25 tanda bahawa anda terlalu pasif dalam hubungan anda

Dalam artikel ini

• Apa yang pasif dalam hubungan?
• Mengapa saya begitu pasif dalam hubungan?
• 25 tanda anda terlalu pasif dalam hubungan anda
• Bagaimana saya menamatkan pasif dalam hubungan?

Apabila anda berada dalam hubungan pasif, anda mungkin mendapati diri anda menangguhkan pasangan anda dan tidak menyatakan keperluan anda sendiri. Anda mungkin berfikir bahawa anda menjaga kedamaian dan membuat pasangan anda bahagia, tetapi pada akhirnya, pasif dalam hubungan dapat menyebabkan ketidakpuasan dan konflik.

Apa yang pasif dalam hubungan?

Sekiranya anda berada dalam hubungan pasif, anda mungkin akan mengorbankan keperluan anda sendiri untuk pasangan anda dengan kerap. Adalah wajar bagi rakan kongsi untuk kadang-kadang meletakkan keperluan orang lain di hadapan mereka sendiri dalam hubungan jangka panjang.

Apabila anda pasif dalam hubungan, anda akan mendapati diri anda sentiasa memikirkan pasangan anda sebelum diri anda, sehingga keperluan anda sendiri jatuh di tepi jalan.

Definisi hubungan pasif mungkin seperti berikut:

Hubungan di mana seseorang memberi tumpuan sepenuhnya kepada pasangan mereka menindas keperluan mereka sendiri, tidak dapat menyatakan emosi mereka dan menjadi tidak tunduk dan tidak berdaya.

Mengapa saya begitu pasif dalam hubungan?

Sekiranya anda adalah rakan kongsi pasif dalam hubungan, anda mungkin tertanya -tanya tentang alasan di sebalik tingkah laku anda. Kadang-kadang, pasif atau pasif hasil dari harga diri yang rendah.

Sekiranya anda tidak mempunyai tahap harga diri yang sihat, anda mungkin merasakan bahawa anda tidak layak memenuhi keperluan anda dalam hubungan. Daripada bercakap dengan apa yang anda perlukan, anda menangguhkan pasangan anda.

Sekiranya anda pasif dalam hubungan, anda juga boleh membangunkan kecenderungan codependent. Rakan kongsi yang boleh diketepikan dapat menjadi pasif kerana seluruh rasa harga diri mereka berpusat pada membuat pengorbanan yang signifikan untuk membuat pasangan mereka bahagia.

Sekiranya anda bergantung, semua masa dan tenaga anda akan memberi tumpuan.

Anda mungkin telah diajar untuk menjadi pasif dalam hubungan kerana zaman kanak -kanak anda. Mungkin salah seorang ibu bapa anda sukar untuk menyenangkan atau menghukum anda kerana menyatakan emosi anda.

Anda mungkin telah merasa seperti anda bersusah payah untuk menegaskan diri anda atau tujuan anda adalah untuk memenuhi semua tuntutan ibu bapa anda. Sekiranya ini berlaku, anda dapat dengan cepat membesar dalam hubungan pasif.

Tidak kira punca pasif, apabila seseorang menunjukkan pasif dalam hubungan, sering ada kepercayaan yang mendasari bahawa orang itu tidak cukup baik untuk memenuhi keperluan mereka atau tidak layak mendapat pendapat mereka.

Akhirnya, mereka akhirnya mengorbankan kesejahteraan mereka untuk menjaga pasangan mereka gembira.

Tonton video ini untuk mengenal pasti tanda -tanda yang jelas dari harga diri yang rendah:

25 tanda anda terlalu pasif dalam hubungan anda

Jika anda fikir anda mungkin berada dalam hubungan yang terlalu pasif, 25 tanda di bawah dapat membantu anda mengesahkan bahawa syak wasangka anda disahkan:

1. Anda menangguhkan pasangan anda

Seseorang pasif dalam hubungan sering akan menangguhkan pasangan mereka. Ini bermakna apabila diminta pendapat anda, anda cenderung untuk menjawab, "Apa pun yang anda fikir adalah yang terbaik," atau, "Saya bersetuju dengan apa sahaja yang anda fikirkan."

