Kelulusan mencari kelulusan dalam tanda-tanda hubungan & bagaimana menyembuhkan

Dalam artikel ini

• Apa maksud perilaku mencari kelulusan dalam hubungan?
• Mengapa anda mendapatkan kelulusan dari pasangan anda: 5 sebab
• Mengenal pasti tingkah laku mencari perhatian - 10 tanda
• Cara Mengatasi Keperluan Untuk Kelulusan Mencari Kelulusan- 6 Cara
• 5 Contoh tingkah laku mencari perhatian
• Adakah narsisis menginginkan pengesahan?
• Bawa pulang

Tingkah laku mencari kelulusan adalah sikap biasa di kalangan ramai orang. Apakah kelulusan mencari kelulusan? Apakah sebab -sebabnya, dan bagaimana anda boleh sembuh? Terus membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut.

Pada satu ketika dalam kehidupan kita, kita telah berusaha bertindak untuk menyenangkan orang lain. Dalam situasi lain, anda mungkin cuba mengubah tingkah laku anda sesuai dengan rakan atau keluarga anda untuk mengelakkan kritikan dan bukannya melakukan yang terbaik untuk anda.

Di samping itu, jika anda sentiasa bimbang tentang pemikiran orang lain atau apa yang akan mereka katakan mengenai keputusan hidup anda, ini mungkin bermakna anda meletakkan kebahagiaan anda ke tangan orang lain.

Katakan ketidakupayaan untuk mendapatkan kelulusan itu menyebabkan anda kecemasan, ketakutan, dan tekanan; anda mungkin mengalami kelulusan mencari kelulusan.

Apa maksud perilaku mencari kelulusan dalam hubungan?

Kelulusan mencari kelulusan berlaku apabila anda berkelakuan cara tertentu untuk menyenangkan orang lain atau mendapatkan pengesahan mereka. Sekiranya tindakan, pemikiran, dan perasaan anda dipengaruhi oleh apa yang orang lain fikir ia mengatakan tentang anda, atau jika anda sentiasa memerlukan kelulusan dan pujian, anda mungkin mengalami kelulusan mencari kelulusan.

Di samping itu, tingkah laku mencari kelulusan boleh berlaku dalam sebarang bentuk hubungan. Mencari pengesahan berterusan dalam hubungan adalah seperti meminta kebenaran untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri.

Anda merasa mencabar untuk dilakukan tanpa kata -kata positif orang lain. Juga, anda menjadi tertekan dan takut jika anda tidak mendapat pengesahan ini dalam hubungan.

Apabila anda mahukan kebenaran orang lain sebelum melakukan apa -apa, anda menyerahkan kekuatan hidup anda kepada orang lain.

Untuk merasa layak dan berharga, anda mendapatkan kelulusan dari orang yang tidak mengenali anda dan pastinya tidak peduli. Anda takut penolakan atau konflik yang menakutkan atau perbalahan lebih daripada melakukan apa yang menggembirakan anda.

Orang yang mencari kelulusan dari orang lain atau mempunyai personaliti mencari kelulusan lebih prihatin terhadap pendapat orang lain mengenai kehidupan mereka. Anda bimbang bagaimana anda dirasakan oleh orang lain dan sentiasa mencari pengesahan dalam hubungan.

Malangnya, mencari pengesahan dalam hubungan atau meminta kelulusan daripada orang lain melakukan yang bertentangan dengan apa yang anda mahukan. Ia mengurangkan harga diri anda dan membuat anda merasa kosong. Anda merasa tidak selamat dan tidak layak, dan undervalued. Oleh itu, ia menjadi mudah bergantung kepada orang lain untuk mendapatkan jaminan.

Soalannya, adakah anda mengenali diri anda dan nilai anda? Mengapa anda bertindak sesuai dan bergaul dengan orang lain apabila anda dapat mempamerkan keperibadian unik anda? Adakah keperluan anda yang berterusan untuk pujian dan kelulusan yang patut dikorbankan diri anda? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Mengapa anda mendapatkan kelulusan dari pasangan anda: 5 sebab

Kami semua meminta pengesahan atau kelulusan dari orang lain pada satu ketika. Contohnya, sebagai remaja, anda mungkin memerlukan kelulusan ibu bapa anda untuk melakukan perkara -perkara tertentu. Juga, anak anda mungkin mencari kelulusan anda.

Menurut kajian 2016, mencari pengesahan emosi dari ibu pada usia muda menguatkan kesedaran emosi.

