Adakah anda mengasingkan diri dengan seorang narsis dan memerlukan bantuan mengatasi?

Hidup di tengah -tengah pandemik global bermaksud keperluan untuk mengasingkan untuk menyelamatkan nyawa. Namun, apa yang anda lakukan jika anda mengasingkan diri dengan seorang narsisis?

Coronavirus telah mengubah kehidupan kita. Mudah -mudahan, ia tidak akan berlaku untuk jangka masa panjang. Sementara itu, ada keperluan untuk tinggal di rumah dan mengasingkan untuk menyumbang ke arah perjuangan. Bagi kebanyakan, sambil menjengkelkan dan mengecewakan, tinggal di rumah dengan keluarga bukanlah masalah besar. Tetapi apa yang anda lakukan jika anda sendiri mengasingkan dengan seorang narsis, dan anda tidak dapat keluar untuk berehat dari serangan?

Dunia yang kita tinggalkan sekarang pastinya tempat yang pelik. Beberapa bulan yang lalu, tidak ada yang dapat meramalkan realiti yang kita hadapi. Keperluan untuk tinggal di rumah dan mengelakkan perkara yang biasanya kita lakukan untuk menyelamatkan nyawa kita sendiri dan orang -orang di sekeliling kita.

Perkara pertama yang pertama, yang merupakan seorang narsisis?

Seorang narsisis akan memutar segala -galanya, memanipulasi dan menyebabkan anda mempersoalkan kewarasan anda sendiri dalam beberapa kes. Walaupun anda tahu bahawa mereka tidak narsistik, sukar untuk keluar dari pemahaman mereka. Dengan itu, apa yang anda sepatutnya lakukan jika anda terjebak di rumah dengan mereka dan anda tidak boleh keluar untuk melihat rakan -rakan dan mengalami sedikit normalisasi?

Sukar, tetapi ada cara anda dapat menguruskan keadaan.

Cara Mengadakan Diri Anda Semasa Mengasingkan diri dengan Narcissist

Sudah tentu, tindakan terbaik di sini adalah untuk mengenal pasti sama ada anda melihat masa depan dengan orang ini dan bertindak dengan sewajarnya, tetapi kini masa yang tepat? Dan, bagaimana jika bukan pasangan romantis dan ini ahli keluarga anda? Ia hanya menjadi lebih sukar.

Katakan bahawa anda mengasingkan dengan seorang narcissist yang merupakan pasangan anda. Berikut adalah tujuh petua yang akan membantu anda menguruskan keadaan jauh lebih berkesan dan dengan cara yang lebih sihat.

#1 pastikan anda mendapat latihan luaran. Semasa tinggal di rumah, anda dibenarkan keluar untuk sesi senaman. Itu bermaksud anda harus keluar sendirian dan ke udara segar. Jangan pergi bersama pasangan anda. Ini adalah masa dan ruang anda!

Pastikan anda mengambilnya dan memanfaatkannya. Sekiranya pasangan anda menghalang anda daripada pergi atau mereka mahu pergi dengan anda, tolak. Berpegang pada rancangan asal anda.

#2 menjadi pembeli. Sekali lagi, anda dibenarkan keluar dan berbelanja rumah anda, jadi pastikan anda adalah orang yang melakukannya. Jangan memberi peluang kepada pasangan anda untuk menjadi sukarelawan kerana ini adalah satu lagi peluang untuk anda keluar dan mempunyai ruang bernafas dari mereka.

Walau bagaimanapun, ia juga penting untuk diingat bahawa mereka juga memerlukan masa luar mereka sendiri. Sekiranya mereka memilih untuk melakukannya, tinggal di rumah dan nikmati ruang dengan cara itu. Duduk di taman, minum kopi. Lakukan sesuatu yang anda nikmati.

#3 Tetap berhubung dengan rakan dan keluarga. Pada masa ini, kami terpaksa menghabiskan banyak masa dari keluarga dan rakan -rakan. Apabila mengasingkan dengan seorang narsis, ini bermakna bahawa ini adalah peluang yang ideal bagi mereka untuk menjatuhkan anda ke dalam genggaman mereka lebih daripada biasa.

Anda jauh dari rangkaian sosial dan sokongan anda, dan itu adalah impian narsisis. Lakukan yang terbaik untuk terus berhubung dengan sebaik mungkin dan jangan biarkan narcissist menarik anda lebih jauh dari mereka. Panggilan video sebanyak yang anda boleh terus berhubung.

