9 Kesan Psikologi Menjadi Wanita Lain
- 3253
- 289
- Darnell Runolfsson
Ketika datang ke hal-hal hati, beberapa peraturan tidak dapat dirunding di seluruh budaya dan negara. Tidak kira dari mana anda datang, beberapa peraturan dasar harus diikuti di semua hubungan. Kesetiaan kepada kekasih anda adalah salah satu daripada mereka (dan boleh dikatakan yang paling penting juga). Tidak hairanlah mengapa penipuan atau ketidaksetiaan dianggap sebagai salah satu kesalahan hubungan yang paling teruk yang dapat dilakukan oleh seseorang. Walau bagaimanapun, sementara simpati umumnya terletak pada orang yang ditipu, sangat sedikit bercakap tentang roda ketiga dalam hubungan dan kesan psikologi menjadi wanita lain, dalam keadaan menipu.
"Sejak zaman dahulu lagi, 'wanita lain' pepatah telah dikritik dan dilihat," kata Sushma Perla, jurulatih NLP, dan kaunselor. "Terdapat sedikit perbincangan mengenai kesedihan menjadi wanita lain atau bagaimana perasaan wanita lain tentang isteri atau rumah yang sepatutnya merosakkannya. Dan fikiran anda, kesan psikologi menjadi wanita lain sering boleh menjadi sangat merosakkan dan agak menyakitkan."
Ambil contoh salah satu segitiga cinta yang paling terkenal dalam sejarah baru. "Terdapat tiga orang dalam perkahwinan ini" adalah pernyataan ikonik Diana dalam temu bual yang disebutkan hari ini.
Tetapi sementara Diana memenangi hati berjuta -juta di seluruh dunia sebagai puteri yang sakit, Camilla digambarkan dalam cahaya yang sangat tidak menarik di kebanyakan buku, artikel, dan filem. Kami tidak pernah menganggap realiti menjadi wanita lain, atau dengan kata lain, apa yang Camilla dan wanita seperti dia sebenarnya dilalui. Sangat mudah untuk memperjuangkan wanita yang jelas salah, tetapi ada orang lain yang dipengaruhi oleh ini. Tidak ada yang tahu apa yang dia alami semasa menjadi 'wanita lain' selama bertahun -tahun, menunggu untuk menikahi lelaki yang sebenarnya jodohnya. Sebenarnya, beberapa pengulas dan pemerhati sosial telah mempersoalkan keserasian Charles dan Diana di tempat pertama.
"Sebenarnya tidak ada yang dapat menilai apa yang berlaku dalam perkahwinan. Mengapa seorang lelaki yang komited jatuh cinta dengan orang lain dan apakah kesedihan sebenar menjadi wanita lain yang merasa seperti? Apa emosi semua pemain utama yang sedang berjalan? Kami jarang memahami kerumitan situasi seperti itu, yang tidak mudah pada sesiapa sahaja, "kata Sushma.
Itulah yang akan kita bincangkan hari ini dalam artikel ini. Cara menangani trauma menjadi perempuan simpanan? Apakah kesan psikologi menjadi wanita lain dalam hubungan? Adakah cara untuk bergerak dari menjadi wanita lain dalam keadaan segitiga cinta? Mari kita membuang sedikit perkara dan memahami psikologi menjadi perempuan simpanan, lebih baik.
9 Kesan Psikologi Menjadi Wanita Lain
Isi kandungan
- 9 Kesan Psikologi Menjadi Wanita Lain
- 1. Kesalahan itu sengit
- 2. Permainan minda dapat dan akan menjatuhkan anda
- 3. Anda mungkin mempunyai masalah amanah semasa menjadi wanita lain dalam urusan emosi
- 4. Anda takut penghakiman anda
- 5. Tekanan kerahsiaan dapat menyedihkan
- 6. Kesabaran anda mungkin haus
- 7. Ia boleh mengalir di minda dan badan
- 8. Ia mempengaruhi keyakinan diri dan harga diri anda
- 9. Anda mungkin muncul lebih kuat setelah selesai
- Bagaimana anda berurusan dengan menjadi wanita lain?
