lebih suka menghabiskan masa dengan rakan -rakan mereka daripada dengan anda 
• 10 petua untuk bergerak dari penolakan romantis 
  • 1. Jangan menginternet penolakan 
  • 2. Jangan mengaitkan nilai anda dengan penolakan 
  • 3. Jangan menghina mereka 
  • 4. Ia akan menyakiti sebentar
  • 5. Tanya diri anda bagaimana anda mahu menangani penolakan ini 
  • 6. Amalkan penjagaan diri 
  • 7. Elakkan melantun dan bergegas ke kolam temu janji 
  • 8. Jangan mohon mereka mencintai anda kembali 
  • 9. Jumpa orang baru 
  • 10. Ingat bahawa kerugian mereka adalah keuntungan anda 
• Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan hubungan romantis?
  • Petunjuk utama

Kajian telah dijalankan untuk mengetahui betapa serupa pengalaman kesakitan fizikal dan penolakan sosial. Contoh penolakan sosial termasuk perpecahan, cinta yang tidak berbaloi, penolakan cinta, berdiri pada tarikh, dan ketika seseorang melupakan perasaan anda. Dalam kajian ini, peserta yang baru-baru ini mengalami perpecahan yang tidak diingini telah ditunjukkan gambar bekas rakan kongsi mereka.

Didapati bahawa beberapa kawasan otak yang sama yang menyala untuk kesakitan fizikal juga menyala untuk imej yang menyebabkan kesakitan sosial. Itulah sebabnya ditolak sebenarnya menyakitkan. Dengan bantuan ahli psikologi Aakhansha, kami telah menyusun senarai yang akan membantu anda mengetahui beberapa tanda penolakan romantis. 

Bacaan Berkaitan: 19 tanda -tanda dia menyukai anda tetapi takut penolakan

1. Ghosting adalah salah satu tanda terbesar penolakan cinta 

Aakhansha berkata, "Salah satu tanda-tanda penolakan romantis yang tidak begitu halus adalah hantu. Mereka akan melepaskan anda sepenuhnya. Mereka akan menghalang anda dari mana -mana. Ini boleh berlaku selepas tarikh pertama atau selepas beberapa tarikh."Apabila orang hantu anda, mereka bukan hanya mengabaikan perasaan anda. Mereka juga tidak menghormati anda.

Anda mungkin tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap hantu tanpa kehilangan kewarasan anda dan itulah sebabnya ia menyebabkan kesakitan yang besar di dalam diri anda. Ini cara kejam untuk menolak cinta seseorang, dan ia tidak dapat diabaikan. Anda tidak perlu terlalu memikirkan tentang ghoster. Ini adalah salah satu bendera merah hubungan terbesar dan anda harus bersyukur kerana mereka menunjukkan warna sebenar mereka sebelum keadaan menjadi serius. 

2. Mereka perlahan -lahan akan melangkah mundur

Seseorang yang tidak mahu anda dalam hidup mereka perlahan -lahan akan mengambil langkah mundur. Mereka akan berhenti membuat rancangan dengan anda. Tanggapan mereka terhadap semua soalan anda akan selalu tenggelam dalam kekaburan. Mereka tidak akan telus dengan anda. Ini adalah salah satu tanda yang mereka kehilangan minat anda dan apabila anda bertanya kepada mereka pada tarikh atau hanya melepak, respons mereka akan menjadi:

• "Oh, kita akan melihat. Izinkan saya memeriksa jadual saya dan menghubungi anda " - mereka tidak akan menghubungi anda
• "Saya fikir saya perlu mengambil cek hujan" - ini adalah isyarat anda untuk dihormati mengenai perkara ini dan tidak gigih untuk pergi berkencan dengan mereka
• "Saya masih mengatasi mantan saya. Beri saya sedikit masa dan saya akan memikirkannya " - mereka pergi tiga tarikh dengan anda dan kemudian menyedari bahawa mereka masih digantung pada mantan mereka? bendera merah

3. Mereka akan teragak -agak untuk memberi komitmen kepada anda 

Kami bertanya kepada Aakhansha, mengapa seseorang menolak cinta setelah berkencan selama dua bulan? Dia berkata, "Itu kerana mereka menyedari bahawa mereka tidak serius mengenai hubungannya. Atau mereka fikir ada sesuatu yang hilang dan mereka tidak mampu menjalin hubungan dengan seseorang yang kekurangan sesuatu. Apabila seseorang melakukan ini kepada anda, bijak mengenainya dan biarkan mereka pergi. Elakkan berpegang pada orang tersebut kerana hanya akan merosakkan anda pada akhirnya." 

