Isu Daddy Bermakna, Tanda, dan Cara Mengatasi

Bapa -bapa menggunakan kuasa yang mengganggu, sama ada mereka suka atau tidak, menulis Katherine Angel dalam bukunya Masalah Daddy: Cinta dan Benci pada Masa Patriarki. Sains nampaknya setuju. Terdapat bukti yang semakin meningkat - seperti kajian ini dan yang satu ini - untuk mencadangkan bahawa hubungan awal kita dengan Bapa kita menetapkan templat untuk: 

• Bagaimana kita melihat diri kita, 
• berhubung dengan dunia, 
• melayan orang dalam hidup kita, dan 
• mengharapkan mereka melayan kami.

Apa yang berlaku apabila hubungan ini berlaku atau tidak wujud? Kita mungkin berpindah ke corak tingkah laku yang buruk dan keputusan hubungan yang digelar isu -isu ayah yang biasa. Dan mereka jauh lebih kompleks daripada arketipe hiperseksual yang cat budaya pop. 

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang isu -isu ayah, menyelidiki lebih mendalam kepada isu -isu ayah yang bermaksud, bagaimana mereka nyata, dan bagaimana untuk mengatasinya, kami bercakap dengan pakar psikiatri Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) yang mengkhususkan diri dalam kaunseling kesihatan mental, terapi tingkah laku kognitif, dan terapi relaksasi.

Daddy masalah makna 

Isi kandungan

• Daddy masalah makna 
  • Daddy mengeluarkan psikologi
• Daddy masalah menyebabkan
  • 1. Gaya keibubapaan ayah
  • 2. Masalah lampiran dengan bapa
  • 3. Ketiadaan ayah
• 9 Tanda -tanda Jelas Anda mempunyai masalah ayah
  • 1. Anda mencari pengganti bapa atau cuba menjadi tokoh bapa
  • 2. Anda membentuk hubungan berkualiti rendah
  • 3. Anda memanjakan corak tingkah laku yang tidak sihat
  • 4. Anda memerlukan pengesahan berterusan jika anda mempunyai masalah ayah
  • 5. Anda mempunyai harga diri yang rendah 
  • 6. Anda menghadapi masalah untuk menetapkan sempadan yang sihat
  • 7. Anda takut ditinggalkan
  • 8. Anda mempunyai masalah dengan angka kuasa
  • 9. Anda mempunyai masalah amanah utama
• 5 cara untuk mengatasi masalah ayah dan mempunyai hubungan yang sihat
  • 1. Amalkan kesedaran diri
  • 2. Dapatkan bantuan profesional
  • 3. Membina penerimaan diri
  • 4. Fikirkan tentang tingkah laku mengatasi alternatif
  • 5. Belajar Mengurus Harapan Anda
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Jadi, apa masalah ayah? "Ini adalah pelbagai tingkah laku yang tidak sihat atau maladaptif yang boleh timbul kerana kesilapan keibubapaan atau keibubapaan yang bermasalah di pihak bapa, atau bahkan ketiadaannya, dan berkembang sebagai tingkah laku yang mengatasi pada zaman kanak -kanak," kata Dr Dr. Thakkar. Tingkah laku sedemikian biasanya nyata seperti: 

• Kesukaran dengan kepercayaan 
• Takut akan ditinggalkan
• Lebih-Attachment kepada Hasil 
• Keperluan untuk kelulusan
• Berjuang dengan harga diri atau harga diri
• Pencarian pengganti ayah
• Tingkah laku seksual yang berisiko, dan banyak lagi

"Jika tingkah laku ini melekat, mereka membentuk apa yang disebut masalah ayah," Dr. Thakkar menambah. Menurutnya, walaupun digunakan secara meluas, 'isu ayah' bukan istilah klinikal. Jadi dari mana asalnya? Untuk itu, kita perlu menyelidiki isu Psikologi Daddy.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda anda mempunyai ibu bapa yang beracun dan anda tidak pernah mengetahuinya

Daddy mengeluarkan psikologi

Trauma kembali sebagai tindak balas, bukan ingatan, menulis Dr. Bessel van der Kolk masuk Tubuh menyimpan skor: otak, minda, dan badan dalam penyembuhan trauma. Orang yang mempunyai hubungan rumit atau lemah dengan bapa mereka cenderung membentuk imej, persatuan, atau perasaan yang kuat dan tidak sedarkan diri ketika datang ke ayah mereka. 

