9 langkah yang disokong pakar untuk menangani stonewalling dalam hubungan

Setiap hubungan melalui bahagian cabaran yang adil. Memerlukan banyak usaha, komunikasi yang betul, dan kesabaran untuk membina hubungan yang sihat dan tahan lama. Rakan kongsi mungkin tidak melihat mata-mata mengenai banyak perkara tetapi bagaimana mereka mengendalikan perbezaan tersebut dan berkumpul sebagai pasangan yang penting. Walau bagaimanapun, jika satu pasangan tidak berkomunikasi dan yang lain ditinggalkan untuk mengetahui cara menangani stonewalling, maka itu masalah.

Untuk yang tidak menyedari, Stonewalling pada dasarnya memberi pasangan anda rawatan senyap. Corak tingkah laku toksik seperti itu boleh memberi kesan jangka panjang terhadap hubungan serta kedua-dua pihak yang terlibat, terutama yang menerima penghujungnya. Kami bercakap dengan Avantika Tripathi, yang mengkhususkan diri dalam kebimbangan sosial, pengurusan tekanan, kesedaran, dan kaunseling hubungan melalui terapi rasional-emotif dan berpusatkan orang, untuk memahami apa yang dimuatkan, bagaimana ia merosakkan hubungan, dan bagaimana menangani stonewalling jika seseorang Jatuh Mangsa.

Apa itu Stonewalling?

Isi kandungan

• Apa itu Stonewalling?
  • 1. Stonewalling yang disengajakan
  • 2. Stonewalling yang tidak disengajakan
• Bagaimana Stonewalling merosakkan hubungan
  • 1. Perasaan pengabaian, keraguan, dan kemarahan
  • 2. Kurang kepuasan dalam hubungan
  • 3. Sukar untuk merasa intim dengan pasangan mereka
  • 4. Peningkatan risiko kemurungan dan kecemasan
  • 5. Peningkatan risiko perpisahan
• 9 langkah yang disokong pakar untuk menangani stonewalling dalam hubungan
  • 1. Berehat sebentar dan cari sendiri
  • 2. Semula semula apabila siap
  • 3. Dapatkan bantuan kaunselor
  • 4. Jangan merasa bersalah
  • 5. Mengambil pendekatan yang lebih lembut
  • 6. Beritahu pasangan anda bagaimana perasaan anda
  • 7. Jangan bercakap mengenai masa lalu
  • 8. Tunjukkan penjagaan dan perhatian
  • 9. Dengarkan pasangan anda dan terima kesilapan anda
• Soalan Lazim

Sebelum kita membincangkan bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling dalam perkahwinan, marilah kita memahami apa maksud stonewalling. Ia merujuk kepada corak tingkah laku yang beracun dan kasar di mana satu rakan kongsi memotong semua komunikasi dan memberikan yang penting kepada mereka rawatan senyap. Avantika berkata, "Dalam menghadapi konflik dalam hubungan, satu pasangan sengaja enggan berkomunikasi mengenai masalah tersebut. Mereka menjadi tidak responsif terhadap usaha rakan kongsi yang lain untuk memulakan perbualan setakat yang mereka tutup sepenuhnya dan snap semua hubungan komunikasi."

Stonewalling mungkin dijumpai sebagai taktik yang tidak berbahaya atau normal untuk menangani konflik dalam hubungan atau perkahwinan tetapi tidak. Apabila seseorang memotong semua komunikasi (teks, panggilan, e-mel, atau sebarang isyarat lisan dan bukan lisan lain) atau tidak dapat dicapai dan tidak dapat diakses selama beberapa hari, minggu, atau bulan, ia pasti akan mengambil tol secara besar-besaran pada pasangan mereka, Siapa yang menerima tingkah laku seperti itu. Cuba bercakap dengan mereka adalah seperti terhantuk ke dinding batu. Stonewalling boleh disengajakan atau tidak disengajakan bergantung pada bagaimana orang menggunakannya untuk mengelakkan konflik.