- 1. Jangan kasar pada diri sendiri
- 2. Berehat sebentar, anda layak mendapatkannya
- 3. Dapatkan kaunseling
- 4. Mengalih fokus dari dia kepada anda
- 5. Mencari cinta yang sebenar
Dalam kebanyakan kes ketidaksetiaan, orang yang menerima penghakiman yang paling buruk adalah wanita yang jatuh cinta dengan lelaki yang komited. (Anehnya, lelaki itu lebih mudah melepaskan cangkuk, walaupun dia sama -sama pesta yang bersalah. Tetapi itulah cerita lain sama sekali). Dalam imaginasi yang popular, ciri -ciri wanita lain semuanya terlalu stereotaip. Dia digambarkan sebagai egois, memerlukan, berpegang teguh, dan tidak peduli terhadap perasaan isteri. Yang biasanya merangkum psikologi menjadi perempuan simpanan yang orang kenal.
"Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran," kata Seema Joshi (nama berubah atas permintaan), seorang pengarah pemasaran berusia 39 tahun yang pernah jatuh cinta dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin. "Saya mengalami masa yang sukar ketika dia masuk ke dalam hidup saya. Saya tahu dia komited tetapi dia selalu melukis perkahwinannya sebagai tidak berfungsi. Sedikitnya saya tahu bahawa dia mudah membongkok kebenaran. Saya akhirnya menyedari bahawa saya adalah wanita lain dalam hubungan dan dia tidak melihat lebih banyak lagi. Pada penghujung hari, dia mencintai isterinya."
"Pada masa saya menyedari sepenuhnya apa yang saya telah masuk, saya sudah terlibat. Ya, saya jatuh cinta tetapi menjadi wanita lain selama bertahun -tahun adalah sama sukar kerana saya dihakimi oleh semua orang dan dia tidak dinilai separuh seperti saya. Hubungan akhirnya hancur. Dia 'diampuni' oleh isterinya tetapi saya tidak tinggal dengan apa -apa pada akhirnya kecuali reputasi yang terukir. Begitu banyak untuk cinta, "tambah Seema.
Bacaan Berkaitan: Melakukan urusan yang memecahkan perkahwinan yang terakhir?
Dalam banyak keadaan seperti Seema, kesan psikologi menjadi wanita lain jauh lebih buruk daripada pengkhianatan yang dialami oleh isteri. Tekanan mungkin berbeza untuk kedua -dua wanita tetapi keadaan tidak kurang menyakitkan. Apabila anda adalah wanita lain, bukan sahaja anda bertolak ansur.
Anda entah bagaimana masih berdamai dengan komen -komen yang mengejek dan membenci ucapan berharap suatu hari nanti lelaki anda akan membebaskan perkahwinannya yang tidak berpuas hati. Dan akhirnya anda boleh berhenti menjadi wanita lain. Tetapi sekali lagi, kekurangan jaminan prospek ini tidak akan membiarkan anda tidur pada waktu malam. Sama ada, menjadi wanita lain dalam hubungan menjadikan anda sengsara. Begini bagaimana pasangan 'haram' mempengaruhi seorang wanita:
1. Kesalahan itu sengit
Kesakitan menjadi wanita lain bukan perkara kecil, dan rasa bersalah adalah komponen terbesar itu. "Salah satu kesan psikologi terbesar menjadi wanita lain adalah rasa bersalah yang kuat," kata Sushma. "Sekiranya anda seorang yang sensitif dan emosi, yang bersalah-dirampas untuk mempercayai bahawa anda bertanggungjawab sepenuhnya untuk memecahkan perkahwinan boleh memberi impak yang mendalam kepada anda."
Jadi, bagaimana rasanya menjadi wanita lain? Bimbang. Bersalah. Tidak ragu -ragu. Ini adalah pertempuran yang tidak pernah berakhir antara syaitan dan malaikat yang duduk di bahu anda. Walaupun satu semangat mengingatkan anda bahawa 'semuanya adil dalam cinta dan perang', yang lain melabelkan anda sebagai penjahat.
Kesalahan itu tidak akan pernah membolehkan anda menikmati yang pertama romantis dalam hubungan dengan cara yang mereka maksudkan. Selalu ada perasaan yang menggembirakan bahawa masyarakat, rakan, dan keluarga anda tidak akan pernah menerima hubungan sepenuhnya, walaupun mereka menyokong anda. Selain itu, anda akan mahu terus menafikan kesan urusan anda akan ada pada isteri atau keluarga, yang secara sedar boleh ditambah kepada rasa bersalah.