Penolakan seperti ini selepas tidur dengan seseorang boleh menyebabkan banyak kesakitan. Ini adalah salah satu tanda sedih yang mereka gunakan untuk seks. Kesan psikologi penolakan romantis di sini jauh lebih besar kerana anda telah berkencan dengan seseorang untuk masa yang lama tetapi mereka enggan melakukan komitmen kepada anda. Ini membuatkan anda berasa tidak berharga dan tidak cekap, walaupun penolakan mereka tidak memberi kesan terhadap identiti anda.

4. Anda melakukan semua kerja dalam hubungan 

Sekiranya anda telah berkencan dengan orang ini untuk masa yang lama tetapi anda merasa seperti anda satu -satunya yang memberikan mereka semua, maka itu adalah salah satu tanda penolakan romantis. Mereka perlahan -lahan akan memotong hubungan dengan anda dengan mengambil bahagian dalam hubungan. Sekarang ini, anda berada dalam hubungan satu sisi di mana hanya satu pasangan yang perlu menguruskan segala-galanya. 

Hubungan itu akan runtuh sebaik sahaja anda berhenti mengusahakannya. Penolakan cinta ini boleh membuat anda berfikir bahawa mereka memanfaatkan anda. Mereka tidak begitu peduli jika hubungan itu berfungsi atau tidak. Mereka sudah selesai dengan anda.

Bacaan Berkaitan: 5 tanda dia mengabaikan anda untuk orang lain

5. Mereka lebih suka menghabiskan masa dengan rakan -rakan mereka daripada dengan anda 

Salah satu tanda -tanda yang membimbangkan perasaan ditolak adalah apabila mereka lebih suka menghabiskan masa bersendirian atau dengan rakan -rakan mereka dan bukannya membawa anda keluar untuk makan tengah hari sekali -sekala. Mereka secara sedar akan memilih untuk mengelakkan anda dan tidak menghabiskan masa dengan anda. Tingkah laku ini menceritakan jumlahnya mengenai sifat mereka.

Daripada terus menceritakan kepada wajah anda bahawa mereka tidak mahu terlibat dengan anda, mereka membuat anda tergantung. Ini adalah salah satu cara yang tidak senonoh untuk menolak seseorang. Ini adalah salah satu tanda yang mereka lakukan dengan hati anda. Apabila seseorang melemahkan perasaan anda dengan mengabaikan anda dan menghabiskan masa dengan orang lain, hanya tahu bahawa anda patut dihadiri, disayangi, dan dijaga.

10 petua untuk bergerak dari penolakan romantis 

Aakhansha berkata, "Penolakan romantis agak biasa dan berlaku kepada kita semua pada satu ketika dalam kehidupan kita. Langkah pertama untuk bergerak dari penolakan romantis adalah menerima bahawa anda telah ditolak. Berhenti berfikir bahawa ada yang tidak kena dengan anda dan jika anda memperbaikinya, mereka akan menerima anda. Cinta tidak berfungsi dengan cara itu."Disenaraikan di bawah adalah 10 petua mengenai cara bergerak dan bagaimana untuk bertindak balas terhadap penolakan romantis.

1. Jangan menginternet penolakan 

Aakhansha berkata, "Salah satu cara terbaik untuk menangani penolakan romantis adalah dengan tidak terlibat dalam fasa membenci diri. Ramai orang berfikir bahawa menolak hubungan adalah sama dengan menolak seseorang. Mereka gagal memahami bahawa mereka telah menolak tawaran anda untuk tarikh/komitmen. Mereka tidak menolak anda sebagai seorang."

