Menjadi tanda empati 17 & cara yang anda rasa lebih dalam daripada orang lain

Kami sering mendengar banyak tentang menjadi empati dan menganggap itu semua rosak. Tetapi, realiti mungkin agak berbeza. Pertama, apakah tanda -tanda empati?

Empati adalah sebahagian besar kehidupan. Setiap orang perlu memilikinya untuk menjalani kehidupan sebagai manusia yang baik. Tanpa itu, anda akan menjadi douchebag yang hanya prihatin dengan diri sendiri. Tetapi mempunyai empati tidak sama dengan menjadi empati. Mengetahui apa itu empati dan tanda -tanda sebenar empati dapat membantu anda mengetahui perbezaannya.

Pasti, empati mempunyai empati dalam baldi, tetapi anda boleh mempunyai empati dan tidak menjadi empati.

Empati adalah keupayaan untuk memahami perasaan dan keadaan orang lain. Anda meletakkan diri anda di kasut dan pemahaman mereka dari mana mereka datang. Yang membantu anda membantu mereka, mendengarnya, dan membuat mereka berasa lebih baik. Empath adalah sesuatu yang jauh lebih mendalam.

Apa itu Empath?

Sekarang anda tahu apa empati, apakah maksudnya menjadi empati? Kata -kata itu begitu serupa sehingga mereka sering keliru dengan perkara yang sama, tetapi empati melalui reaksi yang lebih kuat daripada seseorang yang hanya mempunyai empati.

Empath adalah orang yang mempunyai keupayaan untuk mengamuk sepuluh kali ganda dan merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Daripada meletakkan diri mereka di kasut orang lain, mereka menjadi orang itu, dalam erti kata.

Mereka sebenarnya merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Sekiranya seseorang patah hati terhadap ahli keluarga yang berlalu, empati akan merasakan emosi tersebut betul dengan mereka. Ini adalah tahap empati yang lebih mendalam yang tidak semua orang mempunyai.

Sekiranya Empath berdiri di sebelah seseorang di barisan untuk bas dan orang itu berasa marah terhadap sesuatu yang berlaku kepada mereka, Empath tiba -tiba akan mula merasa marah kerana tidak ada sebab tertentu!

Adakah anda empati atau lebih sensitif?

Ia juga mungkin cukup sensitif terhadap emosi orang, i.e. Anda dapat merasakan apabila mereka berubah atau apa yang mereka rasakan, tetapi anda tidak semestinya mengambil emosi tersebut sebagai milik anda sendiri. Ini bermakna anda bukan empati, anda hanya sensitif secara emosional.

Empath sering perlu meluangkan masa untuk mengisi semula bateri mereka. Mereka boleh menjadi sangat terharu apabila mereka menghabiskan masa dalam kumpulan orang, kerana terdapat banyak emosi yang terbang pada mereka, sekaligus. Mereka cenderung merasa paling tenang ketika mereka dikelilingi oleh alam semula jadi, kerana ini alasan mereka.

Tanda -tanda yang jelas dari empati

Menjadi empati boleh benar -benar kesepian dan mengasingkan pada mulanya. Anda tidak tahu mengapa anda merasakan perkara yang begitu mendalam dan walaupun anda dapat berhubung dengan perasaan orang, sukar untuk mendapatkan diri anda yang benar di luar sana.

Belum lagi hakikat bahawa kebanyakan empati tidak tahu apa yang mereka ada.

Kadang -kadang membingungkan dan kadang -kadang menakutkan. Itulah sebabnya mengetahui tanda -tanda empati boleh sangat membantu untuk mengenali Empath dalam diri anda. Inilah cara untuk mengetahui sama ada anda berada di bawah kategori perasaan yang jarang berlaku ini.

1. Anda sangat beremosi

Ini hanya secara umum. Anda merasakan perasaan anda sendiri pada tahap yang lebih mendalam dan anda sedikit lebih sensitif. Semakin banyak anda mengelakkan situasi tertentu dan bahkan menunjukkan atau filem kerana anda tahu bahawa mereka akan memukul emosi anda dengan keras, semakin jelas bahawa anda adalah empati.

Sekiranya anda berasa gembira, anda berasa sangat gembira. Sekiranya anda berasa sedih, anda berasa sangat sedih. Anda cenderung merasakan perkara yang lebih kuat dan lebih mendalam daripada kebanyakan orang lain.

2. Anda merasa kuat tentang sebab -sebab tertentu

Orang mungkin akan menggambarkan anda sebagai orang yang sangat ghairah. Anda merasa sangat kuat tentang sebab -sebab yang berkaitan dengan memberikan kembali atau kesamaan.

Dan itu kerana anda dapat dengan mudah merasakan perasaan orang yang tertindas. Perhatikan sebab -sebab yang anda rasa paling kuat dan ini akan menunjukkan kepada anda berapa banyak perasaan anda.