2. Permainan minda dapat dan akan menjatuhkan anda
Kesan psikologi menjadi wanita lain tidak muncul dengan serta -merta atau pada peringkat awal hubungan. Pada mulanya, keseronokan cinta terlarang dapat kelihatan sangat menggoda untuk seorang wanita, dan itu mungkin jawapan anda kepada soalan itu, 'Mengapa saya baik -baik saja dengan menjadi wanita lain?"Anda baik -baik saja dengannya kerana kegembiraan dan godaan berasa seperti apa -apa yang pernah anda rasakan sebelum ini. Perasaan tergesa -gesa itu sampai kepada anda dan tetapi apabila semangat itu habis dan masalah sebenar muncul, penipuan dan kebohongan yang diperlukan untuk menjaga hubungan itu dapat melelahkan.
Lelaki itu mesti sentiasa berbohong - sama ada keluarganya atau anda dan anda juga akan mula tidak menyukainya dari masa ke masa. Seema menjelaskan mengapa dia terpaksa berpisah. "Saya tidak pasti sama ada dia serius tentang saya atau hubungan kita. Dia akan mengatakan bahawa saya istimewa tetapi saya tidak pernah menjadi keutamaannya. Setelah bertahun -tahun diterajui, menjadi wanita lain, dan melepaskannya adalah perkara yang betul untuk dilakukan untuk kewarasan saya sendiri."
3. Anda mungkin mempunyai masalah amanah semasa menjadi wanita lain dalam urusan emosi
Apabila anda jatuh cinta dengan lelaki yang sudah berkahwin atau komited, anda menyedari fakta yang menjengkelkan bahawa anda perlu menyimpan rahsia, datang apa yang mungkin. Ini akhirnya boleh membawa kepada isu amanah kerana anda sentiasa melihat ke atas bahu anda. Adakah anda akan dilihat dengannya? Adakah ada yang mengetahui di pejabat bahawa anda berdua saling seperti antara satu sama lain? Adakah anda selamanya akan ditakrifkan oleh ciri -ciri klasik yang menjadi wanita lain dalam urusan emosi?
Akhirnya, soalan yang penting muncul. Bolehkah anda mempercayai lelaki anda? Anda akan terus tertanya -tanya apakah dia menghabiskan masa bersama isterinya ketika dia tidak bersama anda (kemungkinannya, dia). Menjadi wanita lain dalam hubungan itu datang dengan banyak konflik diri yang berbeza. Anda menggalakkan perkongsian ini walaupun anda menyedari kewujudan 'isteri' dalam gambar.
Mungkin, dia adalah 'wanita lain' dalam versi cerita anda. Tetapi sekarang, hakikat bahawa dia tidak eksklusif untuk anda selalu menusuk anda. Ketidakupayaan untuk mempercayai ini boleh menjadi salah satu kesan psikologi yang signifikan sebagai wanita lain yang tidak boleh diabaikan dan bahkan dapat menjadi lebih buruk dengan masa.
Bacaan Berkaitan: Isteri suami yang menipu, inilah sebabnya saya tidak merasa bersalah
4. Anda takut penghakiman anda
Lupakan kepercayaan kepada orang lain, anda sering mempersoalkan penghakiman dan kepercayaan anda untuk membuat keputusan yang tepat dan itulah kesakitan sebenar menjadi wanita lain. Sushma menceritakan kes pelanggan yang sangat terjejas setelah menjadi wanita lain selama bertahun -tahun dan kemudian dibuang. "Dia memberinya semua dan menunggu bertahun -tahun berharap dapat membuat hubungan rasmi."
"Malangnya, lelaki itu memilih isterinya di atasnya walaupun emosi yang tidak dapat dinafikan untuknya. Ia adalah tamparan besar dan dia mengaku kepada saya bahawa dia menyalahkan kekurangan penghakiman yang lebih baik untuk kedudukan yang dia dapati sendiri, "katanya. Selalunya kesedihan menjadi wanita lain dapat bertahan lama. Oleh itu, proses penyembuhan selepas menjadi wanita lain juga boleh mengambil sedikit masa dan tidak ada jalan lurus.