Ini menunjukkan bahawa anda mengelakkan menyatakan keperluan anda sendiri, mungkin kerana takut akan mengganggu anda yang lain.

2. Anda bimbang bahawa pasangan anda tidak gembira

Apabila pasif berakar umbi dalam tingkah laku kod, anda mungkin menjadi cemas bahawa pasangan anda tidak gembira. Ini kerana orang yang berkepentingan memperoleh harga diri mereka dan rasa tujuan daripada menyenangkan orang lain.

Apabila anda merasakan pasangan anda tidak gembira, anda akan menjadi sangat cemas kerana anda akan merasa seolah -olah anda telah gagal dalam peranan anda.

3. Anda hanya bersama untuk perjalanan

Keputusan hubungan utama harus dibuat bersama, seperti bergerak bersama atau mengadopsi anjing. Sekiranya anda pasif dalam hubungan anda, anda mungkin menangguhkan pasangan anda dan pergi bersama -sama dengan apa sahaja yang mereka mahukan.

Ini mungkin bermaksud bahawa hubungan bergerak lebih cepat daripada yang anda mahukan, tetapi anda membenarkan diri anda disapu daripada menyatakan bahawa anda ingin melambatkan sesuatu.

4. Anda mengambil semua pendapat pasangan anda

Orang pasif mungkin sangat takut untuk menyuarakan pendapat mereka bahawa mereka menerima pendapat orang lain.

Anda mungkin mendapati diri anda menyuarakan pendapat yang sama dengan kepercayaan pasangan anda, walaupun anda tidak pernah menyatakan kepercayaan tersebut sebelum memasuki hubungan.

5. Rasanya seperti anda kehilangan diri anda dalam hubungan

Perkongsian melibatkan dua orang yang berkongsi kehidupan, tetapi setiap orang masih mengekalkan identiti mereka sendiri dan kepentingan berasingan dalam hubungan yang sihat.

Sekiranya anda mula merasakan bahawa anda telah kehilangan identiti anda dan telah menjadi semua yang anda mahukan, anda mungkin terlalu pasif.

6. Anda tidak menetapkan sempadan

Orang yang tinggi pasif cenderung mengalami kesukaran dengan sempadan. Daripada berdiri untuk keperluan mereka sendiri, seperti meminta masa bersendirian atau bercakap apabila mereka merasa tidak menghormati, seseorang yang pasif dalam hubungan mungkin membolehkan pasangan mereka memanfaatkannya.

Bacaan yang berkaitan: 6 jenis sempadan dalam hubungan & bagaimana mengekalkannya

7. Membuat keputusan tidak pernah peranan anda

Dalam setiap hubungan, ada kalanya satu pasangan memutuskan ke mana hendak pergi makan malam, dan itu bukan kegemaran rakan kongsi yang lain, tetapi jika anda terlalu pasif, anda boleh jatuh ke dalam perangkap di mana anda tidak pernah membuat keputusan.

Anda selalu menangguhkan pendapat pasangan anda, sama ada anda membuat keputusan kecil seperti filem yang dapat dilihat atau memutuskan sesuatu yang lebih penting, seperti anggaran untuk pembentukan semula rumah.

8. Hobi atau minat anda telah jatuh di tepi jalan

Satu lagi masalah yang ditanam ketika anda terlalu pasif kehilangan pandangan hobi dan minat anda. Mungkin anda biasa menikmati hiking, tetapi pasangan anda tidak lebih suka aktiviti ini, jadi anda telah memberikannya memihak kepada kepentingan mereka.