Apabila anda sampai ke usia tertentu, anda perlu menerima bahawa anda akan mendapat banyak hubungan romantis. Hanya satu (atau sedikit, jika anda poliamorus) akan bertahan dan selebihnya akan terhempas dan terbakar. Ini termasuk tarikh yang anda temui, penolakan selepas tidur dengan orang lain, atau merasa ditolak kerana anda jatuh untuk orang yang tidak ada emosi. 

2. Jangan mengaitkan nilai anda dengan penolakan 

Apabila seseorang melemahkan perasaan anda, fikiran anda melalui banyak kritikan diri. Ini akan membuat anda mempersoalkan penampilan fizikal anda, sikap anda, tingkah laku anda, dan juga pendapatan anda. Beberapa perkara yang anda fikirkan termasuk:

• "Mereka akan mengasihi saya kembali sekiranya saya lebih tinggi/lebih curvier/lebih cantik." - Penampilan fizikal anda tidak ada kaitan dengan penolakan ini. Semakin anda membenci badan anda, semakin terperangkap anda akan merasa di dalamnya
• "Ada yang tidak kena dengan saya. Itulah sebabnya saya sangat tidak dapat dielakkan." - Anda dicintai. Sekiranya anda terus hidup dengan minda ini, anda tidak dapat dielakkan, anda akan membuat lebih banyak masalah untuk diri sendiri. Kebencian diri ini akan merosakkan hubungan masa depan anda juga
• "Saya tidak cukup baik untuk disayangi." - Aakhansha mengatakan bahawa trauma zaman kanak -kanak adalah salah satu sebab kita mempunyai banyak rasa tidak percaya di dalam diri kita. Sebaik sahaja kita belajar bagaimana untuk menjadi lebih yakin, semua rasa tidak selamat ini hilang

Semenjak anda menyedari betapa tidak logik dan cacat pemikiran anda, anda akan menertawakan pemikiran anda sendiri dan mengangkat pemikiran negatif ini. 

3. Jangan menghina mereka 

Ini adalah salah satu cara biasa untuk menangani penolakan romantis. Tetapi adakah ia berbesar hati? Tidak. Keseluruhan konsep di sebalik badmouthing bekas rasa tidak enak. Ia menunjukkan lebih banyak tentang anda daripada orang yang membuang anda. Menghina mereka kerana menolak anda akan menunjukkan rasa tidak puas hati anda. Aakhansha berkata, "Ya, orang yang tidak selamat selalu mengkritik dan menghina orang lain untuk membuat diri mereka berasa lebih baik."Orang yang menolak anda tidak berhutang dengan anda. Sekiranya anda tidak dapat bermaruah mengenai penolakan ini, maka anda tidak akan pernah berkembang secara emosional. 

Bacaan Berkaitan: Apa yang diharapkan apabila anda mencintai seorang lelaki dengan harga diri yang rendah

4. Ia akan menyakiti sebentar

Cara bertindak balas terhadap penolakan romantis? Tahu bahawa ia akan menyakitkan. Anda menuangkan hati anda kepada seseorang. Anda membayangkan kehidupan dengan mereka. Mungkin juga mahu mempunyai anak dengan mereka. Walau bagaimanapun, kisah dongeng anda tiba -tiba berakhir kerana mereka tidak mencintai anda kembali. Apabila keseluruhan penglihatan masa depan anda hancur, anda pasti akan terluka. Proses penyembuhan perpisahan sudah lama tetapi tidak pernah berakhir.

Ia akan menyengat. Ia akan membakar hati anda. Dan ini akan membuat anda mempersoalkan tujuan cinta. Tetapi anda mesti berurusan dengannya. Terima bahawa ia akan menyakiti untuk beberapa waktu. Rakan dan keluarga akan bertemu dengan anda dan meminta anda untuk "melupakannya dan teruskan". Mudah untuk mereka katakan. Mereka bukan orang yang mengalami kesakitan ini. Anda meluangkan masa dan berduka kehilangan cinta anda. 