Impuls tidak sedarkan diri ini mempengaruhi bagaimana ia berkaitan dengan ayah, tokoh bapa, atau tokoh kuasa mereka secara umum. Mereka juga cenderung untuk diproyeksikan kepada rakan romantis mereka:

• Dorongan positif dapat nyata sebagai penghormatan atau adulasi
• Dorongan negatif dapat hadir sebagai isu amanah, kebimbangan, atau ketakutan

Impuls yang tidak sedarkan diri ini membentuk kompleks bapa. Idea Kompleks Bapa berasal dari Sigmund Freud dan dikaitkan dengan teorinya yang terkenal di Kompleks Oedipus. Dan inilah idea yang telah mendapat mata wang sebagai 'isu ayah' dalam budaya popular. 

Daddy masalah menyebabkan

Jadi apa yang terletak pada akar masalah ayah? Menurut DR. Thakkar, terdapat tiga faktor yang boleh menyebabkan orang ramai membangunkan masalah kompleks atau ayah. Ini adalah:

1. Gaya keibubapaan ayah

"Pada usia muda, saya dijangka mematuhi keinginan ayah dan penentangan ayah saya telah ditemui dengan cepat menjerit dan hukuman fizikal," kata pengguna Quora Rosemary Taylor. Akhirnya, dia mula takut marah kepada orang lain, yang menyebabkan dia terdedah kepada rakan kongsi dan bimbang tentang memulakan hubungan yang serius.

Orang yang mempunyai masalah yang tidak dapat diselesaikan dengan bapa mereka cenderung untuk mengembangkan tingkah laku yang tidak berfungsi dengan baik, terutama dalam hubungan cinta dewasa. Dr. Thakkar mengatakan tingkah laku ini bergantung kepada sama ada bapa mereka:

• Hadir secara fizikal tetapi menarik perbandingan berterusan 
• Penyayang tetapi mengawal 
• Tidak konsisten dengan kehadiran atau tingkah laku mereka 
• Secara emosi tidak tersedia atau ditarik balik 
• Kesat 
• Atau, tidak berfungsi 

"Sering kali, wanita dengan bapa yang tidak dapat diselesaikan secara emosional terus menjalin hubungan atau memilih rakan kongsi yang tidak sihat. Lelaki dan wanita dengan bapa yang kasar atau bapa yang tidak berfungsi cenderung memberontak, atau menjadi sangat tunduk, atau bahkan, mengulangi corak kasar atau kitaran hubungan yang tidak berfungsi, "jelasnya.

2. Masalah lampiran dengan bapa

Betapa orang yang selamat dalam hubungan dewasa banyak bergantung pada cara mereka merasakan ibu bapa mereka membesar, terutamanya, bagaimana hubungan mereka merasakan kepada mereka.Menurut teori lampiran, kanak -kanak yang mempunyai hubungan yang lemah dengan penjaga utama mereka mengembangkan gaya lampiran yang tidak selamat. Sebagai contoh, hubungan yang patah dengan ayah seseorang dapat memimpin seseorang untuk membentuk:

• Gaya lampiran mengelakkan yang menakutkan dan menghadapi masalah mempercayai rakan kongsi romantis atau akhirnya menjadi emosi yang jauh dari mereka
• Gaya lampiran mengelakkan yang menghindari dan menolak atau mengelakkan keintiman
• Gaya lampiran yang cemas/sibuk dan menjadi tidak selamat, obsesif, atau berpaut kepada hubungan

3. Ketiadaan ayah

Sekiranya ayah mereka tidak hadir secara fizikal, lelaki dan wanita mungkin membesar dengan ketakutan atau membetulkannya pada tokoh ayah yang kuat - sesetengah lelaki mungkin cuba menjadi satu. Dr. Thakkar berkata, "Atau, mereka boleh memodelkan ibu mereka yang melakukan segala -galanya sendiri dan menghadapi masalah meminta bantuan atau mewakilkan kerja."