Trauma menjadi perempuan simpanan memakan anda di dalam. Malangnya, pintu akan ditutup apabila anda mendapatkan sokongan mental atau pesakit yang mendengar telinga untuk berkongsi penderitaan anda. Anda mungkin akan mengasingkan diri anda untuk mengelakkan penghinaan dan komen yang sombong dari orang anda sendiri.
5. Tekanan kerahsiaan dapat menyedihkan
Tekanan berterusan untuk mengekalkan hubungan rahsia boleh menjadi salah satu kesan psikologi yang paling menakutkan sebagai wanita lain. Status media sosial anda mungkin menjerit tunggal apabila kebenaran anda tidak. Anda tidak dapat dilihat di khalayak ramai dan tidak dapat melakukan apa -apa perkara lain yang dilakukan oleh pasangan biasa. Apabila ditanya bagaimana rasanya menjadi wanita lain, pembaca bernama Anya (nama berubah) memberitahu kami, "Saya jujur tidak merasa seperti saya lagi. Dari menyembunyikan mesej teks untuk tidak dapat menyiarkan gambar di media sosial, kesakitan menjadi wanita lain cukup nyata. Ini mungkin kelihatan seperti perkara kecil pada mulanya tetapi mereka dapat membuat anda merasa seperti hubungan anda bahkan tidak wujud."
Lebih -lebih lagi, anda perlu bergelut dengan soalan -"Bagaimana perasaan wanita lain tentang isteri?"Dan kemudian ada masalah besar ini yang anda tidak nampak akan datang. Cuti, percutian, dan aktiviti biasa anda yang lain akan sentiasa dinikmati dengan kerahsiaan dengan lelaki anda. Sosial dan di media sosial, anda mungkin perlu melihat gambarnya bersama keluarganya. Ia boleh menghancurkan jiwa secara keseluruhan.
6. Kesabaran anda mungkin haus
Anda benar -benar akan belajar untuk bersabar ketika terlibat dengan atau berkencan dengan lelaki yang sudah berkahwin atau komited. Perkara mungkin berbeza jika bukan hubungan yang serius dan hanya urusan lulus namun dinamik hubungan akan sangat berbeza dengan lelaki yang sudah berkahwin. Selalunya, anda akan mendapati diri anda menunggu dengan sabar untuk bersenam sepenuhnya dengan kepuasan anda. Sekiranya anda menjalin hubungan dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin dengan harapan dia akan menceraikan isterinya atau meninggalkan pasangannya yang komited, ia akan menjadi menunggu lama.
Dalam keadaan seperti ini realiti menjadi wanita lain muncul dari permukaan, lebih buruk dari sebelumnya. Terutama jika lelaki itu berkongsi rumah dan anak -anak dengan isterinya, dia mungkin tidak akan dapat memotongnya sepenuhnya. Demi anak -anak, dia mesti bertahan. Hubungan yang mendalam tidak pernah mudah dipecahkan sehingga anda hanya perlu membuang masa anda. Tetapi berapa lama?
Rekha (nama berubah), seorang wartawan yang berpusat di New Delhi memberitahu kami, "Saya wanita lain dalam hubungan tetapi saya terus terang bosan kerana begitu. Ia menimbang di fikiran saya secara berterusan dan menunggu teman lelaki saya meninggalkan isterinya dan menghabiskan sepanjang hayatnya dengan saya kelihatan seperti mimpi jauh yang tidak akan menjadi kenyataan. Dia sering memberitahu saya bahawa dia akan meninggalkannya tetapi dia masih mengambil panggilannya ketika dia bermalam di tempat saya. Saya tidak fikir saya boleh hidup seperti ini lagi."
7. Ia boleh mengalir di minda dan badan
Salah satu kesan psikologi menjadi wanita lain adalah bahawa rasa bersalah, tekanan, dan ketidakamanan dapat mengalir ke atas badan dan minda. Anda mungkin berasa marah terhadap orang yang anda lihat atau anda mungkin berasa marah terhadap diri anda.