#4 Cari hobi yang anda nikmati. Membelanjakan sejumlah besar masa di rumah mungkin terdengar idilis pada mulanya, tetapi anda mesti menduduki fikiran anda agar tetap waras! Keperluan untuk tetap sibuk lebih jelas jika anda bersama seorang narsis, jadi pastikan anda memfokuskan masa anda pada hobi yang anda nikmati dan membantu anda mengembangkan diri anda. Bagaimana dengan mengikuti kursus dalam talian atau belajar bahasa baru melalui aplikasi? Jangan biarkan narsisis menghalang anda.

#5 Dapatkan beberapa latihan dalaman. Selain keluar untuk berlari atau berjalan, pastikan anda melakukan senaman di rumah. Ini akan mengekalkan semangat anda dan membantu anda untuk kekal kuat secara mental dan emosional. Lihat video senaman dalam talian atau pergi ke taman dan buat beberapa pusingan.

Cuba yoga, kerana ini sesuai untuk kekuatan mental dan kesejahteraan. Sekali lagi, lakukan ini sahaja. Jangan biarkan narsisis menjadi sebahagian daripadanya. Anda memerlukan perkara -perkara ini untuk menjadi milik anda dan milik anda sendiri.

#6 Pastikan anda makan makanan yang sihat. Menginap di rumah boleh bermakna godaan untuk mula membakar segala macam barang dan menyeru untuk mengambil, tetapi anda mesti bersesuaian dan sihat untuk mengekalkan kekuatan mental anda. Pastikan anda makan diet yang bervariasi dan seimbang dan pilih makanan yang anda mahukan.

Mengasingkan dengan seorang narsis memberi mereka peluang yang ideal untuk mengawal anda lebih daripada biasa, dan bahkan dapat menurunkan makanan yang anda makan. Mengekalkan keputusan penting dan asas ini untuk diri sendiri.

#7 Mengekalkan rutin anda sendiri. Sangat mudah jatuh ke dalam rutin bersama ketika anda mengasingkan di rumah dengan seseorang. Semasa anda mengasingkan dengan seorang narsis, cuba simpan rutin anda sendiri secara peribadi. Sekali lagi, ini lebih penting dalam keadaan ini kerana aspek kawalan.

Pastikan anda mengikuti peraturan anda sendiri dan berpegang pada rutin anda sendiri. Mereka akan mencuba dan menarik anda kembali dalam rutin mereka. Berpegang pada minda anda sendiri dan ingat mengapa ia penting.

Narcissists berkembang maju dan manipulasi. Apabila anda mengasingkan dengan narsis, anda diletakkan dengan sempurna untuk ini berlaku pada skala yang lebih besar dan lebih dalam. Anda bersama pasangan anda sepanjang masa dalam keadaan jenis ini. Cari peluang untuk ruang dan masa anda sendiri. Ambil mereka ketika mereka muncul.

Terus berhubung dengan rangkaian sokongan anda dan bercakap dengan rakan jika anda memerlukan. Gunakan WhatsApp atau aplikasi pemesejan lain, jadi pasangan narsistik anda tidak akan tahu apa yang anda bicarakan.

Ia mungkin kelihatan menipu, tetapi pautan luar ini sangat diperlukan dalam keadaan seperti ini, terutamanya apabila anda mengasingkan dengan seorang narsisis. Apa yang mereka lakukan kepada anda jauh lebih teruk. Rangkaian Sokongan Anda dikehendaki untuk membuat anda mendasari dan fokus dan menghalang anda meresap dan menjadi lebih tertekan daripada yang anda sebaliknya.

Kita semua bergelut dengan mengasingkan dan dengan kecemasan yang dibawa oleh keadaan semasa, tetapi bagi seseorang yang berada di bawah cengkaman seorang narsis, ini boleh menjadi masa yang lebih sukar.

Tahu bagaimana menjadikan keadaan lebih mudah. Faham anda memerlukan masa untuk menangani pemikiran anda sendiri. Ini akan membantu anda keluar dari keadaan yang lain. Sebaik sahaja ini selesai, fikirkan sama ada ini adalah realiti yang anda mahu hidup dengan atau sama ada anda benar -benar mahu meninggalkan pasangan anda di belakang.

Mengasingkan dengan narsisis sukar. Fahami sempadan anda dan berpegang kepada mereka akan membantu anda menanganinya. Beri diri mantra positif dan tegang setiap hari!