Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang? 15 cara yang mungkin membantu

Dalam artikel ini

• Bolehkah anda melupakan cinta anda?
• Mengapa begitu sukar untuk berhenti mencintai seseorang?
• 15 cara untuk berhenti mencintai seseorang?
• Sering timbul soalan
• Setiap perubahan memerlukan masa

Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang anda sayangi?

Sekiranya anda (atau seseorang yang anda kenal) pernah menangani akibat perpisahan, ada kemungkinan bahawa anda mungkin telah mengemukakan soalan ini kepada diri sendiri. Mungkin sekali. Mungkin satu juta kali.

Kesakitan yang datang dari mengingatkan semua kenangan indah yang anda buat dengan mereka dan semua cara yang mereka buat anda merasa seolah -olah anda adalah pusat dunia mereka (sementara hubungan anda berlangsung) cukup untuk membuat anda ingin merangkak ke dalam katil dan pecah anda Turun dengan sombong.

Yang benar adalah ini. Menghadapi seseorang yang pernah anda sayangi (ketika hubungannya sudah jelas) tidak mudah.

Satu perkara yang menjadikannya lebih sukar adalah jika orang itu kelihatan baik -baik saja tanpa anda dalam gambar (jika mereka dapat keluar dari pintu dan mencari orang lain dengan segera).

Walaupun sukar, melepaskan seseorang yang anda cintai yang tidak dapat bersama anda adalah pilihan paling bijak yang boleh anda buat.

Ini kerana ia datang dengan banyak manfaat untuk anda (manfaat fizikal dan emosi juga). Walau apa pun, artikel ini akan menunjukkan kepada anda dengan tepat bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat anda miliki.

Bolehkah anda melupakan cinta anda?

Bagaimana untuk tidak suka seseorang yang anda gemari?

Untuk masa yang lama, persoalan sama ada anda boleh berhenti mencintai seseorang (atau tidak) telah tidak dijawab. Ketiadaan jawapan yang mudah untuk soalan ini tidak, dengan apa -apa kapasiti, menghilangkan hakikat bahawa perpecahan berlaku dan kadang -kadang mereka boleh jahat.

Menurut Penyelidikan Persatuan Psikologi Amerika, hampir semua orang akan mengalami perpecahan hubungan romantis dalam kehidupan mereka.

Malangnya, kebanyakan orang akan mengalami perpecahan beberapa kali. Kajian ini mendedahkan bahawa perpecahan boleh menyebabkan banyak perasaan negatif, termasuk kemurungan, kesepian, kehilangan harga diri, dan banyak kesan sampingan yang lain.

Salah satu cabaran yang paling menonjol yang mengikuti perpecahan seperti ini adalah soalan yang membingungkan jika anda boleh berhenti mencintai mantan anda. Jadi, jika anda berada di titik di mana anda tertanya -tanya jika anda boleh melupakan cintamu, jawapan yang mudah untuk ini adalah "ya."

Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa ini bergantung pada orang yang berkenaan. Walaupun sesetengah orang nampaknya tidak pernah mengalami kesukaran untuk melepaskan cinta yang tidak berbaloi, yang lain mungkin memerlukan lebih banyak tangan dan masa untuk melepaskan seseorang yang mereka cintai sepenuhnya.

Sekiranya anda dapat mengikuti langkah -langkah yang akan kami gariskan dalam artikel ini dan komited untuk mengambil nyawa anda satu hari pada suatu masa, anda akan menemui beberapa saat yang anda mungkin dapat bergerak dan sembuh dari kecederaan yang mengalami cinta yang tidak berbaloi.

Cuba juga: Kuiz cinta sejati - Ketahui jika anda bertemu dengan cinta sejati anda

Mengapa begitu sukar untuk berhenti mencintai seseorang?

Adakah mungkin berhenti mencintai seseorang?

Sukar untuk berhenti mencintai seseorang kerana emosi adalah kompleks dan mendalam di dalam jiwa kita. Cinta melibatkan campuran bahan kimia, hormon, dan neurotransmiter yang kuat di otak, yang dapat menghasilkan perasaan kuat dan ikatan yang kuat.

Apabila hubungan berakhir, otak dapat terus menghasilkan bahan kimia ini dan menjadikannya sukar untuk melepaskan perasaan itu. Di samping itu, kenangan, pengalaman bersama, dan rasa keselesaan dan kebiasaan dengan seseorang boleh membuatnya sukar untuk bergerak.

Orang juga boleh berpegang pada harapan bahawa hubungan itu dapat dihidupkan semula atau takut bersendirian. Melepaskan seseorang yang kita cintai boleh menjadi proses yang sukar dan menyakitkan yang memerlukan masa dan usaha untuk sembuh.