"Salah satu sebab utama untuk merasa marah adalah bahawa anda mungkin mendapat sedikit sokongan untuk tindakan anda. Peratusan urusan berubah menjadi hubungan jangka panjang atau perkahwinan baru sangat kecil. Hal Ehwal Luar Besar Sepanjang Hayat bahkan lebih jarang datang sebabnya mengapa tidak ada manfaat untuk menjadi wanita lain, "kata Sushma. "Ia seperti memasuki sukan dengan mengetahui bahawa anda akan berada di akhir yang kalah. Kecuali anda sangat jelas tentang matlamat anda, hubungan seperti itu akan mengalirkan anda dan itulah yang dirasakan sebagai wanita lain."
8. Ia mempengaruhi keyakinan diri dan harga diri anda
Ia benar -benar tidak diketahui mengapa orang menjalin hubungan dengan lelaki yang komited. Apabila anda adalah wanita lain, anda tahu anda adalah rahsia kecilnya, yang walaupun dia mungkin merasa sangat bersalah dan bukan hanya anda. Tidak kira apa yang dia rasakan untuk anda, pada penghujung hari, dia akan cuba menyelamatkan imejnya sebelum masyarakat dan mengutamakan keluarga sendiri. Semasa anda berulang kali gagal meyakinkannya untuk keluar dari perkahwinan, anda akan mula mempersoalkan nilai diri anda dan itu adalah apabila kesan psikologi menjadi wanita lain benar-benar mula mendedahkan diri mereka.
Salah satu kesan psikologi jangka panjang menjadi wanita lain adalah hakisan keyakinan diri secara beransur-ansur. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, apabila urusannya terdedah, ia adalah rakan kongsi urusan yang mendapat maksimum. Anda boleh cuba untuk menjadi blaser mengenainya tetapi sentiasa dipersalahkan dan diadili (belum lagi skandal dan gosipnya tidak dapat dielakkan menimbulkan keyakinan sosial) dapat mempengaruhi keyakinan diri anda dalam aspek kehidupan yang lain juga. Ia boleh menjejaskan kerjaya dan harga diri anda.
9. Anda mungkin muncul lebih kuat setelah selesai
Ya, ini satu perkara yang sangat benar dan perkara penting untuk diperhatikan tentang psikologi menjadi seorang perempuan simpanan. Jadi jika seseorang meminta faedah menjadi wanita lain, ini mungkin satu -satunya. Ia mungkin terdengar pelik tetapi salah satu kesan psikologi positif menjadi wanita lain dalam hubungan adalah bahawa jika anda menguruskan jangkaan anda dengan baik, ia sebenarnya dapat menjadikan anda lebih kuat. Tetapi titik moot adalah, bahawa anda perlu realistik tentang keadaan, yang merupakan perkara yang paling sukar untuk dilakukan. Sulochana J (nama berubah), seorang profesional telekomunikasi, menjalin hubungan dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin dan mengatakan ia mengubahnya menjadi lebih baik.
"Manfaat untuk memulakan hubungan sebagai wanita lain adalah anda bermula dengan kelemahan terlebih dahulu. Saya tahu lelaki yang saya lihat adalah penipu. Saya juga belajar untuk mengekalkan jangkaan saya dari hubungan yang sangat rendah sehingga saya memberi tumpuan kepada saat -saat gembira dengannya. Saya tahu dia tidak akan memberi saya komitmen yang saya layak. Oleh itu, saya merawatnya seperti hubungan santai. Saya juga boleh jujur dengannya - lebih daripada mana -mana teman lelaki saya yang lain - kerana saya tahu dia tidak akan menilai saya, "katanya.
Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dilakukan semasa suami anda bercakap dengan wanita lain
Bagaimana anda berurusan dengan menjadi wanita lain?
Suatu pagi anda bangun dan memutuskan sudah tiba masanya untuk berhenti menjadi wanita lain. 'Mengapa saya baik -baik saja dengan menjadi wanita lain? Cukup cukup! Saya berhak lebih baik daripada ini, 'kata anda semasa anda keluar dari katil. Anda menyedari bahawa anda tidak diwajibkan untuk meletakkan kesihatan mental anda melalui neraka emosi ini. Jadi apakah cara terbaik untuk memulakan proses penyembuhan dan teruskan dari menjadi wanita lain?