Bacaan Berkaitan: Manipulasi Romantik - 15 perkara yang disamar sebagai cinta

1. Stonewalling yang disengajakan

Kadang -kadang, seseorang menggunakan stonewalling untuk mengajar pasangan mereka pelajaran, lampu atau kawalan, dan menguasai mereka untuk mengelakkan konflik atau hujah dalam hubungan. Mereka sengaja memberi pasangan mereka rawatan senyap untuk memanipulasi keadaan yang memihak kepada mereka. Ini juga dilakukan untuk mendapatkan kawalan dan kuasa, menimbulkan hukuman, mengelakkan perbincangan emosi atau penglibatan, dan menyoroti atau menolak kebimbangan pasangan mereka.

2. Stonewalling yang tidak disengajakan

Stonewalling juga boleh menjadi tindak balas trauma yang digunakan oleh rakan kongsi untuk menangani konflik dalam hubungan. Avantika menjelaskan, "Stonewalling sering dilihat sebagai mekanisme mengatasi oleh orang yang melakukannya kerana mereka merasakan bahawa membincangkan isu atau kebimbangan hanya akan memburukkan masalah dan tahap tekanan. Ini dapat mencetuskan dan menyebabkan mereka mengembangkan ketidakseimbangan emosi dan psikologi, itulah sebabnya Stonewallers merasa lebih baik untuk keluar atau diam dan tidak bercakap mengenai isu ini."

Adalah penyalahgunaan stonewalling? Stonewalling adalah taktik yang biasanya digunakan oleh mereka yang mempunyai nilai diri yang rendah. Ia boleh dianggap sebagai bentuk penderaan emosi dalam hubungan kerana stonewallers umumnya menggunakan corak tingkah laku sedemikian untuk memalukan, tidak menghormati, mengawal, atau meremehkan rakan kongsi mereka. Ini boleh menjadi mekanisme pertahanan yang mereka pelajari pada zaman kanak -kanak untuk mengekalkan keamanan dengan penjaga mereka. Ia juga mungkin bahawa mereka mempelajari taktik ini dari pengalaman hubungan mereka yang lalu dan menganggapnya sebagai cara yang berkesan untuk mengelakkan perbincangan yang tidak selesa.

Avantika menambah, "Ketika satu pasangan merasa terganggu secara mental dan emosi, letih atau tertekan, mereka menahan diri daripada bercakap mengenai masalah. Sebarang komunikasi yang dibuat untuk menangani perkara yang sama dapat mencetuskannya. Sekiranya mereka menghadapi sebarang ketoksikan atau penyalahgunaan dalam hubungan, mereka berdiam diri dan memilih untuk tidak bertindak balas terhadap masalah. Akhirnya, mereka mengelakkan masalah sepenuhnya dengan memotong semua komunikasi."

Bagaimana Stonewalling merosakkan hubungan

Penting untuk mengetahui tanda -tanda dan kesannya terhadap hubungan supaya anda dapat mengetahui cara menangani stonewalling. Avantika berkata, "Beberapa tanda umum stonewalling termasuk sama ada rakan kongsi menarik diri sepenuhnya dari apa -apa jenis perbincangan yang tidak selesa tanpa penjelasan, tidak memberikan tindak balas, mengelakkan hubungan mata, atau berjalan keluar dari perbualan.

"Mereka cenderung mengubah atau melangkau subjek yang melibatkan membincangkan perasaan atau perkara yang menjadi perhatian dalam hubungan mereka. Kadang -kadang pulang lewat dan terus tidur untuk mengelakkan perbincangan juga boleh menjadi tanda stonewalling."Mungkin terdapat beberapa sebab yang mendasari di sebalik tingkah laku sedemikian tetapi hakikatnya adalah bahawa stonewalling boleh menyebabkan kerosakan yang besar terhadap hubungan dan kesejahteraan keseluruhan kedua-dua pihak yang terlibat.

"Ia boleh memberi kesan besar kepada kesihatan mental pasangan yang harus berurusan dengan isteri atau suami yang stonewalling kerana corak tingkah laku semacam ini membuat mereka merasa tidak berdaya, keliru, dan terharu tentang hubungan."Berikut adalah 5 cara untuk merosakkan hubungan:

1. Perasaan pengabaian, keraguan, dan kemarahan

Stonewalling menimbulkan perasaan pengasingan, pengabaian, keraguan, kemarahan, dan ketakutan dalam fikiran rakan kongsi pada akhir penerimaannya. Mereka mula mempersoalkan nilai diri mereka. Mereka merasa tidak diingini, tidak berdaya, didera, tidak pernah didengar, dan tidak dihormati kerana mereka tidak dapat bercakap atau berhubung dengan yang lain penting. Apa yang paling menyakitkan adalah bahawa rakan kongsi stonewalling mereka tidak peduli dan menyeberang secara emosional. Ini membuat mereka bimbang tentang masa depan hubungan mereka.