Walau bagaimanapun, jika, sebagai orang dewasa, anda tidak boleh memutuskan secara bebas tanpa mendapatkan pengesahan dalam hubungan, mungkin ada beberapa sebab di sebalik itu. Ketahui tentang mereka dalam perenggan berikut:

1. Takut akan penolakan

Kita semua takut penolakan dari orang lain. Ketakutan penolakan adalah perasaan tidak rasional yang tidak disukai, diterima, atau disayangi oleh orang lain. Orang yang mempunyai perasaan ini takut terpencil secara sosial.

Juga, mereka takut bersendirian dan berjuang dengan kekurangan keyakinan. Mereka menjadi bosan sentiasa bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain tentang mereka. Ketakutan penolakan adalah tanda kebimbangan sosial. Seseorang yang menunjukkan tanda-tanda akan berjuang dengan harga diri yang rendah, kekurangan keyakinan, rasa malu, atau rasa bersalah.

Bacaan yang berkaitan: Bagaimana menguruskan kesan psikologi penolakan

2. Kesepian

Satu lagi penyebab tingkah laku mencari perhatian dalam hubungan adalah kesepian. Sekiranya anda merasa tidak pernah didengar atau tidak kelihatan oleh pasangan anda, anda mungkin mendapati diri anda mencari kelulusan dari orang lain, walaupun anda tidak pernah menunjukkannya.

Rasa tidak selamat dalam hubungan sekali -sekala adalah normal. Pasangan anda hanya kadang -kadang akan meletakkan usaha 100% mereka ke dalam hubungan, dan ini dijangka. Walau bagaimanapun, jika ia berlaku banyak, anda boleh mendapatkan pujian, kelulusan, dan jaminan dari orang lain.

Bacaan yang berkaitan: 15 tanda kesepian dalam hubungan dan bagaimana menanganinya

3. Kurang keyakinan diri

Harga diri yang rendah adalah apabila anda tidak mempunyai keyakinan terhadap harga diri dan kebolehan anda atau tidak percaya pada diri sendiri. Ia dikaitkan dengan kebimbangan dan kemurungan, dan hasil dari pengalaman zaman kanak -kanak, drama, penyalahgunaan, pendidikan, dan budaya.

Apabila anda tidak dapat melihat diri anda dalam bentuk yang terbaik, anda mungkin ingin mengembalikan perhatian yang hilang dengan mencari kesenangan dalam kelulusan orang lain. Sebaliknya, perhatian yang diberikan oleh orang lain dapat membantu meyakinkan anda bahawa anda layak, atau dapat meningkatkan nilai anda.

4. Pengalaman zaman kanak -kanak

Sebilangan besar tingkah laku dewasa kita telah menjadi sebahagian daripada kita sejak kita masih kanak -kanak. Apabila seorang kanak-kanak sentiasa menerima kelulusan daripada ibu bapanya atau keluarganya, dia menjadi orang dewasa yang yakin diri.

Mereka membina nilai, kelayakan, dan pengesahan dalaman yang kuat. Yang menjadikan mereka mustahil bagi mereka untuk secara sadar atau tidak sadar mencari mereka di luar.

Kanak -kanak ini akan dapat mengesahkan diri mereka tanpa sebarang dorongan dari orang lain. Malangnya, kanak -kanak yang menerima lebih banyak kritikan dan menyalahkan membesar dengan rasa bersalah, malu, ketakutan, dan kegelisahan. Oleh itu, mereka cuba membaiki kerosakan melalui keperluan berterusan untuk pujian dan kelulusan.

5. Rasa identiti

Cara kita sentiasa hidup perubahan akibat tamadun dan teknologi. Internet dan kedatangan media sosial telah menubuhkan keperluan mendesak untuk mempunyai identiti tertentu, walaupun ia tidak nyata. Ini membuatkan kita secara tidak sedar mengidamkan keperluan pujian, jaminan, dan kelulusan dari orang lain.

Kajian 2022 menunjukkan bahawa media sosial membawa golongan muda untuk bergantung kepada kelulusan orang lain untuk pengesahan diri dan matlamat, yang membawa kepada nilai diri yang rendah. Anda boleh menyiarkan gambar dalam talian dan mengharapkan lebih banyak komen atau suka. Apabila sesetengah orang tidak mendapat cukup komen atau suka, mereka menjadi tertekan, memikirkan mereka tidak mencukupi.

Dengan kata lain, mudah kehilangan identiti anda pada zaman di mana media sosial seperti Tiktok dan Instagram menetapkan standard untuk bagaimana kita hidup. Oleh itu, anda mungkin menemui identiti anda dengan orang lain dengan mendapatkan pengesahannya.