Walaupun kedua -dua lelaki dan wanita dapat mengembangkan isu -isu ayah, selama bertahun -tahun, istilah ini telah menjadi sangat besar, dan sering merendahkan diri, yang dikaitkan dengan wanita. Lebih -lebih lagi, masyarakat nampaknya telah mengabaikan tempat daddies dalam isu -isu ayah sama sekali, menurut Angel. Untuk melakukan itu adalah kesilapan gejala untuk malaise. Jadi, apakah gejala masalah ayah? Mari kita lihat.

Bacaan Berkaitan: 10 isu pengabaian yang halus dalam hubungan dan 5 petua untuk mengatasinya

9 Tanda -tanda Jelas Anda mempunyai masalah ayah

"Ketika datang kepada isu -isu ayah, penting untuk memahami bahawa tidak semua orang yang tumbuh tanpa ayah, mempunyai hubungan rumit dengan ayah mereka, atau membawa luka lampiran dari zaman kanak -kanak berakhir dengan masalah seperti itu," jelas Dr Dr. Thakkar. 

Jadi bagaimana untuk mengetahui jika anda mempunyai masalah ayah? Dia menawarkan peraturan: "Kita semua mempunyai masalah. Sekiranya majoriti kesusahan anda atau majoriti bagasi emosi anda keluar dari corak yang berasal dari isu."

Berikut adalah beberapa tanda -tanda yang jelas mengenai masalah ayah dalam seorang wanita dan lelaki:

1. Anda mencari pengganti bapa atau cuba menjadi tokoh bapa

Menurut DR. Thakkar, ketika wanita membesar tanpa ayah mereka, membentuk ikatan yang tidak sihat dengan ayah mereka, atau mempunyai bapa yang tidak dapat diselesaikan secara emosional, mereka cenderung mencari penggantian jenis bapa:

• Seseorang kelihatan kuat, matang, dan yakin yang dapat memenuhi keinginan bawah sedar mereka untuk diakui atau dilindungi
• Seseorang yang dapat memberi mereka cinta atau jaminan yang mereka terlepas membesar 

"Itulah sebabnya ia sangat biasa bagi wanita dengan masalah ayah sehingga kini lelaki yang lebih tua," katanya. Yang dikatakan, tidak setiap wanita yang lebih muda yang jatuh untuk lelaki yang lebih tua mempunyai masalah ayah. Sementara itu, para penyelidik mendapati bahawa lelaki yang membesar tanpa bapa cenderung mencari pengganti bapa pada masa dewasa. Kadang -kadang, masalah yang tidak dapat diselesaikan dengan bapa mereka dapat memimpin lelaki untuk mencuba dan menjadi angka ayah sendiri.

Dr. Thakkar mengingatkan seorang pelanggan, Amit (nama berubah), yang mengambil peranan seorang tokoh ayah untuk semua orang dalam hidupnya. "Dengan berbuat demikian, dia cuba menjadi orang yang tidak pernah dia miliki. Oleh itu, apabila ada yang menolaknya - sering tidak diminta - membantu, dia berasa sangat tertekan. Dia akhirnya mempelajari cara yang lebih sihat untuk tetap menjadi orang yang memberi litar pintas sempadannya atau orang lain di sekelilingnya. Yang menyelamatkannya dari banyak pembakaran emosi."

2. Anda membentuk hubungan berkualiti rendah

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pilihan rakan kongsi intim kami bergantung pada persamaan kami dengan ibu bapa yang bertentangan. Selalunya, jika ikatan seorang wanita dengan bapanya tidak kemas atau tidak wujud, dia boleh memilih rakan kongsi yang mengulangi kitaran yang sama dengan rawatan yang lemah atau mengabaikan yang dia alami dengan ayahnya.

Malah, kesukaran membentuk hubungan romantis yang sihat adalah salah satu tanda -tanda yang paling biasa mengenai masalah ayah pada seorang wanita. Lelaki dengan masalah ayah cenderung untuk masuk ke dalam kitaran hubungan yang buruk juga.

"Ketika Amit datang untuk kaunseling, dia berkencan dengan seorang gadis yang telah dewasa tanpa ayahnya. Melalui hubungan mereka, mereka berdua cuba mengisi kekosongan emosi yang ditinggalkan oleh ayah mereka. Walaupun ia mungkin memberikan kesenangan seketika, penggantian sementara itu tidak menyelesaikan trauma sebenar. Oleh kerana kedua -duanya datang dari tempat kekurangan, isu mereka tetap sentiasa di permukaan dan ikatan mereka menjadi masam, "kata Dr. Thakkar.