Avantika menjelaskan, "Stonewalling boleh merosakkan hubungan dengan mencetuskan keraguan dan ketakutan dalam fikiran pasangan yang sedang dibina. Ia boleh membuat seseorang merasa tidak selamat kerana Stonewallers menarik diri mereka secara emosi dan menahan diri daripada menunjukkan keprihatinan kepada pasangan mereka. Ini membuat mereka melalui penindasan emosi kerana mereka tidak dapat membincangkan isu hubungan mereka dengan pasangan mereka."

2. Kurang kepuasan dalam hubungan

Stonewalling meletakkan rehat pada usaha pasangan untuk berusaha untuk menyelesaikan konflik bersama sebagai satu pasukan. Rakan kongsi perlu menghasilkan penyelesaian sebagai satu unit tetapi, jika satu rakan kongsi menggunakan rawatan senyap, ada peluang yang lebih tinggi untuk menjadi masalah yang semakin rumit. Keadaan atau konflik semakin meningkat, yang boleh memudaratkan hubungan dalam jangka masa panjang.

Menjadi stonewalled boleh agak mengecewakan bagi orang yang terpaksa menanggungnya. Ia boleh menyebabkan pergaduhan remeh meningkat. Hujah hubungan kecil mungkin tidak dapat dikawal dan mengeja azab untuk ikatan anda. Kekecewaan dan keputusasaan untuk bercakap mungkin membuat mereka berkata atau melakukan perkara yang mereka akan menyesal kemudian. Ini mungkin meningkatkan keterukan konflik yang dapat diselesaikan dengan mengadakan perbualan yang jujur.

3. Sukar untuk merasa intim dengan pasangan mereka

Menjadi sukar bagi pasangan yang dibina untuk merasakan keintiman yang lain dengan yang lain penting. Rawatan senyap yang berterusan membuatkan mereka berasa tidak layak. Dalam hubungan, tidak ada yang suka merasa seolah -olah mereka tidak wujud atau bahawa mereka adalah orang yang mengerikan. Tidak ada yang suka tidak dihormati atau dihina oleh pasangan mereka. Sekiranya ini berlaku setiap hari, sukar bagi orang yang ditakdirkan untuk merasa intim atau merasakan jumlah cinta yang sama untuk pasangan mereka.

Bacaan Berkaitan: Keintiman: Mengapa penting dalam perkahwinan dan hubungan?

4. Peningkatan risiko kemurungan dan kecemasan

Tidak mengetahui bagaimana perasaan pasangan anda, apa yang berlaku dalam fikiran mereka, atau tempat dan nilai anda dalam hubungan dan kehidupan mereka, boleh mengecewakan dan membawa anda ke overhink. Beberapa kajian telah menghubungkan stonewalling ke peningkatan tahap tekanan, kemurungan, gangguan kecemasan, keraguan diri, harga diri yang rendah dan nilai diri, dan gejala kardiovaskular dan muskuloskeletal, selain masalah kesihatan fizikal yang lain.

"Ia boleh menyebabkan banyak kecurigaan dalam fikiran rakan kongsi yang dibebaskan. Tingkah laku yang luar biasa dari Stonewaller boleh membuat pasangan mereka berfikir terlalu banyak perkara pada masa yang sama - adakah mereka mempunyai hubungan dengan seseorang, adakah mereka mahu menamatkan hubungan, adakah itu taktik manipulasi, jika mereka jatuh cinta, dan lain -lain.", Kata Avantika. Fikiran sedemikian boleh mengambil tol secara besar-besaran pada kesejahteraan keseluruhan mereka, yang membawa kepada masalah kesihatan mental.