Mengenal pasti tingkah laku mencari perhatian - 10 tanda

Terdapat banyak tanda-tanda tingkah laku mencari perhatian. Walau bagaimanapun, yang paling biasa diserlahkan di bawah:

1.Takut untuk mengatakan tidak

Salah satu tanda pertama mencari kelulusan adalah apabila anda takut untuk mengatakan tidak. Adakah anda selalu mengatakan ya kepada permintaan orang lain walaupun anda tidak selesa atau ketika merugikan anda?

Sekiranya jawapannya ya, maka anda boleh menghargai pengesahan orang lain atas sendiri. Mengatakan ya apabila anda ingin mengatakan sebaliknya boleh mengakibatkan kemurungan, kekecewaan, kebencian terhadap orang lain, dan kemarahan.

2.Mengambil hujah secara peribadi

Satu lagi tanda ketara yang menunjuk kepada kelulusan mencari kelulusan anda adalah apabila anda terlalu sensitif dalam argumen. Perselisihan tidak dapat dielakkan dalam hubungan. Sekiranya seseorang tidak bersetuju dengan pandangan anda atau sesuatu yang anda katakan, dan anda merasa menghina, anda mungkin berusaha untuk memenangi kelulusan mereka di semua kos.

Ia juga menunjukkan bahawa anda menganggap nilai diri anda rendah kerana seseorang mengatakan sesuatu yang bertentangan dengan pernyataan anda. Sebaliknya, anda harus memahami bahawa orang mempunyai perspektif yang berbeza, yang akan mencerminkan bagaimana mereka berkelakuan.

Bacaan yang berkaitan: 15 frasa yang akan meresap hujah dengan pasangan anda

3. Sentiasa mengubah prinsip anda

Prinsip adalah asas untuk tingkah laku dan penalaran kita. Mereka membimbing kita dalam bertindak dan berkaitan dengan orang lain. Mempunyai nilai dan prinsip peribadi bermaksud anda mempunyai cara hidup anda - ia harus unik dan memisahkan anda.

Walaupun beberapa peristiwa akan mendorong anda untuk mengubah falsafah anda, mereka harus menjadi sebab yang baik. Contohnya, jika prinsip anda berasal dari tradisi lama atau sesuatu yang tidak dapat diterima secara moral, anda mungkin mengubahnya.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai nilai atau prinsip yang berbeza dari semasa ke semasa kerana pertemuan anda dengan orang atau cara hidup mereka, anda mungkin mempamerkan tanda mendapatkan kelulusan daripada orang lain.

4. Menukar pandangan anda apabila tidak diluluskan

Sekiranya seseorang tidak bersetuju dengan anda, bagaimana anda bertindak balas atau bertindak balas? Adakah anda berdiri teguh dan mempertahankan kedudukan anda atau menyatakan semula pendapat anda agar lebih rapat dengan orang lain? Dalam senario ini, anda mencari kelulusan orang lain.

Ada berbilion orang di dunia. Jadi, semua orang tidak boleh bersetuju dengan perspektif anda. Lagipun, mempunyai pendapat yang berbeza mengenai topik adalah apa yang menjadikan kita manusia. Anda harus menyuarakan pendapat anda dengan tenang, tegas, dan yakin apabila anda berhujah.

Pencari kelulusan sering mengubah pendapat mereka berdasarkan orang dalam perbincangan kerana mereka takut kepercayaan mereka salah. Oleh itu, mereka tidak mahu kelihatan berbeza atau membentangkan pandangan yang bercanggah.

5. Berkawan dengan seseorang yang tidak berada di halaman yang sama dengan anda

Tanda lain yang menunjukkan sikap mencari kelulusan adalah apabila anda memaksa diri untuk berteman dengan seseorang, terutama yang tidak menghormati anda. Tingkah laku ini boleh diterima apabila kanak -kanak memaparkannya, tetapi tidak dianjurkan untuk orang dewasa.

Selain itu, jika anda cuba berteman dengan seseorang selepas jatuh, ia dapat difahami. Hubungan ini mungkin penting bagi anda, dan anda yakin harga diri anda tidak dipijak dalam proses.

Sebaliknya, sentiasa memaksa diri anda pada seseorang atau membeli hadiah mereka apabila mereka telah menunjukkan bahawa mereka tidak mahu persahabatan merendahkan. Lebih baik mengetahui cara menghentikan tingkah laku mencari perhatian.