Memang bermanfaat apabila anda dan yang lain penting mempunyai kepentingan bersama, tetapi anda juga berhak untuk mengekalkan hobi anda dan bukannya menjadikan semua hobi pasangan anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: 6 hobi yang akan menguatkan hubungan anda

9. Perkataan "tidak" bukan sebahagian daripada perbendaharaan kata anda

Kompromi adalah penting dalam hubungan, jadi anda kadang -kadang perlu memberi kepada pasangan anda apabila anda lebih suka berkata, "Tidak."Bahawa dikatakan, jika anda tidak pernah memberitahu pasangan anda tidak dan sentiasa memberikan keperluan mereka, walaupun ia bermaksud mengorbankan kepentingan terbaik anda, anda terlalu pasif.

10. Anda mengelakkan konflik

Malah hubungan yang paling kuat melibatkan perselisihan sesekali, tetapi jika anda terlalu pasif dalam hubungan, anda mungkin mendapati diri anda mengelakkan konflik. Daripada menghadapi masalah ini, anda boleh mengelakkan pasangan anda sedikit demi sedikit, dengan harapan ia akan berlalu.

11. Anda sering yang pertama meminta maaf

Pasif sering datang dengan tidak suka konflik, jadi anda mungkin meminta maaf kepada pasangan anda, walaupun anda bukan orang yang salah, untuk menyenangkan mereka dan membantu mereka bergerak dari marah dengan anda.

12. Kebencian sedang dibina

Walaupun anda adalah orang yang baik dan penyayang yang menikmati keamanan, akhirnya anda akan mula membenci jika anda berada dalam hubungan pasif. Memberi minat anda dan sentiasa menangguhkan pasangan anda datang dengan kekecewaan, dan anda mungkin mula merasakan bahawa mereka mengambil kesempatan daripada anda.

Bacaan Berkaitan: 10 sebab kebencian dalam perkahwinan & bagaimana menangani mereka

13. Anda telah terpencil dari orang tersayang

Apabila anda adalah pasif dalam hubungan, pasangan anda mungkin mempunyai keperibadian yang lebih dominan. Ini bermakna bahawa minat dan fungsi keluarga mereka akan datang terlebih dahulu, sementara anda dijangka akan melepaskan bersama rakan dan keluarga anda.

14. Anda mahukan kelulusan mereka

Ingat bahawa pasif boleh datang dari tempat harga diri yang rendah. Sekiranya ini berlaku, rasa nilai diri anda mungkin datang dari kelulusan lain yang penting anda, dan anda takut bahawa jika anda berdiri sendiri, anda akan membiarkan mereka turun.

Anda mungkin mendapati bahawa anda telah menjadi sepenuhnya bergantung pada kelulusan pasangan anda.

15. Anda mendapati diri anda menerima kekejaman

Menjadi yang pasif bermaksud bahawa anda tidak akan merasa selesa berdiri di pasangan anda. Mungkin anda takut memulakan pertarungan, atau mungkin anda bimbang bahawa pasangan anda tidak berpuas hati atau meninggalkan anda jika anda menyatakan bahawa mereka telah menyakiti perasaan anda.

Apa yang akan berlaku ialah anda menerima tingkah laku yang kejam dan mungkin kasar kerana anda tidak sanggup menyatakan perasaan anda.

16. Anda telah melepaskan impian dan perkara yang paling penting bagi anda

Dalam hubungan jangka panjang, anda kadang-kadang boleh menyerah pada impian anda demi pasangan anda. Contohnya, mungkin kerjaya anda berkembang, tetapi pasangan anda mempunyai peluang untuk bergerak di seluruh negara untuk pekerjaan impian mereka.

Mungkin anda bersetuju untuk berpindah dengan mereka dan meninggalkan pekerjaan anda di belakang, dengan pemahaman bahawa pasangan anda akan menyokong anda dalam mencari pekerjaan yang sama di bandar baru anda.

Pengorbanan sekali-sekala seperti ini boleh menjadi sihat, tetapi jika anda telah mengorbankan semua impian anda, hubungannya adalah satu pihak, dan tidak ada keraguan bahawa anda adalah orang yang terlalu pasif dalam hubungan.