5. Peningkatan risiko perpisahan

Ia juga mungkin bahawa rakan kongsi mungkin tidak mahu memikirkan bagaimana menangani stonewalling kerana mereka sangat bosan dengan tingkah laku sedemikian yang mereka mahukan. Sekiranya stonewalling menjadi rutin dalam hubungan, kemungkinan perpisahan lebih tinggi. Sekiranya usaha satu rakan untuk memulakan perbualan dengan sia -sia setiap kali ada konflik, mereka pasti berfikir sama ada tinggal dalam hubungan ini adalah berbaloi. Sekiranya Stonewaller menarik diri, memotong semua komunikasi, atau resort untuk rawatan senyap, pasangan mereka mungkin merasa tidak disayangi dan tidak layak.

Memerlukan usaha dari kedua -dua pasangan untuk membuat hubungan berfungsi. Tetapi jika rakan kongsi menjadikannya tabiat untuk menutup emosi atau enggan menyelesaikan konflik, mengekalkan hubungan menjadi sukar. Ia secara mental dan emosi meletihkan bagi orang itu pada akhir penerimaannya untuk terus bimbang tentang kesalahan mereka atau apa yang difikirkan oleh pasangan mereka atau merasakannya. Mereka mungkin merasa seperti pasangan mereka menyembunyikan sesuatu dari mereka. Mereka juga mungkin merasakan bahawa pasangan mereka mahu menamatkan hubungan, sebab itulah mereka Stonewalling.

9 langkah yang disokong pakar untuk menangani stonewalling dalam hubungan

Menurut DR. John Gottman, Stonewalling adalah salah satu daripada empat orang berkuda yang menunjukkan atau meningkatkan kemungkinan perceraian. Corak tingkah laku toksik seperti itu boleh menyebabkan kerosakan kekal pada hubungan kerana semua komunikasi hanya tidak lagi wujud. Hujah -hujah kecil meningkat kerana rakan kongsi stonewalling enggan bercakap. Ini membawa kepada kekecewaan yang menyebabkan orang yang menanggungnya bertindak terdesak dan mengatakan perkara yang mungkin mereka tidak bermaksud.

Dalam senario sedemikian, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimana saya berurusan dengan isteri atau suami atau pasangan yang stonewalling?"Atau" Bagaimana saya bertindak balas terhadap stonewalling dalam perkahwinan atau hubungan?"Baiklah, anda boleh meneroka cara menangani stonewalling tetapi hanya akan menghasilkan hasil jika kedua -dua anda dan pasangan anda bekerjasama sebagai satu pasukan. Peralihan menyalahkan hanya akan menyebabkan anda mengabaikan masalah yang lebih besar dan memburukkan lagi masalah dan bukannya menyelesaikannya. Berikut adalah 9 cara bagaimana menangani stonewalling dalam hubungan:

1. Berehat sebentar dan cari sendiri

Salah satu cara untuk bertindak balas terhadap stonewalling dalam perkahwinan atau hubungan adalah untuk berehat antara satu sama lain dan menjaga diri anda. Kadang -kadang, menjauhkan diri dari rakan kongsi stonewalling anda, dan memberi mereka dan diri anda ruang membantu anda mengelakkan perasaan terharu atau terangsang secara emosional semasa penyelesaian konflik. Menurut Gottman, berehat selama 20 minit untuk mengumpulkan emosi anda dan mendapatkan semula ketenangan membantu menyelesaikan masalah dengan lebih baik.

Menurut Avantika, "Jika anda mempunyai pilihan untuk menjauhkan diri atau berehat dalam hubungan untuk seketika, berbuat demikian. Sering kali, apabila diberi ruang, rakan kongsi stonewalling mendapat masa untuk mengasingkan tingkah laku mereka. Stonewallers sering kali merasa tercekik dan, oleh itu, memerlukan hari bebas tekanan mereka untuk memikirkan isu-isu yang mereka elakkan. Memberi ruang masing -masing boleh memecahkan kitaran negatif dan menawarkan skop untuk berkomunikasi."

Gunakan masa ini untuk menjaga diri anda. Adakah perkara yang anda suka - pergi bercuti, lawati rakan dan keluarga lama anda, berlatih hobi atau mengambil kemahiran. Apa -apa sahaja yang membuat fikiran anda dari konflik dan membantu anda menenangkan diri. Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak suka atau menjaga pasangan anda. Ini hanya bermaksud bahawa anda memilih untuk menjaga diri anda ketika berhadapan dengan stonewalling setiap kali ada masalah dalam hubungan.

