Terapi Brainspotting

Dalam artikel ini

• Apa itu terapi otak?
• Bagaimana Terapi Brainspotting Berfungsi?
• Penggunaan terapi otak
• Kebimbangan dan batasan terapi otak
• Cara Menyiapkan Terapi Brainspotting
• Apa yang diharapkan dari terapi otak

Terapi Brainspotting adalah bentuk rawatan psikologi yang digunakan untuk menangani masalah mental dan emosi. Sebelum memutuskan sama ada terapi ini sesuai, penting untuk belajar tentang apa yang melibatkannya, bagaimana ia dapat bermanfaat, dan apa yang diharapkan dari otak.

Apa itu terapi otak?

Terapi Brainspotting merawat keadaan psikologi dengan membantu pesakit meletakkan mata mereka secara strategik untuk mencari bintik -bintik otak, yang dianggap mengaktifkan otak. Dalam bentuk terapi ini, bintik -bintik otak mewakili tindak balas fisiologi badan terhadap disfungsi emosi yang berlaku apabila mata berada dalam kedudukan tertentu. Brainspotting datang dari dua pendekatan lain yang dipanggil EMDR dan Somatik mengalami. Ahli terapi otak percaya bahawa medan visual memainkan peranan dalam proses menggabungkan bahan traumatik atau mengganggu ke dalam ingatan.

Bagaimana Terapi Brainspotting Berfungsi?

Ahli terapi otak membantu pelanggan memikirkan dan merasakan sensasi tubuh yang berkaitan dengan masalah penyampaian, seperti memori traumatik. Ini melibatkan pelanggan yang memberi tumpuan kepada pengalaman dalaman mereka dan mencatat di mana mereka merasakan ingatan traumatik di dalam badan. Ahli terapi otak membantu pelanggan mencari kedudukan mata yang diperlukan dengan menggerakkan jari di hadapan medan visual pesakit sehingga tempat otak terletak. Ini dicapai melalui maklum balas pesakit dan ahli terapi mengamati tindak balas refleksif tertentu, seperti berkedip, tics muka, mengangguk, mengerutkan dahi, atau beralih badan. Sebaik sahaja Brainspot terletak, pelanggan memfokuskan perhatian kepadanya dan memerhatikan sensasi badan dalaman. Proses ini disebut sebagai "kesedaran yang fokus." Semasa rawatan otak, pesakit memberi tumpuan berterusan pada jari bergerak terapi dan menghadiri pemikiran, perasaan, dan sensasi tubuh. Proses ini berterusan sehingga pengalaman traumatik asal tidak lagi menyebabkan kesakitan emosi yang sengit.

Penggunaan terapi otak

Pakar yang paling sering menggambarkan terapi ini sebagai digunakan untuk merawat trauma, tetapi ini bukan satu -satunya penggunaan bentuk kaunseling ini. Brainspotting juga berguna untuk rawatan keadaan berikut:

• Phobias
• Kemurungan
• Penyalahgunaan bahan
• Gangguan kecemasan
• Isu kawalan impuls
• Masalah dengan peraturan emosi
• Masalah perhatian dan kemarahan
• Keletihan kronik dan kesakitan kronik
• Isu prestasi sukan
• Trauma

Bukti Brainspotting menunjukkan bahawa, sebenarnya, berkesan untuk merawat trauma. Satu kajian menilai kesan EMDR vs. Brainspotting dan mendapati bahawa kedua-dua campur tangan meningkatkan gejala gangguan tekanan selepas trauma. Menurut hasil kajian, EMDR sedikit lebih berkesan, tetapi kedua -dua rawatan mempunyai kesan yang signifikan. Ini tidak menghairankan, memandangkan kedua -dua modaliti rawatan adalah serupa. Walaupun persamaan, Brainspotting dan EMDR tidak sama. Dengan otak, matlamatnya adalah untuk mengenal pasti kedudukan tertentu dalam bidang visual yang berkaitan dengan sumber neurologi trauma atau penderitaan emosi. Melalui ini, pelanggan dapat menyelesaikan trauma. Dalam terapi EMDR, pelanggan menonton sebagai ahli terapi menggerakkan jari di hadapan medan visual pelanggan, sementara pelanggan membayangkan semula peristiwa traumatik yang lalu. Ini membantu pelanggan untuk memproses semula keadaan. Perbezaan antara EMDR vs Brainspotting adalah bahawa EMDR tidak bertujuan untuk mengenal pasti satu kedudukan mata tertentu dalam bidang visual. Walaupun perbezaan ini, kedua -dua rawatan digunakan untuk trauma. Walaupun trauma mungkin penggunaan rawatan otak yang paling biasa, David Grand, yang membangunkan bentuk terapi ini, telah melaporkan bahawa ia boleh digunakan untuk banyak keadaan kesihatan fizikal dan mental. Penggunaan tambahan otak termasuk:

• Dalam bidang psikologi sukan, otak boleh digunakan untuk mengatasi trauma yang berkaitan dengan kecederaan atau persembahan yang gagal; Ia juga boleh menjadi berkesan untuk meningkatkan prestasi olahraga.
• Brainspotting boleh digunakan untuk meningkatkan tidur, meningkatkan kreativiti, dan mempromosikan kelonggaran.
• Di arena perubatan, otak boleh membantu merawat kecederaan otak traumatik, fibromyalgia, keletihan, dan kecederaan kepala.

Kebimbangan dan batasan terapi otak

Walaupun terdapat pelbagai kegunaannya, terdapat beberapa kritikan otak. Satu kebimbangan yang berkaitan dengan terapi ini adalah bahawa ia agak baru, jadi tidak ada banyak penyelidikan yang menunjukkan manfaatnya. Pakar perlu menjalankan kajian tambahan untuk menunjukkan bahawa ini adalah rawatan berdasarkan bukti. Pencipta Brainspotting telah mendakwa bahawa rawatan ini berfungsi untuk pelbagai masalah kesihatan mental dan fizikal. Namun, kebanyakan penyelidikan yang dijalankan di Brainspotting adalah untuk rawatan gangguan tekanan selepas trauma. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada otak benar -benar bermanfaat untuk merawat keadaan lain.

Cara Menyiapkan Terapi Brainspotting

Untuk mempersiapkan terapi otak, penting untuk mencari ahli terapi yang disahkan dalam kaedah ini. Mereka yang disahkan mesti menjalani dua fasa latihan dan menyelesaikan 50 jam berlatih brainspotting rawatant. Memilih ahli terapi otak yang disahkan memastikan bahawa anda diberikan rawatan yang berkualiti. Sekiranya otak tidak diamalkan dengan berkesan, ia mungkin tidak berguna, atau bahkan boleh membahayakan.

Apa yang diharapkan dari terapi otak

Cara melakukan otak?

• Apabila anda menghadiri janji temu, anda boleh mengharapkan ahli terapi anda untuk membangunkan hubungan dengan anda.
• Ahli Terapi Brainspotting akan meminta anda menceritakan kisah anda, termasuk bahagiannya yang mendorong anda untuk mendapatkan terapi.
• Sebaik sahaja ahli terapi anda telah menjalin hubungan dengan anda, mereka akan meminta anda untuk memikirkan memori traumatik atau masalah emosi anda sambil memberi tumpuan kepada perasaan dan sensasi tubuh anda.
• Ahli terapi akan mengemukakan soalan mengenai pengalaman emosi anda dan mencari tanda -tanda luar, seperti tic muka, yang mungkin menunjukkan tempat otak telah terletak.
• Sebaik sahaja Brainspot terletak, anda boleh mengharapkan ahli terapi anda memproses perasaan anda dengan anda. Ini mungkin mencabar atau tidak selesa, tetapi ia boleh membawa anda ke arah penyembuhan dan resolusi trauma masa lalu atau kesakitan dalam keselamatan sesi terapi.

Sekiranya anda hidup dengan trauma atau kesakitan emosi yang anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri, menjangkau ahli terapi otak dapat mengurangkan gejala anda. Anda boleh mencari direktori dalam talian untuk ahli terapi otak atau hubungi agensi kesihatan mental tempatan untuk menentukan sama ada terdapat ahli terapi trauma yang dilatih di otak yang boleh merawat gejala anda.