17. Anda mula merasa lebih rendah

Selepas beberapa ketika, sentiasa menangguhkan keperluan pasangan anda dapat membuat anda merasa seperti anda tidak sama dengan pasangan anda. Anda mungkin merasa seolah-olah mereka lebih tinggi daripada anda, dan anda berada di bawahnya, yang terus menghancurkan harga diri anda.

18. Matlamat telah memudar

Apabila semua perhatian anda tertumpu untuk membuat pasangan anda bahagia, anda mungkin akan mengabaikan matlamat anda sendiri.

Mungkin anda mempunyai impian untuk kembali ke sekolah atau memiliki perniagaan anda sendiri suatu hari nanti, tetapi anda telah menyerah kerana anda tidak mahu meluangkan masa dari katering ke pasangan anda.

19. Anda membiarkan pasangan anda membuat keputusan untuk anda

Dalam hubungan yang sihat, keputusan besar, seperti berpindah ke rumah baru atau membahagikan bil dan tanggungjawab, adalah usaha bersama. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mengekalkan kemerdekaan untuk membuat keputusan anda sendiri mengenai keutamaan dan kepentingan peribadi anda.

Apabila pasangan anda mula memutuskan setiap aspek kehidupan anda, seperti apa yang anda pakai dan ke mana anda pergi, pasif anda telah melintasi garis ke wilayah yang tidak sihat.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menerima tanggungjawab dalam hubungan yang penting?

20. Anda teragak -agak sambil menyatakan pendapat anda

Dalam hubungan pasif, satu rakan kongsi, yang pasif, tidak mempunyai keyakinan ketika menyatakan pendapat mereka.

Ini bermaksud bahawa jika anda terlalu pasif, anda mungkin mendapati bahawa anda bercakap dengan lembut apabila berkongsi pendapat anda, atau anda mungkin akan melepaskan dan tidak menyelesaikan ayat anda. Ini kerana anda teragak -agak untuk berkongsi ketakutan bahawa mungkin marah pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk bercakap kebenaran anda dalam hubungan

21. Anda kasar pada diri sendiri

Orang pasif cenderung menjadi penghibur orang; Mereka mahu membahagiakan orang lain, jadi mereka meletakkan keperluan mereka sendiri. Ini boleh menyebabkan anda menjadi sangat keras pada diri sendiri.

Anda mungkin memberitahu diri anda bahawa anda adalah kegagalan atau bahawa anda "benar -benar merosakkan" jika anda dan pasangan anda mempunyai konflik atau anda gagal membuat mereka gembira.

22. Hubungan mata adalah perjuangan

Melihat seseorang di mata ketika bercakap sering dianggap sebagai tanda keyakinan terhadap budaya Barat.

Sekiranya anda berjuang dengan melihat pasangan anda di mata semasa perbualan, ini adalah tanda pasif yang jelas.

23. Anda cuba menjadikan diri anda lebih kecil

Apabila anda terlalu pasif sehingga anda sentiasa menangguhkan orang lain, anda mungkin mendapati bahawa anda cuba menjadikan diri anda "lebih kecil," jadi untuk bercakap. Anda mungkin meremehkan pencapaian anda, atau ketika menawarkan nasihat, anda mungkin bermula dengan frasa seperti, "Saya mungkin tidak tahu apa yang saya bicarakan, tetapi .. ."

Anda mungkin menyedari bahawa anda takut untuk berkongsi pencapaian anda atau kelihatan terlalu berjaya kerana anda tidak mahu pasangan anda kelihatan lebih rendah.

24. Anda merasa bersalah kerana menjaga diri

Sekiranya anda berada dalam hubungan pasif, anda mungkin dapat digunakan untuk mengorbankan keperluan dan keinginan anda sendiri untuk kepentingan pasangan anda. Ini bermakna anda mungkin akan merasa bersalah atas kesempatan yang jarang berlaku yang anda harus cenderung terlebih dahulu.