2. Semula semula apabila siap

Setelah anda berehat dan melepaskan diri, sudah tiba masanya untuk kembali ke perbualan dan menyelesaikan konflik. Itulah titik masa tamat - untuk melibatkan diri semula apabila anda merasa bersedia untuk mengadakan perbualan. Ia juga memberi jaminan kepada pasangan anda bahawa anda akan kembali menyelesaikan masalah. Oleh itu, luangkan banyak masa yang anda perlukan untuk menangani emosi anda. Walau bagaimanapun, pastikan untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda mengambil sedikit masa untuk memproses segala -galanya dan akan kembali untuk menyelesaikan masalah. Paling penting, berpegang pada perkataan anda.

Menjanjikan untuk kembali ke perbualan akan membina kepercayaan dalam hubungan dan mewujudkan rasa aman antara anda dan pasangan anda. Ini juga mungkin membuat mereka berfikir dua kali sebelum stonewalling anda lagi. Selain itu, ia juga menjadikan anda berdikari dalam erti kata bahawa anda tidak perlu bergantung kepada pasangan anda untuk memutuskan bila mereka mahu bercakap. Anda boleh meluangkan masa anda sendiri untuk menangani keadaan dan mengutamakan diri anda. Beritahu pasangan anda bagaimana stonewalling mereka atau memberi anda rawatan senyap membuat anda merasa. Jangan menolaknya sebagai corak tingkah laku biasa dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 13 tanda dia tidak menghormati anda dan tidak layak mendapat anda

3. Dapatkan bantuan kaunselor

Avantika mengesyorkan mencari bantuan profesional jika perkara tidak terkawal. Dia berkata, "Stonewaller boleh kelihatan sejuk dan tidak konsisten. Tingkah laku ini dapat membuat seseorang mengalami tekanan emosi dan ketidakselesaan psikologi. Seorang ahli terapi dapat membantu mencapai keseimbangan dalam masa -masa yang tertekan ini, sebab itulah dapat memberi manfaat untuk menjangkau kaunselor hubungan. Selalunya, apabila dua orang tidak dapat bekerjasama, mereka mungkin memerlukan campur tangan pakar untuk menyelesaikan masalah mereka."

Untuk hubungan dengan berkembang maju, rakan kongsi perlu mencari alat yang tepat untuk berkomunikasi. Stonewalling adalah salah satu tanda komunikasi buruk dalam hubungan. Seorang ahli terapi atau kaunselor hubungan dapat membantu anda menyatakan lebih baik dan menyelesaikan konflik menggunakan teknik terapi yang berbeza. Cuba Terapi Pasangan untuk mengetahui cara menangani stonewalling. Di samping itu, ahli terapi menawarkan ruang yang selamat untuk bercakap tentang emosi anda, yang mungkin hanya membantu pasangan stonewalling anda membuka masalah mereka. Sekiranya anda terjebak dalam situasi yang sama, panel terapi berlesen dan berpengalaman bonobologi hanya satu klik jauhnya.

4. Jangan merasa bersalah

Ini adalah salah satu petua yang paling penting mengenai cara menangani stonewalling dalam hubungan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika anda sentiasa harus berurusan dengan isteri atau suami atau pasangan stonewalling. Dalam keadaan sedemikian, perasaan kecederaan, kemarahan, kebimbangan, ketakutan, dan kekecewaan boleh menjadi sangat menggembirakan.

Anda mungkin merasa seperti itu semua kesalahan anda tetapi hanya mengambil langkah mundur, menilai keadaan, dan memahami sama ada anda patut diperlakukan dengan cara ini. Ketahui bahawa itu bukan kesalahan anda jika pasangan anda memutuskan untuk pergi ke Incommunicado atau menutup anda daripada berkomunikasi dan menyelesaikan masalah.