Dia mengatakan hubungan mereka bertambah baik hanya setelah mereka menjadi bebas emosi dan hubungan mereka berhenti berputar di sekitar seseorang yang menjadi penyedia dan yang lain menjadi tokoh anak atau pencari.

3. Anda memanjakan corak tingkah laku yang tidak sihat

Berkembang dengan bapa yang tidak memenuhi keperluan anda untuk cinta atau jaminan dapat merosakkan kesihatan mental anda dengan lebih banyak cara daripada satu. Ia bahkan boleh membawa kepada tingkah laku yang menugaskan diri atau pilihan tingkah laku yang lemah - salah satu tanda -tanda isu ayah yang jelas. 

Dalam satu kajian, penyelidik mendapati bahawa: 

• Mempunyai bapa yang tidak berpuas hati atau mengalami ayah yang berkualiti rendah dapat meningkatkan peluang wanita untuk melibatkan diri dalam tingkah laku seksual yang tidak terbatas atau berisiko 
• Hanya mengingati pengalaman yang menyakitkan atau mengecewakan dengan ayah mereka dapat memimpin wanita untuk melihat minat seksual yang lebih besar pada lelaki dan memanjakan tingkah laku seksual yang tidak sihat

Dr. Thakkar mengingatkan seorang pelanggan, Mitra (nama berubah), yang dibesarkan dengan bapa yang ganas secara fizikal. Ini menyebabkan dia secara aktif mencari kesakitan sebagai mekanisme mengatasi.  "Setiap kali dia terganggu secara emosi atau tidak dapat menangani sesuatu, dia akan meminta teman lelakinya memukulnya. Menyadari bagaimana dia mengharapkan perkara yang tidak sihat dari orang lain dan mencari strategi mengatasi alternatif adalah apa yang akhirnya membantunya, "tambahnya.

Bacaan Berkaitan: 11 Contoh Tingkah Laku Penaburan Sendiri yang Menghancurkan Hubungan

4. Anda memerlukan pengesahan berterusan jika anda mempunyai masalah ayah

Kita semua mempunyai kerinduan semula untuk pengesahan. Untuk seseorang memberitahu kami bahawa kami melakukan pekerjaan yang baik. Atau, perasaan kita masuk akal atau munasabah. Berkembang, kita sering berpaling kepada ibu bapa kita untuk kelulusan atau jaminan ini. Jadi, apa yang berlaku apabila pengesahan ini kurang atau dilampirkan dengan rentetan? 

"Apabila anda selalu menari untuk disayangi, siapa anda sentiasa berada di atas pentas. Anda hanya sebaik yang terakhir anda, jualan terakhir anda, hit terakhir anda. Dan apabila pandangan anda yang tersayang tentang anda boleh berubah seketika, ia memotong ke teras makhluk anda ... Akhirnya, cara hidup ini memberi tumpuan kepada apa yang difikirkan oleh orang lain, rasa, katakan, dan lakukan, "kata Tim Clinton dan Gary Sibcy.

Dr. Thakkar menjelaskan, "Lelaki dan wanita dengan masalah ayah cenderung mendasarkan harga diri mereka terhadap apa yang difikirkan oleh orang lain. Oleh itu, mereka cenderung kepada orang dan mendapatkan pengesahan yang berterusan dalam hubungan. Mereka mungkin terlalu melekat pada hasil - seperti tanda atau prestasi akademik - kerana mereka merasakan mereka perlu 'memperoleh' cinta ibu bapa mereka." 

5. Anda mempunyai harga diri yang rendah 

"Sekiranya wajah ibu bapa anda tidak pernah menyala apabila mereka memandang anda, sukar untuk mengetahui bagaimana rasanya disayangi dan dihargai ... jika anda membesar dan tidak diingini, ini adalah satu cabaran utama untuk mengembangkan rasa agensi yang mendalam dan Sendiri, "kata pengarang penyelidikan psikiatri dan trauma Dr Dr. Bessel van der Kolk.

"Adalah biasa bagi orang-orang yang mempunyai masalah ayah untuk merasa tidak disayangi atau berjuang dengan perasaan kekurangan atau harga diri yang rendah, terutama jika mereka membesar di sekitar bapa yang mengawal," kata Dr. Thakkar. Gaya lampiran mereka yang tidak selamat membawa mereka untuk menganalisis, terlalu apologi, dan menjadi lebih kritikal terhadap diri mereka sendiri-tabiat yang terus menjejaskan kesihatan mental mereka. 