15 cara untuk berhenti mencintai seseorang?

Mencintai seseorang boleh menjadi pengalaman yang indah, tetapi ia juga boleh menyakitkan apabila cinta tidak disumbangkan atau hubungannya telah berakhir. Melepaskan seseorang yang kita cintai boleh menjadi perjalanan yang mencabar dan emosi, tetapi perlu untuk kesihatan mental kita sendiri.

Berikut adalah 15 cara untuk berhenti mencintai seseorang:

1. Terima realiti keadaan

Langkah pertama untuk melepaskan seseorang adalah menerima bahawa hubungan telah berakhir atau bahawa orang itu tidak berminat untuk bersama anda. Ini boleh menjadi realiti yang sukar dihadapi, tetapi penting untuk bergerak maju.

2. Benarkan diri anda merasakan kesakitan

Adalah normal untuk berasa sedih, marah, atau terluka selepas perpecahan atau penolakan. Benarkan diri anda merasakan emosi ini dan menyatakannya dengan cara yang sihat, seperti melalui penulisan atau bercakap dengan rakan yang dipercayai.

3. Potong kenalan

Berfikir bagaimana anda akan berhenti mencintai seseorang? Padamkan kenalan terlebih dahulu.

Sekiranya boleh, potong hubungan dengan orang yang anda cuba berhenti mencintai. Ini bermakna tidak mengikuti mereka di media sosial, mengelakkan tempat di mana mereka melepak, dan tidak memberi respons kepada mesej atau panggilan mereka.

4. Padam peringatan

Keluarkan peringatan fizikal orang itu, seperti hadiah, foto, atau surat. Ini akan membantu anda mengelakkan pencetus yang dapat membawa kenangan dan emosi.

5. Tetap sibuk

Jauhkan diri anda dengan hobi, kerja, atau aktiviti sosial. Ini akan membantu anda mengambil fikiran anda dari orang itu dan memberi tumpuan kepada bidang lain dalam hidup anda.

6. Amalkan penjagaan diri

Adakah anda pernah berhenti mencintai cinta pertama anda? Mungkin melalui pemangkasan diri.

Jaga diri anda dengan cukup tidur, makan sihat, dan bersenam. Penjagaan diri dapat membantu meningkatkan mood anda dan mengurangkan tekanan.

7. Dapatkan sokongan

Cara berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat anda miliki? Mengapa tidak meminta profesional atau memilih Terapi Pasangan?

Menjangkau rakan, keluarga, atau ahli terapi untuk sokongan. Bercakap tentang perasaan anda dengan seseorang yang memahami dapat membantu anda memproses emosi anda dan merasa kurang bersendirian.

8. Berlatih kesedaran

Meditasi Kesedaran dapat membantu anda kekal hadir dan tenang dalam menghadapi emosi yang sukar. Dengan memberi tumpuan kepada masa sekarang, anda dapat mengurangkan kecemasan dan tekanan.

9. Mencabar pemikiran negatif

Apabila anda mendapati diri anda memikirkan pemikiran negatif atau kritikan diri, mencabar mereka dengan pengesahan positif atau kaunter. Sebagai contoh, jika anda berfikir "Saya tidak akan dapat mencari seseorang yang lebih baik daripada mereka," ingatkan diri anda tentang kualiti positif anda dan potensi hubungan baru.

10. Tetapkan sempadan

Sekiranya orang yang anda cuba berhenti mencintai masih dalam hidup anda, tetapkan sempadan yang jelas mengenai apa yang anda sanggup dan tidak bersedia untuk bertolak ansur. Ini dapat membantu anda mengekalkan kawalan diri anda dan memegang emosi anda.

Bacaan Berkaitan: 15 cara menetapkan sempadan dalam hubungan baru

11. Ingatlah negatif

Tertanya -tanya, 'Bolehkah anda tidak menghidupkan seseorang?'Cuba ingat apa yang membawa penutupan.

Kadang -kadang kita terlalu fokus pada aspek positif seseorang atau hubungan, yang dapat menjadikannya lebih sukar untuk dilepaskan. Sebaliknya, cuba buat senarai semua aspek negatif hubungan dan alasan mengapa ia berakhir.

Ingatkan diri anda apabila anda mula merasa nostalgia.

12. Mengutamakan diri anda

Ini berbeza dengan penjagaan diri. Lebih lanjut mengenai ketegasan mengenai perkara praktikal yang memberi manfaat kepada anda sebagai individu. Melabur masa, tenaga, dan emosi anda dalam perkara yang dapat memberi kepuasan dan manfaat material.