5. Mengambil pendekatan yang lebih lembut

Menurut Avantika, mengambil pendekatan yang lebih lembut adalah salah satu petua yang paling penting mengenai cara menangani stonewalling. "Kadang -kadang, adalah perlu untuk menawarkan getaran yang menyenangkan semasa cuba menangani masalah ini. Apabila anda mengambil pendekatan yang lebih lembut, Stonewaller berasa selesa dan memahami bahawa separuh lagi mereka berminat untuk menangani masalah itu dan cuba menyelesaikannya. Ia menjadikan Stonewaller berasa gembira dan terbuka untuk membincangkan isu ini, "katanya

Dia mencadangkan memulakan perbualan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu anda tidak mahu bercakap mengenai perkara sekarang. Tetapi, jika kita meninggalkan sesuatu yang tidak disatukan, mereka boleh menjejaskan hubungan kita secara negatif, dan ini bukan apa yang saya mahukan. Oleh itu, beritahu saya bila -bila masa anda berasa selesa, terbuka dan bersedia membincangkan perkara. Kami akan melakukannya. Saya tidak mahu mendorong anda. Sila luangkan masa anda."

Avantika menambah lagi, "Beritahu pasangan anda bahawa anda bersedia memahami keadaan fikiran mereka dan anda mahu mereka berkomunikasi tentang yang terlebih dahulu dan bukannya isu antara anda berdua. Menunjukkan emosi bersama dapat berkomunikasi secara rasional akan menjadikan pasangan anda mengatasi halangan mental dan sekatan komunikasi yang mungkin mereka terbentuk di kepala mereka."

6. Beritahu pasangan anda bagaimana perasaan anda

Semasa cuba membezakan cara menangani stonewalling, pastikan anda menyampaikan perasaan anda kepada pasangan anda dan bukannya membuat kenyataan yang menuduh. Pasangan anda perlu mendengar bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi anda dan kerosakan yang dilakukannya setiap kali mereka terlibat dalam stonewalling anda. Anda harus menerangkan pandangan anda dan menyampaikan perasaan anda, tidak menikmati permainan yang menyalahkan.

"Rakan kongsi mungkin menyatakan kemarahan dan kemarahan mereka dengan cara yang salah apabila berhadapan dengan situasi stonewalling, bukannya menyatakan keperluan untuk penyelesaian konflik. Apabila anda ditahan oleh pasangan anda, berkomunikasi dengan mereka bagaimana perasaan anda apabila mereka menjadi senyap atas perkara -perkara yang memerlukan usaha aktif untuk diselesaikan, "jelas Avantika.

7. Jangan bercakap mengenai masa lalu

Mengamalkan pengampunan dan tidak membangkitkan isu -isu masa lalu adalah tip lain mengenai bagaimana untuk bertindak balas terhadap stonewalling dalam perkahwinan. Menurut Avantika, "Kadang -kadang seorang Stonewaller memilih untuk tidak menangani masalah itu sama sekali kerana pasangan mereka mungkin menimbulkan isu -isu masa lalu yang dapat mengingatkan mereka tentang kegagalan mereka dalam menangani keadaan. Ini dapat membuat mereka merasa salah. Elakkan bercakap mengenai kegagalan dan kesilapan masa lalu mereka dan hanya fokus pada isu -isu sekarang semasa bercakap."

Membawa masa lalu akan melakukan lebih banyak kemudaratan daripada yang baik. Biarkan Bygones dilepaskan. Stonewalling sakit tetapi anda mesti mempunyai hati yang memaafkan jika anda ingin berurusan dengan isteri atau suami atau pasangan yang stonewalling. Sudah sukar bagi mereka untuk menyatakan emosi mereka. Membawa masa lalu akan membuat mereka menarik diri ke dalam cengkerang. Dalam keadaan sedemikian, disarankan untuk melepaskan dan berusaha membina hubungan yang sihat dengan pasangan anda.

8. Tunjukkan penjagaan dan perhatian

Walaupun adalah idea yang baik untuk memberi ruang pasangan anda untuk menangani perjuangan emosi mereka, pastikan untuk menunjukkan kebimbangan. Daftar masuk pada mereka. Jangan nag atau mengelak tetapi daftar masuk untuk melihat bagaimana keadaan mereka. Hanya yang normal "apa khabar?"Atau" mari kita bercakap ketika anda merasa lebih baik "atau" Tolong beritahu saya jika anda memerlukan apa -apa "sudah cukup untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda benar -benar prihatin dan anda masih ada untuk mereka. Ini akan membantu memecahkan halangan.