Bagaimana ini bermain dalam hubungan intim mereka? Mereka menjadi miskin, bersemangat, cemburu, atau cemas. Mereka bahkan boleh menjadi codependent, mengambil semuanya secara peribadi, atau takut konfrontasi. Bunyi biasa? Kemudian ia menunjukkan tanda -tanda anda mempunyai masalah ayah. 

6. Anda menghadapi masalah untuk menetapkan sempadan yang sihat

Bagaimana untuk mengetahui jika anda mempunyai masalah ayah? Lihatlah sempadan anda - had yang anda tetapkan ketika datang ke masa, emosi, atau ruang peribadi, buku panduan peribadi anda untuk apa yang baik untuk anda dan apa yang tidak. Sekarang cuba dan jawab soalan -soalan ini:

• Bagaimana anda bertindak balas apabila seseorang melanggar sempadan ini? 
• Betapa selesa anda menegaskan mereka? 
• Apa yang berlaku dalam situasi di mana anda lebih suka mengatakan tidak? Adakah anda akhirnya mengatakan ya daripada rasa bersalah atau takut mengecewakan orang lain?

"Orang yang mempunyai masalah ayah berjuang untuk menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan romantis. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang ayahnya agresif, kasar, atau emosional diperiksa, "kata Dr. Thakkar. Apa hasilnya? Mereka merasa sukar untuk menyatakan kehendak dan keperluan mereka dalam hubungan intim, yang terus menghancurkan harga diri dan kesihatan mental mereka.

Bacaan Berkaitan: 19 contoh sempadan yang sihat dalam hubungan

7. Anda takut ditinggalkan

Adakah pemikiran pasangan anda menolak anda membanjiri anda dengan kecemasan? Adakah anda sentiasa berada di tenterhook kerana anda takut mereka akan meninggalkan anda? Adakah anda berpegang teguh pada perkahwinan yang tidak berfungsi atau pasangan yang kasar kerana pemikiran bersendirian adalah jauh menakutkan? 

Gaya lampiran yang tidak selamat atau masalah lampiran dengan Bapa kita dapat membawa kita untuk mempercayai bahawa tidak ada yang kekal dan hal -hal yang baik tidak bertahan. Inilah yang berlaku seterusnya: 

• Kami membangunkan masalah pengabaian dalam hubungan dewasa 
• Atau, kita membentuk gaya lampiran mengelakkan ketakutan yang membawa kita untuk menyimpan satu kaki keluar pintu dalam hubungan intim kerana kita tidak dapat mengatasi kesakitan

Pengguna Quora Jessica Fletcher mengatakan isu bapanya menyebabkannya merasa tidak layak cinta dan menolak sempadan dengan pasangan romantiknya "untuk melihat apakah dia akan meninggalkan saya juga". Akhirnya, tingkah laku penangguhan maladaptive itu mengakibatkan perkara yang kita takut: bersendirian atau ditinggalkan. Mereka juga gejala masalah ayah.

8. Anda mempunyai masalah dengan angka kuasa

Menurut DR. Thakkar, cara orang berinteraksi dengan tokoh -tokoh pihak berkuasa, mengatakan guru atau penyelia mereka di tempat kerja, boleh menjadi penanda jelas masalah ayah. Selalunya orang yang membesar di sekitar bapa yang agresif, terlalu terkawal, atau kesat:

• Dikenali oleh sesiapa sahaja yang berkuasa sehingga mereka membeku dengan kegelisahan 
• Bengkok ke belakang untuk menggembirakan mereka, atau elakkan angka kuasa sama sekali
• Atau, memberontak dan menjadi penyerang terhadap sebarang kuasa yang sama  

Reaksi ini biasanya timbul dari tokoh pihak berkuasa bersekutu mereka dengan nenek moyang mereka dan secara automatik mengharapkan tingkah laku tertentu dari mereka, dia menerangkan.

