9 peringkat perpisahan hubungan jangka panjang yang harus anda alami

Akhir hubungannya sukar. Tetapi ada peringkat perpisahan hubungan jangka panjang, dan sangat penting untuk merasakan semuanya.

Sekiranya anda baru -baru ini telah berpecah dengan siapa yang anda anggap sebagai cinta dalam hidup anda, anda pasti akan menjadi patah hati. Akhir hubungan, sama ada beberapa bulan atau beberapa tahun, sukar. Tetapi apabila hubungan jangka panjang telah melanda batu -batu, ia dapat merasakan masa depan anda telah hancur. Dan seperti kematian, terdapat tahap perpecahan hubungan jangka panjang yang kita semua rasa.

Ini benar -benar normal. Tidak ada satu orang di planet ini yang telah sampai ke penghujung hubungan jangka panjang dan tidak merasakan sedikit emosi yang rosak. Cinta kuat. Ia tidak selalu berjaya, dan sementara itu sedikit penghiburan pada masa itu, anda akan sampai ke sisi lain. Jujur, anda akan.

Sebelum anda mencapai titik pemulihan, terdapat beberapa peringkat perpisahan hubungan jangka panjang, biasanya sembilan secara keseluruhan. Untuk pemulihan sebenar dan berada di tempat yang sihat pada akhirnya semua, merasakan dan merenung diri anda di semua peringkat. Hanya dengan berbuat demikian, anda boleh memproses apa yang berlaku, menerimanya, dan teruskan.

Jangan biarkan bagasi masa lalu anda menghalang hubungan masa depan yang anda jalankan. Sudah tentu, pada ketika ini anda mungkin bersumpah cinta untuk kebaikan. Percayalah, itu akan berubah.

Tahap biasa perpisahan hubungan jangka panjang

Mari kita meneroka sembilan peringkat ini dengan lebih terperinci.

#1 penafian. Ini adalah bahagian di mana anda tidak akan percaya bahawa apa yang telah berlaku sebenarnya sebenarnya. Anda akan menguburkan kepala anda di dalam pasir dan meyakinkan diri anda bahawa itu hanya satu hujah. Ia akan berubah dengan baik pada akhirnya, atau anda akan melalui hari-hari anda dalam keadaan mimpi, enggan menerima semuanya.

Anda jauh dari penerimaan pada ketika ini, dan ada banyak kerja yang perlu dilakukan. Di peringkat penafian, sangat penting bahawa anda tidak memanggil mantan anda. Letakkan Telefon. Biarkanlah. Mari kita bayangkan bahawa mungkin ia hanya satu hujah dan ia akhirnya berfungsi sendiri, mungkin masa yang diperlukan.

Saya tidak mahu memberi anda harapan palsu, kerana dalam kebanyakan kes, ketika perpisahan adalah muktamad, itu muktamad. Masa diperlukan tanpa mengira keadaan. Bersedi akhir hubungan, dan untuk melakukan itu, anda perlu mengelakkan hubungan.

#2 menyalahkan. Pada ketika ini, anda mungkin akan mula menyalahkan diri sendiri dan mantan anda. Anda mungkin akan melangkah di antara kedua belah pihak dan menyalahkan mereka untuk semua yang mereka lakukan dan tidak lakukan. Kemudian, anda akan mula mengatasi dan berfikir bahawa mungkin anda harus dipersalahkan kerana anda tidak melakukan ini, atau anda terlupa untuk melakukannya.

Intinya menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan orang lain tidak akan mengubah hasilnya. Setelah mengatakan itu, melalui ini sebagai salah satu peringkat perpisahan hubungan jangka panjang, jika tidak, pemulihan anda tidak akan lengkap pada akhirnya.

Permainan yang menyalahkan dengan cepat dapat berayun di antara dua peringkat seterusnya yang akan kita bicarakan, kemarahan terhadap kesedihan yang melampau. Semasa berada di peringkat kedua, anda mungkin akan melompat dari satu ke yang lain dan tidak benar -benar menetap di mana -mana arah.

Ini adalah pentas apabila anda benar -benar memerlukan sokongan, jadi kumpulkan rakan dan keluarga anda di sekeliling anda. Mereka akan memberitahu anda bahawa itu bukan salah anda, dan sama ada atau tidak, dengarlah, kerana mereka bermaksud dengan baik.

#3 kemarahan. Ini adalah pentas di mana setiap orang perlu berhati -hati! Anda sekarang marah. Penafian dan kesalahan anda telah berubah menjadi kemarahan, dan anda mengamuk. Bagaimana mereka boleh melakukan ini? Bagaimana mereka boleh pergi dengan mudah? Apa yang telah mereka masukkan? Anda mengamuk, dan anda berasa sukar.

