Cara terbaik untuk melindungi diri anda dari pasangan yang kasar

Dalam artikel ini

• Apa penyalahgunaan hubungan?
• 5 tanda rakan kongsi yang kasar
• 5 kesan fizikal & fisiologi penyalahgunaan dalam hubungan
• 11 cara untuk melindungi diri anda dari pasangan yang kasar
• Bagaimana memisahkan diri dari penderita?
• Bawa pulang

Sekiranya pasangan anda kesat, keutamaan anda adalah meninggalkan hubungan dengan cara yang melindungi kesejahteraan dan keselamatan peribadi anda.

Anda perlu melepaskan diri dengan berhati -hati, kerana statistik membuktikan bahawa risiko terbesar anda menjadi mangsa keganasan, bahkan keganasan dengan hasil yang membawa maut, adalah ketika anda meninggalkan penderita.

Berikut adalah beberapa nasihat yang akan membantu anda melindungi diri anda dari pasangan kesat anda apabila anda membuat keputusan menyelamatkan nyawa untuk meninggalkan hubungan.

Apa penyalahgunaan hubungan?

Penyalahgunaan ditakrifkan sebagai tindakan keganasan fizikal, emosi, atau seksual yang berlaku dalam hubungan. Ia boleh ditimbulkan oleh satu orang yang lain berulang kali, dari masa ke masa, atau dalam satu kejadian.

Walaupun orang boleh menderita penderaan pada bila -bila masa dalam kehidupan mereka, ia adalah perkara biasa dalam hubungan yang kasar di mana penderita adalah ahli keluarga atau seseorang yang rapat dengan mereka.

5 tanda rakan kongsi yang kasar

Berikut adalah 5 tanda untuk diperhatikan jika anda fikir pasangan anda mungkin kesat:

• Rakan kongsi anda mengawal anda secara kewangan
• Pasangan anda memaksa anda untuk melakukan hubungan seks terhadap kehendak anda
• Pasangan anda mengasingkan anda dari keluarga dan rakan anda
• Pasangan anda mengancam anda dengan keganasan atau bahaya fizikal jika anda tidak melakukan apa yang mereka mahukan
• Pasangan anda menggunakan alkohol atau ubat untuk mengawal anda

Ketahui lebih lanjut mengenainya di sini: 10 tanda isteri yang kasar dan bagaimana menanganinya

5 kesan fizikal & fisiologi penyalahgunaan dalam hubungan

Rakan kongsi yang kasar secara fizikal dan psikologi merosakkan kesihatan pasangan mereka dalam pelbagai cara. Dalam kes yang serius, kesan ini boleh menyebabkan orang menjadi tertekan dan bahkan bunuh diri. Tetapi berita baiknya ialah bantuan itu tersedia, dan anda dapat pulih dari kesan fizikal dan psikologi penyalahgunaan.

Ketahui lebih lanjut mengenainya di sini: Kesan fizikal dan fisiologi penyalahgunaan fizikal dan penyembuhan

11 cara untuk melindungi diri anda dari pasangan yang kasar

Apabila anda berada dalam hubungan yang traumatik, anda boleh mengambil langkah -langkah ketika datang ke cara melindungi diri anda dari suami yang kasar. Cara keluar dari hubungan yang kasar? Berikut adalah 11 cara untuk melindungi diri anda dari pasangan yang kasar:

1. Lindungi diri anda semasa anda bersiap untuk pergi

Anda perlu mempunyai akses kepada wang tunai semasa anda pergi, jadi mula meletakkan wang di tempat yang selamat, sebaiknya tidak di rumah yang anda kongsi dengan penderita. Sekiranya dia tersandung dengan wang tunai rahsia anda, dia akan tahu bahawa anda merancang untuk meninggalkan dan keganasan mungkin akan meletus.

Jadi, jika anda tertanya -tanya apa yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dari pasangan yang kasar, anda boleh meletakkan wang dengan seseorang yang anda percayai dan siapa yang boleh mendapatkannya apabila anda pergi.

Anda juga ingin mempunyai beberapa pakaian, telefon bimbit pembakar, dan keperluan seperti peralatan mandi dan ubat preskripsi di tempat rahsia anda. Buat salinan kertas penting seperti sijil kelahiran anda, lesen perkahwinan, dan perbuatan ke rumah anda. Simpan pasport dan lesen memandu anda, jadi anda mempunyai ini jika anda perlu pergi dengan cepat.

Bacaan Berkaitan: Cara yang berkesan untuk menangani kesan selepas serangan fizikal

2. Datang dengan frasa kod

Datang dengan frasa kod, seperti "oh, kita keluar dari mentega kacang. Saya mesti pergi ke kedai, "yang boleh anda gunakan semasa di telefon (atau hantar melalui teks) dengan ahli keluarga atau rakan.

Gunakan ini jika anda rasa penderita anda akan menimbulkan keganasan terhadap anda. Ini akan memberitahu mereka bahawa anda berada dalam bahaya dan mereka perlu menghubungi polis.

3. Jauhi tempat di mana penderita anda boleh menyakiti anda

Keluar dan tinggal di luar dapur di mana ada perkara yang boleh digunakan terhadap anda seperti pisau, botol, dan gunting. Jangan biarkan dia menjaringkan anda di dalam bilik di mana anda mempunyai sedikit ruang untuk mengelakkan keganasannya; Cuba dan tinggal di dekat pintu supaya anda dapat pergi dengan cepat.

Sekiranya anda boleh sampai ke bilik dengan pintu yang kukuh, dikunci, pergi ke sana dan buat panggilan telefon kecemasan anda dari sel anda. Simpan sel anda pada setiap masa apabila pasangan kesat anda berada di rumah dengan anda.