13. Berkongsi dengan seseorang

Beritahu hati anda dengan seseorang yang anda percayai. Mereka boleh dari kalangan keluarga atau rakan anda. Kadang -kadang, ini membantu untuk menjadi terdedah tentang perasaan anda dengan seseorang yang dekat dengan anda dan memahami anda.

14. Kira berkat anda

Bagaimana anda pernah berhenti mencintai seseorang? Fokus pada positif.

Ini membantu setiap kali anda menjalani fasa kehidupan yang kasar. Tidak kira betapa sukarnya keadaan, selalu ada perkara yang membuat anda merasa bernasib baik seperti keluarga, matlamat, kemahiran, dan hal -hal yang kita sukai. Fikirkan mereka setiap kali anda merasa rendah hubungan terakhir anda.

15. Lepaskan kebencian

Kadang -kadang, itu adalah dendam di hati kita yang terus menarik kita kembali kepada orang yang kita bertarikh. Mungkin hubungan itu berakhir dengan nota buruk atau anda melihat mantan anda bergerak dengan orang lain. Ini dapat menimbulkan rasa marah dan sakit.

Anda perlu melepaskan perasaan kebencian ini terlebih dahulu untuk berhenti menyayangi mereka.

Berikut adalah beberapa petua psikologi untuk bergerak dari seseorang yang anda sayangi. Tonton video:

Sering timbul soalan

Adakah anda masih mempunyai soalan mengenai bergerak dari hubungan atau pasangan sebelumnya? Baca bahagian seterusnya ini di mana kami cuba menjawab beberapa soalan biasa ini.

• Bagaimana seseorang jatuh cinta?

Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang? Nampaknya seperti 'ya'

Jatuh cinta adalah proses yang kompleks yang dapat dicetuskan oleh pelbagai faktor. Ia boleh berlaku secara beransur -ansur atau tiba -tiba, dan ia boleh berbeza bagi setiap individu.

Beberapa sebab umum mengapa seseorang mungkin jatuh cinta termasuk perubahan nilai peribadi, matlamat, dan kepentingan, konflik, dan perselisihan, kekurangan komunikasi atau keintiman emosi, dan ketidaksetiaan.

Dari masa ke masa, faktor -faktor ini dapat mengikis hubungan emosi antara rakan kongsi, yang membawa kepada penurunan perasaan cinta dan lampiran. Jatuh cinta adalah bahagian semula jadi dalam perjalanan hubungan, dan ia dapat memberi peluang untuk pertumbuhan dan permulaan baru.

• Adakah normal untuk berjuang untuk meneruskan?

Sungguh normal untuk berjuang untuk bergerak dari hubungan atau seseorang yang kita cintai. Melepaskan seseorang yang kita sayangi boleh menjadi proses yang sukar dan emosi, terutama jika kita berkongsi banyak pengalaman dan kenangan yang bermakna dengan mereka.

Kita mungkin merasakan pelbagai emosi, termasuk kesedihan, kemarahan, dan kekeliruan, dan ia boleh mengambil masa untuk memproses dan menyembuhkan dari perasaan ini. Di samping itu, perjalanan semua orang adalah unik, dan tidak ada garis masa yang ditetapkan untuk bergerak.

Adalah penting untuk bersabar dan baik hati ketika kami menavigasi proses ini dan mendapatkan sokongan dari orang tersayang atau profesional jika diperlukan.

Setiap perubahan memerlukan masa

Bergerak dari bekas rakan kongsi anda tidak selalu bermaksud bahawa anda berhenti mencintai mereka. Ini hanya bermaksud bahawa anda mengutamakan kesejahteraan emosi anda dan bahawa anda mengasihi diri anda lebih daripada membenarkan penolakan mereka untuk menghalang anda daripada menjalani kehidupan terbaik anda - dipenuhi dengan cinta.

Oleh itu, bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang telah membina hubungan yang kuat?

Walaupun sukar, mungkin. Belajar bagaimana untuk bergerak dari seseorang yang dulu anda suka boleh mencabar, terutamanya dalam beberapa minggu pertama atau bulan.

Walau bagaimanapun, jika anda boleh mengikuti langkah -langkah yang digariskan dalam artikel ini dan komited untuk mengambil satu hari pada satu masa, anda boleh mendapati diri anda bebas daripada rasa bersalah yang lalu dan lebih kuat daripada yang pernah anda lakukan.

Juga, masa akan memainkan peranan penting ketika anda berusaha mengatasi cinta yang hilang.