6. Berpura -pura mengetahui sesuatu dalam perhimpunan

Kita semua berada dalam situasi di mana semua orang tahu berita terkini atau selebriti di bandar. Kadang -kadang, orang lain dalam acara akan terbiasa dengan konsep atau idea yang mungkin kelihatan tidak biasa bagi anda.

Biasanya, anda mungkin tertanya -tanya jika anda melakukan sesuatu yang betul atau mempersoalkan pengetahuan anda mengenai topik tersebut.

Juga, anda mungkin takut bahawa kekurangan kemahiran tertentu menyebabkan jurang pengetahuan. Sekiranya ini berlaku, dan anda memutuskan untuk memalsukannya daripada meminta penjelasan mengenai subjek, anda menunjukkan personaliti mencari kelulusan.

7. Anda cuba menjadi unik

Sama ada anda berusaha atau tidak, anda sudah menjadi orang yang unik, dan begitu juga orang lain. Tidak ada gunanya berusaha terlalu sukar untuk menonjol atau melakukan sesuatu supaya orang lain dapat melihat anda berbeza. Ia membuang masa dan tenaga.

Yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah bertindak dengan betul dan dengan sewajarnya tanpa mendapatkan kelulusan orang lain.

Bacaan yang berkaitan: Petua percintaan yang unik untuk pasangan suami isteri

8.Anda merasakan keperluan untuk membuktikan diri anda

Tingkah laku lain yang menunjukkan anda hidup untuk orang lain adalah keperluan anda untuk membuktikan nilai atau nilai anda. Dalam hidup, anda tidak perlu mengumumkan beberapa perkara.

Semasa anda hidup, orang memerhatikan anda, mencatat apa yang anda ada, minat anda, dan tidak suka anda. Sama ada anda menggunakan pengetahuan anda terhadap orang lain atau terlalu menjelaskan diri anda untuk membuktikan satu titik, itu tidak perlu.

9.Mengelakkan konflik dengan semua orang

Konflik tidak dapat dielakkan dalam setiap hubungan, sama ada dengan rakan, keluarga, atau pasangan romantis anda. Mereka adalah sebahagian daripada teras hubungan yang sihat. Sekiranya anda mendapati perselisihan tidak selesa, cara terbaik adalah untuk membuat perspektif anda, cari tanah yang sama dan selesaikannya.

Walaupun ada peristiwa apabila perlu untuk mengelakkan pertikaian dengan sesetengah orang, pada masa lain, anda mungkin perlu menyelesaikan perbezaan secepat mungkin. Mengelakkan konflik hanya akan membuat orang melangkah ke jari kaki anda dan memanfaatkan anda. Sebaliknya, anda akan berasa lebih kecewa dan tertekan.

10. Anda melakukan perkara untuk pengiktirafan

Kebanyakan orang menyukai perhatian yang mereka terima ketika melakukan sesuatu. Sekiranya anda melakukan sesuatu secara berterusan, anda mahu orang lain melihatnya dan memuji anda. Ini adalah tanda memerlukan pengesahan berterusan dalam hubungan. Ia menghidupkan harga diri yang rendah. Sebenarnya, kebanyakan orang tidak peduli dan ingin dihiburkan.

Cara Mengatasi Keperluan Untuk Kelulusan Mencari Kelulusan- 6 Cara

Salah satu soalan yang ditanya oleh ramai orang mengenai perkara ini adalah bagaimana berhenti mendapatkan kelulusan. Jalan untuk mengatasi tingkah laku mencari kelulusan adalah kompleks. Ia melibatkan usaha sedar dan niat untuk menang. Petua berikut dapat membantu anda menghapuskan tingkah laku mencari perhatian dari kehidupan anda:

1. Tahu bahawa tingkah laku mencari perhatian tidak akan membantu

Pertama, anda mesti faham bahawa mendapatkan kelulusan dari orang lain tidak akan menolong anda. Bukan penyelesaian kepada ketakutan anda "Saya tidak cukup."Atau" Saya memerlukan lebih banyak."Sebaliknya, ia akan mengalirkan anda tenaga yang anda perlukan untuk mengalihkan ke aktiviti penting dalam hidup anda.

2. Terima bahawa tidak ada yang sempurna

Apabila anda mengagumi orang lain atau melakukan perkara untuk mendapatkan kelulusan mereka, sering kerana anda percaya bahawa mereka sempurna. Malangnya, tidak ada yang sempurna dalam hidup. Kita semua penuh dengan kelemahan dan kelemahan.