4. Menyimpan rekod semua insiden penyalahgunaan

Ini boleh menjadi rekod bertulis (yang anda simpan di tempat rahsia), atau jika anda dapat melakukannya dengan selamat, rakaman. Anda boleh melakukan ini dengan menghidupkan video secara discretely pada kamera telefon anda. Anda tidak akan membuat penggambaran penderita anda, tetapi ia akan mengambil rakaman penyalahgunaannya.

Jangan lakukan ini, bagaimanapun, jika ia meletakkan anda berisiko.

Bacaan Berkaitan: Penyalahgunaan fizikal dan penyalahgunaan emosi- bagaimana mereka berbeza?

5. Dapatkan pesanan penahanan

Dapatkan perintah pelindung atau penahanan terhadap pasangan kesat anda setelah anda meninggalkan penderita anda. Jangan biarkan itu memberi anda rasa keselamatan yang salah; Penyalahgunaan yang tidak seimbang secara mental mungkin mengabaikan perintah itu.

Sekiranya penderita anda mengabaikan pesanan dan kenalan atau pendekatan anda, pastikan anda memberitahu polis setiap kali ini berlaku.

6. Tukar telefon bimbit anda

Singkirkan telefon bimbit anda di sampah awam (tidak di rumah ibu bapa atau rakan anda kerana dia akan tahu di mana anda berada) sekiranya dia meletakkan pelacak di atasnya, dan menukar nombor telefon bimbit anda. Jangan jawab panggilan telefon yang tidak menunjukkan siapa yang memanggil anda.

7. Tukar semua nama pengguna dan kata laluan anda

Penyalahgunaan anda mungkin telah memasang keylogger di komputer rumah anda, yang membolehkannya mengetahui nama pengguna dan kata laluan anda untuk semua akaun dalam talian anda (seperti Facebook dan e -mel).

Swastakan Facebook, Instagram, dan semua akaun media sosial yang lain sehingga penderita anda tidak dapat melihat di mana anda berada dan siapa anda mungkin bersama. Beritahu rakan yang mempunyai akaun awam untuk tidak menghantar gambar yang anda tampilkan.

Untuk selamat, jangan biarkan diri anda difoto jika ada risiko bahawa penderita anda akan melihat gambar dalam talian.

8. Dapatkan kad kredit dan akaun bank anda sendiri

Sekiranya anda mempunyai akaun bank bersama, sekarang adalah masa untuk menubuhkan akaun anda sendiri. Penyalahgunaan anda dapat menjejaki pergerakan anda dengan memerhatikan pembelian atau pengeluaran tunai anda, jadi anda mahukan kad kredit dan akaun bank anda sendiri.

9. Beritahu rakan atau ahli keluarga yang dipercayai mengenai penyalahgunaan

Mendapat sokongan dari rakan dan keluarga boleh menjadi penting semasa hubungan yang sukar atau ketika anda meninggalkan pasangan yang kasar. Berada di sekitar orang yang mengambil berat tentang anda dapat membantu anda merasa baik tentang diri anda dan merasa cukup kuat untuk mengatasi kesan hubungan yang kasar.

10. Dapatkan pertolongan dari profesional yang anda percayai

Bercakap dengan profesional seperti doktor, kaunselor, atau pekerja sosial dapat memberikan kaunseling hubungan dan membantu anda mencari cara untuk mendapatkan bantuan dan sokongan dalam mengatasi kesan hubungan yang kasar. Mereka juga boleh memberi nasihat mengenai apa yang perlu dilakukan sekiranya penyalahgunaan berterusan.

11. Cari tempat tinggal

Sebelum anda meninggalkan rumah, cari tempat tinggal di mana pasangan kesat anda tidak dapat menemui anda. Ini biasanya merupakan tempat perlindungan wanita yang dipukul.

Jangan pergi ke rumah ibu bapa anda atau ke rumah rakan; Ini adalah tempat pertama yang penderita akan mencari anda dan memaksa anda pulang.

Sekiranya anda menggunakan Internet di rumah untuk mencari tempat perlindungan, pastikan anda memadamkan sejarah carian anda sekiranya rakan kongsi yang kasar memeriksa (dan dia mungkin, dalam usaha untuk mengawal anda). Untuk selamat, pergi ke perpustakaan awam dan lakukan carian anda di salah satu komputer mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara Menyembuhkan dari Penyalahgunaan Emosional

Bagaimana memisahkan diri dari penderita?

Melarikan diri dari penderaan domestik boleh menjadi sangat sukar untuk dilakukan. Cara terbaik untuk pergi adalah mendapatkan bantuan daripada rakan atau keluarga yang anda percayai. Anda juga boleh bercakap dengan kaunselor atau pakar untuk mendapatkan bantuan. Sebilangan orang lebih mudah meninggalkan penderita mereka jika mereka dipisahkan dari anak -anak mereka.

Yang akan memberi anda lebih banyak masa untuk memikirkan apa yang anda mahukan dari kehidupan anda dan di mana anda akan bahagia hidup. Perkara yang paling penting ialah anda melakukan yang terbaik untuk anda dan keluarga anda.

Ketahui lebih lanjut mengenai cara menjauhkan diri dari penderita dalam video ini:

Bawa pulang

Menamatkan hubungan yang kasar tidak mudah. Memerlukan perancangan yang teliti dan banyak keberanian.

Tetapi anda berhak hidup bebas dari ketakutan keganasan dan penyalahgunaan. Kesihatan mental dan fizikal anda berbalo.