9. Anda mempunyai masalah amanah utama

"Setiap kali seseorang datang kepada saya dan mengatakan mereka tidak mempercayai lelaki secara umum atau sukar untuk mempercayai pasangan mereka, saya mula -mula melihat sejarah mereka dengan ayah mereka. Lebih kerap daripada tidak, lelaki dan wanita dengan masalah ayah mempunyai defisit kepercayaan yang tinggi dalam hubungan dewasa mereka, "kata Dr. Thakkar.

Ini biasanya berkembang sebagai mekanisme pertahanan kerana mereka tidak mempunyai pangkalan yang selamat atau membesar memikirkan mereka tidak dapat bergantung pada ayah mereka. Dan apa yang membawa kepada? Mereka sentiasa takut bahawa pasangan mereka akan menghidupkan mereka atau menipu mereka. Oleh itu, mereka menghadapi kesukaran untuk membuka pasangan mereka atau menjadi diri mereka yang sahih dalam hubungan. Akhirnya, menjaga pengawal mereka sepanjang masa meninggalkan mereka keletihan dan terharu. Ia juga mengambil tol untuk kesihatan mental mereka. 

Bacaan Berkaitan: 11 perkara yang berlaku dalam hubungan tanpa kepercayaan

5 cara untuk mengatasi masalah ayah dan mempunyai hubungan yang sihat

Mana-mana jenis trauma zaman kanak-kanak dapat membuat kita terjebak dalam mod survival-keadaan yang hampir-hampir melawan atau terbang atau berjaga-jaga yang tetap yang membuatkan badan dan minda kita terperangkap di masa lalu. Ini menghalang kita daripada penyembuhan. Ia menghalang kita daripada merancang masa depan dan menjalani kehidupan terbaik kita. Ia juga yang membuatkan kita berjuang untuk mempercayai atau meletakkan akar dan berkembang maju. Mod survival mungkin berfungsi sebagai cara untuk mengatasi, tetapi ia tidak semestinya menjadi cara hidup. Jadi, apakah beberapa cara untuk menyelesaikan masalah ayah dan menjalin hubungan yang sihat? Dr. Thakkar berkongsi beberapa petua:

1. Amalkan kesedaran diri

Selalunya, orang yang mempunyai masalah ayah tidak membuat hubungan antara tingkah laku atau masalah yang mereka hadapi dan ikatan mereka dengan ayah mereka. Oleh itu, langkah pertama adalah mengenali bagaimana persamaan anda dengan ayah anda mempengaruhi anda. Untuk melakukan ini, anda perlu mula mengamalkan kesedaran diri. 

"Buat kebiasaan memerhatikan reaksi anda dalam kehidupan rutin anda. Ambil jurnal dan tuliskan tingkah laku, pemikiran, dan tindakan seharian anda. Juga, tonton bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain di sekeliling anda, "menasihatkan Dr. Thakkar. 

Seterusnya, cubalah dan tentukan pencetus untuk tingkah laku dan corak emosi anda. Anda mungkin perlu membantu profesional kesihatan mental untuk melakukan ini. "Sekiranya masalah tingkah laku atau hubungan anda berpunca dari masalah ayah, akan ada pautan langsung kepada keibubapaan yang bermasalah," jelasnya. Ingat, kesedaran diri bukan penghakiman diri. Ia juga merupakan proses dan hampir selalu memberikan pilihan: untuk meneruskan corak lama atau membina yang lebih sihat.

2. Dapatkan bantuan profesional

"Sering kali, pada masa kanak -kanak membesar dan menyedari isu -isu ayah mereka, mereka sangat berakar umbi atau mendapat begitu rumit sehingga mereka tidak mempunyai kedudukan untuk menangani mereka sendiri," kata Dr Dr. Thakkar. Itulah sebabnya mencari terapi atau menjangkau profesional kesihatan mental dapat membantu. 

Ingatlah kata -kata tuan rumah televisyen yang lewat Fred Rogers: "Apa -apa sahaja yang boleh disebutkan oleh manusia, dan apa sahaja yang boleh disebutkan dapat diurus lebih mudah. Apabila kita dapat bercakap tentang perasaan kita, mereka menjadi kurang menggembirakan, kurang menjengkelkan, dan kurang menakutkan."

Sekiranya anda mencari bantuan, kaunselor panel bonobologi hanya satu klik jauhnya.