Percaya atau tidak, ini sebenarnya merupakan petanda yang baik. Ini adalah salah satu peringkat perpisahan hubungan jangka panjang yang sebenarnya menunjukkan kemajuan. Apabila anda menjadi marah, anda memproses emosi anda. Mungkin tidak cukup untuk ditonton, dan anda mungkin akan menjerit pada orang tanpa alasan tertentu, tetapi sekurang -kurangnya anda mendapat di suatu tempat! [Pengakuan: cinta 9 tahun saya dan kesakitan mengakhiri percintaan jangka panjang]

#4 Kesedihan. Kemarahan akhirnya akan mereda dan anda akan mula berasa sedih. Sangat, sangat sedih. Sekali lagi, ia tidak akan terasa seperti positif, tetapi anda mula membuat kemajuan tambahan pada ketika ini. Anda mula menuju ke arah penerimaan, kerana pada dasarnya anda telah menangani masalahnya. Anda sedih mengenainya, sudah tentu anda, tetapi anda mesti merasakannya.

Apa yang tidak patut anda lakukan ialah membenarkan diri anda berkumpul. Anda tidak akan mati sendiri, anda tidak akan berakhir dikelilingi oleh kucing yang tidak berkesudahan, dan anda tidak boleh dikalahkan. Kita semua mempunyai perpecahan, dan ya, mereka berasa seperti akhir dunia, tetapi anda akan melihat bahawa tidak.

Sekali lagi, kumpulkan rangkaian sokongan anda di sekitar anda dan jika anda ingin makan galon ais krim, pergi untuk itu. Ini adalah salah satu peristiwa yang jarang berlaku dalam kehidupan apabila anda dibenarkan makan apa sahaja yang anda suka tanpa penghakiman!

#5 Media Sosial Mengejar. Ah, pentas di mana kita kehilangan rasa bangga dan menumpukan usaha kita di media sosial yang mengejar. Ia tidak cantik, tetapi kemungkinan besar menjadi panggung yang anda alami. Anda mungkin sudah tenggelam ke kedalaman ini, tetapi pada tahap ini anda benar -benar masuk ke dalamnya. Anda akan melihat apa yang mereka lakukan dan mereka.

Anda akan menyiarkan perkara di media sosial anda yang menjadikannya kelihatan seperti anda benar -benar di atas mereka, anda mencintai kehidupan dan anda keluar dan keluar. Sudah tentu, realiti anda berada di dalam piyama anda. Mungkin anda belum mandi dalam dua hari, tetapi mereka tidak tahu itu.

Tahap ini sering membawa kepada perasaan cemburu, kerana anda melihat perkara -perkara di halaman mereka yang anda overanalyze. Anda juga mungkin akan mendapat sedikit kompetitif, cuba menjadikannya kelihatan seperti anda melakukan yang lebih baik daripada mereka. Kebenaran? Tidak kira siapa yang terus maju dalam proses pemulihan. Ini perjanjian peribadi.

#6 kebas. Sekarang anda tidak merasakan apa -apa. Tidak ada apa -apa. Anda merasa kosong, turun, rendah. Itu bukan kesedihan, itu hanya tidak ada. Ia adalah perasaan yang pelik, dan ia tidak baik atau buruk. Anda mungkin gembira dengan kebas jika kemarahan dan kesedihan anda melampau, tetapi tidak merasa tidak ada perkara yang positif. Syukurlah, ini adalah salah satu peringkat perpisahan hubungan jangka panjang yang tidak bertahan lama.

#7 Rasa penerimaan. Anda hampir di sana, jadi teruskan! Pada ketika ini, pada dasarnya anda telah menerima bahawa sudah berakhir. Ia menyakitkan, rasanya seperti luka yang belum sembuh, mungkin sedikit gatal. Anda mengatasi idea itu sendiri dan anda tahu ia sudah berakhir dengan baik.

Ini adalah perkara yang baik. Ini bermaksud anda sudah bersedia untuk masa depan anda. Walaupun anda mungkin masih bersumpah tidak akan pernah mencintai lagi, hakikatnya anda telah menerima penghujung hubungan itu bermakna anda tidak mengalahkan diri anda dengan 'apa ifs' dan 'maybes' lagi.

#8 menantikan. Setelah seketika anda akan mula merasakan sedikit ini sesuatu yang anda tidak dapat meletakkan jari anda. Ini bukan kebahagiaan, tetapi sesuatu yang serupa dengannya. Ada sedikit positif yang merayap kembali, dan harapan untuk masa depan.

Ini mengenai mempertimbangkan peluang dan mengetahui bahawa hidup anda tidak berakhir dengan baik, dan anda tidak akan mati sendiri. Jadual telah bertukar. Anda kembali menjadi diri anda yang indah.

Ironinya, ini juga adalah masa yang anda mungkin akan bertemu dengan mantan anda. Anda akan baik -baik saja, anda mendapat ini.

#9 Bergerak. Anda tahu anda telah menyelesaikan semua sembilan peringkat perpisahan hubungan jangka panjang apabila anda akhirnya bergerak. Mungkin anda tertarik dengan orang lain dan ingin bertanya kepada mereka atau pergi berkencan. Anda telah melakukannya! Anda telah mengatasi perpecahan anda dan sihat keluar daripadanya orang yang lebih kuat dan lebih positif. Bagus!

9 peringkat perpisahan hubungan jangka panjang ini sukar tetapi perlu untuk proses penyembuhan yang sihat. Walaupun anda mungkin tidak mengalaminya dalam urutan yang sama, semuanya akan datang kepada anda pada satu ketika.