5. Tanya diri anda bagaimana anda mahu menangani penolakan ini 

Beberapa cara biasa namun berbahaya untuk menangani penolakan romantis yang banyak orang mewah di: 

• Minum berlebihan
• Penyalahgunaan bahan
• Menjadi penahan bersiri 
• Menghubungkan dengan orang baru setiap malam
• Perjudian
• Burung dan sampah bercakap orang yang menghancurkan hati anda
• Mendedahkan rahsia mereka 

Aakhansha menasihatkan, "Tanya diri anda apa yang anda mahu lakukan semasa anda merasa ditolak. Ketik Nilai Teras Anda. Adakah anda mahu menangis sebentar? Teruskan. Tuliskannya dalam jurnal anda. Tonton Sappy Rom-Com sepanjang malam. Anda boleh mengubahnya menjadi pesta tidur dengan rakan. Cari cara yang sihat untuk menangani penafian ini dan bukannya ketagih dengan alkohol dan dadah. Mereka boleh membawa anda melegakan seketika tetapi mereka akan memusnahkan anda di jalan."

6. Amalkan penjagaan diri 

Menjaga diri sendiri dan menjaga keperluan anda harus menjadi keutamaan anda semasa berurusan dengan penolakan romantis. Anda perlu tahu bagaimana mencintai diri sendiri jika anda mahu teruskan. Berikut adalah beberapa petua penjagaan diri yang perlu anda ikuti jika anda merasa ditolak:

• Tetap aktif. Elakkan duduk di dalam bilik dan pertunjukan menonton pesta. Berjalan -jalan dan menghabiskan masa dengan alam semula jadi
• Adakah anda mendapat cukup tidur atau adakah anda terlalu tidur? Anda memerlukan sekurang -kurangnya 6 jam tidur
• Makan sihat. Menyuburkan badan anda. Elakkan makan emosi dan elakkan kelaparan
• Kembali ke hobi lama anda. Lukisan, jurnal, mengumpul setem, membaca, atau mengait. Mula melakukan apa sahaja yang menggembirakan anda 
• Cuba menjauhkan diri dari media sosial. Semakin banyak anda melihat pasangan bahagia yang berpose dalam talian, semakin banyak anda akan merasa bersendirian

7. Elakkan melantun dan bergegas ke kolam temu janji 

Aakhansha berkata, "Ramai orang tidak tahu cara yang sihat untuk mengendalikan penolakan. Mereka berakhir di kolam temu janji sekali lagi, hanya untuk membosankan emosi mereka. Masa sangat penting di sini. Beri diri anda rehat. Jangan kembali ke tempat kejadian sebaik sahaja seseorang menolak anda. Menanggapi penolakan romantis dengan memberi diri anda masa yang anda perlukan untuk sembuh dari ini."

Tidak ada masa yang ditetapkan atau disyorkan di sini. Sebilangan orang mengatasi orang dengan cepat dan ada yang tidak dapat mengatasi seseorang walaupun selepas bertahun -tahun. Anda adalah orang yang dapat memutuskan berapa lama anda ingin kekal bujang atau seberapa cepat anda mahu pemulihan jatuh cinta dengan anda. Yang pertama akan menanamkan rasa nilai diri yang kuat, sedangkan yang terakhir akan cenderung kepada ego lebam anda buat sementara waktu. 

8. Jangan mohon mereka mencintai anda kembali 

Aakhansha berkongsi, "Anda mengasihi mereka, memuja mereka, dan tidak tahan untuk membayangkan kehidupan tanpa mereka. Tetapi tidak ada yang harus dimohon untuk dicintai walaupun mereka benar -benar mengasihi anda sekali. Cinta itu telah hilang sekarang. Jadi, apa gunanya memohon cinta dari mereka? Cinta itu tidak akan kembali lagi hanya kerana kegigihan anda."

Jangan buang masa anda berusaha mengubah fikiran dan hati seseorang. Anda boleh menggunakan masa anda dengan lebih kreatif dengan memberi tumpuan kepada diri sendiri dan pertumbuhan peribadi anda. Kesejahteraan anda lebih penting daripada kekurangan kesediaan mereka terhadap anda. 