Ia juga mungkin apabila anda melihat penderitaan, ia mencecah anda. Anda berasa sangat menangis dan beremosi. Ini adalah salah satu tanda kuat dari empati.

3. Anda bersemangat untuk menolong orang lain

Ini ada kaitan dengan empati sepenuhnya. Tetapi, mereka yang membantu orang lain semata -mata kerana mereka mahu memberikan kembali biasanya empati.

Mereka merasa kuat untuk memastikan orang mempunyai apa yang mereka perlukan kerana mereka dapat merasakan bagaimana keadaannya tanpa. Sekiranya anda sukarela di tempat perlindungan apa -apa jenis atau sering mendermakan kepada amal, anda mungkin berada di bawah kategori empati.

Itu tidak bermakna bahawa setiap sukarelawan di luar sana adalah empati, kebanyakannya adalah orang yang sangat baik dengan tahap empati yang tinggi, tetapi anda juga akan mendapati empati cenderung melakukan ini juga.

4. Salah satu tanda kuat dari empati adalah apabila anda merasakan perkara yang tidak masuk akal

Ini mungkin salah satu bahagian yang paling mengecewakan sebagai empati. Anda merasakan perkara yang tidak masuk akal dalam situasi anda atau bahkan dengan mood yang anda buat.

Ia seperti anda sebenarnya "menangkap" bagaimana perasaan orang lain. Walaupun anda mempunyai hari yang hebat, anda mungkin akan merasa seperti omong kosong jika pasangan atau rakan anda turun. Malah membaca sesuatu boleh menjadikan emosi anda gila.

5. Anda pendengar yang kuat

Ini semata -mata kerana anda seorang yang empati. Anda sangat peduli dengan perasaan orang lain kerana anda tidak mahu merasakan kesakitan mereka. Jadi anda mendengar dengan baik. Anda ingin mengetahui tentang perjuangan mereka sehingga anda dapat menolong mereka.

Ia juga mempunyai banyak kaitan dengan mengetahui bagaimana rasanya diabaikan. Salah satu tanda kuat dari empati adalah bahawa anda tidak pernah mahu membuat sesiapa merasa kecewa, dan jadi anda mendengar dengan penuh semangat supaya anda dapat menawarkan bantuan apabila diperlukan.

6. Intuisi anda sangat kuat

Atas sebab tertentu, Empaths mempunyai perasaan usus yang lebih kuat. Mungkin ia tidak semestinya lebih kuat, tetapi mereka lebih cenderung untuk mendengarnya dan ia sering membuktikan mereka betul.

Ini biasanya kerana mereka lebih selaras dengan perasaan mereka. Mereka dapat melihat hasil akhir sesuatu dan merasakan berapa banyak orang yang berbeza akan bertindak balas. Yang mendorong mereka untuk membuat keputusan berdasarkan hasil itu.

7. Anda berasa letih pada orang ramai

Sebagai empati, emosi sangat dikenakan cukai di fikiran anda. Walaupun anda tidak melakukan apa -apa secara fizikal, berada di kalangan orang ramai dan sekitar kumpulan besar orang masih zaps tenaga anda.

Anda mengambil banyak emosi yang berbeza. Fikiran anda berjalan seratus batu seminit dan itu akan membuatkan anda sakit untuk katil anda dan beberapa tenang.

8. Negativiti sangat menggembirakan

Sama seperti emosi secara umum melambangkan tenaga anda, negatif juga. Kecuali, dalam kes ini, lebih buruk lagi.

Berada di sekitar orang negatif atau dalam minda toksik terlalu lama sangat memenatkan. Anda berjuang untuk menjaga diri anda dalam mood yang positif dan jadi anda mudah habis.

9. Anda terpengaruh oleh mereka yang paling dekat dengan anda ketika menunjukkan tanda -tanda empati

Rakan penting anda yang lain atau yang sangat rapat akan memberi kesan kepada anda lebih daripada orang yang tidak dikenali. Itu kerana anda tahu yang terbaik.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda akan marah kerana pasangan anda melakukan sesuatu yang biasanya tidak akan merengsakan anda, anda mungkin menjadi empati. Sudah tentu, ini perlu berlaku lebih dari sekali untuk menunjuk hasil ini.

10. Anda mengelakkan berita negatif

Empaths berjuang dengan berita buruk. Mereka merasakan apa yang dirasakan oleh mangsa dalam tragedi - mereka dapat dengan mudah meletakkan diri mereka di kasut orang lain, dan itu sangat sukar untuk ditangani setiap hari.

Sekiranya anda cenderung untuk mengelakkan berita negatif untuk melindungi emosi anda, anda mungkin menjadi empati. Sudah tentu, kita semua berasa sedih apabila kita mendengar berita buruk, tetapi untuk empati, ini adalah perkara yang sangat emosional.

11. Orang memberitahu anda bahawa anda terlalu sensitif - salah satu tanda -tanda empati

Ini akan banyak berlaku. Anda akan mendapat hujah atau hanya perbincangan dengan orang dan akhirnya dipanggil sensitif. Begitulah cara orang biasa melihat empati.