Dalam kes -kes yang paling teruk, apabila urusan seperti ini berakhir dengan nota sedih, wanita lain sering kurang mendapat sokongan dan cinta dari pasangan dan masyarakatnya. Mungkin ada situasi ketika dia terpaksa menarik kaus kaki dan berarak dengan berani sendiri. Berikut adalah beberapa cara untuk bergerak dari menjadi wanita lain:
1. Jangan kasar pada diri sendiri
Sushma mengatakan peraturan penyembuhan pertama adalah baik kepada diri sendiri. "Mari kita hadapi, anda akan dihakimi oleh dunia, jadi jangan tambahkan naratif itu. Ingat bahawa anda bukan hanya sebahagian daripada urusan, anda adalah orang yang layak cinta dan apa sahaja yang anda lakukan adalah sebahagian daripada perjalanan itu, "tambahnya.
2. Berehat sebentar, anda layak mendapatkannya
Seema mendedahkan bahawa selepas dia berpisah dengan teman lelakinya yang sudah berkahwin, perkara pertama yang dilakukannya adalah untuk berehat sepenuhnya dari kerja dan kehidupan peribadi. "Saya memerlukan ruang untuk berfikir panjang dan keras, untuk keseluruhan pengalaman ini telah menjadi usus untuk saya. Keseluruhan urusan dan akhirnya agak emosi jadi satu -satunya cara bagi saya untuk melepaskan diri adalah untuk menjauhkan diri dari itu seketika, "katanya.
3. Dapatkan kaunseling
Masalah hubungan rumit (dan kesedihan menjadi wanita lain) dapat menjadi agak kompleks. Anda memerlukan bantuan untuk mendapatkan fasa yang sukar dalam hidup anda. Dan ini adalah tempat kaunseling dapat memainkan peranan dalam penyembuhan setelah menjadi wanita lain.
Bagaimana rasanya menjadi wanita lain? Anda tahu jawapannya dengan baik dan anda juga tahu tidak kira berapa banyak orang di sekeliling anda berempati dengan anda, sesiapa yang tidak berjalan satu batu di kasut anda, tidak mungkin memahami apa yang anda alami. Itulah sebabnya bantuan profesional dapat membuktikan menjadi penyelamat yang anda perlukan untuk menundukkan kekacauan emosi ini. Sekiranya anda bergelut dengan emosi anda, kaunselor yang mahir dan berpengalaman di panel kaunseling bonobologi ada di sini untuk anda.
4. Mengalih fokus dari dia kepada anda
Sekiranya anda merasakan anda tidak boleh melepaskan kekasih anda yang sudah berkahwin atau 'diambil', kemungkinan besar dia mencetuskan perasaan atau emosi tertentu dalam diri anda. Mungkin mungkin memberi anda petunjuk bahawa bukan orang tetapi perasaan yang anda lebih melekat. Fokus pada diri sendiri dan apa yang perlu anda lakukan untuk memenuhi keperluan emosi dari sumber lain. Anda perlu mengamalkan cinta diri untuk sembuh dari kesakitan menjadi wanita lain.
Bacaan Berkaitan: Jatuh cinta dengan lelaki yang sudah berkahwin? Inilah caranya anda berbohong kepada diri sendiri!
5. Mencari cinta yang sebenar
Sekiranya anda mengelirukan drama untuk cinta, anda akan sentiasa kecewa. Terima bahawa salah satu ciri menjadi 'wanita lain' adalah bahawa anda mempunyai kecenderungan untuk ditarik ke drama. Sebaliknya, ketahui bahawa anda harus memberi peluang kepada diri anda untuk mencari hubungan yang nyata di mana anda mendapat semua yang anda layak.
Menjalin hubungan dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin membuka diri kepada banyak kesakitan emosi kerana kerumitan keadaan yang semata -mata. Walaupun anda sedar akan perangkap yang ditarik kepada lelaki yang komited, keadaan akan menjadi sukar selepas satu titik. Soalan yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri adalah: adakah anda bersedia untuk itu dan adakah ia berbaloi?
Jatuh cinta dengan wanita yang sudah berkahwin
Saya tidak mahu menjadi rahsia kecilnya yang kotor
Apakah akibat dari urusan antara pasangan yang sudah berkahwin?
- « Tahap pemulihan kafir untuk sembuh dari urusan
- Semasa memaafkan hubungan saya daripada membunuh diri saya »