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda -tanda yang membimbangkan anda memohon cinta

9. Jumpa orang baru 

Bertindak balas terhadap penolakan romantis dengan bertemu orang baru. Bukan hanya orang baru, anda juga dapat bertemu rakan dan ahli keluarga anda. Daftar pada aplikasi temu janji terbaik apabila anda merasa seperti anda telah sembuh dan bersedia untuk meneruskan. Beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan adalah:

• Pergi dalam perjalanan solo
• Burung 
• Luruskan hubungan lain dalam hidup anda
• Fokus untuk membina kerjaya anda
• Padamkan nombor mereka 
• Dapatkan bantuan profesional. Sekiranya anda merasa seperti anda tidak dapat menguruskan emosi anda, panel terapi yang berpengalaman bonobologi ada di sini untuk membimbing anda melalui proses dan melukis jalan menuju pemulihan

10. Ingat bahawa kerugian mereka adalah keuntungan anda 

Jangan merenung hakikat bahawa anda telah ditolak. Gunakan ini sebagai peluang untuk mempelajari perkara baru mengenai diri anda. Fikirkannya sebagai kerugian mereka. Mereka kehilangan seseorang yang akan memuja mereka, menyayangi mereka, dan menjaga mereka melalui semua ups dan downs mereka. Jangan berputus asa cinta. Anda akan menemui seseorang yang akan mengasihi anda untuk siapa anda. Seperti yang mereka katakan, apa yang anda cari adalah mencari anda. Yang anda cari juga mencari anda. Jangan kehilangan harapan. 

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan hubungan romantis?

Aakhansha berkata, "Tidak ada masa yang disyorkan untuk sesuatu seperti patah hati. Kesan psikologi penolakan romantis dapat menjadi traumatik bagi orang. Ia mempengaruhi kesejahteraan mental dan fizikal anda. Harga diri anda telah melanda. Sangat penting untuk memahami bahawa anda tidak perlu mengaitkan diri anda dengan pendapat mereka."

Otak kita keras untuk negatif selepas penolakan. Berikut adalah beberapa perkara yang harus dielakkan semasa berurusan dengan penolakan romantis:

• Elakkan kecanggihan diri dan mengandaikan perkara seperti "Saya seorang yang kalah" atau "Saya tidak akan pernah mencari cinta lagi"
• Elakkan berfikir bahawa anda tidak cukup baik untuk disayangi
• Mengatur pemikiran negatif yang merangkumi apa-apa jenis tingkah laku yang menstabilkan diri seperti penyalahgunaan bahan dan kecederaan diri
• Elakkan mengasingkan diri anda untuk jangka masa yang lebih lama 

Petunjuk utama

• Hantu bukan sekadar bendera merah. Ia juga merupakan salah satu petunjuk terbesar penolakan cinta
• Beberapa cara anda boleh sembuh dari kesakitan ini adalah dengan mengamalkan penjagaan diri dan dengan tidak menginternalisasi penolakan
• Jangan sekali -kali mengaitkan nilai anda dengan penerimaan atau penolakan orang lain. Berjumpa dengan orang baru dan tidak pernah memohon mereka untuk mencintai anda kembali

Berkabung adalah normal apabila hubungan yang panjang telah ditamatkan. Lebih semulajadi untuk meratapi cinta yang diabaikan dan tidak disumbangkan dalam bentuk cinta yang tidak berbaloi. Tetapi tidakkah anda fikir cinta diri juga tidak disengajakan di sini? Jatuh cinta dengan diri sendiri kerana hubungan mungkin datang dan pergi. Anda hanya tetap anda. Orang yang menolak anda akan bangun satu hari dan menyesal kehilangan anda, tetapi anda tidak mampu kehilangan diri anda.

Pakar psikik berkongsi 11 tanda rohani dia akan kembali

Kepentingan membiarkan orang pergi

Mantan saya kelihatan sangat gembira dengan pemulihannya - bagaimana saya menangani perkara ini