3. Membina penerimaan diri

Sekiranya anda mengalami trauma pada usia dini atau maju gaya lampiran yang tidak selamat, kemungkinan anda tidak mengembangkan perasaan diri yang kuat atau positif. "Untuk menyembuhkan, anda perlu menerima diri anda sepenuhnya, dan itu tidak bermakna penghakiman, tidak mengalahkan diri sendiri tentang masa lalu, dan sebaliknya, belajar selesa di kulit anda," kata Dr. Thakkar.

Itu juga bermaksud tidak membakar, meminimumkan, atau mengabaikan perasaan usus anda, tetapi menala ke arahnya, walaupun tidak selesa atau menakutkan. Ia belajar untuk tidak menyalahkan diri sendiri kerana apa yang dilakukan oleh ayah anda atau tidak. Dan ini bermaksud menarik perhatian anda dari pendapat orang atau kelulusan dan meletakkan tumpuan dengan tegas kepada anda dan memikirkan apa yang anda mahukan dalam situasi atau hubungan. Ini juga akan membantu anda menetapkan sempadan yang lebih baik untuk membentuk hubungan yang lebih sihat.

Bacaan Berkaitan: Cara mencintai diri sendiri - 21 Petua Cinta Sendiri

4. Fikirkan tentang tingkah laku mengatasi alternatif

Sekiranya anda membawa batu bata dari hubungan masa lalu anda, anda akan membina rumah yang sama. Penyembuhan bermula dengan memecahkan corak atau tingkah laku yang tidak sihat yang menahan kita dan membuka laluan baru pemikiran dan mengatasi, satu bata segar pada satu masa. "Sebaik sahaja anda tahu tingkah laku yang mengatasi mana yang tidak melayani anda, fikirkan bagaimana anda boleh menggantikannya. Buat senarai alternatif, "kata Dr. Thakkar. Jangan takut untuk mendapatkan bantuan.

5. Belajar Mengurus Harapan Anda

Apabila kita sentiasa membengkokkan realiti kita ke skrip orang lain atau versi yang diharapkan dari kita, ia memutar persepsi dan harapan kita. Akhirnya, ini menjadi perangkap yang menyebabkan kami tebusan kepada corak atau tingkah laku yang lemah. Untuk mengatasi masalah ayah, anda perlu melihat dengan lebih dekat jangkaan anda, mencari cara untuk menguruskannya atau menetapkan semula mereka, dan pastikan mereka nyata.   

Petunjuk utama

• Masalah Daddy timbul sebagai tingkah laku mengatasi pada zaman kanak -kanak
• Mereka berkembang sebagai tindak balas kepada hubungan yang buruk dengan atau ketiadaan bapa seseorang
• Mereka nyata sebagai mencari pengganti bapa, kekurangan kepercayaan, dan kesukaran membentuk hubungan yang sihat
• Mereka mengikis harga diri kita, menghalang kita daripada menetapkan sempadan yang sihat, dan tidak melayani kita dengan baik
• Mengatasi mereka memerlukan peralihan besar dalam cara kita melihat diri kita dan cara kita bertindak balas terhadap orang lain

Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, ketika datang ke isu-isu ayah, selalu ada peluang untuk mengatur kursus. Jangan biarkan hubungan negatif dengan ayah anda menentukan siapa anda. Bersandar ke dalam diri anda sendiri dan menetapkan jalan anda sendiri, walaupun ia adalah satu langkah goyah pada satu masa. 

Soalan Lazim

Ini bermakna dia telah membangunkan pelbagai tingkah laku maladaptif kerana kesilapan keibubapaan, ketidakpastian emosi, ketidakkonsistenan, atau ketiadaan ayahnya. Mereka nyata sebagai isu dengan kepercayaan, keperluan berterusan untuk pengesahan, kekurangan harga diri, atau takut ditinggalkan. Mereka juga menghalangnya daripada membentuk hubungan yang sihat sebagai orang dewasa.

Menyelesaikan masalah ayah adalah proses dan memerlukan masa dan usaha. Ia boleh melibatkan pengamalkan kesedaran diri dan penerimaan diri, atau menetapkan sempadan yang sihat dan menetapkan semula jangkaan anda. Bahkan mungkin memerlukan anda mendapatkan bantuan profesional.

8 Punca Kesaksian yang Paling Biasa

12 petua mudah untuk membina hubungan yang sihat

Bercakap dengan pasangan anda mengenai keluarga yang tidak berfungsi - cara yang betul, dan sekiranya anda?