Daripada berusaha untuk membuat kesempurnaan untuk menjadikan orang lain seperti anda, anda harus berusaha untuk menjadi lebih baik dalam diri anda. Anda hanya berhutang dengan diri sendiri. Apa yang anda perlukan adalah penerimaan diri dan pengadilan diri.

Bacaan yang berkaitan: 10 petua untuk mewujudkan hubungan sempurna anda

3. Sampai ke akar tingkah laku mencari perhatian

Petua lain mengenai cara berhenti mendapatkan kelulusan daripada orang lain adalah untuk pergi ke sumber masalah. Selalunya tingkah laku mencari perhatian bermula dari usia muda. Pengalaman anda dengan ibu bapa, penjaga, dan anak-anak anda yang lain mungkin mempengaruhi imej diri dan kehidupan dewasa anda, yang membawa kepada kelulusan dan pengesahan.

Katakan anda mempunyai ibu bapa yang meremehkan atau orang yang mengkritik anda. Mungkin, anda menghadapi kesukaran berteman dan menjadi takut ditolak dalam proses.

Juga, jika ibu bapa anda adalah perfeksionis dan mempunyai harapan yang tinggi terhadap anda, dalam keadaan ini, anda ingin menyenangkan orang lain, tanpa mengira perasaan sakit anda.

Ketahui lebih lanjut mengenai kritikan semasa zaman kanak -kanak dalam video ini:

4. Percayalah pada diri sendiri

Jalan ke Rediscovery dalam tingkah laku mencari perhatian adalah mempercayai kelayakan anda. Bangga dengan prinsip, pemikiran, perasaan, dan emosi anda. Mereka membuat anda menonjol dari orang lain. Menegaskan bahawa tidak ada yang dapat anda, dan merangkul tanggapan.

Bacaan yang berkaitan: 30 cara untuk mengamalkan cinta diri dan bersikap baik kepada diri sendiri

5. Menghadapi masalah

Menjauhkan diri dari masalah tidak akan membuat mereka pergi. Sebaliknya, anda harus membina toleransi untuk konflik dan hujah. Menyatakan pendapat anda dengan jelas dan tepat, walaupun orang lain tidak bersetuju.

Melakukan ini menunjukkan anda menghormati diri sendiri dan orang lain. Hakikat bahawa orang itu tidak menerima perspektif anda tidak membuat anda salah, dan sebaliknya.

6. Belajar menerima kritikan dan penolakan

Anda tidak boleh sempurna; Tidak semua orang akan menerima atau menyukai keperibadian anda. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana berhenti mendapatkan kelulusan daripada orang lain, belajar menerima kritikan. Akan ada saat -saat apabila anda akan menjangkakan jangkaan bos, isteri, ibu bapa, atau rakan anda.

Dalam kes sedemikian, penolakan dan kritikan mereka dapat membantu anda menjadi orang yang lebih baik. Melihatnya sebagai pengalaman pembelajaran dan bukannya membenci mereka.

5 Contoh tingkah laku mencari perhatian

Berikut adalah beberapa contoh biasa tingkah laku mencari perhatian:

• Mencari pujian orang lain
• Lebih meminta maaf atas pendapat atau perspektif anda
• Terlalu tunduk kepada yang lain
• Memberi pujian yang tidak tulus kepada orang lain
• Terlalu peduli tentang apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda

Adakah narsisis menginginkan pengesahan?

Kita semua, pada satu ketika, telah meminta pengesahan dari yang lain. Semuanya baik selagi ia tidak tetap. Walau bagaimanapun, anda mungkin mempamerkan tingkah laku narsisis apabila pengesahan luaran adalah motivasi anda untuk bertindak atau apabila anda bertindak balas secara negatif, ditekankan, atau menjadi cemas atau fasih apabila anda tidak mendapatkannya.

Bawa pulang

Tingkah laku mencari perhatian sedang melakukan sesuatu untuk kelulusan orang lain atas kebahagiaan atau minat anda. Matlamatnya adalah untuk membuat orang lain menyukai anda, tetapi ini sebaliknya - ia membuat anda takut atau cemas jika anda tidak mendapat pujian atau pujian yang anda cari.

Artikel ini telah meneroka tingkah laku mencari perhatian sepenuhnya, punca, tanda, dan bagaimana anda dapat mengatasinya. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak bantuan, kaunseling hubungan dapat membantu anda menyerlahkan tingkah laku mencari kelulusan anda dan menonjolkan penyelesaian yang berkekalan kepada mereka.