Avantika berkata, "Biarkan mereka tahu bahawa anda benar -benar mengambil berat tentang mereka. Ia menjadi sukar untuk menunjukkan kebimbangan apabila rakan kongsi stonewalling mendirikan dinding di sekeliling mereka dan enggan berkomunikasi. Walau bagaimanapun, menunjukkan penjagaan dan kebimbangan dapat membuka saluran komunikasi untuk anda berdua. Apabila stonewaller terasa empati di sekeliling mereka, mereka mungkin memilih untuk bercakap dan bukannya menarik diri kerana mereka merasakan bahawa anda berada di pihak mereka dan benar -benar bersedia memahami."

Bacaan Berkaitan: 18 cara untuk menunjukkan seseorang yang anda peduli

9. Dengarkan pasangan anda dan terima kesilapan anda

Dengarkan dengan sabar dengan apa yang dikatakan oleh pasangan anda kerana ia akan membantu menilai keadaan menjadikannya lebih mudah untuk menangani isu ini di tangan. Avantika berkata, "Apabila seorang stonewaller mendapat ruang untuk bercakap, mereka merasa selesa, itulah sebabnya anda mesti memberi mereka peluang untuk menyatakan diri mereka. Jadilah pendengar yang baik kerana ia memastikan komunikasi yang mudah dan lancar. Ia juga akan memberi anda peluang untuk memahami sebab di sebalik keheningan pasangan anda dan keengganan mereka untuk membincangkan isu -isu penting dalam hubungan."

Satu lagi elemen penting ketika berhadapan dengan Stonewalling adalah menerima kesilapan anda dan meminta maaf kepada pasangan anda ketika anda salah. "Bercakap tentang tingkah laku stonewalling pasangan anda tetapi juga bersedia menerima kesilapan anda. Pastikan mereka bahawa, jika tingkah laku anda telah menyakiti mereka pada masa lalu (kerana yang mereka mengabaikan semua percubaan yang dibuat untuk menyelesaikan konflik), anda akan cuba mengubahnya untuk kebaikan, "tambahnya.

Kami harap petua ini bagaimana menangani stonewalling membantu anda. Tetapi, semua berkata dan dilakukan, jika hubungan itu telah berubah menjadi toksik untuk anda, sebaiknya berjalan keluar. Sekiranya perkara -perkara telah tidak terkawal dan anda telah melakukan semua yang anda dapat untuk menyelamatkan hubungan namun keadaan tidak mendapat lebih baik, kami mencadangkan anda mencari bantuan atau menamatkan hubungan.

Seseorang tidak boleh bertolak ansur dengan penyalahgunaan atau tidak menghormati nama cinta. Walau bagaimanapun, jika anda berfikir bahawa anda boleh memperbaiki keadaan dan kedua -dua anda dan pasangan anda sanggup bekerja ke arah itu, maka teruskan dengan segala cara. Kami harap cara di atas dapat membantu. Semoga berjaya!

Soalan Lazim

Terdapat beberapa cara untuk menangani stonewalling. Salah satu cara adalah diplomatik mengenainya. Beritahu mereka bahawa anda tidak selesa dengan corak tingkah laku toksik seperti itu. Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda bersedia bercakap mengenai masalah ini dan menyusunnya. Beri mereka ruang untuk menangani emosi mereka dan, pada masa yang sama, mengamalkan penjagaan diri. Jauhi pencerobohan.

Berkomunikasi bagaimana perasaan anda tanpa membuat kenyataan yang menuduh. Memainkan permainan menyalahkan hanya akan memburukkan keadaan. Biarkan mereka tahu bahawa anda peduli dan anda berada di sana untuk mereka. Ini akan menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda benar -benar prihatin dan mungkin membuatnya terbuka kepada anda. Beritahu mereka bahawa anda sanggup bercakap ketika mereka merasa bersedia.

Stonewalling boleh menjadi tindak balas trauma yang mungkin dipelajari oleh pasangan anda pada zaman kanak -kanak untuk mengatasi situasi yang sukar atau perjuangan emosi. Dalam senario sedemikian, faham bahawa mereka tidak sengaja memusnahkan atau memberi anda rawatan senyap. Mereka melakukannya kerana itulah satu -satunya cara yang mereka ketahui untuk menangani konflik. Mereka takut bagaimana pasangan mereka dapat bertindak balas jika konflik meningkat.

9 contoh saling menghormati hubungan

7 tanda kesepian dalam hubungan dan bagaimana mengatasi

20 frasa pencahayaan dalam hubungan yang membunuh cinta