Mungkin anda sakit dan tidak dapat membuat makan malam pasangan anda seperti biasanya, atau mungkin anda ingin mengejar rakan dari kolej yang melawat cuti, tetapi itu bermakna kehilangan perhimpunan dengan yang lain penting.

Sekiranya anda memilih untuk melakukan yang terbaik untuk anda dalam situasi ini, anda mungkin akan berasa malu.

Bacaan Berkaitan: Bersalah tersandung dalam hubungan: tanda, sebab, dan bagaimana menanganinya

25. Anda telah menjadi meremehkan diri

Apabila anda menghabiskan sebahagian besar masa anda dalam hubungan yang pasif, anda

harga diri dapat tenggelam cukup rendah. Anda mungkin mendapati bahawa anda mula menelefon

nama diri anda, seperti tidak bernilai atau bodoh kerana pasif anda mempunyai

membawa anda percaya bahawa anda tidak layak.

Bagaimana saya menamatkan pasif dalam hubungan?

Apabila anda terlalu pasif dalam hubungan, anda mungkin menghadapi masalah. Harga diri anda akan merosot, dan anda akan mula melihat bahawa anda telah melepaskan minat, matlamat, dan nafsu anda untuk menggembirakan pasangan anda.

Dari masa ke masa, ini membawa kepada kebencian. Hubungan itu mungkin menjadi satu sama lain, sehingga pasangan anda mula memanfaatkan anda.

Bukan rahsia bahawa pasif yang melampau dalam hubungan tidak sihat, tetapi jika anda seorang pasif dalam hubungan, ini mungkin menjadi corak tingkah laku untuk anda. Ini bermaksud bahawa anda tidak akan dapat mengubah sesuatu semalaman.

Anda mungkin perlu berusaha sedar untuk mengubah corak tingkah laku anda dalam hubungan. Anda boleh bermula dengan mengadakan perbualan dengan pasangan anda dan menetapkan sempadan, tetapi anda tidak mungkin melihat perubahan segera.

Ingat bahawa tingkah laku pasif boleh mempunyai akar pada zaman kanak -kanak. Mungkin ibu bapa anda terlalu menuntut, atau mungkin mereka secara emosional dan menghukum anda kerana menyatakan perasaan anda.

Ia memerlukan masa untuk sembuh dari ini dan mengembangkan cara baru berkelakuan dalam hubungan. Anda mungkin perlu mendapatkan nasihat seorang profesional, seperti kaunselor, untuk membantu anda mengatasi masalah zaman kanak -kanak, mengembangkan kemahiran komunikasi yang lebih sihat, dan berkelakuan kurang pasif.

Kaunseling Kumpulan juga boleh memberi manfaat jika anda menjadi pasif dalam hubungan anda.

Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa terapi kumpulan dapat membantu orang meningkatkan harga diri mereka, jadi jika anda mengalami harga diri yang rendah dan merasa bahawa anda tidak layak untuk berdiri untuk keperluan anda sendiri dalam hubungan, campur tangan kumpulan dapat memberi manfaat kepada anda.

Kesimpulan

Berada dalam hubungan pasif boleh menyebabkan masalah, tetapi apabila anda mengenali tingkah laku negatif ini, anda boleh mengambil langkah untuk mengatasinya. Mempunyai kesedaran tentang pasif anda dapat membantu anda mengenal pasti perasaan dan tingkah laku yang perlu anda ubah.

Bekerja dengan kaunselor diperlukan dalam banyak kes, kerana sukar untuk mengubah corak tingkah laku lama tanpa sokongan.

Mungkin menakutkan untuk mendapatkan bantuan. Namun, kaunselor dapat membantu anda memproses emosi anda dan meningkatkan keyakinan anda, jadi anda lebih selesa berdiri sendiri dan memilih hubungan yang sihat.

Kaunseling juga merupakan ruang yang selamat untuk masalah pemprosesan yang mendasari, seperti trauma zaman kanak -kanak, menyumbang kepada hubungan pasif anda. Mengambil langkah pertama dan menjangkau bantuan menunjukkan kekuatan dan keberanian.