Mereka berfikir bahawa anda berasa kecewa dengan orang lain yang merasa ganjil. Banyak orang dapat melihat orang yang kecewa dan tidak benar -benar memikirkannya, tetapi ini lebih bermakna bagi anda. Oleh itu, jika anda menangis semasa filem sedih atau ketika membaca buku yang menyedihkan, anda akan dipanggil terlalu sensitif. Itu bermaksud anda seorang yang empati.

12. Salah satu tanda empati ialah anda kreatif dan imajinatif

Ini adalah salah satu tanda teratas dari empati. Oleh kerana anda dapat merasakan banyak perkara yang berbeza, anda sangat kreatif. Penulis, pelakon, dan artis biasanya sangat empati.

Kerana merasakan banyak emosi, mereka dapat dengan mudah memilih yang mereka perlukan dan menunjukkannya dengan cara yang mereka dapat. Empaths sering merasakan keperluan untuk mempunyai saluran untuk emosi mereka dan ini hampir selalu ditunjukkan dalam sesuatu yang kreatif.

Cara Mengatasi Tanda -tanda Empath dan Mengurus Emosi Anda Lebih Baik

Sekiranya anda merasakan bahawa anda adalah empati, penting untuk menguruskannya dengan teliti. Berikut adalah beberapa perkara yang mesti anda lakukan, demi diri dan kepentingan kewarasan anda.

1. Tetapkan sempadan yang sihat

Menetapkan sempadan mungkin salah satu bahagian yang paling penting dalam belajar bagaimana menguruskan menjadi empati. Sekiranya anda mengangguk bersama -sama dengan tanda -tanda menjadi empati, sempadan diperlukan!

Ini bermakna belajar bagaimana untuk mengatakan "tidak" kepada perkara -perkara yang anda tidak mahu lakukan, atau kepada orang yang anda tidak mahu menghabiskan masa dengan. Sekiranya anda tidak dapat membantu meluangkan masa di sekitar orang yang mempengaruhi anda dengan teruk, maka uruskan berapa lama anda menghabiskan masa dengan mereka.

Sekiranya orang tidak menghormati sempadan anda, tarik balik dan menghabiskan lebih sedikit masa. Kadang -kadang anda perlu memberi tumpuan kepada diri sendiri untuk mendapatkan dan dalam kes ini, sangat penting.

2. Menghabiskan masa dalam alam sebanyak mungkin

Banyak empati mendapati bahawa ketika mereka menghabiskan masa di persekitaran semula jadi, mereka berasa lebih baik.

Oleh itu, keluar seberapa banyak yang anda boleh dan meluangkan masa di tangan ibu alam. Anda juga boleh menambah beberapa houseplants ke ruang atau ciri air anda, untuk membawa rasa tenang ke rumah anda.

Semasa anda berada di luar, hanya duduk dan menyerap getaran yang menenangkan. Anda akan melihat bahawa rasa terharu mula menghilangkan.

3. Jangan merasa bersalah menghabiskan masa sahaja

Empaths memerlukan masa bersendirian yang biasa. Ia hanya diberikan apabila anda menyerap emosi orang lain dengan mudah. Tidak pernah merasa bersalah kerana mengatakan "tidak" dan bersendirian sebentar.

Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak begitu terpencil sehingga anda tidak pernah keluar dan menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga. Cukup mengukur bagaimana perasaan anda dan mencari cara yang sesuai dengan anda.

4. Cuba Jurnal Emosi Anda

Kadang -kadang, sukar bagi empati untuk memisahkan bagaimana perasaan mereka berbanding dengan perasaan orang di sekeliling mereka. Jurnal dapat membantu anda menjaga perkara -perkara ini berasingan dan memberi tumpuan kepada perasaan anda sendiri.

Ia juga dapat membantu anda mengenal pasti pencetus situasi dan orang yang sangat sensitif.

5. Gunakan kesedaran untuk menjaga anda pada masa ini

Kesedaran adalah alat yang hebat untuk menguruskan emosi dan menjaga anda di sini dan sekarang. Sering kali kita bimbang tentang masa lalu atau panik mengenai masa depan.

Kesedaran membuat anda berada di masa kini dan membantu anda. Itu sesuai untuk empati. Kesedaran juga boleh sangat berguna untuk menangani emosi dan situasi yang semakin meningkat kerana ia memberi anda alat untuk hanya memerhatikan, dan bukannya merasakan keperluan untuk bertindak.

Kesedaran tidak perlu sukar - hanya memberi tumpuan kepada nafas anda dapat membantu menambat anda pada masa ini.

Walaupun mengiktiraf tanda -tanda empati boleh menjadi rumit, mengetahui anda adalah salah satu yang sangat berharga. Tidak ramai orang mempunyai keupayaan ini dan apabila anda menyedari apa itu, anda boleh menggunakannya untuk kelebihan anda.